การออกกำลังกายทุกวันสามารถเพิ่มคะแนนสอบเด็กได้

การออกกำลังกายทุกวันสามารถเพิ่มคะแนนสอบเด็กได้
F Stock / shutterstock

ผู้ปกครองส่วนใหญ่ทราบว่า การออกกำลังกาย เป็นสิ่งที่ดีสำหรับเด็กเพราะสามารถช่วยปรับปรุงความรู้สึกของตนเองและส่งผลดีต่อสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดี แต่เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการมีร่างกายที่แข็งแรงและกระฉับกระเฉงสามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเรียนของเด็ก ๆ

ของเรา รีวิวล่าสุดของเด็กนักเรียนระดับประถมศึกษาจาก Stoke-on-Trentอังกฤษแสดงให้เห็นว่าเด็กที่มีความกระฉับกระเฉงทำงานได้ดีขึ้นในระยะสำคัญผลการอ่านการเขียนและคณิตศาสตร์ดีกว่าเด็กที่มีความกระตือรือร้นน้อยกว่าซึ่งได้คะแนนเฉลี่ยหรือสูงกว่าค่าเฉลี่ยสำหรับแต่ละวิชา

นอกจากนี้เรายังดูว่าน้ำหนักและส่วนสูงของเด็กเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรในปีการศึกษาของเรา ทบทวน. เด็กทุกคนมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น แต่เด็กที่กระตือรือร้นน้อยลงดูเหมือนจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นในอัตราที่สูงกว่าเด็กที่กระตือรือร้น นี่อาจหมายถึงเด็กเหล่านี้ซึ่งปัจจุบันมีน้ำหนักปกติและมีมวลร่างกายอาจเสี่ยงต่อการมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนในอนาคต

ออกกำลังกายไม่เพียงพอ

มีรายงานจาก Sport England แสดงให้เห็นว่าเด็ก ๆ เพลิดเพลินกับการออกกำลังกายมีความมั่นใจในความสามารถทางกายภาพของพวกเขาและเข้าใจว่าทำไมการออกกำลังกายจึงมีความสำคัญ รายงานเดียวกันนี้ยังแสดงให้เห็นว่าเด็ก ๆ เหล่านี้มีกิจกรรมการออกกำลังกายมากเป็นสองเท่าโดยเฉลี่ยเมื่อเปรียบเทียบกับเด็กที่ไม่ชอบเล่นกีฬาและออกกำลังกาย

พื้นที่ กรมอนามัยแนะนำ เด็ก ๆ ทำกิจกรรมการออกกำลังกายอย่างน้อย 60 นาทีทุกวัน แต่เด็ก ๆ หลายคนไม่สามารถทำตามคำแนะนำเหล่านี้ได้ นี่คือตัวเลขที่แสดงให้เห็นถึงชาติเท่านั้น 17.5% ของภาษาอังกฤษ, 38% ของชาวสก็อต, 51% จากเวลส์ และ 12% ของไอร์แลนด์เหนือ เด็ก ๆ มีระดับการออกกำลังกายขั้นต่ำที่แนะนำ

แต่ความเฉยเมยไม่ได้เป็นเพียงปัญหาในสหราชอาณาจักร ระดับการออกกำลังกายในวัยเด็ก เพิ่งได้รับการอธิบายว่าเ องค์การอนามัยโลก. การเพิ่มความเป็นเมืองการเปลี่ยนรูปแบบการขนส่งการใช้เทคโนโลยีที่เพิ่มขึ้นและความยากจนในระดับสูงถือเป็นสาเหตุของการลดลง

แน่นอนว่าไม่ใช่เด็กทุกคนที่รักการออกกำลังกายตามธรรมชาติ - และบทเรียน PE ที่น่ากลัวมากมาย. อันที่จริงการวิจัยแสดงให้เห็นว่าเด็กที่ได้รับ กำลังใจอย่างสม่ำเสมอ และผู้ที่สามารถเข้าถึงสิ่งอำนวยความสะดวกราคาไม่แพงมีแนวโน้มที่จะเป็นและใช้งานอยู่

เป็นแบบอย่างที่ดี

จากการวิจัยของเราแสดงให้เห็นว่ากิจกรรมการออกกำลังกายส่งผลกระทบต่อผลการเรียนและการเจริญเติบโตของเด็กเป็นสิ่งที่ชัดเจนว่าเด็ก ๆ ควรได้รับการกระตุ้นให้มีความกระตือรือร้นและให้เวลาเล่นเป็นประจำที่บ้านโรงเรียนและในชุมชนท้องถิ่น

เด็ก ๆ ควร เดินมากขึ้นวิ่งปั่นจักรยานใช้สกู๊ตเตอร์ไปที่สนามเด็กเล่นเต้นรำว่ายน้ำและเล่นกีฬา เด็ก ๆ ควรได้รับการสนับสนุนให้เดินทางไปโรงเรียนด้วยการเดินเท้าหรือขี่จักรยานหากเป็นไปได้และนั่งน้อยลงและใช้เวลาน้อยลง

การออกกำลังกายทุกวันสามารถเพิ่มคะแนนสอบเด็กได้
การเล่นนอกบ้านสามารถช่วยให้เด็กพัฒนาความคิดสร้างสรรค์ Rawpixel.com/Shutterstock

ที่สำคัญเด็ก ๆ ก็ต้องมี แบบอย่างที่ดี. พวกเขาต้องเห็นผู้ปกครองสมาชิกในครอบครัวครูและสมาชิกของชุมชน เพลิดเพลินกับการออกกำลังกาย เป็นประจำ

นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะเด็ก ๆ ที่เป็น ทำงานเป็นประจำในช่วงวัยเด็ก มีแนวโน้มที่จะพัฒนาเป็นผู้ใหญ่ที่ใช้งานและออกกำลังกาย และผู้ใหญ่ที่ออกกำลังกายเป็นประจำมีแนวโน้มที่จะมีชีวิตอยู่ ชีวิตมีความสุขและมีสุขภาพดี กว่าคนที่ไม่ชอบสนทนา

เกี่ยวกับผู้เขียน

Michael McCluskey ผู้บรรยายด้านกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัย Keele

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

books_parenting

คุณอาจจะชอบ

ภาษาที่ใช้ได้

English แอฟริกาใต้ Arabic จีน (ดั้งเดิม) จีน (ดั้งเดิม) เดนมาร์ก Dutch ฟิลิปปินส์ Finnish French German กรีก ชาวอิสราเอล ภาษาฮินดี ฮังการี Indonesian Italian Japanese Korean Malay Norwegian เปอร์เซีย ขัด Portuguese โรมาเนีย Russian Spanish ภาษาสวาฮิลี Swedish ภาษาไทย ตุรกี ยูเครน ภาษาอูรดู Vietnamese

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

บทความล่าสุด

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.คอม | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.คอม | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.