วิธีรักษาพื้นที่ทำงานที่บ้านของคุณให้ปลอดภัยและถูกสุขอนามัย

วิธีรักษาพื้นที่ทำงานที่บ้านของคุณให้ปลอดภัยและถูกสุขอนามัย
Shutterstock

การโจมตีของ COVID-19 ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างมากโดยหลายคนในทีมงานพบว่าตนเองทำงานจากที่บ้าน เมื่อแฮชแท็กผุดขึ้นบนโซเชียลมีเดียที่จัดทำเอกสารการตั้งค่าการทำงานจากที่บ้านชั่วคราวทำให้เห็นได้อย่างรวดเร็วว่าสำหรับคนงานจำนวนมากพื้นที่ทำงานชั่วคราวใหม่ของพวกเขาก็ไม่เหมาะอย่างยิ่ง

นอกเหนือจากการมีโฮมออฟฟิศแยกต่างหากพนักงานหลายคนยังไม่มีโต๊ะทำงานเนื่องจากโซเชียลมีเดียเต็มไปด้วยรูปถ่ายของโต๊ะในครัวโต๊ะรีดผ้าตะกร้าซักผ้าที่พลิกคว่ำและแม้แต่ด้านบนของตู้เย็นเป็นโต๊ะยืนชั่วคราว

ในขณะที่วินสตันเชอร์ชิลล์เคยทำงานบนเตียงในชุดนอนของเขาและจอห์นเลนนอนพยายามเปลี่ยนโลกจากระหว่างผ้าปูที่นอน การวิจัย แนะนำให้ทำงานบนแล็ปท็อปบนโซฟาหรือนอนจากเตียงไม่เหมาะกับสุขภาพของเรา

ฉันจะตั้งค่าพื้นที่ทำงานที่บ้านได้อย่างไร

ความผิดปกติของระบบกระดูกและกล้ามเนื้อเป็นอาการบาดเจ็บจากการทำงานที่พบบ่อยที่สุดในออสเตรเลีย 55% ของการเรียกร้องค่าชดเชยของคนงานร้ายแรงในปี 2015-16.

มีการตั้งค่าตามหลักสรีรศาสตร์ที่เหมาะสม แสดง เพื่อลดปัญหาต่างๆเช่นความเครียดของกล้ามเนื้อการบาดเจ็บที่หลังส่วนล่างและเส้นเอ็นอักเสบรวมทั้งลดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อและเพิ่มผลผลิต

วิธีรักษาพื้นที่ทำงานที่บ้านของคุณให้ปลอดภัยและถูกสุขอนามัย
สนทนา
, CC BY-ND

หากคุณไม่สามารถเข้าถึงโต๊ะทำงานแยกต่างหากได้พื้นผิวเรียบเป็นสิ่งสำคัญและต้องมีเก้าอี้ที่เหมาะกับสรีระ นายจ้างบางรายอนุญาตให้พนักงานนำเก้าอี้สำนักงานกลับบ้านได้ดังนั้นควรสอบถามนายจ้างของคุณว่าเป็นไปได้หรือไม่ อากาศบริสุทธิ์และแสงธรรมชาติเป็นสิ่งสำคัญเช่นเดียวกับการพิจารณาท่าทางของคุณในขณะทำงาน

UK Chartered Institute of Ergonomics and Human Factors แนะนำหลายประการ ขั้นตอนปฏิบัติ พนักงานสามารถตั้งค่าพื้นที่ทำงานและมีสุขภาพที่ดีขณะทำงานจากที่บ้าน

วิธีดูแลพื้นที่ทำงานในบ้านให้ปลอดภัยและถูกสุขอนามัยสถาบันการยศาสตร์และปัจจัยมนุษย์ชาร์เตอร์

การเคลื่อนไหวร่างกายและการหยุดพักเป็นประจำจะช่วยให้เรามีความเป็นอยู่ที่ดีทั้งกายและใจ ดื่มน้ำให้เพียงพอออกไปเดินเล่นข้างนอกและยืดเส้นยืดสายเป็นประจำ อย่านั่งอยู่นานหลายชั่วโมงซึ่งทำได้ง่ายเมื่อคุณเปิดเครื่อง โทรซูมไม่สิ้นสุด.

ดูแลพื้นที่ทำงานในบ้านให้ถูกสุขลักษณะ

ในขณะที่สถานที่ทำงานในบ้านที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์มีความท้าทาย แต่การสัมผัสกับเชื้อโรคของเราจะคงที่ ที่ทำงานในบ้านของเรายังเป็นที่หลบภัยของจุลินทรีย์โต๊ะทำงานทั่วไปเป็นที่ตั้งของ แบคทีเรียมากกว่า 10 ล้านชนิด. ดังนั้นอย่าคิดว่าคุณทำงานคนเดียว!

จอภาพคีย์บอร์ดคอมพิวเตอร์เมาส์แฟ้มสำนักงานเก้าอี้และของใช้ส่วนตัวของคุณทั้งหมด รถถัง สำหรับจุลินทรีย์ซึ่งส่วนใหญ่สะสมผ่านมือผิวหนังและเส้นผมของเรา

เนื่องจากการระบาดของไวรัสโควิด -19 ทำให้เราทุกคนกลายเป็นนักไวรัสวิทยาบนเก้าอี้นวมคุณจะไม่ต้องสงสัยเลยว่าจุลินทรีย์เหล่านี้รวมถึง อนุภาคไวรัสโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณติดเชื้อและทำงานบ้านต่อไป

เมื่อมีการติดเชื้ออย่างต่อเนื่องคุณควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์และหยุดป่วย ต่อต้านการล่อใจที่จะทำงานต่อไปแม้อยู่บ้าน การทหารมีข้อเสียอยู่สองประการ: ไม่เพียง แต่คุณจะแพร่เชื้อโรคไปทั่วโต๊ะทำงานของคุณเท่านั้น แต่การเครียดตัวเองด้วยการทำงานเมื่อป่วยคุณสามารถทำให้คุณอ่อนแอลง ระบบภูมิคุ้มกัน และลดความสามารถในการต่อสู้กับการติดเชื้อ

ไม่ว่าในกรณีใดสุขภาพแข็งแรงหรือเจ็บป่วยการปฏิบัติตามสุขอนามัยที่ดีคือ จำเป็น. เมื่อกลับถึงบ้านถอดรองเท้าและล้างมือให้สะอาดเพื่อป้องกันการบุกรุกของจุลินทรีย์ภายนอกเข้าสู่สภาพแวดล้อมภายในบ้าน สุขอนามัยของมือที่ดีคือ วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่ง เพื่อลดการแพร่กระจายของเชื้อโรค

โต๊ะทำงานที่บ้านของคุณควรจะไม่รกและสะอาดและควรจะเป็น เช็ดลงบ่อยๆ ด้วยผงซักฟอกธรรมดา ในการทำความสะอาดแป้นพิมพ์จอภาพและอุปกรณ์อื่น ๆ ของคุณให้ถอดปลั๊กออกก่อนจากนั้นปัดฝุ่นด้วยผ้าไมโครไฟเบอร์เนื้อนุ่มก่อนเช็ดด้วยแอลกอฮอล์ชุบน้ำหรือผงซักฟอกเช็ด

อย่ารับประทานอาหารที่โต๊ะทำงานเว้นแต่ว่าคุณต้องการให้มีจุลินทรีย์เคียงกับแซนวิชของคุณ เช็ดและฆ่าเชื้อโทรศัพท์ของคุณเป็นประจำ - มัน เป็นเจ้าภาพของเชื้อโรคทุกประเภทซึ่งอาจรวมถึงวัสดุอุจจาระ ต่อต้านความอยากที่จะนำโทรศัพท์ของคุณเข้าห้องน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณชอบเลื่อนระหว่างรับประทานอาหารกลางวัน!

แม้ว่าจะไม่สามารถกำจัดจุลินทรีย์ทั้งหมดได้ แต่สุขอนามัยที่ดีและการทำความสะอาดเป็นประจำจะช่วยให้พื้นที่ทำงานในบ้านของคุณปลอดภัยยิ่งขึ้น และในขณะที่อาจดูเหมือนชัดเจน แต่การล้างมือหลังจากเข้าห้องน้ำไม่ได้ทำในที่ทำงานมากเท่าที่ควร ภาพ. ในที่สุดถ้วยกาแฟและเครื่องชงกาแฟก็มีความสำคัญต่อเศรษฐกิจจากการทำงานจากที่บ้านเช่นกัน เป็นที่เก็บแบคทีเรียและจุลินทรีย์ที่ไม่ต้องการดังนั้นควรทำความสะอาดเป็นประจำ

เมื่อเร็ว ๆ นี้มีความสุขกับการทำงานจากที่บ้าน การสำรวจ แนะนำให้พนักงานหลายคนต้องการดำเนินการต่ออย่างน้อยก็เป็นส่วนหนึ่งของสัปดาห์การทำงาน สภาพแวดล้อมการทำงานที่ปลอดภัยและถูกสุขอนามัยในบ้านเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดและเพื่อลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บและการเจ็บป่วยสนทนา

เกี่ยวกับผู้เขียน

ลิบบี้แซนเดอร์ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านพฤติกรรมองค์กรโรงเรียนธุรกิจบอนด์ มหาวิทยาลัยบอนด์; Lotti Tajouri รองศาสตราจารย์ Genomics and Molecular Biology; วิทยาศาสตร์ชีวการแพทย์., มหาวิทยาลัยบอนด์และ Rashed Alghafri รองศาสตราจารย์กิตติมศักดิ์วิทยาศาสตร์สุขภาพและการแพทย์ มหาวิทยาลัยบอนด์

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสืออาชีพ

คุณอาจจะชอบ

ภาษาที่ใช้ได้

English แอฟริกาใต้ Arabic จีน (ดั้งเดิม) จีน (ดั้งเดิม) เดนมาร์ก Dutch ฟิลิปปินส์ Finnish French German กรีก ชาวอิสราเอล ภาษาฮินดี ฮังการี Indonesian Italian Japanese Korean Malay Norwegian เปอร์เซีย ขัด Portuguese โรมาเนีย Russian Spanish ภาษาสวาฮิลี Swedish ภาษาไทย ตุรกี ยูเครน ภาษาอูรดู Vietnamese

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

บทความล่าสุด

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.คอม | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.คอม | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.