การมองโลกในแง่ดีสามารถเพิ่มโอกาสของเราในการดำรงชีวิตเป็นปีที่ 85 ขึ้นไปมากกว่า 50% ตามการศึกษาใหม่บนพื้นฐานของการวิจัยหลายทศวรรษ
แม้ว่างานวิจัยได้ระบุปัจจัยเสี่ยงหลายอย่างที่เพิ่มโอกาสในการเกิดโรคและการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร แต่ก็ยังไม่ค่อยมีใครรู้เกี่ยวกับปัจจัยด้านจิตสังคมเชิงบวก
นักวิจัยพบว่าบุคคลที่มีการมองโลกในแง่ดีมีแนวโน้มที่จะมีอายุยืนยาวขึ้นและเพื่อให้บรรลุ“ อายุยืนที่พิเศษ” - นั่นคือการมีชีวิตอยู่จนถึงอายุ 85 หรือมากกว่า
การมองในแง่ดีหมายถึงความคาดหวังโดยทั่วไปว่าสิ่งที่ดีจะเกิดขึ้นหรือเชื่อว่าอนาคตจะเป็นที่น่าพอใจเพราะเราสามารถควบคุมผลลัพธ์ที่สำคัญ
การศึกษาซึ่งปรากฏใน กิจการของ National Academy of Sciencesใช้ข้อมูลการสำรวจที่รวบรวมจากผู้หญิง 69,744 และผู้ชาย 1,429 ทั้งสองกลุ่มทำคำถามสำรวจเพื่อประเมินระดับการมองโลกในแง่ดีรวมถึงสุขภาพโดยรวมและนิสัยเช่นการควบคุมอาหารการสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์ นักวิจัยติดตามผู้หญิงเป็นเวลา 10 ปีและผู้ชายเป็นเวลา 30 ปี
เมื่อพวกเขาเปรียบเทียบบุคคลตามระดับเริ่มต้นของการมองโลกในแง่ดีนักวิจัยพบว่าผู้ชายและผู้หญิงที่มองโลกในแง่ดีที่สุดแสดงให้เห็นว่าโดยเฉลี่ยอายุขัยที่ยาวนานขึ้น 11% ถึง 15% และมีอัตราต่อรองที่มากกว่า 50 ถึง 70% อายุเปรียบเทียบกับกลุ่มที่มองโลกในแง่ดีน้อยที่สุด ผลลัพธ์ที่จัดขึ้นหลังจากที่นักวิจัยคิดอายุปัจจัยด้านประชากรเช่นความสำเร็จทางการศึกษาโรคเรื้อรังและภาวะซึมเศร้าและพฤติกรรมสุขภาพเช่นการใช้แอลกอฮอล์การออกกำลังกายการรับประทานอาหารและการเยี่ยมชมขั้นปฐมภูมิ
“ การศึกษาครั้งนี้มีความเกี่ยวข้องด้านสุขภาพของประชาชนที่แข็งแกร่งเพราะมันแสดงให้เห็นว่าการมองโลกในแง่ดีเป็นทรัพย์สินทางจิตสังคมเช่นนั้นที่มีศักยภาพในการยืดอายุของมนุษย์ สิ่งที่น่าสนใจการมองโลกในแง่ดีอาจแก้ไขได้โดยใช้เทคนิคหรือการรักษาที่ค่อนข้างง่าย” Lewina Lee ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านจิตเวชศาสตร์แห่งคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยบอสตันและนักจิตวิทยาการวิจัยทางคลินิกที่ National Center for PTSD ที่ VA Boston กล่าว
แม้จะมีข่าวดี แต่ก็ยังไม่ชัดเจนว่าการมองโลกในแง่ดีจะช่วยให้ผู้คนมีชีวิตที่ยืนยาวได้อย่างไร
“ การวิจัยอื่น ๆ ชี้ให้เห็นว่าคนที่มองโลกในแง่ดีมากขึ้นอาจควบคุมอารมณ์และพฤติกรรมได้เช่นเดียวกับการย้อนกลับจากความเครียดและความยุ่งยากได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น” Laura Kubzansky ผู้ร่วมการศึกษาระดับสูงของโรงเรียนสาธารณสุขของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดกล่าว นักวิจัยยังพิจารณาด้วยว่าคนที่มองโลกในแง่ดีมีแนวโน้มที่จะมีนิสัยที่มีสุขภาพดีขึ้นเช่นมีแนวโน้มที่จะออกกำลังกายมากขึ้นและมีแนวโน้มที่จะสูบบุหรี่น้อยลง
“ การวิจัยเกี่ยวกับเหตุผลที่ว่าทำไมการมองโลกในแง่ดียังคงมีความสำคัญอยู่มาก แต่ความเชื่อมโยงระหว่างการมองโลกในแง่ดีกับสุขภาพนั้นชัดเจนยิ่งขึ้น” Francine Grodstein ผู้ร่วมเขียนอาวุโสจาก Harvard and Brigham และโรงพยาบาลสตรีกล่าว
เกี่ยวกับผู้เขียน
การสนับสนุนสำหรับการศึกษามาจากสถาบันสุขภาพแห่งชาติ, บริการวิจัยและพัฒนาวิทยาศาสตร์ทางคลินิกของกระทรวงกิจการทหารผ่านศึกของสหรัฐอเมริกาและ Fonds de Recherche en Santé – Quebec การศึกษาผู้สูงอายุเวอร์จิเนียเป็นองค์ประกอบการวิจัยของศูนย์วิจัยและข้อมูลระบาดวิทยาทหารผ่านศึกรัฐแมสซาชูเซตส์ (MAVERIC) และได้รับการสนับสนุนจากโครงการความร่วมมือการศึกษา / ศูนย์วิจัยระบาดวิทยาของเวอร์จิเนีย
ที่มา: มหาวิทยาลัยบอสตัน
หนังสือปรับปรุงทัศนคติและพฤติกรรมจากรายการขายดีของ Amazon
"Atomic Habits: วิธีที่ง่ายและได้รับการพิสูจน์แล้วในการสร้างนิสัยที่ดีและทำลายนิสัยที่ไม่ดี"
โดย James Clear
ในหนังสือเล่มนี้ เจมส์ เคลียร์นำเสนอแนวทางที่ครอบคลุมในการสร้างนิสัยที่ดีและเลิกนิสัยที่ไม่ดี หนังสือเล่มนี้มีคำแนะนำและกลยุทธ์ที่ใช้ได้จริงในการสร้างการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ยั่งยืน โดยอิงจากผลการวิจัยล่าสุดในด้านจิตวิทยาและประสาทวิทยาศาสตร์
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
"เปิดสมองของคุณ: ใช้วิทยาศาสตร์เพื่อเอาชนะความวิตกกังวล ความหดหู่ ความโกรธ ความคลั่งไคล้ และตัวกระตุ้น"
โดย Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
ในหนังสือเล่มนี้ ดร. เฟธ ฮาร์เปอร์เสนอแนวทางเพื่อทำความเข้าใจและจัดการปัญหาทางอารมณ์และพฤติกรรมทั่วไป รวมถึงความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และความโกรธ หนังสือเล่มนี้ประกอบด้วยข้อมูลเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังประเด็นเหล่านี้ ตลอดจนคำแนะนำและแบบฝึกหัดที่ใช้ได้จริงสำหรับการเผชิญปัญหาและการรักษา
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
"พลังแห่งนิสัย: ทำไมเราทำในสิ่งที่เราทำในชีวิตและธุรกิจ"
โดย Charles Duhigg
ในหนังสือเล่มนี้ Charles Duhigg สำรวจวิทยาศาสตร์ของการสร้างนิสัยและผลกระทบต่อชีวิตของเราทั้งในด้านส่วนตัวและในอาชีพ หนังสือรวมเรื่องราวของบุคคลและองค์กรที่ประสบความสำเร็จในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม ตลอดจนคำแนะนำที่ใช้ได้จริงในการสร้างการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ยั่งยืน
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
"นิสัยเล็กๆ: การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่เปลี่ยนแปลงทุกสิ่ง"
โดย บีเจ ฟอกก์
ในหนังสือเล่มนี้ BJ Fogg นำเสนอคำแนะนำในการสร้างการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ยั่งยืนผ่านนิสัยทีละเล็กทีละน้อย หนังสือมีคำแนะนำเชิงปฏิบัติและกลยุทธ์ในการระบุและปรับใช้นิสัยเล็กๆ น้อยๆ ที่อาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เมื่อเวลาผ่านไป
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
"The 5 AM Club: เป็นเจ้าของเช้าของคุณ ยกระดับชีวิตของคุณ"
โดย Robin Sharma
ในหนังสือเล่มนี้ Robin Sharma นำเสนอแนวทางเพื่อเพิ่มผลผลิตและศักยภาพของคุณให้สูงสุดโดยเริ่มต้นวันใหม่ให้เร็วขึ้น หนังสือประกอบด้วยคำแนะนำที่ใช้ได้จริงและกลยุทธ์ในการสร้างกิจวัตรยามเช้าที่สนับสนุนเป้าหมายและค่านิยมของคุณ ตลอดจนเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจของบุคคลซึ่งเปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขาผ่านการตื่นเช้า
