ครึ่งเต็ม ครึ่งน้ำเปล่า หรือแค่น้ำในแก้ว? Shutterstock / Oriol โดมิงโก

โค้ชชีวิตและผู้พูดสร้างแรงบันดาลใจมักจะถือว่าการคิดเชิงบวกเป็นกุญแจสู่ความสุข หนังสือช่วยเหลือตนเองมักจะส่งเสริมข้อความที่คล้ายกัน โดยมีหนังสือขายดีของ Norman Vincent Peale พลังแห่งการคิดเชิงบวก อ้างว่า:

เมื่อคุณคาดหวังสิ่งที่ดีที่สุด คุณจะปลดปล่อยพลังแม่เหล็กในจิตใจซึ่งโดยกฎแห่งแรงดึงดูดมักจะนำสิ่งที่ดีที่สุดมาให้คุณ

ความคิดนี้ไม่ได้เป็นเพียงการคิดในแง่ดีที่ขจัดความเศร้าโศกในปัจจุบัน แต่ยังเปิดตัวคำทำนายที่เติมเต็มในตัวเองด้วยความเชื่อในความสำเร็จเพียงส่งมาให้ ในแง่ความสุข การคิดในแง่ดีดูเหมือนจะเป็นกลยุทธ์แบบ win-win

บางทีนี่อาจเป็นเหตุผลว่าทำไมการมองโลกในแง่ดีที่ไม่สมจริง – แนวโน้มที่จะประเมินค่าความเป็นไปได้ที่สิ่งดีๆ จะเกิดขึ้นและประเมินความเป็นไปได้ที่สิ่งเลวร้ายจะต่ำเกินไป – เป็นหนึ่งในลักษณะของมนุษย์ที่แพร่หลายที่สุด จากการศึกษาแสดงให้เห็นอย่างสม่ำเสมอว่าประชากรส่วนใหญ่ (ประมาณ 80% ตามการประมาณการส่วนใหญ่) แสดงมุมมองในแง่ดีมากเกินไป

แต่การมองโลกในแง่ร้ายก็มีผู้สนับสนุน แม้จะมีความจริงที่ว่า คาดหวังที่เลวร้ายที่สุด อาจเป็นความเจ็บปวดทางจิตใจอย่างยิ่ง ผู้มองโลกในแง่ร้ายมักมีภูมิคุ้มกันต่อความผิดหวังโดยธรรมชาติ

ในฐานะนักเขียนชาวอังกฤษ Thomas Hardy เด่น:

การมองโลกในแง่ร้ายคือการเล่นเกมที่แน่นอน คุณไม่สามารถแพ้ได้ คุณอาจได้รับ เป็นมุมมองเดียวของชีวิตที่คุณไม่เคยผิดหวัง เมื่อคิดว่าจะทำอย่างไรในสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดเมื่อเกิดขึ้นได้ดีขึ้นอย่างที่ควรจะเป็นชีวิตกลายเป็นของเล่นของเด็ก

มุมมองนี้ได้รับการสนับสนุนโดยปริยายจากผู้ชนะรางวัลโนเบล Daniel Kahneman และเพื่อนร่วมงานผู้ล่วงลับของเขา Amos Tversky ตามแนวคิดของ ความเกลียดชังการสูญเสียเรารู้สึกเจ็บปวดจากการสูญเสียมากเป็นสองเท่า มากกว่าที่เราประสบกับความสุขจากการได้กำไรที่เท่าเทียมกัน

ตัวอย่างเช่น ความเจ็บปวดจากการสูญเสียเงิน 5 ปอนด์โดยไม่คาดคิดนั้นรุนแรงเป็นสองเท่าของความสุขจากการได้กำไร 5 ปอนด์โดยไม่คาดคิด ในกรณีส่วนใหญ่ ไม่ว่าจะรับรู้กำไรหรือขาดทุน ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คาดหวัง การขึ้นเงินเดือน 5,000 ปอนด์อาจดูเหมือนขาดทุนหากคุณคาดหวัง 10,000 ปอนด์ ผู้มองโลกในแง่ดีที่ไม่สมจริงโดยคาดหวังมาก กำลังเตรียมพร้อมสำหรับความผิดหวังครั้งใหญ่

มุมมองเชิงพฤติกรรมเหล่านี้เกี่ยวกับข้อดีของความคิดในแง่ดีหรือแง่ร้ายตรงกันข้ามกับมุมมองของเศรษฐศาสตร์กระแสหลักตามวิธีที่ดีที่สุดที่จะมีความเชื่อที่เป็นจริง ประเด็นคือในการตัดสินใจที่ดี จำเป็นต้องมีข้อมูลที่ถูกต้องและเป็นกลาง

การมองโลกในแง่ดีและการมองโลกในแง่ร้ายจึงเป็นอคติในการตัดสินที่ทำการตัดสินใจที่ไม่ดี ซึ่งนำไปสู่ผลลัพธ์ที่แย่ลงและความเป็นอยู่ที่ดีลดลง มีแนวโน้มที่จะเกิดข้อผิดพลาดที่เป็นอันตรายในลักษณะนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ทางเลือกอาชีพการบันทึกการตัดสินใจและทางเลือกใดๆ ที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงและความไม่แน่นอน

In งานวิจัยของเราเราได้ตรวจสอบแล้วว่าคนมองโลกในแง่ดี คนมองโลกในแง่ร้าย หรือผู้มองโลกในแง่ดีที่มีความเป็นอยู่ที่ดีในระยะยาวสูงสุด ในการทำเช่นนี้ เราได้ติดตาม 1,601 คนในช่วง 18 ปี

สุขภาพที่ดีทางไหน? Shutterstock / Notto Yeez

ความเป็นอยู่ที่ดีวัดจากความพึงพอใจในชีวิตที่รายงานด้วยตนเองและความทุกข์ทางจิตใจ นอกจากนี้ เราวัดการเงินของผู้เข้าร่วมและแนวโน้มที่จะประเมินได้มากหรือน้อย การเงินที่ดีขึ้นสัมพันธ์กับความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจเลย

ทำให้มันเป็นจริง

การค้นพบหลักของเราคือไม่ใช่แค่ผลลัพธ์ที่มีความสำคัญ แต่ยังรวมถึงความคาดหวังด้วย สิ่งอื่น ๆ ที่เท่าเทียมกัน การประเมินผลลัพธ์ที่สูงเกินไป และการประเมินค่าต่ำไปนั้น ล้วนสัมพันธ์กับความเป็นอยู่ที่ดีที่ต่ำกว่าการคาดหวังในสิ่งที่ถูกต้อง นักเรียลลิตี้ทำดีที่สุด

การวิจัยนี้อาจช่วยบรรเทาได้สำหรับหลายๆ คน เนื่องจากแสดงให้เห็นว่าคุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลาทั้งวันในการพยายามคิดในแง่บวก แต่เราเห็นว่าการเป็นจริงเกี่ยวกับอนาคตของคุณและการตัดสินใจที่ถูกต้องตามหลักฐานสามารถนำมาซึ่งความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี โดยไม่ต้องหมกมุ่นอยู่กับการมองโลกในแง่ดีอย่างไม่ลดละ

เหตุใดผลลัพธ์เหล่านี้จึงเกิดขึ้น จึงนึกถึงความเป็นไปได้สองประการที่รวมเข้าด้วยกัน ประการแรก ผลลัพธ์ของเราอาจเป็นผลมาจากการต่อต้านอารมณ์ สำหรับผู้มองโลกในแง่ดี ในที่สุดความผิดหวังอาจครอบงำความรู้สึกคาดหวังของการคาดหวังสิ่งที่ดีที่สุด ดังนั้นความสุขจึงเริ่มลดลง สำหรับผู้มองโลกในแง่ร้าย ผลที่น่าหดหู่ของการคาดหวังถึงความหายนะ (ความน่ากลัว) อาจครอบงำความอิ่มเอมใจในที่สุดเมื่อหลีกเลี่ยงสิ่งเลวร้ายที่สุด

อีกทางเลือกหนึ่งในการต่อต้านอารมณ์คือ แผนการที่ยึดตามความเชื่อที่ไม่ถูกต้องมักจะให้ผลลัพธ์ที่แย่กว่าความเชื่อที่มีเหตุผลและเป็นจริง ในทุกกรณี การค้นพบของเราคือความเข้าใจผิดของสัญญาณใดสัญญาณหนึ่งเกี่ยวข้องกับความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น

ประชากรส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะมองโลกในแง่ดี ดังนั้นพวกเขาควรระงับความกระตือรือร้นหรือไม่? การศึกษาของเราแนะนำว่านักสัจนิยมเป็นคนที่มีความสุขที่สุด แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าการเป็นนักสัจนิยมจริง (หากการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวเป็นไปได้) จำเป็นต้องส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดี ทั้งหมดที่เราสามารถพูดได้ก็คือมันอาจจะ

นี่อาจเป็นอย่างนั้นโดยเฉพาะในบริบทของ coronavirus ทั้งผู้มองโลกในแง่ดีและผู้มองโลกในแง่ร้ายตัดสินใจบนพื้นฐานของความคาดหวังที่มีอคติ สิ่งนี้ไม่เพียงนำไปสู่การตัดสินใจที่ไม่ถูกต้อง แต่ยังล้มเหลวในการป้องกันภัยคุกคามที่อาจเกิดขึ้น

ผู้มองโลกในแง่ดีมองว่าตนเองอ่อนแอต่อความเสี่ยงของ COVID-19 น้อยกว่าคนอื่น ดังนั้นจึงมีโอกาสน้อยที่จะใช้มาตรการป้องกันที่เหมาะสม ในทางกลับกัน คนที่มองโลกในแง่ร้ายจะไม่มีวันออกจากบ้านหรือส่งลูกไปโรงเรียนอีก ไม่มีกลยุทธ์ใดที่ดูเหมือนเป็นสูตรที่เหมาะสมสำหรับความเป็นอยู่ที่ดี ความจริงในขณะที่วัดความเสี่ยงรู้ว่าความอ่อนแอขึ้นอยู่กับขอบเขตที่สำคัญของอายุ

เกี่ยวกับผู้เขียน

Chris Dawson อาจารย์อาวุโส (รองศาสตราจารย์) ด้านเศรษฐศาสตร์ธุรกิจ มหาวิทยาลัยบา ธ และ David de Meza ศาสตราจารย์ด้านการจัดการ วิทยาลัยเศรษฐศาสตร์และรัฐศาสตร์แห่งลอนดอน

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือปรับปรุงทัศนคติและพฤติกรรมจากรายการขายดีของ Amazon

"Atomic Habits: วิธีที่ง่ายและได้รับการพิสูจน์แล้วในการสร้างนิสัยที่ดีและทำลายนิสัยที่ไม่ดี"

โดย James Clear

ในหนังสือเล่มนี้ เจมส์ เคลียร์นำเสนอแนวทางที่ครอบคลุมในการสร้างนิสัยที่ดีและเลิกนิสัยที่ไม่ดี หนังสือเล่มนี้มีคำแนะนำและกลยุทธ์ที่ใช้ได้จริงในการสร้างการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ยั่งยืน โดยอิงจากผลการวิจัยล่าสุดในด้านจิตวิทยาและประสาทวิทยาศาสตร์

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"เปิดสมองของคุณ: ใช้วิทยาศาสตร์เพื่อเอาชนะความวิตกกังวล ความหดหู่ ความโกรธ ความคลั่งไคล้ และตัวกระตุ้น"

โดย Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN

ในหนังสือเล่มนี้ ดร. เฟธ ฮาร์เปอร์เสนอแนวทางเพื่อทำความเข้าใจและจัดการปัญหาทางอารมณ์และพฤติกรรมทั่วไป รวมถึงความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และความโกรธ หนังสือเล่มนี้ประกอบด้วยข้อมูลเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังประเด็นเหล่านี้ ตลอดจนคำแนะนำและแบบฝึกหัดที่ใช้ได้จริงสำหรับการเผชิญปัญหาและการรักษา

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"พลังแห่งนิสัย: ทำไมเราทำในสิ่งที่เราทำในชีวิตและธุรกิจ"

โดย Charles Duhigg

ในหนังสือเล่มนี้ Charles Duhigg สำรวจวิทยาศาสตร์ของการสร้างนิสัยและผลกระทบต่อชีวิตของเราทั้งในด้านส่วนตัวและในอาชีพ หนังสือรวมเรื่องราวของบุคคลและองค์กรที่ประสบความสำเร็จในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม ตลอดจนคำแนะนำที่ใช้ได้จริงในการสร้างการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ยั่งยืน

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"นิสัยเล็กๆ: การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่เปลี่ยนแปลงทุกสิ่ง"

โดย บีเจ ฟอกก์

ในหนังสือเล่มนี้ BJ Fogg นำเสนอคำแนะนำในการสร้างการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ยั่งยืนผ่านนิสัยทีละเล็กทีละน้อย หนังสือมีคำแนะนำเชิงปฏิบัติและกลยุทธ์ในการระบุและปรับใช้นิสัยเล็กๆ น้อยๆ ที่อาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เมื่อเวลาผ่านไป

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"The 5 AM Club: เป็นเจ้าของเช้าของคุณ ยกระดับชีวิตของคุณ"

โดย Robin Sharma

ในหนังสือเล่มนี้ Robin Sharma นำเสนอแนวทางเพื่อเพิ่มผลผลิตและศักยภาพของคุณให้สูงสุดโดยเริ่มต้นวันใหม่ให้เร็วขึ้น หนังสือประกอบด้วยคำแนะนำที่ใช้ได้จริงและกลยุทธ์ในการสร้างกิจวัตรยามเช้าที่สนับสนุนเป้าหมายและค่านิยมของคุณ ตลอดจนเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจของบุคคลซึ่งเปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขาผ่านการตื่นเช้า

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ