ทำไมการพยายามทำให้รู้สึกอ่อนกว่าวัยอาจไม่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น

ความเชื่อมโยงระหว่างอายุที่เรารู้สึกและอายุที่เราต้องการสามารถให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างมุมมองของเราเกี่ยวกับอายุและสุขภาพของเราได้ตามการศึกษาใหม่

ความไม่ลงรอยกันเกี่ยวกับอายุอัตนัย (SAD)—ความแตกต่างระหว่างอายุที่คุณรู้สึกและอายุที่คุณอยากเป็น—เป็นแนวคิดที่ค่อนข้างใหม่ใน จิตวิทยาแห่งวัย. อย่างไรก็ตาม งานจนถึงจุดนี้ได้ใช้ SAD เพื่อดูข้อมูลตามยาว และมุมมองของผู้คนเกี่ยวกับอายุมีวิวัฒนาการไปอย่างไรในช่วงหลายเดือนหรือหลายปี

Shevaun Neupert ผู้เขียนร่วมการศึกษาและศาสตราจารย์ของกล่าวว่า "เราต้องการดูว่า SAD สามารถช่วยเราประเมินการเปลี่ยนแปลงในแต่ละวันในมุมมองของเราเกี่ยวกับอายุได้หรือไม่ และอาจเกี่ยวข้องกับสุขภาพร่างกายและความเป็นอยู่ที่ดีของเราได้อย่างไร จิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยแห่งรัฐนอร์ทแคโรไลนา

วิธีการคำนวณคะแนน SAD ของคุณ

SAD พิจารณาจากอายุที่คุณรู้สึก ลบอายุที่คุณอยากเป็น แล้วหารด้วยอายุจริงของคุณ ยิ่งคะแนนสูง ยิ่งรู้สึกแก่กว่าที่อยากเป็น

สำหรับการศึกษานี้ นักวิจัยลงทะเบียนผู้ใหญ่ 116 คน อายุ 60-90 ปี และ 107 คน ผู้ใหญ่อายุ 18-36 ปี ผู้เข้าร่วมการศึกษากรอกแบบสำรวจออนไลน์ทุกวันเป็นเวลาแปดวัน นักวิจัยออกแบบการสำรวจเพื่อประเมินว่าผู้เข้าร่วมอายุมากรู้สึกอย่างไรในแต่ละวัน อายุในอุดมคติ อารมณ์เชิงบวกและเชิงลบตลอดทั้งวัน ความเครียดที่พวกเขาประสบ และการร้องเรียนทางร่างกาย เช่น ปวดหลังหรืออาการหวัด

กราฟิกสมัครสมาชิกภายในตัวเอง

"เราพบว่าทั้งผู้สูงอายุและผู้ใหญ่ที่อายุน้อยกว่าประสบกับ SAD" Neupert กล่าว “มันเด่นชัดกว่าในผู้สูงอายุซึ่งสมเหตุสมผล อย่างไรก็ตาม มันผันผวนมากขึ้นในแต่ละวันในคนหนุ่มสาว ซึ่งน่าสนใจ”

“เราคิดว่าคนหนุ่มสาวกำลังถูกผลักและดึงมากขึ้น” เจนนิเฟอร์ เบลลิงเทียร์ นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยฟรีดริช ชิลเลอร์ เยนา และผู้เขียนบทความฉบับแรกใน จิตวิทยากับความชรา.

“ผู้ใหญ่ที่อายุน้อยกว่ามีความกังวลเกี่ยวกับทัศนคติเชิงลบที่เกี่ยวข้องกับอายุ แต่ก็อาจต้องรับมือด้วย แบบแผนเชิงลบ เกี่ยวข้องกับรุ่นน้องและหวังว่าพวกเขาจะมีสิทธิ์และสถานะบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการมีอายุมากขึ้น”

การค้นพบเพิ่มเติมอีกสองรายการโดดเด่น

อารมณ์ของคุณส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณอย่างไร

"ในวันที่คุณรู้สึกว่าอายุใกล้เคียงกับอายุในอุดมคติของคุณ ผู้คนมักจะมีอารมณ์เชิงบวกมากขึ้น" Bellingtier กล่าว “และโดยเฉลี่ยแล้ว คนที่มีปัญหาด้านสุขภาพมากกว่าก็มีคะแนน SAD สูงขึ้นเช่นกัน”

การค้นพบไม่น่าแปลกใจ แต่ทั้งคู่แสดงคุณค่าของแนวคิด SAD เป็นเครื่องมือในการทำความเข้าใจมุมมองของผู้คนเกี่ยวกับอายุและอายุ นอกจากนี้ยังอาจเสนอแนวทางใหม่สำหรับวิธีที่เราคิดเกี่ยวกับความชราภาพและผลกระทบต่อสุขภาพ

"การวิจัยก่อนหน้านี้พบว่าอายุที่คุณรู้สึกสามารถส่งผลต่อความผาสุกทางร่างกายและจิตใจของคุณ และการแทรกแซงที่เน้นไปที่การพยายามทำให้ผู้คนรู้สึกอ่อนวัย" Neupert กล่าว

“แนวทางนั้นมีปัญหา เพราะมันส่งเสริมอย่างมีประสิทธิภาพ ageism” เบลลิงเทียร์กล่าว "ผลการวิจัยของเราในการศึกษาครั้งนี้ชี้ให้เห็นว่าแนวทางอื่นในการปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีคือการหาวิธีลดความไม่ลงรอยกันตามอัตวิสัยในวัยนี้ กล่าวอีกนัยหนึ่ง แทนที่จะบอกให้ผู้คนรู้สึกอ่อนเยาว์ เราสามารถช่วยเหลือผู้คนโดยสนับสนุนให้พวกเขาเพิ่มอายุ 'ในอุดมคติ' ของพวกเขา”

ที่มา: รัฐ NC

เกี่ยวกับผู้เขียน

Matt Shipman-NC รัฐ

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

ร่างกายรักษาคะแนน: สมองจิตใจและร่างกายในการรักษาบาดแผล

โดย Bessel van der Kolk

หนังสือเล่มนี้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างการบาดเจ็บกับสุขภาพกายและสุขภาพจิต นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการรักษาและฟื้นฟู

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

ลมหายใจ: ศาสตร์ใหม่ของศิลปะที่สาบสูญ

โดย เจมส์ เนสเตอร์

หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์และการฝึกหายใจ นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและเทคนิคในการปรับปรุงสุขภาพร่างกายและจิตใจ

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

The Plant Paradox: อันตรายที่ซ่อนอยู่ในอาหาร "สุขภาพ" ที่ทำให้เกิดโรคและน้ำหนักขึ้น

โดย สตีเวน อาร์. กันดรี

หนังสือเล่มนี้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างอาหาร สุขภาพ และโรค โดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์พูนสุข

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

รหัสภูมิคุ้มกัน: กระบวนทัศน์ใหม่เพื่อสุขภาพที่แท้จริงและการต่อต้านริ้วรอยที่รุนแรง

โดย Joel Greene

หนังสือเล่มนี้นำเสนอมุมมองใหม่เกี่ยวกับสุขภาพและภูมิคุ้มกัน โดยใช้หลักการของ epigenetics และนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพและการชะลอวัยให้เหมาะสม

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

คู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับการถือศีลอด: รักษาร่างกายของคุณด้วยการอดอาหารเป็นช่วงๆ วันเว้นวัน และการอดอาหารแบบยืดเวลา

โดย ดร.เจสัน ฟุง และจิมมี่ มัวร์

หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติของการถือศีลอดโดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์พูนสุข

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ