การปรับทัศนคติ

เหตุผลโลภสำหรับการมองโลกในแง่ดีและมีความกตัญญู

ผู้หญิงยิ้มนอนพิงลำต้นของต้นไม้
ภาพโดย silviarit ถึง 

ผลการวิจัยพบว่าความกตัญญูและการมองโลกในแง่ดีเป็นอารมณ์เชิงบวกที่เกี่ยวข้องกับผลลัพธ์ที่เป็นประโยชน์

ผู้คนในการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ที่มีความกตัญญูมากกว่ามีความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจลดลง รวมทั้งความรู้สึกขอบคุณผู้อื่นมากขึ้น

การศึกษา: การมองโลกในแง่ดีและความกตัญญูกตเวทีที่เชื่อมโยงกับสุขภาพ?

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร อารมณ์พบว่า แง่ดี ยังเชื่อมโยงกับประโยชน์ด้านสุขภาพและจิตใจ เช่น คุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้น ความคาดหวังและการสะท้อนเชิงบวกที่มากขึ้น

นักวิจัยตรวจสอบลักษณะเหล่านี้ผ่านแอปโทรศัพท์มือถือที่เรียกว่า MyBPLab พร้อมเซ็นเซอร์ฝังตัวที่วัดความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจจากผู้เข้าร่วม 4,825 คนจากทั่วโลก รวมทั้งสหรัฐอเมริกา ออสเตรเลีย อินเดีย และฮ่องกง การศึกษาก่อนหน้านี้เกี่ยวกับความกตัญญูและการมองโลกในแง่ดีมักเกี่ยวข้องกับการเยี่ยมชมห้องปฏิบัติการหรือการสแกนสมองเพื่อรวบรวมข้อมูล

เซ็นเซอร์ออปติกจะส่งคลื่นแสงที่แตกต่างกันผ่านเนื้อเยื่อเพื่อตรวจจับการเปลี่ยนแปลงของปริมาณเลือด และใช้อัลกอริทึมในโทรศัพท์เพื่อคำนวณความดันโลหิต เพื่อให้ได้ระดับความดันโลหิตที่แม่นยำ ผู้ใช้จะปรับเซ็นเซอร์โทรศัพท์กับผ้าพันแขนภายนอก

ผู้ตอบรายงานระดับความเครียด พฤติกรรมสุขภาพ (การนอนหลับ การออกกำลังกาย ความคาดหวังรายวัน) และความคิด 21 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 15 วัน ตั้งแต่วันที่ 2019 มีนาคม 8 จนถึง 2020 ธันวาคม 12 พวกเขาให้คะแนน XNUMX รายการเช่น “ฉันมีอะไรมากมายในชีวิต เพื่อขอบคุณ” และ “ในช่วงเวลาที่ไม่แน่นอน ฉันมักจะคาดหวังสิ่งที่ดีที่สุด”

ความกตัญญูกตเวทีและการมองในแง่ดีมีผลดีหรือไม่?

ผลการวิจัยพบว่า ความกตัญญู และการมองโลกในแง่ดีเป็นอารมณ์เชิงบวกที่เกี่ยวข้องกับผลลัพธ์ที่เป็นประโยชน์ ความกตัญญูเน้นด้านบวกของวัน ในขณะที่การมองโลกในแง่ดีลดแง่ลบของวันนั้นให้เหลือน้อยที่สุด

“ความกตัญญูกตเวทียังชี้นำผู้คนไปสู่ผู้อื่นและผลประโยชน์ที่พวกเขามอบให้ ในขณะที่การมองโลกในแง่ดีอาจทำให้ผู้คนหันเข้าหาตัวเองในขณะที่พวกเขามุ่งความสนใจไปที่อนาคตเฉพาะของตนเอง” เอมี กอร์ดอน ผู้เขียนร่วมและผู้ช่วยศาสตราจารย์ประจำแผนกจิตวิทยาของมหาวิทยาลัยมิชิแกนกล่าว .

ผลการวิจัยยังขัดแย้งกับสมมติฐานของนักวิจัยที่ว่าการมองโลกในแง่ดีที่สูงขึ้นจะเกี่ยวข้องกับการตอบสนองเชิงคาดการณ์ล่วงหน้าและการตีความเหตุการณ์เชิงบวก การมองโลกในแง่ดีทำนายการให้คะแนนของความไม่พอใจในช่วงที่เลวร้ายที่สุดของวัน—การตอบสนองแบบมองย้อนกลับไปที่เน้นไปที่เหตุการณ์เชิงลบ

คนมองโลกในแง่ดี

เดวิด นิวแมน หัวหน้าทีมวิจัยและนักวิชาการด้านจิตเวชศาสตร์แห่งมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ซานฟรานซิสโก กล่าวว่า คนที่มองโลกในแง่ดีมักคิดว่าช่วงที่เลวร้ายที่สุดของพวกเขาในวันนั้นค่อนข้างไม่เป็นที่พอใจน้อยกว่าคนที่มองโลกในแง่ดีน้อยกว่า

นอกจากนี้ การมองโลกในแง่ดีเป็นตัวทำนายคุณภาพการนอนหลับ ความถี่และความเครียดของความเครียดได้ดีกว่าความกตัญญู

“การค้นพบของเราทำให้เกิดความก้าวหน้าที่สำคัญต่อความเข้าใจในความกตัญญูและการมองโลกในแง่ดีของเรา โดยแสดงให้เห็นว่าความกตัญญูมีส่วนในการเน้นด้านบวกของวัน ในขณะที่การมองโลกในแง่ดีทำงานโดยลดแง่มุมเชิงลบของวันให้เหลือน้อยที่สุด” เขากล่าว

ที่มา: มหาวิทยาลัยมิชิแกน, การศึกษาเดิม


 

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

บทความล่าสุด

อ่านมากที่สุด

ยาแก้ปวดทำงานอย่างไร 4 27
Painkillers ฆ่าความเจ็บปวดได้อย่างไร?
by Rebecca Seal and Benedict Alter, มหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์ก
หากปราศจากความรู้สึกเจ็บปวด ชีวิตก็อันตรายมากขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ ความเจ็บปวดบอกให้เราใช้...
ความยั่งยืนของมหาสมุทร 4 27
สุขภาพของมหาสมุทรขึ้นอยู่กับเศรษฐศาสตร์และแนวคิดของปลาอินฟินิตี้
by ราชิด สุไมลา มหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบีย
ผู้เฒ่าพื้นเมืองได้เล่าถึงความผิดหวังเกี่ยวกับการลดลงของปลาแซลมอนอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน…
วิธีประหยัด m0ney กับอาหาร 6 29
วิธีประหยัดค่าอาหารของคุณและยังทานอาหารที่มีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการ
by Clare Collins และ Megan Whatnall มหาวิทยาลัยนิวคาสเซิล
ราคาร้านขายของชำปรับตัวสูงขึ้นด้วยเหตุผลหลายประการ รวมถึงต้นทุนที่สูงขึ้นของ...
ซึ่งเป็นเอลวิส pressly 4 27
ใครคือตัวจริงของเอลวิส เพรสลีย์?
by Michael T. Bertrand, Tennessee State University
เพรสลีย์ไม่เคยเขียนไดอารี่ เขาไม่ได้เก็บไดอารี่ ครั้งหนึ่งเมื่อได้ทราบถึงชีวประวัติที่อาจเกิดขึ้น...
รับวัคซีนบูสเตอร์ 4 28
คุณควรได้รับ Booster Shot ของ Covid-19 ตอนนี้หรือรอจนถึงฤดูใบไม้ร่วง?
by Prakash Nagarkatti และ Mitzi Nagarkatti มหาวิทยาลัยเซาท์แคโรไลนา
ในขณะที่วัคซีนป้องกันโควิด-19 ยังคงมีประสิทธิภาพสูงในการป้องกันการรักษาตัวในโรงพยาบาลและการเสียชีวิต ท…
ม้าสามารถบอกทัศนคติของคุณได้ 4 27
ม้าและหมูยังสามารถบอกได้ว่าคุณคิดบวกหรือลบ
by มหาวิทยาลัยโคเปนเฮเกน
ม้า หมู และม้าป่า สามารถแยกแยะระหว่างเสียงด้านลบและด้านบวกจาก...
ข้อเสียของเศรษฐกิจของผู้สร้าง 6 29
นี่คือสิ่งที่คุณควรทราบเกี่ยวกับด้านมืดของเศรษฐกิจครีเอเตอร์
by Nina Willment, University of York
ผลสำรวจในปี 2019 พบว่าเด็กๆ อยากเป็นผู้ใช้ YouTube มากกว่านักบินอวกาศ กลายเป็นพาดหัวข่าวและ...
ไล่ตามกิเลส 6 29
5 ข้อเสียในการทำตาม Passion ของคุณ
by Erin A. Cech มหาวิทยาลัยมิชิแกน
ในฐานะนักสังคมวิทยาที่ตรวจสอบวัฒนธรรมของแรงงานและความไม่เท่าเทียมกัน ฉันได้สัมภาษณ์นักศึกษา...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.
ทัศนคติ พฤติกรรม ปรับปรุงทัศนคติของคุณ เข้าใจทัศนคติ การปรับทัศนคติ