ผู้ชายนั่งจับหัว
ภาพโดย เพ็กกี้ และ มาร์โก ลัคมันน์-อันเก้ 


บรรยายโดยผู้เขียน.

ดูเวอร์ชั่นวิดีโอ บน InnerSelf.com หรือบน YouTube

พวกเราหลายคนกำลังเข้าสู่ขั้นตอนใหม่เพื่อรับมือกับการแพร่ระบาดในขณะที่เราก้าวเข้าสู่ปีที่สาม คำขวัญของโรคระบาดคือความรู้สึกที่ว่าไม่ว่าเราจะคืบหน้าไปมากแค่ไหน เราก็รู้สึกติดขัด วิตกกังวล และไม่สบายทั่วไป เรามีแรงจูงใจน้อยลงและเป็นแรงบันดาลใจให้ก้าวข้ามอุปสรรคและความผิดหวังที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ 

ในการสำรวจทางสังคมวิทยาที่จัดทำโดยมหาวิทยาลัยชิคาโก ชาวอเมริกัน 24 เปอร์เซ็นต์รายงานว่าพวกเขา “ไม่มีความสุขเกินไป” กับชีวิตในปี 2021 ซึ่งเพิ่มขึ้นจาก 13% ในปี 2018

แม้ว่าโควิดจะค่อยๆ ลดลง แต่ความกลัวกลับทำให้เกิดความหดหู่ใจและความเศร้าโศก ความหวังสั้น ๆ เมื่อคดีเริ่มจางหายไปด้วยการเกิดขึ้นของตัวแปรใหม่ หลายคนยังคงไม่มีความสุข 

7 ขั้นตอนในการออกจากสโลแกนโรคระบาด

ทุกคนมีความสามารถที่จะตอบสนองอย่างสร้างสรรค์ต่อความคาดเดาไม่ได้ของชีวิตและเปลี่ยนกำแพงเป็นประตูอุปสรรคและเป็นโอกาส เราสามารถอยู่ได้อย่างมีความสุขโดยไม่คำนึงถึงสภาวการณ์ภายนอกของเรา 


กราฟิกสมัครสมาชิกภายในตัวเอง


ในการทำเช่นนั้น ต่อไปนี้คือ 7 ขั้นตอนในการปลดปล่อยตัวเองจากคำขวัญการระบาดใหญ่และกลับไปใช้ชีวิต:

1. รับทราบสิ่งที่คุณเปลี่ยนแปลงได้และสิ่งที่คุณทำไม่ได้

สร้างสองรายการ: รายการหนึ่งประกอบด้วยทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้ และรายการที่สองมีทุกสิ่งที่คุณไม่สามารถทำอะไรได้ ตัวอย่างเช่น ทุกช่วงเวลาที่บ่นเกี่ยวกับข่าวหรือระเบียบการการแพร่ระบาด ถือเป็นช่วงเวลาที่พลาดในการทำสิ่งที่เราทำได้เพื่อปรับปรุงชีวิตของเราและคนรอบข้าง 

2. เตือนตัวเองเมื่อเปิดประตู

ระบุตัวอย่างส่วนตัวในชีวิตของคุณเมื่อสิ่งกีดขวางที่ดูเหมือนหรือ “ประตูปิด” เผยให้เห็นโอกาสใหม่และน่าตื่นเต้น เช่น บางครั้งการปฏิเสธทำให้เรามีความสัมพันธ์ใหม่ที่เต็มไปด้วยความสอดคล้องและปีติที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ทำให้เป็นแบบฝึกหัดประจำสัปดาห์ 

3. นับพรของคุณ

เมื่อคุณลืมตาทุกเช้า ให้แสดงความขอบคุณสำหรับของขวัญสามอย่างในชีวิตของคุณ ใครก็ตามที่เคยเป็นนิ่วในไตจะไม่มีวันลืมความเจ็บปวดและความสุขที่ตามมาด้วยการทำงานที่เรียบง่ายแต่น่าอัศจรรย์ของร่างกายของเรา 

4. อย่าคร่ำครวญความมืด เพิ่มความสว่าง

วันนี้จงเลือกกระทำความดีหนึ่งอย่างเพื่อทำให้โลกนี้น่าอยู่ขึ้น ท่าทางจะยกจิตวิญญาณของคุณและใส่แง่ดีในชีวิตของคุณ 

5. พัฒนาทักษะความสุข

ลองเทศกาลพรหนึ่งชั่วโมง ใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงเขียนทุกอย่างที่คุณรู้สึกขอบคุณ ยี่สิบนาทีแรกนั้นง่าย แต่ให้อยู่กับการออกกำลังกายตลอดเวลา มันจะบังคับให้คุณมองชีวิตของคุณอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน 

6. ระบุเพื่อนหรือที่ปรึกษาที่สามารถสร้างแรงบันดาลใจให้คุณปรับมุมมองชีวิตของคุณใหม่

ล้อมรอบตัวคุณด้วยคนที่มีศรัทธา ความสุข และทัศนคติเชิงบวก

7. เลียนแบบ Mariano

อ่านบทหรือข้อของสดุดีทุกวัน นักเบสบอลมืออาชีพ มาริอาโน ริเวราชอบหนังสือเล่มนี้เพราะเป็นการตอกย้ำความเชื่อของเขาที่ว่าพระเจ้าประทานพรสวรรค์ให้เขาควบคุมได้ทุกวัน การอ่านสดุดีจะทำให้ชีวิตของคุณสดชื่นและต่ออายุเป้าหมาย 

คำขวัญการแพร่ระบาดเป็นเรื่องจริง และมอบช่วงเวลาพิเศษให้กับเราในการเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับตนเองและทบทวนนิยามความสุขและจุดประสงค์ในชีวิตของเราอีกครั้ง เราทุกคนจะประสบกับความผิดหวังและความประหลาดใจในชีวิต นี่เป็นช่วงเวลายืนยันศรัทธาในตัวเราอีกครั้งและในความสามารถของเราในการยกระดับโลกรอบตัวเรา

© 2022 โดย รับบี แดเนียล โคเฮน. สงวนลิขสิทธิ์.

จองโดยผู้เขียนคนนี้

พวกเขาจะพูดอะไรเกี่ยวกับคุณเมื่อคุณไม่อยู่?

พวกเขาจะพูดอะไรเกี่ยวกับคุณเมื่อคุณจากไป: การสร้างชีวิตของมรดก
โดยรับบีแดเนียล โคเฮน

ปกหนังสือสิ่งที่พวกเขาจะพูดเกี่ยวกับคุณเมื่อคุณจากไป: การสร้างชีวิตของมรดกโดยรับบีแดเนียลโคเฮนรับบีแดเนียล โคเฮนจะช่วยให้คุณก้าวข้ามสิ่งรบกวนเพื่อเข้าถึงเวอร์ชันที่ดีที่สุดของตัวเอง ด้วยการผสมผสานระหว่างการเล่าเรื่อง แบบฝึกหัดเชิงปฏิบัติ และภูมิปัญญาอันลึกซึ้ง เขาจะสอนหลักการเปลี่ยนแปลงเจ็ดประการแก่คุณเพื่อพลิกโฉมชีวิตของคุณ เพื่อให้คุณใช้ชีวิตอย่างมีจุดมุ่งหมายและความหลงใหล เพื่อให้คนที่คุณเป็นอยู่ในปัจจุบันมีความสอดคล้องกับตัวตนของคุณมากขึ้น ปรารถนาที่จะเป็น

คลิกที่นี่ สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม และ/หรือ สั่งซื้อหนังสือปกอ่อนเล่มนี้ และ / หรือดาวน์โหลด จุด Edition.

เกี่ยวกับผู้เขียน

ภาพของรับบีแดเนียล โคเฮนนักสร้างแรงบันดาลใจ ผู้ให้คำปรึกษา และผู้พูดที่สร้างแรงบันดาลใจ Rabbi Daniel Cohen ผสมผสานความแท้จริง อารมณ์ขัน ภูมิปัญญา และความเข้าใจอันลึกซึ้งอันเป็นเอกลักษณ์เฉพาะของแรบไบ จะช่วยให้ทุกคนสามารถนำทางสังคมร่วมสมัยและดำเนินชีวิตตามแบบฉบับของมรดกได้ดียิ่งขึ้น

รับบีโคเฮนรับใช้ในแรบไบเนทมากว่ายี่สิบปีและเป็นผู้เขียน พวกเขาจะพูดอะไรเกี่ยวกับคุณเมื่อคุณไม่อยู่? การสร้างชีวิตของมรดก.

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดเยี่ยมชม www.rabbidaielcohen.com

หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้