หลายคนที่พยายามอดทน รักและกรุณา มักกดขี่ข่มเหงอำนาจของตน เพราะพวกเขาเข้าใจผิดคิดว่าพลังของพลังส่วนตัวเป็นความโกรธ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์ที่จะแสดงพลังของตนเองออกมาอย่างสร้างสรรค์กว่าด้วยการกล้าแสดงออก แน่วแน่ และดูแลตัวเองให้ดี
สิ่งหนึ่งที่ฉันได้เรียนรู้จากการทำงานกับลูกค้าคือผู้หญิงหลายคนกลัวความโกรธจริงๆ มันเป็นข้อห้ามที่ยิ่งใหญ่ ไม่ใช่เรื่องใหญ่สำหรับผู้หญิงหลายคน ผู้ชายสามารถโกรธได้ แต่ถ้าคุณเป็นผู้หญิงและโกรธ นั่นเป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างผิดปกติ ดังนั้น ถ้าคุณเป็นผู้หญิงและมีคนกล่าวหาว่าคุณโกรธ… คุณอาจจะตอบกลับด้วยประโยคประมาณว่า “ฉันโกรธอะไร? ไม่เคย! ฉันไม่เคยโกรธ”
ทำไมผู้หญิงหลายคนถึงทำแบบนั้น แทนที่จะพูดว่า “ใช่ คุณรู้อะไรไหม? ฉันโกรธมากเกี่ยวกับเรื่องนั้น” ทำไมเราก้มหัวแทนแล้วพูดว่า “ฉันโกรธอะไร? ฉัน? ไม่เคย! ไม่เคย!"
อาจเป็นเพราะเราได้เรียนรู้ว่าความโกรธไม่ใช่ผู้หญิง ไม่ใช่ผู้หญิง… แต่จริงหรือ? หลังจากนั่งคุยกับลูกค้าผู้หญิงจำนวนมาก ฉันเชื่อว่าผู้หญิงส่วนใหญ่ค่อนข้างสับสนเกี่ยวกับปัญหานี้ มาดูกันดีกว่าว่าเกิดอะไรขึ้น
ชายและหญิงมีความเท่าเทียมกัน ใช่ แต่?
ประการแรก เป็นเรื่องดีที่ต้องจำไว้ว่าแม้ว่าที่นี่ในตะวันตก เราอาศัยอยู่ในสังคมที่เรียกว่าเสรีซึ่งถือว่าชายและหญิงเท่าเทียมกัน เราทุกคนล้วนมาจากภูมิหลังที่เป็นปิตาธิปไตยเดียวกัน
ในอดีต เราทุกคนมาจากแผนงานและความคิดแบบเดียวกัน ซึ่งโดยพื้นฐานแล้วกล่าวว่าผู้ชายเป็นบุคคลสำคัญ และเป็นหน้าที่ของผู้หญิงที่จะตอบสนองและรับใช้พวกเขา และแม้ว่าทุกวันนี้จะไม่มีใครยอมรับที่จะเชื่ออะไรแบบนั้นอีกต่อไป แต่ความจริงก็คือ นั่นเป็นเพียงวิธีที่โลกได้เขียนโปรแกรมผู้คนมาหลายชั่วอายุคนจากรุ่นสู่รุ่น
ดังนั้นแม้ว่าเราทุกคนจะเป็นอิสระและเท่าเทียมกันที่นี่ในตะวันตก ข้าพเจ้าก็ยังสงสัยว่าเรื่องนี้จริงหรือไม่ ฉันจะสงสัยว่าโปรแกรมที่มีมายาวนานนี้หายไปจากจิตสำนึกส่วนรวมในช่วง 40 ปีที่ผ่านมาหรือไม่ ฉันจะถามว่าจริงหรือไม่ที่เราทุกคนมีอิสระและเท่าเทียมกันในความคิดของเรา!
เพราะถ้าคุณนั่งฟังเรื่องราวของผู้หญิงทุกวันเหมือนที่ฉันทำ คุณจะเห็นได้อย่างรวดเร็วว่ารายการนี้ยังอยู่ที่นี่ ยังมีชีวิตอยู่อย่างมาก และยังคงแข็งแกร่ง
เป็นเจ้าของความโกรธ เป็นเจ้าของพลังของคุณ
ฉันพูดแบบนี้เพราะผู้หญิงหลายคนที่ฉันเห็นอาจรู้สึกว่าพวกเขาจะเรียกว่า "ความโกรธ" แต่พวกเขาก็มักจะรู้สึกไม่สบายใจกับความรู้สึกนี้เช่นกัน สิ่งนี้เข้าใจได้ไม่ยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมองสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองทางประวัติศาสตร์
ดังนั้นแม้กระทั่งทุกวันนี้ผู้หญิงหลายคนก็ยังกลัวถูกเรียกว่าโกรธ ยังกลัวว่าจะมีอำนาจเป็นของตัวเอง ยังกลัวถูกเรียกว่า "ตัวเมีย" หรือไม่เป็นผู้หญิง ซึ่งอันที่จริงแปลว่ากลัวที่จะปฏิเสธเมื่อคนรอบข้างเหยียบเท้าจริงๆ!
เวลาผมถามว่าทำไมถึงกลัวความรู้สึกนี้ ผู้หญิงมักจะบอกว่าไม่อยากโกรธเพราะไม่อยากทำตัวเหมือนคนหรือคนที่ปฏิบัติต่อพวกเขาไม่ดี! แต่นี่เป็นความจริงหรือไม่? พวกเขาเหมือนกับคน (หรือคน) ที่เหยียบเท้าหรือไม่?
เพื่อตอบคำถามนี้ เราต้องดูความเป็นจริงของสิ่งที่เกิดขึ้นจริง
นี่คือความโกรธที่คุณรู้สึกอยู่หรือเปล่า?
พลังงานที่ผู้หญิงรู้สึกในสถานการณ์เช่นนี้เป็นความโกรธจริงๆหรือ? หรือผู้หญิงคนนี้แค่รู้สึกถึงพลังภายในของเธอเองเพื่อปกป้องตัวเอง?
หากสังเกตให้ดีจะเห็นว่าสิ่งที่เราเรียกว่าความโกรธนั้นแท้จริงแล้วแบ่งออกได้เป็น XNUMX ประเภท คือ
พลังงานเชิงรุก
ความโกรธประเภทแรก - ซึ่งเราเรียกว่า "พลังงานเชิงลบ" หรือพลังก้าวร้าว - คือเมื่อเราโจมตีบุคคลอื่นและละเมิดสิทธิ์ของบุคคลอื่นที่จะเป็นคนที่เขาหรือเธอเป็นด้วยทางเลือกและความชอบที่เขามี
กล่าวอีกนัยหนึ่ง เป็นพลังงานเชิงลบและไม่เหมาะสมเมื่อเราบอกคนอื่นว่าจะพูด คิด หรือทำอะไรเมื่อบุคคลนี้ไม่ได้ขอคำแนะนำจากเรา และมันก็ไม่ใช่เรื่องของเราเลย นี่เป็นการละเมิดขอบเขต ซึ่งเป็นเหตุที่ทำให้รู้สึกไม่สบายใจที่จะได้รับพลังงานประเภทนี้ ความก้าวร้าวหรือความโกรธนี้เป็นพลังงานด้านลบ
พลังกล้าแสดงออก
แต่มีพลังงานอีกประเภทหนึ่งที่เกิดขึ้นเมื่อมีคนละเมิดขอบเขตของเรา และนี่คือสิ่งที่ผมเรียกว่า "พลังบวก" หรือพลังแห่งการกล้าแสดงออก ที่จริงแล้ว ฉันอยากจะเรียกพลังงานนี้ว่า "การป้องกันตัวที่ดีต่อสุขภาพ" แม้ว่าจะกระฉับกระเฉง แต่ก็สามารถ "รู้สึก" เป็นความโกรธได้ เพราะเป็นพลังงานที่มีพลังและส่งออกไป
โดยพื้นฐานแล้วสิ่งที่เกิดขึ้นที่นี่คือเมื่อขอบเขตของเราถูกละเมิด แรงกระตุ้นตามธรรมชาติคือการปกป้องและปกป้องตนเอง ซึ่งเป็นพลังงานที่แข็งแรง มีสุขภาพดี และเป็นบวก พลังงานนี้แตกต่างอย่างสิ้นเชิงจากพลังงานที่เกิดขึ้นเมื่อเราละเมิดขอบเขตของบุคคลอื่น
ดังนั้นเมื่อเราทำให้สิ่งต่างๆ ช้าลงและพิจารณาพลังงานอย่างถี่ถ้วนในลักษณะนี้ เราจะเห็นได้ว่าพลังงานที่มีพลังมหาศาลซึ่งเราเรียกว่า "ความโกรธ" สามารถเป็นได้ดังนี้
- ก้าวร้าวโจมตีพลังงาน (ละเมิดขอบเขตของคนอื่น)
or
- พลังกล้าแสดงออกหรือการป้องกันตัวที่ดี (ปกป้องขอบเขตของตัวเองและสิทธิที่จะเป็นตัวของคุณเอง)
หากคุณเคยอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้หรือรู้สึกเช่นนี้ ให้ถามตัวเองว่า จริงๆ แล้วคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อรู้สึกเช่นนั้น มันเป็นความโกรธ? หรือเป็นเพียงการกระตุ้นโดยกำเนิดที่เราทุกคนต้องดูแลตัวเองและปกป้องตนเองเมื่อมีคนละเมิดขอบเขตของเรา? และถ้าการกระตุ้นนี้รู้สึกเหมือนเป็นการรุกรานใช่ไหม?
เป็นความก้าวร้าวที่ต้องการดูแลตัวเองหรือไม่? ถ้าคุณตอบว่าใช่ ฉันจะตั้งคำถามกับความเชื่อนี้ เพราะคำตอบของฉันคือไม่! ไม่ ไม่ใช่การรุกรานที่ต้องการปกป้องตัวเอง อันที่จริง ฉันจะบอกว่าพลังงานนั้นดีต่อสุขภาพเพราะเรากำลังพูดถึงการป้องกันตัวที่ดีต่อสุขภาพ
ฉันจะบอกว่ามันเป็นสิทธิโดยธรรมชาติของคุณ ความต้องการโดยกำเนิดของคุณเองที่จะดูแลตัวเองซึ่งไม่เหมือนกับการรุกราน ความก้าวร้าวที่แท้จริงคือเมื่อมีคนละเมิดขอบเขตของบุคคลอื่น ไม่ใช่เมื่อคุณปกป้องตัวเอง
ความแตกต่างระหว่างการรุกรานและการป้องกันตัว
ให้ชัดเจนมากเกี่ยวกับเรื่องนี้ ความก้าวร้าวและความโกรธแบบก้าวร้าวคือเมื่อคุณละเมิดขอบเขตของผู้อื่นและสิทธิ์ของผู้อื่นที่จะเป็นตัวของตัวเองและปกป้องตัวเองและตัดสินใจด้วยตัวเอง นั่นคือความก้าวร้าว แต่มันไม่ใช่ความก้าวร้าวเมื่อคุณรู้สึกถึงแรงกระตุ้นอันทรงพลังที่จะปกป้องตัวเองจากการรุกรานของคนอื่น
ไม่เหมือนกัน และไม่สามารถและไม่ควรเท่ากัน สิ่งสำคัญคือต้องมีความชัดเจนในเรื่องนี้ เพราะอันตรายที่นี่คือ ถ้าผู้หญิงรู้สึกถูกล่วงละเมิดและรู้สึกว่าความต้องการปกป้องตัวเองตามธรรมชาติของเธอคือ “ความโกรธ” (ซึ่งเธอมองว่าเป็นแง่ลบหรือไม่เหมาะสม) เธออาจไม่ปล่อยพลังงานออกมาและปกป้องตัวเอง แต่เธออาจจะเก็บพลังโดยธรรมชาตินี้ไว้ข้างใน ในสถานการณ์เช่นนี้ ผู้หญิงมักจะร้องไห้แทนเพราะน้ำตาเป็นวิธีเดียวเท่านั้นที่จะปลดปล่อยพลังงานนี้ออกมา
ดังนั้นหากคุณรู้สึกเช่นนี้ ถ้าคุณรู้สึกถึงพลังงานที่ถูกกักขังไว้ข้างในแล้วร้องไห้แทนที่จะปล่อยพลังงานออกมา ฉันจะดูสิ่งที่เกิดขึ้นแล้วถามว่าสิ่งที่คุณรู้สึกนั้นสามารถเรียกว่า "ความโกรธ" ได้หรือไม่ แน่ใจว่าโกรธ?
คุณแน่ใจหรือว่าคุณไม่ได้รู้สึกอยากปกป้องตัวเองอย่างเป็นธรรมชาติและมีสุขภาพดี คุณแน่ใจหรือว่าคุณไม่ได้แค่รู้สึกถึงพลังในตัวเองที่อยากจะพูดว่า “เฮ้ ดูสิ ฉันไม่โอเค” หรือ “ดูสิ ฉันพอแล้ว” หรือแค่พูดง่ายๆ ว่า “ไม่ล่ะ ขอบคุณ!”
แม้ว่าคุณจะบอกว่าแรงกระตุ้นนี้มีพลังมากจนบางครั้งรู้สึกเหมือนเป็นการก้าวร้าว ฉันก็ยังพูดได้ว่ามันไม่ใช่ความก้าวร้าว ตราบใดที่มันเป็นแรงกระตุ้นพื้นฐานในการดูแลตัวเองเมื่อขอบเขตของคุณถูกละเมิด
มองอย่างใกล้ชิด
ครั้งต่อไปที่สิ่งนี้จะเกิดขึ้น ช้าลงหน่อย มองให้ลึกขึ้นว่าเกิดอะไรขึ้นและถามตัวเองว่า… ฉันรู้สึกโกรธจริงๆ หรือเปล่า??? และถ้าคุณยังตอบว่าใช่ ฉันขอแนะนำว่า "ความโกรธที่เหมาะสม" กับ "ความโกรธที่ไม่เหมาะสม" มีความแตกต่างกันมาก!!!
มันอาจจะอยู่ในคำจำกัดความของคำว่า "ความโกรธ" ของเรา แต่ฉันเชื่อว่าความกังวลของผู้หญิงเกี่ยวกับความโกรธนั้นมาจากโปรแกรมในอดีตของเราว่าไม่ควรจำกัดและดูแลตัวเอง
การดูแลตนเองอย่างมีสุขภาพดีนั้นเกี่ยวข้องกับความสามารถในการปกป้องตนเองและปกป้องตนเองจากผู้อื่นเมื่อขอบเขตของเราถูกละเมิดหรือเมื่อมีคนไม่เคารพในสิทธิของเราที่จะเป็นตัวของตัวเองและเลือกว่าเราต้องการใช้ชีวิตอย่างไร การใช้อภิสิทธิ์นี้เป็นอำนาจส่วนบุคคล
พลังส่วนบุคคลคือความสามารถในการกำหนดขีดจำกัดและดูแลตัวเอง อำนาจส่วนบุคคลคือความสามารถในการมั่นคงและแน่วแน่ในลักษณะที่เคารพนับถือ (ถ้าเป็นไปได้) เมื่อจำเป็น นอกจากนี้ อำนาจส่วนบุคคลยังเป็นความสามารถในการปกป้องตนเองเมื่อมีผู้อื่นก้าวร้าว (ไม่ว่าเราจะทำเช่นนี้ด้วยความเคารพหรือไม่ก็ตาม) การป้องกันตนเองที่ดีและพลังส่วนบุคคลเป็นวิธีที่ทำให้เห็นคุณค่าในตนเองที่ดีต่อสุขภาพในโลก จึงเรียกอีกอย่างว่าการรักตนเองที่ดีต่อสุขภาพ
ดังนั้นเมื่อมีคน (หรือตัวคุณเอง) บอกคุณว่าคุณไม่ควรโกรธ โปรดใช้เวลาพิจารณาสถานการณ์อย่างใกล้ชิดและดูว่าสิ่งที่คุณรู้สึกเป็นการทำลายล้าง ความโกรธที่ละเมิดขอบเขต หรือการป้องกันตัวที่ดีหรือไม่ เมื่อคุณสามารถเห็นสิ่งที่เกิดขึ้นจริง คุณจะไม่มอบอำนาจส่วนตัวของคุณออกไป
© บาร์บาร่า เบอร์เกอร์
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากผู้เขียน
จองโดยผู้เขียนคนนี้:
ตอนนี้คุณมีความสุขไหม? 10 วิธีในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข
โดย บาร์บาร่า เบอร์เกอร์
อะไรที่ขัดขวางไม่ให้คุณมีความสุขในตอนนี้? ไม่ว่าจะเป็นคู่ของคุณ สุขภาพของคุณ งานของคุณ สถานการณ์ทางการเงินของคุณ หรือน้ำหนักของคุณ? หรือเป็นสิ่งที่คุณคิดว่า "ควรทำ" ทั้งหมดหรือไม่? Barbara Berger พิจารณาทุกสิ่งที่เราคิดและทำซึ่งขัดขวางไม่ให้เราใช้ชีวิตอย่างมีความสุขในตอนนี้
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon.
เกี่ยวกับผู้เขียน
Barbara Berger ได้เขียนหนังสือเกี่ยวกับการสร้างเสริมอำนาจตนเองมากกว่า 15 เล่ม รวมถึงหนังสือขายดีระดับนานาชาติของเธอด้วย "ถนนสู่อำนาจ / อาหารจานด่วนเพื่อจิตวิญญาณ" (เผยแพร่ใน 30 ภาษา) และ "ตอนนี้คุณมีความสุขไหม? 10 วิธีในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข" (เผยแพร่ใน 21 ภาษา) เธอยังเป็นผู้เขียน “The Awakening Human Being – คู่มือพลังแห่งจิตใจ"และ"ค้นหาและติดตามเข็มทิศภายในของคุณ". หนังสือเล่มล่าสุดของบาร์บาร่าคือ “แบบจำลองเพื่อสุขภาพที่ดีสำหรับความสัมพันธ์ - หลักการพื้นฐานเบื้องหลังความสัมพันธ์ที่ดี” และอัตชีวประวัติของเธอ “เส้นทางสู่อำนาจของฉัน – เพศ บาดแผล และจิตสำนึกที่สูงขึ้น“..
Barbara ที่เกิดในอเมริกา ปัจจุบันอาศัยและทำงานที่โคเปนเฮเกน ประเทศเดนมาร์ก นอกจากหนังสือของเธอแล้ว เธอยังมีเซสชั่นส่วนตัวสำหรับผู้ที่ต้องการทำงานร่วมกับเธออย่างจริงจัง (ในสำนักงานของเธอในโคเปนเฮเกนหรือบน Zoom, Skype และโทรศัพท์สำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ห่างไกลจากโคเปนเฮเกน)
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Barbara Berger ดูเว็บไซต์ของเธอ: www.beamteam.com
