Q: "ในเทปและหนังสือของคุณ ตัวตนที่ไม่มีที่สิ้นสุด: 33 ขั้นตอนในการเรียกคืนพลังภายในของคุณ, คุณพูดถึงความกล้าที่จะปล่อยวาง เมื่อมีคนบอกให้คุณ "ปล่อยวาง" ความเจ็บปวด ความโกรธ ความรู้สึกผิด ความกลัว และอื่นๆ คุณจะทำอย่างไรกันแน่?
"ฉันพยายามปล่อยวางในการแสดงภาพและการทำสมาธิ แต่ฉันพบว่าฉันยังคงไม่ปล่อยมือในชีวิตประจำวันจริงๆ ฉันจะทำอะไรที่เป็นประโยชน์ได้บ้างในแต่ละวันเพื่อปล่อยวาง"
A: การปล่อยวางเป็นสิ่งที่ยาก ทุกส่วนของมนุษยชาติได้รับการออกแบบมาให้ยึดมั่น เรายึดมั่นในสายสัมพันธ์ในครอบครัว ใบรับรองที่โรงเรียน เงินของเรา เราโอบกอดและผูกมัดกับลูกๆ ของเรา เราล็อกรถและยึดไว้
ฉันคิดว่าคำจำกัดความทั้งหมดของการปล่อยวางคือการยืนอยู่นอกอารมณ์ ฉันพูดถึงเรื่องนี้บ่อยมากในหนังสือของฉัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งใน การลดน้ำหนักสำหรับจิตใจ.
การปล่อยวางโดยนึกภาพและนั่งสมาธินั้นยาก เพราะคุณต้องจดจ่อกับสิ่งที่คุณพยายามจะปล่อยวาง เลยแพ้ใจตัวเองไปหน่อย ฉันคิดว่ามันสำคัญที่ต้องเข้าใจว่าคุณไม่ใช่ตัวละครที่กำลังผ่านอารมณ์
เทคนิคที่ฉันใช้ในการทำสมาธิคือการนึกภาพตัวเองหมุนไป อย่างแรก ฉันจะเห็นตัวเองในดวงตาของฉัน ดังนั้นฉันจะมองหน้าตัวเอง ฉันเห็นตัวเองกำลัง "โกรธ" เพราะสถานการณ์ทางธุรกิจ
จากนั้นฉันจะนึกภาพตัวเองหมุนออกจากพลังงานโกรธหรืออารมณ์เสีย นั่นช่วยให้ฉันสร้างความรู้สึกว่าสามารถแยกตัวเองออกจากมันได้ สังเกตว่าไม่ใช่ฉัน และตระหนักว่ามันเป็นเพียงปฏิกิริยาที่ฉันกำลังเผชิญอยู่
อารมณ์ทั้งหมดเป็นการตอบสนองต่อความคิดเห็น การจะรู้สึกถึงอารมณ์ใด ๆ ก็ตาม ทั้งด้านบวกและด้านลบ คุณต้องมีความคิดเห็นก่อน โดยปกติแล้ว วิธีที่จะผ่านมันไปได้ทั้งหมดคือการเปลี่ยนความคิดเห็น กล่าวอีกนัยหนึ่ง ชีวิตไม่จำเป็นต้องเป็นไปในแบบที่คุณต้องการ ไม่จำเป็นจะต้องเป็นอย่างนี้ ในวันนั้น เวลานี้ ในรูปแบบนั้น และอื่นๆ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือปล่อยวางและไหลไปตามกระแสครับพี่'
บทความนี้คัดลอกมาโดยได้รับอนุญาต
จากหนังสือ "Simply Wilde" โดย Stuart Wilde กับ Leon Nacson
จัดพิมพ์โดยเฮย์เฮาส์ © 1999 www.เฮย์เฮาส์.com
แหล่งที่มาของบทความ
ซิมพลี ไวลด์: ค้นพบปัญญาที่เป็นสจวร์ต ไวลด์
โดย Stuart Wilde และ Leon Nacson
รูปแบบคำถามและคำตอบให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับมุมมองของไวลด์เกี่ยวกับชีวิต ความสัมพันธ์ เงิน การเมือง จิตวิญญาณ และจักรวาล
เกี่ยวกับผู้เขียน
Stuart Wilde เป็นผู้ประกอบการ นักเขียน และวิทยากร และเป็นหนึ่งในตัวละครที่แท้จริงของการเคลื่อนไหวช่วยเหลือตนเองที่มีศักยภาพของมนุษย์ สไตล์ของเขามีอารมณ์ขัน ขัดแย้ง ฉุนเฉียว และเปลี่ยนแปลงได้ เขาเขียน หนังสือหลายเล่ม ได้แก่ "มิราเคิล""แรง""affirmations"และ"การเร่งเขาเป็นผู้สร้างการสัมมนาที่ประสบความสำเร็จ "Warrior's Wisdom" เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเขาที่ www.StuartWilde.com. Stuart เสียชีวิตด้วยอาการหัวใจวายเมื่อวันที่ 1 พฤษภาคม 2013
