ความอดทนคือความสามารถในการเดินเบาของมอเตอร์เมื่อ
คุณรู้สึกเหมือนถอดเกียร์ --  ไมเคิล เลอฟาน

เป็นช่วงเวลาหนึ่งของร้านขายของชำที่คุณน่าจะเคยเห็น แม่คนหนึ่งซึ่งเหนื่อยล้าจากการทำงานหนักมาทั้งวันและต้องการหาอะไรกินเป็นอาหารเย็น กำลังแข่งกันอยู่ตามทางเดิน เด็กอายุ XNUMX ขวบต้องลากจูง เด็กที่หิวและเหนื่อยกำลังฟิต เขาต้องการซีเรียลบางอย่างที่แม่ของเขาปฏิเสธว่าหวานเกินไป

"ฉัน ต้องการ น้ำตาลมากเกินไปฉัน ต้องการ น้ำตาลมากเกินไป” เขาตะโกน โยนตัวเองลงไปที่พื้น แม่ตะคอกดึงแขนดึงเขาออกจากร้าน แม่ ลูกชาย และนักช้อปที่ชมเหตุการณ์จบลงด้วยอารมณ์เสีย

ความโกรธเป็นผลโดยตรงของการสูญเสียความอดทนของเรา

เมื่อฉันเริ่มศึกษาความอดทนอย่างใกล้ชิดเท่านั้นที่ฉันจะได้เห็นว่าความโกรธและความอดทนนั้นสัมพันธ์กันอย่างไร อันที่จริง ความโกรธเป็นผลโดยตรงจากการสูญเสียความอดทนของเรา เป็นเพราะเราไม่มีความอดทนต่อบางสิ่งหรือบางคนที่ทำให้เราโกรธอย่างแน่นอน:

“ทำไมเธอต้องหักนิ้วด้วย ในเมื่อรู้ว่ามันทำให้ฉันแทบบ้า”

“ทำไมคุณถึงพูดว่า 'น่ารัก' ด้วยน้ำเสียงที่เคอะเขินกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้น?”

“ทำไมระบบประกันสุขภาพในประเทศนี้จึงพังจนฉันไม่สามารถรับกรมธรรม์ได้ต่ำกว่า $800 ต่อเดือน”

เราโกรธเพราะไม่อยากทน

นี่เป็น "aha" ที่ยิ่งใหญ่สำหรับฉัน ฉันรู้ว่าฉันมักใจร้อนและบางครั้งฉันก็อารมณ์เสีย แต่ฉันไม่รู้ว่าทั้งสองมีความเกี่ยวข้องกัน พวกมันดูเหมือนระบบสภาพอากาศที่แยกจากกัน ทำงานแยกจากกัน แต่แท้จริงแล้วความไม่อดทนเป็นความต่อเนื่อง เริ่มจากความขุ่นเคือง นำไปสู่ความโกรธ และจบลงด้วยความโกรธ

นั่นหมายความว่าการสนทนาก็เป็นความจริงเช่นกัน ยิ่งเรามีความอดทนมากเท่าไร เราก็จะยิ่งรู้สึกหงุดหงิด โมโห โกรธน้อยลงเท่านั้น

ถ้าแม่ที่น่าสงสารในร้านขายของชำสามารถเรียกความอดทนได้อีกหน่อย เธอคงหลีกเลี่ยงการตี บางทีเธออาจจะหัวเราะเยาะความไร้สาระของคำขอของลูกชายที่ขอ “น้ำตาลมากเกินไป” ทำให้เกิดความฟุ้งซ่าน หรือเพียงแค่ยืนอยู่ที่นั่นอย่างสงบจนกว่าอารมณ์ฉุนเฉียวของเขาจะหมด ตัวเลือกเหล่านั้นจะดีกว่าสำหรับเขาและเธอ

ความโกรธเป็นสิ่งที่ไม่ดี? แล้วความโกรธโดยชอบธรรมล่ะ?

นี่ไม่ได้หมายความว่าความโกรธทั้งหมดนั้นไม่ดี เราไม่ควรทนกับการแสวงหาประโยชน์หรือการละเมิด และความใจร้อนของเราในเรื่องนั้นเป็นสัญญาณเตือนที่ดีว่าขีดจำกัดของเราถูกละเมิดและเราจำเป็นต้องหาที่หลบภัย

นอกจากนี้ยังมีความโกรธอย่างมีคุณธรรมเมื่อพูดถึงความอยุติธรรมในทุก ๆ ด้าน ซึ่งรวมถึง ตัวอย่างเช่น ความไม่เท่าเทียมกันของระบบการดูแลสุขภาพของสหรัฐฯ ที่จุดชนวนให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางสังคม

ที่ฉันกำลังพูดถึงคือความรำคาญและความโกรธตามปกติที่เรารู้สึกต่อผู้คน สถานที่ หรือเหตุการณ์ในชีวิตประจำวันของเราซึ่งมาจากการขาดความอดทนตามสมควร

คุณรู้ว่าฉันหมายถึงอะไร — ความอดทนที่เราต้องจัดการกับพ่อแม่ของเราเมื่อพวกเขาดูเหมือนจะไม่สนใจเลยเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญสำหรับเรา ความสงบสุขในการจัดการกับลูก ๆ ของเราเมื่อพวกเขาผลักไอศกรีมโคนหรือรอยสักหลังจากที่เราบอกว่าไม่สี่ครั้ง ความเพียรพยายามต่อไปกับเจ้านายที่ดูเหมือนจะไม่เห็นคุณค่าของงานของเรา หรือแม้แต่ความอดทนในการขอความช่วยเหลือเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพของเรามากกว่าที่จะตะโกนใส่คนยากจนที่ปลายสายโทรศัพท์

เมื่อเราใช้ความอดทน เราเป็นผู้ตัดสินที่ดีกว่ามากว่าเมื่อใดควรลุกขึ้นด้วยความโกรธที่ชอบธรรม และเมื่อใดที่เราควรยิ้มและอดทนกับบางสิ่ง

มีสุภาษิตไอริชที่มีลักษณะดังนี้:

“เมื่อคุณโกรธ คุณกำลังแบกภาระ
ในขณะที่อีกคนออกไปเต้นรำ”

ยิ่งเราฝึกฝนความอดทนมากเท่าไหร่ ความโกรธที่เรามีน้อยลงก็จะยิ่งมีมากขึ้นเท่านั้น และเราจะยิ่งรู้สึกอยากเต้นมากขึ้นเท่านั้น

©2003, 2013. สงวนลิขสิทธิ์.
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์, Conari Press,
สำนักพิมพ์ของ Red Wheel / Weiser, LLC www.redwheelweiser.com.

แหล่งที่มาของบทความ

พลังแห่งความอดทน: คุณธรรมที่ล้าสมัยนี้สามารถปรับปรุงชีวิตของคุณได้อย่างไร
โดย เอ็มเจ ไรอัน

In พลังแห่งความอดทนเอ็มเจ ไรอันสอนเราถึงวิธีชะลอความเร่งรีบและทวงคืนความอดทนที่ลืมไปในแต่ละวัน เธอแสดงให้เห็นว่าการทำเช่นนี้ทำให้เราตัดสินใจได้ดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้นกับตัวเองทุกวัน

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้.

เกี่ยวกับผู้เขียน

MJ Ryan เป็นหนึ่งในผู้สร้างหนังสือขายดีของ New York Times การกระทำแบบสุ่มของความเมตตา และผู้แต่ง โฉมแห่งความสุขและ ทัศนคติของความกตัญญูกตเวทีท่ามกลางชื่ออื่นๆ รวมแล้ว มีหนังสือของเธอพิมพ์อยู่ 1.75 ล้านเล่ม เธอเป็นส่วนหนึ่งของ Professional Thinking Partners (PTP) ซึ่งเป็นที่ปรึกษาที่เน้นสินทรัพย์ซึ่งมีความเชี่ยวชาญในการเพิ่มการคิดและการเรียนรู้เป็นรายบุคคลและเป็นกลุ่ม เธอเชี่ยวชาญในการฝึกสอนผู้บริหาร ผู้ประกอบการ และทีมผู้นำที่มีประสิทธิภาพสูงทั่วโลก