ครั้งสุดท้ายที่คุณเปิดแล็ปท็อประหว่างการสนทนาหรือนำคอมพิวเตอร์เดสก์ท็อปไปที่โต๊ะอาหารค่ำคือเมื่อใด ไร้สาระใช่มั้ย? แต่ถ้าคุณเป็นเหมือนคนอเมริกันจำนวนมาก คุณทำทั้งสองอย่างด้วยสมาร์ทโฟนของคุณแล้ว

น้อยกว่าทศวรรษหลังจากการเปิดตัว iPhone เครื่องแรก ผู้คนจำนวนมากขึ้น เอื้อมมือไปหาสมาร์ทโฟนเป็นอย่างแรก ในตอนเช้ากว่าจะหยิบกาแฟ แปรงสีฟัน หรือแม้แต่คู่นอนข้างๆ พวกเขาบนเตียง ในระหว่างวัน ด้วยสมาร์ทโฟนในกระเป๋า เราสามารถเช็คอีเมลของเราในขณะที่ใช้เวลากับลูกๆ ของเราได้ง่ายๆ เช่นเดียวกับการส่งข้อความหาเพื่อนขณะทำงาน และไม่ว่าเรากำลังทำอะไรอยู่ พวกเราหลายคน ถูกโจมตีด้วยการแจ้งเตือน ข้อความใหม่ โพสต์บนโซเชียลมีเดีย ข่าวด่วน การอัปเดตแอป และอื่นๆ

หลักฐาน แสดงให้เห็นว่าการแพร่หลายของสมาร์ทโฟนทำให้เราฟุ้งซ่านและสมาธิสั้นมากขึ้น อาการที่สันนิษฐานเหล่านี้ของการกระตุ้นด้วยดิจิตอลอย่างต่อเนื่องยังเกิดขึ้นเพื่อบ่งบอกถึงลักษณะผิดปกติของพัฒนาการทางระบบประสาทที่รู้จักกันดี: โรคสมาธิสั้นหรือสมาธิสั้น การส่งเสียงปิงและการดังของสมาร์ทโฟนของเราอาจสร้างความเจ็บปวดให้กับพวกเราที่ไม่ได้รับความทุกข์ทรมานจากอาการสมาธิสั้นด้วยอาการบางอย่างหรือไม่? ในฐานะนักวิทยาศาสตร์ด้านพฤติกรรม ฉันตั้งใจที่จะทดสอบแนวคิดนี้ในการทดลองที่มีการควบคุมอย่างดี

กำลังศึกษาการหยุดชะงักทางดิจิทัล

เพื่อนร่วมงานของฉันและฉันคัดเลือก 221 คนรุ่นมิลเลนเนียล - นักศึกษาที่มหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบีย - เพื่อเข้าร่วมใน เรียนสองสัปดาห์. ที่สำคัญ ผู้เข้าร่วมเหล่านี้ได้รับคัดเลือกจากกลุ่มผู้เข้าร่วมทั่วไปของมหาวิทยาลัย มากกว่าจากประชากรของนักศึกษาที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้น

ในช่วงสัปดาห์แรก เราขอให้ผู้เข้าร่วมครึ่งหนึ่งลดการรบกวนของโทรศัพท์ด้วยการเปิดใช้งานการตั้งค่า "ห้ามรบกวน" และทำให้โทรศัพท์ของตนพ้นสายตาและห่างไกลจากการเข้าถึง เราสั่งอีกครึ่งหนึ่งให้เปิดการแจ้งเตือนทางโทรศัพท์และโทรศัพท์ของพวกเขาอยู่ใกล้ ๆ ทุกครั้งที่ทำได้

ในสัปดาห์ที่สอง เราได้เปลี่ยนคำแนะนำ: ผู้เข้าร่วมที่เคยใช้การตั้งค่า "ห้ามรบกวน" ของโทรศัพท์เปิดการแจ้งเตือนทางโทรศัพท์ และในทางกลับกัน ลำดับที่เราให้คำแนะนำแก่ผู้เข้าร่วมแต่ละคนจะถูกกำหนดโดยการพลิกเหรียญ การออกแบบการศึกษานี้ทำให้มั่นใจได้ว่าทุกอย่างจะคงที่ ยกเว้นความถี่ที่ผู้คนถูกโทรศัพท์ขัดจังหวะ เรายืนยันว่าผู้คนรู้สึกถูกรบกวนจากโทรศัพท์มากขึ้นเมื่อเปิดการแจ้งเตือนทางโทรศัพท์ แทนที่จะปิดโทรศัพท์

การวัดความไม่ตั้งใจและสมาธิสั้น

เราวัดการไม่ตั้งใจและสมาธิสั้นโดยขอให้ผู้เข้าร่วมระบุว่าพวกเขามีอาการสมาธิสั้น 18 อาการบ่อยเพียงใดในแต่ละสองสัปดาห์ รายการเหล่านี้เป็นไปตามเกณฑ์การวินิจฉัย ADHD ในผู้ใหญ่ตามที่กำหนดโดย American Psychiatric Association's คู่มือการวินิจฉัยและสถิติ (ดีเอสเอ็ม-วี).

คำถามที่ไม่ตั้งใจครอบคลุมปัญหาที่อาจเกิดขึ้นมากมาย เช่น ความผิดพลาดโดยประมาท การลืมจ่ายเงิน และมีปัญหาในการรักษาความสนใจหรือรับฟังผู้อื่น คำถามเกี่ยวกับสมาธิสั้นนั้นกว้างเหมือนกัน โดยประเมินสิ่งต่างๆ เช่น อยู่ไม่สุข รู้สึกกระสับกระส่าย พูดมากเกินไป และรบกวนผู้อื่น

ผลลัพธ์ชัดเจน: การที่โทรศัพท์ขัดจังหวะบ่อยครั้งขึ้นทำให้ผู้คนไม่ใส่ใจและมีสมาธิสั้นมากขึ้น

เนื่องจาก ADHD เป็นความผิดปกติทางพัฒนาการทางระบบประสาทที่มีสาเหตุทางระบบประสาทและพัฒนาการที่ซับซ้อน การค้นพบนี้ไม่ได้แนะนำว่าสมาร์ทโฟนสามารถทำให้เกิดสมาธิสั้นได้ และการวิจัยของเราไม่ได้แสดงว่าการลดการรบกวนของโทรศัพท์สามารถรักษาโรคสมาธิสั้นได้ แต่การค้นพบของเรามีผลกับเราทุกคนที่รู้สึกว่าโทรศัพท์ถูกขัดจังหวะ

ความแพร่หลายของสมาร์ทโฟนทำให้เกิดความเสี่ยง

การค้นพบนี้น่าเป็นห่วงเรา สมาร์ทโฟนคือ ขายเร็วที่สุด อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ในประวัติศาสตร์ – ใน 22 วินาทีที่ใช้ในการพิมพ์ประโยคนี้ สมาร์ทโฟน 1,000 เครื่องถูกส่งไปยังเจ้าของใหม่ของพวกเขา แม้ว่าผู้ใช้ 1,000 คนเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะทำผิดพลาดโดยประมาทมากกว่า ละเลยเพื่อนในระหว่างการสนทนาหรือเว้นระยะห่างระหว่างการประชุม สมาร์ทโฟนอาจส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพการทำงาน ความสัมพันธ์ และสวัสดิภาพของคนนับล้าน

เช่นเดียวกับความผิดปกติทั้งหมด อาการของโรคสมาธิสั้นก่อให้เกิดความต่อเนื่องจากปกติไปสู่พยาธิสภาพ การค้นพบของเราชี้ให้เห็นว่าการกระตุ้นทางดิจิทัลอย่างไม่หยุดยั้งของเรามีส่วนทำให้เกิดปัญหาการขาดความสนใจในสังคมยุคใหม่ ดังนั้นให้พิจารณาปิดเสียงโทรศัพท์ของคุณ – แม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่ในโรงภาพยนตร์ สมองของคุณจะขอบคุณ

เกี่ยวกับผู้เขียน

Kostadin Kushlev นักวิจัยด้านจิตวิทยา มหาวิทยาลัยเวอร์จิเนีย โครงการวิจัยของเขาสำรวจว่าการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตอย่างต่อเนื่องส่งผลต่อความสัมพันธ์และความเป็นอยู่ของผู้คนอย่างไร และเราจะควบคุมเทคโนโลยีเพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีและส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมในเชิงบวกได้อย่างไร

บทความนี้ถูกเผยแพร่เมื่อวันที่ สนทนา. อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง

at

สมาร์ทโฟนของคุณทำให้คุณเชื่อถือผู้อื่นน้อยลงหรือไม่?

Kostadin Kushlev มหาวิทยาลัยเวอร์จิเนีย

ลองนึกภาพว่าคุณกำลังเยี่ยมชมเมืองใหม่และหลงทางไปพิพิธภัณฑ์ชื่อดังที่ไม่ควรพลาด ในสมัยก่อน - จริง ๆ แล้วประมาณ 10 ...

ขอบคุณสำหรับการเยี่ยมชม InnerSelf.comที่ไหนมี 20,000 + บทความเปลี่ยนชีวิตส่งเสริม "ทัศนคติใหม่และความเป็นไปได้ใหม่" บทความทั้งหมดได้รับการแปลเป็น 30+ ภาษา. สมัครรับจดหมายข่าว ถึงนิตยสาร InnerSelf ซึ่งตีพิมพ์ทุกสัปดาห์ และ Daily Inspiration ของ Marie T Russell นิตยสาร InnerSelf ได้รับการตีพิมพ์ตั้งแต่ปี 1985