เราทุกคนต่างเคยประสบกับช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อเราทำงานอย่างหนัก ในที่สุดก็เสร็จสิ้นและรู้สึกเหมือนได้พัก ดังนั้นเราจึงดื่มกาแฟและผ่อนคลายสักครู่ อะไรจะผ่านความคิดของคุณต่อไป? คุณเชื่อว่าคุณไปถึงได้ไกลที่สุดในวันนั้นแล้ว หรือคุณรู้สึกมีพลังงานสำหรับภารกิจต่อไป โดยเชื่อว่าพลังในการจดจ่อของคุณจะไม่หมดลง?

การวิจัยศึกษา นำโดยนักจิตวิทยา Veronika Job จากมหาวิทยาลัยซูริกและ คนอื่น ๆ ให้ความกระจ่างอันมีค่าเกี่ยวกับคำถามเกี่ยวกับพลังใจและความเชื่อของบุคคลเกี่ยวกับเรื่องนี้ จ๊อบพบว่าถ้าผู้คนเชื่อว่าพลังใจของพวกเขามีจำกัด – และพวกเขามีปริมาณที่จะใช้จนหมด – มันจะส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของพวกเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขารู้สึกกดดัน

การวิจัยของพวกเขาขึ้นอยู่กับ "ทฤษฎีจำกัด" ของจิตตานุภาพ ซึ่งบางคนเชื่อว่ามีจำกัดและจำเป็นต้องเติมเต็ม อย่างไรก็ตาม คนอื่นๆ เชื่อตรงกันข้าม – พลังใจนั้นไม่จำกัดและสามารถเปิดใช้งานได้เมื่อต้องการ

นักจิตวิทยา คิดตามอัตภาพ ผู้ที่คิดว่าจิตตานุภาพของตนมีจำกัดสามารถมีประสิทธิผลมากขึ้นโดยการอนุรักษ์พลังงานของตนและเลือกว่าจะควบคุมพฤติกรรมของตนเองอย่างไร ยังมีความเชื่อที่ว่า ปริมาณกลูโคส สามารถฟื้นฟูความเชื่อของใครบางคนได้อย่างรวดเร็วว่าพวกเขาสามารถไปต่อได้ และการโฟกัสที่ลดลงนั้นเป็นผลมาจากความเหนื่อยล้าเป็นหลัก

การวิจัยของจ็อบได้ล้มล้างสมมติฐานทั้งสองนี้ ในการศึกษาของเธอ นักเรียนที่มีความต้องการหลักสูตรเพิ่มขึ้นซึ่งคิดว่าความมุ่งมั่นของพวกเขาถูกจำกัดการผัดวันประกันพรุ่งมากขึ้น กินอาหารขยะมากขึ้นและรายงานการใช้จ่ายที่มากเกินไปเมื่อเทียบกับนักเรียนที่คิดว่าพวกเขาไม่มีขีดจำกัดในความมุ่งมั่นของพวกเขา

การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่านักเรียนที่เชื่อว่าไม่มีขีดจำกัดในความมุ่งมั่นของพวกเขาจะได้รับประโยชน์จากสถานการณ์ที่เรียกร้องมากขึ้น ดูเหมือนว่านักเรียนเหล่านี้จะทำงานได้ดีขึ้นเมื่อต้องทำงานหลายงานเนื่องจากอยู่ใกล้ชิดกัน ดูเหมือนว่าพวกเขาจะตอบสนองต่อแรงกดดันที่เพิ่มขึ้นด้วยการมีส่วนร่วมที่มากขึ้น ในขณะที่ผู้ที่คิดว่าจิตตานุภาพของตนมีจำกัด พบว่าเป็นการยากที่จะจดจ่อกับงานและจัดการการศึกษาอิสระอย่างมีประสิทธิภาพเมื่อความต้องการเพิ่มขึ้น หลักฐานแสดงให้เห็นว่าความแตกต่างนี้ไม่ได้รับอิทธิพลจากความสามารถทางวิชาการ

อื่นๆ การวิจัยได้แสดงให้เห็น การที่ผู้ใหญ่ในที่ทำงานประสบผลด้านลบในลักษณะเดียวกันจากการถือทฤษฎีจิตตานุภาพที่จำกัด และสิ่งนี้ยังก่อให้เกิดความผาสุกทางอัตวิสัยที่ต่ำกว่าอีกด้วย ดูเหมือนว่าคนเหล่านี้ไม่ได้มุ่งมั่นเพื่อเป้าหมายส่วนตัวมากนัก ซึ่งอาจบ่งชี้ว่าพวกเขามีโอกาสน้อยที่จะมี "ความอดทน"

กรวดและการควบคุมตนเอง

Grit เกี่ยวข้องกับความสามารถของบุคคลในการเป็นเจ้าของเป้าหมายและมุ่งมั่นสู่เป้าหมาย แม้ว่าจะเกิดปัญหาและความพ่ายแพ้ก็ตาม มันเกี่ยวข้องกับสิ่งที่เรียกว่า "การควบคุมทางปัญญา" หรือ "การควบคุมตนเอง" ความสามารถในการจดจ่อในที่ที่คุณต้องการ

มี หลักฐาน ว่าส่วนเดียวกันของสมองที่ใช้ในพฤติกรรมการควบคุมตนเองนั้นยังใช้ในการจัดการอารมณ์ที่เป็นอันตราย ดังนั้น ยิ่งคนมีความอดทนมากเท่าไร ก็ยิ่งมีโอกาสมากที่พวกเขาจะสามารถจัดการกับอารมณ์หงุดหงิด ท้อแท้ และโกรธซึ่งสามารถครอบงำความคิดของบุคคลได้

งานวิจัยมากมายเกี่ยวกับกรวดมีความเกี่ยวข้องกับการระบุคุณลักษณะและการศึกษาความสัมพันธ์กับประสิทธิภาพ - ทั้งในด้านวิชาการและในที่ทำงาน นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน แองเจลีลี Duckworth ได้แสดงให้เห็นว่าความเพียรเป็นตัวทำนายผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนที่แข็งแกร่ง ประสิทธิภาพการทำงานที่ประสบความสำเร็จ และผู้ที่มีความอดทนมากกว่าจะมีโอกาสน้อยที่จะออกจากการสอนและการฝึกทหาร

สิ่งที่ไม่ค่อยเข้าใจคือการช่วยเหลือผู้ที่คิดว่าตนเองมีพลังจิตในการเปลี่ยนแปลงอย่างจำกัด และช่วยให้ผู้ที่มีความอดทนต่ำมีความกล้าหาญมากขึ้น

ต้องใช้เวลาสำหรับความเพียรของใครบางคนในการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก การพัฒนาแนวทางการเรียนรู้อื่นๆ ช่วยได้มาก งานวิจัยที่ฉันสรุปในโรงเรียนหลายแห่งยังแสดงให้เห็นว่าค่านิยมขององค์กรและความเป็นหนึ่งเดียวของโรงเรียนดูเหมือนจะมีส่วนสนับสนุนวิธีที่เด็กทั้งสองเข้าถึงการเรียนรู้และพัฒนาความรู้สึกถึงสิทธิ์เสรีในการศึกษา

ยิ่งเราเริ่มเห็นว่าเราสามารถเรียนรู้ได้อย่างมีประสิทธิภาพและเชื่อว่าความพยายามและความแข็งแกร่งของเราไม่หมดลง เราพัฒนามากขึ้น ความยืดหยุ่นในการเผชิญกับความท้าทาย

เหตุผลหนึ่งที่เราต้องพิจารณาแนวทางการเรียนรู้ที่แตกต่างกันทั้งหมดเหล่านี้ก็เพราะความรู้สึกของจุดประสงค์คือ ที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิด เพื่อการพัฒนาของพวกเขา ผู้ที่มีเป้าหมายระยะยาวที่ชัดเจนและมีแรงบันดาลใจในเชิงบวกสำหรับอนาคต มีความยืดหยุ่นดีขึ้น.

งานวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับจิตตานุภาพช่วยแสดงให้เห็นว่าเราไม่จำเป็นและไม่ควรยอมแพ้ต่อขีดจำกัดที่กำหนดในตนเอง นี้ไม่ได้หมายความว่าเราไม่สามารถหยุดพักระหว่างงานยุ่งหรือช่วงเรียนหนังสือได้ แต่นั่นไม่ใช่เพราะว่าเราได้ใช้พลังของเราจนหมดหรือหมดไปในการมุ่งความสนใจและบรรลุผล วิธีที่ดีที่สุดในการมีส่วนร่วมและเพิ่มความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีคือการคำนึงถึงเป้าหมายที่สร้างแรงบันดาลใจให้เราและทรัพยากรที่ไม่สิ้นสุดของเราเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

เกี่ยวกับผู้เขียน

Nigel Newton ผู้สมัครระดับปริญญาเอกและผู้ช่วยนักวิจัย มหาวิทยาลัยบริสตอล เขาสนใจในความสัมพันธ์ที่ซับซ้อนระหว่างค่านิยมและความสนใจส่วนบุคคล วัฒนธรรมองค์กรและโครงสร้างทางสังคม และวิธีที่เราสามารถค้นหาเกี่ยวกับสิ่งนั้นได้

บทความนี้ถูกเผยแพร่เมื่อวันที่ สนทนา. อ่าน บทความต้นฉบับ.

{youtube}u-Br9av0ow{/youtube}

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

at ตลาดภายในและอเมซอน