วิกฤตวัยกลางคนเป็นเรื่องจริงหรือไม่?มันสมเหตุสมผลแล้วอารมณ์ของคุณอาจเริ่มจุ่มลงในวัยกลางคน ฮาเวียร์ การ์เซีย/Unsplash

วัยกลางคนมักถูกมองว่าเป็นจุดหมุนของชีวิต มีการปีนเขาและวิวอีกด้านไม่สงบ ดังที่วิกเตอร์ อูโกกล่าวไว้ว่า "วัยชราวัยสี่สิบเป็นวัยชรา" และ "วัยชราอายุห้าสิบ"

แนวความคิดที่ผู้ใหญ่ในวัยกลางคนต้องเผชิญกับค่ำคืนอันมืดมิดของจิตวิญญาณ หรือหลบหนีจากมันอย่างสิ้นหวัง เส้นผมปลิวไสวตามสายลมของรถเปิดประทุน - หยั่งรากลึก การศึกษาแสดงให้เห็นว่า คนส่วนใหญ่ เชื่อในความจริงที่เรียกว่า “วิกฤตวัยกลางคน” และเกือบ ครึ่งหนึ่งของผู้ใหญ่อายุมากกว่า 50 อ้างว่ามี แต่มันเป็นเรื่องจริงหรือ?

มีหลักฐานที่ดีว่าความพึงพอใจในชีวิตในวัยกลางคนลดลงเป็นเรื่องจริง การสำรวจประชากรมักพบว่าทั้งผู้หญิงและผู้ชายรายงานความพึงพอใจต่ำสุดในวัยกลางคน ชาวออสเตรเลีย แบบสำรวจฮิลดา พบว่ามีความพึงพอใจในชีวิตต่ำที่สุดเมื่ออายุ 45 ปีและสำนักสถิติแห่งออสเตรเลียเปิดเผย ช่วงอายุ 45-54 เป็นคนที่ขี้บ่นที่สุด

วัยกลางคนอาจจะคลาดเคลื่อนสำหรับบางคน แต่มีหลักฐานเพียงเล็กน้อยว่ามักเป็นช่วงวิกฤตและความสิ้นหวัง ในทางจิตวิทยา สิ่งต่างๆ มักจะดีขึ้น หากมีการลดลงเล็กน้อยในวิธีที่ผู้คนประเมินล็อตของพวกเขา - แม้ว่าจะไม่ได้เลวร้ายไปกว่านี้แล้วก็ตาม - ก็เป็นที่เข้าใจได้ ความสนใจของเราเปลี่ยนจากเวลาที่ผ่านมาเป็นเวลาที่เหลือ และนั่นต้องมีกระบวนการปรับตัว


กราฟิกสมัครสมาชิกภายในตัวเอง


เมื่อวัยกลางคน?

เห็นได้ชัดว่ามีหลายสาเหตุที่ทำให้ไม่พอใจกับชีวิตในช่วงกลางปี แต่นั่นทำให้วิกฤตวัยกลางคนเป็นจริงหรือเป็นเพียงภาพหลอนที่น่าดึงดูดใจ? มีเหตุผลที่ดีที่จะสงสัย

ประการหนึ่ง การตัดสินใจว่าจะเกิดวิกฤตวัยกลางคนขึ้นเมื่อใดนั้นยากพอ แนวคิดเรื่องวัยกลางคนนั้นยืดหยุ่นและเปลี่ยนแปลงเมื่อเราอายุมากขึ้น หนึ่ง การศึกษาพบว่า ผู้ใหญ่ที่อายุน้อยกว่าเชื่อว่าวัยกลางคนมีช่วงอายุตั้งแต่ 30 ต้นๆ ถึง 50 ปี ในขณะที่ผู้ใหญ่ที่อายุมากกว่า 60 ปีมองว่าขยายจากช่วงปลายทศวรรษที่ 30 ไปจนถึงช่วงกลางทศวรรษที่ 50

วิกฤตวัยกลางคนเป็นเรื่องจริงหรือไม่?วิกฤตวัยกลางคนอาจเกิดขึ้นในช่วงอายุ 30 ปีของคุณ ขึ้นอยู่กับว่าคุณอายุเท่าไหร่ เมื่อคุณกำลังประเมินว่า 'วัยกลางคน' คืออะไร Roberto Nickson (@g) / Unsplash

In หนึ่งการศึกษาในสหรัฐอเมริกา หนึ่งในสามของคนอายุ 70 ​​​​ปีกำหนดตัวเองว่าเป็นวัยกลางคน งานวิจัยนี้สอดคล้องกับการค้นพบคนวัยกลางคนมักจะ รู้สึกอ่อนกว่าวัยหนึ่งทศวรรษ กว่าสูติบัตรของพวกเขา

อย่างไรก็ตาม เรานิยามมิดไลฟ์ วิกฤตมีกระจุกตัวในช่วงเวลานั้นหรือไม่? งานวิจัยชิ้นหนึ่งแนะนำว่าไม่ มันบ่งชี้แทนว่าวิกฤตการณ์ที่รายงานตนเองนั้นง่าย กลายเป็นเรื่องธรรมดามากขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อเราอายุมากขึ้น ในบรรดาผู้เข้าร่วมการศึกษาในช่วงอายุ 20 ปี 44% รายงานว่าเกิดวิกฤต เทียบกับ 49% ของผู้ที่อยู่ในวัย 30 ปี และ 53% ของผู้ที่อยู่ในวัย 40 ปี

In การศึกษาอื่นยิ่งผู้เข้าร่วมที่มีอายุมากขึ้นเท่าไร พวกเขายิ่งรายงานวิกฤตวัยกลางคนเท่านั้น ผู้ที่มีอายุมากกว่า 60 ปีจำได้ว่าพวกเขาอยู่ที่ 53 ในขณะที่คนอายุ 40 ปีลงวันที่ 38

เห็นได้ชัดว่าไม่มีวิกฤตวัยกลางคนที่ชัดเจน มีเพียงวิกฤตการณ์ที่เกิดขึ้นในช่วงวัยกลางคน แต่อาจเกิดขึ้นก่อนหรือหลังเท่าๆ กัน

สิ่งที่นักทฤษฎีคิด

นักจิตวิทยา เอลเลียต จาคส์ผู้บัญญัติศัพท์คำว่า "วิกฤตวัยกลางคน" ในปี 1965 คิดว่ามันสะท้อนถึงการยอมรับการตายของคนๆ หนึ่งในช่วงเริ่มต้น “ความตาย” เขา เขียน“แทนที่จะเป็นความคิดทั่วไปหรือเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในแง่ของการสูญเสียคนอื่นกลายเป็นเรื่องส่วนตัว”

ความสำเร็จหลักของวัยกลางคนตามที่ Jaques กล่าวคือการก้าวข้ามความเพ้อฝันในวัยเยาว์ไปสู่สิ่งที่เขาเรียกว่า "การมองโลกในแง่ร้ายอย่างครุ่นคิด" และ "การลาออกอย่างสร้างสรรค์" เขาแย้งว่าวัยกลางคนคือเมื่อเราบรรลุวุฒิภาวะโดยการเอาชนะการปฏิเสธความตายและการทำลายล้างของมนุษย์

คาร์ลจุง นำเสนอมุมมองที่แตกต่าง เขาแย้งว่าวัยกลางคนเป็นช่วงเวลาที่จิตใจที่ถูกระงับก่อนหน้านี้อาจถูกรวมเข้าด้วยกัน ผู้ชายสามารถฟื้นตัวได้ ด้านผู้หญิงหมดสติหรือ จิตวิญญาณที่เคยจมอยู่ใต้น้ำในวัยเยาว์ และผู้หญิงกลับมีชีวิตที่ซ่อนเร้น ความเกลียดชัง.

มีการเสนอคำอธิบายที่ลึกซึ้งน้อยกว่าสำหรับความไม่พอใจในวัยกลางคน เป็นช่วงที่ลูกๆ อาจจะออกจากบ้านและเมื่อผู้ใหญ่อยู่ แซนวิชรุ่นต่อรุ่น, จำเป็นต้องดูแลเด็กและผู้ปกครองสูงอายุ โรคเรื้อรังบ่อยๆ ปรากฏตัวครั้งแรก และการสูญเสียจะเร่งขึ้น ความต้องการในที่ทำงาน อาจจะพีค

แต่อาจมีบางอย่างที่เป็นพื้นฐานและชีวภาพมากกว่า ลิงชิมแปนซีและอุรังอุตังไม่เป็นที่ทราบกันดีว่าต้องทนทุกข์ทรมานจากความหวาดกลัวที่มีอยู่ โรครังว่างเปล่า หรือความเครียดจากการทำงาน และยังพวกเขา โชว์มิดไลฟ์เหมือนกัน ในความเป็นอยู่ที่ดีเป็นลูกพี่ลูกน้องของมนุษย์

ผลการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าชิมแปนซีในวัย 20 ปลายๆ และอุรังอุตังในช่วงกลางทศวรรษ 30 มีอารมณ์ต่ำสุด มีความสุขน้อยที่สุดในกิจกรรมทางสังคม และมีความสามารถที่ต่ำที่สุดในการบรรลุเป้าหมาย นักวิจัยคาดการณ์ว่ารูปแบบนี้อาจสะท้อนถึงการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุในโครงสร้างสมองที่เกี่ยวข้องกับความเป็นอยู่ที่ดีซึ่งมีความคล้ายคลึงกันระหว่างสายพันธุ์ไพรเมต

วัยกลางคนเป็นช่วงเวลาแห่งการเติบโต ไม่ใช่วิกฤต

ตอนวิกฤตอาจไม่สัมพันธ์กับเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ในชีวิตอย่างแน่นหนา การวิจัยมักล้มเหลวในการแสดงความเชื่อมโยงที่ชัดเจนระหว่างความทุกข์ยากและวิกฤตที่ประกาศตนเอง

หนึ่ง การศึกษาพบว่า การรายงานวิกฤตวัยกลางคนไม่เกี่ยวข้องกับการหย่าร้าง การตกงาน หรือการเสียชีวิตของผู้เป็นที่รักเมื่อเร็วๆ นี้ และเชื่อมโยงกับการมีประวัติภาวะซึมเศร้าเป็นหลัก

ความคิดของวัยกลางคนเป็นช่วงเวลาแห่งความเศร้าโศกทางจิตใจก็ถูกปฏิเสธด้วยหลักฐานการวิจัย เส้นโค้งความพึงพอใจในชีวิตรูปตัวยูแม้ว่าการเปลี่ยนแปลงในช่วงวัยกลางคนส่วนใหญ่จะเป็นไปในเชิงบวก

พิจารณาการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพเป็นต้น หนึ่งการศึกษาตามยาว ที่ติดตามชาวอเมริกันหลายพันคนตั้งแต่อายุ 41 ถึง 50 ปีพบว่าพวกเขามีอาการทางประสาทน้อยลงและประหม่าตามอายุ การเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพเหล่านี้ไม่เกี่ยวข้องกับประสบการณ์ชีวิตที่ยากลำบากของผู้ใหญ่: ความยืดหยุ่น ไม่ใช่วิกฤต เป็นบรรทัดฐาน

การศึกษาอื่น ที่ติดตามกลุ่มตัวอย่างผู้หญิงอายุระหว่าง 43-52 ปี แสดงให้เห็นว่าพวกเขามีแนวโน้มที่จะพึ่งพาตนเองและวิจารณ์ตนเองน้อยลง มีความมั่นใจ มีความรับผิดชอบ และเด็ดขาดมากขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ไม่เกี่ยวข้องกับภาวะหมดประจำเดือนของสตรีหรือประสบการณ์การทำรังที่ว่างเปล่า

งานวิจัยอื่นๆ บอกเล่าเรื่องราวที่คล้ายกัน โดยทั่วไป การเปลี่ยนแปลงทางจิตใจในช่วงวัยกลางคนเป็นไปในทางบวก บุคลิกภาพจะมั่นคงและยอมรับตนเองมากขึ้น ในขณะที่อารมณ์เชิงบวกโดยเฉลี่ยค่อยๆ เพิ่มขึ้นตลอดอายุขัย

วิกฤตวัยกลางคนเป็นเรื่องจริงหรือไม่?จุงคิดว่าฝ่ายชายและฝ่ายหญิงของคน ๆ หนึ่งมารวมกันในวัยกลางคน จาก shutterstock.com

แม้แต่วิกฤตวัยกลางคนที่รายงานด้วยตนเองก็อาจมีซับในสีเงิน งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าผู้คนจำนวนมากรายงานวิกฤตการณ์มากขึ้น เห็นอกเห็นใจมากขึ้น พวกเขาที่มีต่อผู้อื่น อาจไม่แปลกใจเลย ผู้สูงอายุเลือกวัยกลางคน เป็นช่วงของชีวิตที่พวกเขาชอบมากที่สุด

ความท้าทายคือการออกจากวัยกลางคนด้วยการฟื้นคืนความพึงพอใจในชีวิตอย่างที่คนส่วนใหญ่ทำ Victor Hugo พูดได้ดีอีกครั้ง: "เมื่อความสง่างามรวมกับรอยย่นก็น่ารัก"สนทนา

เกี่ยวกับผู้เขียน

Nick Haslam ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยา มหาวิทยาลัยเมลเบิร์น

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง

at ตลาดภายในและอเมซอน