การปรับพฤติกรรม

ทางเลือกของเรา: ใช้ชีวิตจากความกลัวและสมองส่วนล่าง...หรือเจริญรุ่งเรืองด้วยสมองที่สูงขึ้น

ทางเลือกของเรา: ใช้ชีวิตจากความกลัวและสมองส่วนล่าง...หรือเจริญรุ่งเรืองด้วยสมองที่สูงขึ้น
ภาพโดย จอห์น พอล เอดจ์

อารมณ์เบื้องต้นของสมองส่วนล่างคือความกลัว ความรู้สึก ปฏิกิริยาตอบสนอง และการแสดงอาการอื่นๆ ทั้งหมดล้วนมาจากอารมณ์แรกเริ่มนี้ ตามตำราโบราณของอินเดีย อุปนิษัทกล่าวอย่างเหมาะสมว่า “ที่ใดมีที่อื่น ที่นั่นย่อมมีความหวาดกลัว” ดังนั้นทุกสิ่งทุกอย่างที่ไม่ใช่ตัวเอง ในระดับพื้นฐานที่ก่อให้เกิดความกลัว ความกลัวเป็นอารมณ์แรกของการประมวลผลของสมองส่วนล่าง ความกลัวทำให้เราเหมือนเดิม ความกลัวในทุกสิ่งทำให้เราเอาชีวิตรอดในสภาพแวดล้อมที่เป็นศัตรูด้วยภัยคุกคามต่างๆ มากมายที่มาจากหลายทิศทาง

สมองที่สูงกว่ามีศักยภาพ "ขจัดความกลัว" และการเปลี่ยนไปใช้ศูนย์บัญชาการที่สูงขึ้นนั้น จะช่วยลดความกลัวได้ หากร่างกายของคุณเก็บพลังงานและควบคุมการไหลเวียนของเลือดไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายที่จำเป็นต่อการปกป้องคุณ ร่างกายจะไม่สามารถ "อยู่ใน" สมองชั้นสูงไปพร้อม ๆ กันได้ ดังนั้น ถ้าคุณสามารถเปิดสมองที่สูงขึ้นได้ แม้แต่ชั่วขณะหนึ่ง ความกลัวก็ต้องคลายออก

คุณไม่สามารถรักษาความกลัวไว้ได้หากคุณเชื่อมต่ออย่างเต็มที่ในสมองที่สูงขึ้น สมองส่วนล่างยังคงพร้อมอยู่หากจำเป็น แต่ไม่หยุดการเติบโตและการพัฒนาของเราอีกต่อไปโดยการเป็นโหมดหลักที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการชีวิต

ความวิตกกังวล: การตอบสนองต่อความเครียดในตัว 

ความวิตกกังวลคือการตอบสนองต่อความเครียดที่ 'สร้างขึ้น' โดยที่ไม่ต้องไปไหน มันเป็นประสบการณ์ของการอยู่ในป่าที่มีเสือน้อยนับล้านตัวอยู่รอบตัวคุณ คุณต่อสู้กับอันไหน วิ่งไปทางไหน? พวกมันมีอยู่ทุกหนทุกแห่งและสมองส่วนล่างไม่สามารถประมวลผลความซับซ้อนได้ มีภัยคุกคามที่อาจเกิดขึ้นมากเกินไปและความรู้สึกวิตกกังวลอย่างลึกซึ้งก็คืบคลานเข้ามา

เมื่อสมองส่วนล่างไม่สามารถระบุภัยคุกคามได้จริงๆ (เนื่องจากเป็นความต้องการของชีวิตสมัยใหม่และไม่ใช่เสือโคร่งจริงๆ) พลังงานที่สมองส่วนล่างจะระดมเพื่อปกป้องคุณจะกลายเป็นวงจรป้อนกลับ มันกลายเป็น 'ล็อคเข้าสู่ระบบ' มันไม่กระจายโดยการต่อสู้หรือหลบหนี (เพราะไม่มีอะไรให้ต่อสู้หรือหนีจากมันจริงๆ) มันยังคงหมุนเวียนอยู่ภายในและเสริมด้วยการรับรู้เชิงลบเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมในการเอาชีวิตรอด การตอบสนองการเอาชีวิตรอดแบบหมุนเวียนนี้เริ่มกินเราจากภายในสู่ภายนอก และเรารู้สึกว่าสิ่งนี้เป็นความวิตกกังวล

พายุดีเปรสชัน

การศึกษาตอนนี้เชื่อมโยงกิจกรรมที่ลดลง - ในพื้นที่เฉพาะของสมองชั้นสูงที่เรียกว่าเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า (PFC) - ในผู้ที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้ คลื่นอัลฟาที่เพิ่มขึ้นในสมองส่วนหน้าที่สูงขึ้นนั้นสัมพันธ์กับภาวะซึมเศร้าที่ลดลงและความคิดสร้างสรรค์ที่เพิ่มขึ้น

ติดยาเสพติด

การเสพติดส่งผลกระทบต่อคนนับล้านเนื่องจากสรีรวิทยาของสมองส่วนล่างทำให้เราไม่ประสบกับสภาวะแห่งความสุข: ความสุข การเชื่อมต่อ ความหลงใหล และจุดประสงค์ที่ต้องการสรีรวิทยาของสมองที่สูงขึ้น หากสรีรวิทยาของสมองสูงขึ้นไม่ได้ และโดปามีนไม่สามารถจับกับ PFC ที่หลับใหลได้ เราก็พยายามเติมความสุขที่ขาดหายไป การเชื่อมต่อแห่งความสุข ผ่านสิ่งทดแทน (เพศ ยาเสพติด แอลกอฮอล์ อาหาร โซเชียลมีเดีย ฯลฯ) ที่สามารถสร้างแม้แต่ โดปามีนเพิ่มขึ้นชั่วคราวและความรู้สึกของความเป็นอยู่ที่ดี

การเสพติดคือความพอใจทดแทนของเราสำหรับการขาดจุดมุ่งหมายและความสุขในชีวิตที่กลายเป็นความเคยชินโดยสมองส่วนล่าง การศึกษาจำนวนมากได้แสดงให้เห็นความเชื่อมโยงระหว่างการประมวลผลของสมองส่วนล่างกับการเสพติด และฉันจะไม่เชื่อในประเด็นนี้ เพื่อทำลายนิสัยที่ไม่ดี เราต้องปรับปรุงสรีรวิทยาและใส่นิสัยใหม่เข้าไปในช่วงที่สมองอยู่ในระดับสูง

ความผิดปกติของความเครียดโพสต์บาดแผล

พล็อตเป็นภาวะที่พัฒนาหลังจากได้รับบาดเจ็บสาหัส หลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ราวกับว่าสมองของคนๆ นั้นไม่เคยถูกรีเซ็ตไปยังที่เดิม แต่กลับถูกเดินสายใหม่เพื่อตอบสนองต่อการย้อนกลับของรถราวกับว่ามันเป็นระเบิดในสนามรบ หรือการสัมผัสโดยไม่ได้ตั้งใจของคนแปลกหน้าบนรถไฟใต้ดินนั้นถูกมองว่าเป็นการข่มขืน การวิจัยพบว่าสรีรวิทยาของ PTSD เกี่ยวข้องกับ amygdala ซึ่งกระทำมากกว่าปก ซึ่งเป็นหนึ่งในโครงสร้างโบราณหลักของ 'สมองส่วนล่าง'

สมองส่วนล่างได้รับการปรับเงื่อนไขให้รับรู้ว่าโลกเป็นภัยคุกคามและยังคงตื่นตัวอยู่เสมอ แม้ว่าความบอบช้ำครั้งก่อน (การข่มขืน สงคราม ฯลฯ) จะหายไปนานแล้วและไม่น่าจะมีอยู่ในสภาพแวดล้อมปัจจุบัน ความเข้าใจเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของสมองที่เกี่ยวข้องกับ PTSD นี้เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีสำหรับแบบจำลองที่ฉันเสนอ

ฉันขอแนะนำว่าในมนุษย์ส่วนใหญ่ สมองส่วนล่างมีความกระตือรือร้นมากเกินไป และเราทุกคนมองว่าโลกเป็นภัยคุกคามในระดับหนึ่ง เพียงเพราะสมองดึกดำบรรพ์ล่างยังคงถูกกักขังและไม่ให้พลังงานไหลขึ้นไปสู่วิวัฒนาการ โครงสร้างสมองใหม่ พล็อตเป็นเพียงตัวอย่างที่น่าทึ่งของปัญหามนุษย์สมัยใหม่นี้ ศักยภาพที่มีอยู่เหนือเส้นฐานปัจจุบันของเราซึ่งทำให้ 'ชีวิตปกติ' ที่เรากำลังใช้ชีวิตอยู่นั้นดูห่างไกลจากศักยภาพของเราพอๆ กัน เนื่องจากผู้ป่วย PTSD ห่างไกลจากสิ่งที่เราเรียกว่าปกติในตอนนี้

ที่น่าสนใจคือ การเปลี่ยนจุดศูนย์ถ่วงไปยังสมองที่สูงขึ้นไม่ได้ลดความสามารถของสมองส่วนล่างในการทำงาน หากชีวิตของเราถูกคุกคามจริงๆ ความเชื่อของฉันคือมัน (สมองส่วนล่าง) ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นถ้าไม่ถูกกระตุ้นโดยการกระตุ้นอย่างต่อเนื่องในชีวิตในศตวรรษที่ 21

ความกลัวของเราเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้เราสามารถวิวัฒนาการได้ - ความกลัวความตายส่งเสริมการอยู่รอดซึ่งส่งเสริมการวิวัฒนาการ ต่อไปสำหรับสปีชีส์คือการเข้าสู่ยุควิวัฒนาการหลังความกลัวและมีสติ

สังเกตว่าตัวหารร่วมสำหรับความผิดปกติ "ทางจิต/อารมณ์" เหล่านี้ทั้งหมด – ความวิตกกังวล, PTSD, ภาวะซึมเศร้า, การเสพติด – คือ... เข้าใจแล้ว, การประมวลผลของสมองส่วนล่าง, สรีรวิทยาของความเครียด

เหนื่อยหน่าย

'ความเครียด' เป็นชื่อที่เราตั้งให้กับการตอบสนองของสมองส่วนล่างต่อการมีชีวิต ข้อมูลทั้งหมดจากและประสบการณ์ของสภาพแวดล้อมของคุณจะเข้าสู่สมองส่วนล่างก่อนเพื่อประมวลผล เนื่องจากการเอาชีวิตรอดเป็นสิ่งสำคัญที่สุด สมองส่วนนี้จึงจำเป็นต้องทราบสภาพแวดล้อมทันทีในกรณีที่มีภัยคุกคาม

เมื่อมีการลงทะเบียนภัยคุกคาม (หรือภัยคุกคามที่อาจเกิดขึ้น) สมองส่วนล่างได้รับการออกแบบให้ตอบสนองอย่างรวดเร็ว มันถูกสร้างขึ้นเพื่อไม่ให้คุณถูกกิน

เมื่อข้อมูลจากสิ่งแวดล้อมเข้ามาทางประสาทสัมผัสของคุณ (ภาพ สัมผัส กลิ่น การได้ยิน รส) ข้อมูลนั้นจะเข้าสู่สมองดึกดำบรรพ์ที่ไม่ได้สติระดับล่างก่อน นี่เป็นจุดสำคัญ: ข้อมูลทั้งหมดที่เข้ามาในระบบประสาทสัมผัสของคุณจะถูกกรองผ่านสมองระดับล่างในขั้นแรก แม้กระทั่งก่อนที่สมองที่มีจิตสำนึกระดับสูงจะรู้ว่ามีอะไรอยู่ที่นั่น

นี่คือเหตุผลที่คุณอาจกระโดดออกจากงูได้เพียงครู่เดียวก็พบว่า (เมื่อข้อมูลประกอบขึ้นเป็นการรับรู้อย่างมีสติ) ว่างูนั้นเป็นเพียงสายยางสวนขดขนาดเล็ก สมองส่วนล่างไม่ได้คิดหรือหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง มันตอบสนองเพื่อปกป้องคุณเท่านั้น บางสิ่งที่อาจต้องการกินคุณและคุณไม่สามารถเสียเวลาอันมีค่าไปกับการอัปโหลดไปยังสมองชั้นสูง (หรือมากกว่านั้น) เพื่อวิเคราะห์ว่าจะทำอย่างไร คุณต้องตอบสนอง ปฏิกิริยาคือวิธีที่สมองส่วนล่างประมวลผลโลกรอบตัวคุณ

สมองส่วนล่างในการแจ้งเตือนอย่างต่อเนื่อง

ปัญหาคือสมองส่วนล่างของเราไม่พร้อมที่จะปรับตัวให้เข้ากับความต้องการและความซับซ้อนที่หลากหลายของการใช้ชีวิตสมัยใหม่ ดังนั้นกลไกดั้งเดิมนี้จึงท่วมท้นอย่างรวดเร็วและไม่เคยปิด

ในชีวิตสมัยใหม่ สมองส่วนล่างมีพื้นฐานการสู้รบระดับต่ำอย่างต่อเนื่อง ไม่เคยเย็นลงและรีเซ็ตตัวเองหลังจากภัยคุกคามหมดไป เพราะมันตีความความต้องการและความซับซ้อนทั้งหมดที่ไม่ได้สร้างขึ้นมาเพื่อรับมือ ราวกับว่า พวกเขาเป็นภัยคุกคามบางประเภท ชีวิตสมัยใหม่จึงถูกมองว่าสมองของเราเป็นสถานที่ที่ไม่ปลอดภัยและเรารู้สึกว่าผลลัพธ์ของสรีรวิทยาของสมองส่วนล่างที่ถูกล็อคไว้นี้เป็นความเครียด

ต่อมทอนซิลและฮิปโปแคมปัสเป็นพื้นที่สมองส่วนล่างสองส่วนที่เกี่ยวข้องกับการตอบสนองต่อความเครียดมากที่สุด ความเครียดเผาผลาญฮิบโปแคมปัส (มากถึง 25%) ซึ่งไม่ได้บอกต่อมทอนซิลไม่ให้หลั่งฮอร์โมนความเครียด

อยู่ในสมองที่สูงขึ้น High

การใช้ชีวิตในสมองที่สูงขึ้นไม่ได้ทำให้การตอบสนองการอยู่รอดของสมองตอนล่างลดลงเมื่อจำเป็น อันที่จริง การตอบสนองนี้สามารถเริ่มต้นได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อพลังงานของคุณไม่ถูกเผาผลาญโดยการตอบสนองความเครียดระดับต่ำที่ทำงานอยู่ตลอดเวลาของเรา วันโลกสมัยใหม่ วิธีที่เราปกป้องตนเองทางสรีรวิทยานั้นต้องแลกมาด้วยการเติบโตและวิวัฒนาการของเรา

จิตบำบัดหรือการฝึกชีวิตสามารถทำอะไรได้ดีเพียงใดหากซุ่มซ่อนอยู่ใต้พื้นผิวของคำแนะนำที่ดีที่คุณได้รับคือสมองของยุคหินที่กลัวการเปลี่ยนแปลงใด ๆ

เราต้องเปลี่ยนสมองก่อน คุณจะนำคำแนะนำที่ได้รับมาใช้ได้อย่างไร หากส่วนสำคัญของสมองไม่ต้องการเปลี่ยนแปลง คุณสามารถจัดเรียงเก้าอี้นั่งบนเรือไททานิคได้ แต่นั่นไม่ได้แก้ปัญหา! การทำให้ตัวเองมึนงง (ด้วยการใช้ยา) ไม่ได้เปลี่ยนสภาพแวดล้อมของเราหรือทำให้เราอยู่ในสมองที่สูงขึ้น และดูเหมือนจะไม่ใช่กลยุทธ์ที่ดีสำหรับฉันในระยะยาว

ลองนึกภาพว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อทุกคนที่ประสบปัญหาทางอารมณ์ไม่เพียงแต่จะท่วมสมองตามต้องการด้วย 'โมเลกุลแห่งความสุข' เท่านั้น แต่ยังเชื่อมโยงสถานะใหม่นั้นกับส่วนต่างๆ ของชีวิตที่ต้องการการเปลี่ยนแปลง

DNA ที่เจริญรุ่งเรืองของมนุษย์ใหม่

สาขาใหม่ที่เรียกว่า epigenetics (ซึ่งหมายถึงนอกเหนือจากพันธุกรรม) ได้หักล้างแบบจำลองทางวิทยาศาสตร์ที่มีอยู่มากมายและความเชื่อที่ว่า DNA เป็นปัจจัยหลักในด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี นักวิจัยระดับแนวหน้ากำลังสรุปว่า DNA ของคุณไม่ใช่โชคชะตาของคุณ

ภายในตัวเราแต่ละคนคือความสามารถในการเลือกและเลือกการตอบสนองทางพันธุกรรมที่แตกต่างกันโดยพิจารณาจากความสัมพันธ์ในปัจจุบันและที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาของเรากับสิ่งแวดล้อม ขณะนี้ วิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นด้วยว่า เราทุกคนมีสารพันธุกรรมที่สามารถนำมาใช้ในการเขียนดีเอ็นเอใหม่ได้

การวิจัยในปัจจุบันแสดงให้เห็นว่าการรับรู้ใหม่ๆ เกี่ยวกับสิ่งแวดล้อมได้รับการพิสูจน์แล้วว่าส่งผลกระทบในทางบวกไม่ว่าจะกระตุ้น “ยีนที่ดี” หรือ “ยีนที่ไม่ดี” ภูมิปัญญาดั้งเดิมเกี่ยวกับบทบาทของยีนของเรานั้นผิดมาหลายทศวรรษแล้ว

เป็นอิสระแค่ไหนที่รู้ว่าคุณไม่ติด DNA ของคุณ? และจะดียิ่งขึ้นไปอีก ตอนนี้เราทราบแล้วว่าการเปลี่ยนแปลงของอีพีเจเนติกสามารถส่งต่อไปยังรุ่นต่างๆ ได้ ว้าว! นี่คือวิวัฒนาการที่เกิดขึ้นในแง่ที่ไม่ใช่ดาร์วิน

หากคุณใช้ชีวิตจากสมองที่สูงขึ้นและได้สัมผัสกับโลกด้วยความซาบซึ้ง ความปิติ และการเพิ่มพลัง คุณจะปิดสวิตช์ของยีนที่ไม่แข็งแรงและพลิกสวิตช์ของยีนที่มีสุขภาพดี ในปัจจุบัน นักวิทยาศาสตร์รู้แล้วว่า คุณสัมพันธ์กับสิ่งแวดล้อมของคุณอย่างไรตลอดชีวิต สามารถเปลี่ยนยีนที่เปิดใช้งานได้ วิวัฒนาการเป็นมากกว่าที่ดาร์วินรับรู้ และมากกว่าที่ 'นักวิทยาศาสตร์ชาวตะวันตกดั้งเดิม' หรือ 'ผู้ไม่เชื่อเรื่องพระเจ้าใหม่' จะยอมรับ

©2018 โดย ดร.ไมเคิล คอตตอน สงวนลิขสิทธิ์
สำนักพิมพ์: Findhorn Press แผนกหนึ่งของ Inner Traditions Intl.
www.innertraditions.com

แหล่งที่มาของบทความ

การทำสมาธิซอร์สโค้ด: การแฮ็กวิวัฒนาการผ่านการกระตุ้นสมองที่สูงขึ้น
โดย Michael Cotton, DC

การทำสมาธิซอร์สโค้ด: การแฮ็กวิวัฒนาการผ่านการกระตุ้นสมองที่สูงขึ้น โดย Dr. Michael Cottonดร. ไมเคิล คอตตอน ให้กระบวนการแนะนำทีละขั้นตอนที่ง่ายขึ้นทีละขั้นตอนสำหรับ SCM อธิบายถึงวิธีการเปลี่ยนพลังงานจากสมองที่ "รอด" ที่ต่ำกว่าไปสู่สมองที่ "เจริญเติบโต" ที่สูงขึ้นเพื่อสร้างความมั่นใจ ความชัดเจน และการเพิ่มขีดความสามารถสำหรับการเปลี่ยนแปลงในการเปลี่ยนแปลงทั้งหมด พื้นที่ของชีวิต กลั่นจากปรัชญาที่ครอบคลุมมากที่สุดในโลก Integral Metatheory SCM ไม่เพียงแต่เสนอวิธีสร้างสภาวะของสมองที่จำเป็นในการเปลี่ยนจิตใจเท่านั้น แต่ยังต้องใช้ความกระจ่างชัดเพื่อใช้สภาวะการทำสมาธิขั้นสูงเหล่านี้เพื่อทำให้ศักยภาพของคุณเป็นจริงและดำเนินชีวิตตามโชคชะตาของคุณอย่างเต็มที่ .

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือปกอ่อนเล่มนี้ หรือซื้อไฟล์ จุด Edition.

เกี่ยวกับผู้เขียน

Michael Cotton, DCMichael Cotton, DC เป็นนักทฤษฎีชั้นนำด้านวิวัฒนาการของจิตสำนึก วัฒนธรรม และสมอง ผู้สร้างเทคนิค Higher Brain Living ซึ่งมีประสบการณ์มากกว่า 30 ปีในด้านการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคลและวัฒนธรรม เขาสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาเอกด้านไคโรแพรคติก

วิดีโอ/บทสัมภาษณ์กับ Dr. Michael Cotton: Higher Brain Living

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

เสียงภายใน

จันทรุปราคา 12 พฤษภาคม 2022
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 23 - 29 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
05 21 สร้างจินตนาการใหม่ในช่วงเวลาอันตราย 5362430 1920
ตอกย้ำจินตนาการในช่วงเวลาอันตราย
by เนเชอเรซ่า กาเบรียล เครม
ในโลกที่มักดูเหมือนตั้งใจจะทำลายตัวเอง ฉันพบว่าตัวเองกำลังดูแลความงาม -- แบบ...
กลุ่มคนหลายเชื้อชาติยืนถ่ายรูปหมู่
เจ็ดวิธีที่คุณสามารถแสดงความเคารพต่อทีมที่หลากหลายของคุณ (วิดีโอ)
by Kelly McDonald
ความเคารพมีความหมายอย่างลึกซึ้ง แต่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ในการให้ ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถสาธิตได้ (และ...
ช้างกำลังเดินอยู่หน้าพระอาทิตย์ตกดิน
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 16 - 22 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
ภาพของ Leo Buscaglia จากปกหนังสือของเขา: Living, Loving and Learning
วิธีเปลี่ยนชีวิตของใครบางคนในไม่กี่วินาที
by จอยซ์ วิสเซลล์
ชีวิตของฉันเปลี่ยนไปอย่างมากเมื่อมีคนเอาวินาทีนั้นมาชี้ให้เห็นความงามของฉัน
ภาพถ่ายรวมของจันทรุปราคาเต็มดวง
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 9 - 15 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
05 08 พัฒนาความคิดเห็นอกเห็นใจ 2593344 เสร็จสมบูรณ์
การพัฒนาการคิดเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เวลาคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น...เพื่อ...
ผู้ชายกำลังเขียนจดหมาย
เขียนความจริงและปล่อยให้อารมณ์ไหล
by บาร์บาร่าเบอร์เกอร์
การเขียนสิ่งต่าง ๆ เป็นวิธีที่ดีในการฝึกพูดความจริง
ความบันเทิงที่เป็นไปได้ไม่จำกัดเพื่ออนาคตที่สดใส
ความบันเทิงที่เป็นไปได้ไม่จำกัดเพื่ออนาคตที่สดใส
by Jennifer T. Gehl
ตั้งแต่จำความได้ ฉันก็เชื่อว่าเวทมนตร์มีจริง ถึงแม้จะโตเป็นผู้ใหญ่แล้วก็ตาม…
การฝึกฝนอัตตาทำให้วิญญาณและหัวใจของคุณเป็นอิสระ
วิธีฝึกอัตตาและปลดปล่อยจิตวิญญาณและหัวใจของคุณ
by นอร่าคารอน
นักเขียนและผู้นำทางจิตวิญญาณต่างเห็นพ้องต้องกันว่าเพื่อที่จะมีชีวิตที่เป็นอิสระอย่างมีความสุข เราต้องครอง...
นี่คือวิธีที่มันควรจะเป็น?
นี่คือวิธีที่มันควรจะเป็น?
by Stephen Nachmanovitch
เกิดอะไรขึ้นกับความเป็นจริง? เพื่อนผิดหวังในความรัก เขาบอกฉันว่า “มันไม่ได้กลายเป็นเหมือน...

อ่านมากที่สุด

ค้นหาสิ่งที่คุณกำลังมองหา 5 25
ใช้โหราศาสตร์โหราศาสตร์เพื่อค้นหาสิ่งที่คุณทำหาย
by Alphee Lavoie
มีการโต้เถียงกันมากมายในหมู่นักโหราศาสตร์ว่าเวลาใด (และแม้แต่สถานที่) ที่จะ...
การสร้างสภาพแวดล้อมใหม่ 4 14
วิธีที่นกพื้นเมืองกลับมาสู่ป่าในเมืองที่ได้รับการฟื้นฟูของนิวซีแลนด์
by Elizabeth Elliot Noe, มหาวิทยาลัยลินคอล์นและคณะ
การทำให้เป็นเมืองและการทำลายแหล่งที่อยู่อาศัยเป็นภัยคุกคามที่สำคัญต่อนกพื้นเมือง...
เรื่องราวของความทุกข์ทรมานและความตายเบื้องหลังการห้ามทำแท้งของไอร์แลนด์และการถูกกฎหมายที่ตามมา
เรื่องราวของความทุกข์ทรมานและความตายเบื้องหลังการห้ามทำแท้งของไอร์แลนด์และการถูกกฎหมายที่ตามมา
by Gretchen E. Ely มหาวิทยาลัยเทนเนสซี
หากศาลฎีกาสหรัฐคว่ำ Roe v. Wade คำตัดสินของ 1973 ที่ทำให้การทำแท้งถูกกฎหมายใน...
คุณต้องการนอนเท่าไหร่ 4 7
คุณต้องการนอนมากแค่ไหน
by Barbara Jacquelyn Sahakian มหาวิทยาลัยเคมบริดจ์ และคณะ
พวกเราส่วนใหญ่มีปัญหาในการคิดให้ดีหลังจากนอนหลับไม่สนิทในตอนกลางคืน – รู้สึกมีหมอกหนาและทำงานไม่สำเร็จ...
ประโยชน์ของน้ำเลมอน 4 14
น้ำมะนาวจะดีท็อกซ์หรือเติมพลังให้คุณหรือไม่?
by Evangeline Mantzioris มหาวิทยาลัยเซาท์ออสเตรเลีย
หากคุณเชื่อว่าเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ในโลกออนไลน์ การดื่มน้ำอุ่นกับน้ำมะนาว...
สังคมที่ไว้วางใจก็มีความสุข 4 14
เหตุใดสังคมที่ไว้วางใจจึงมีความสุขโดยรวม
by เอนจามิน แรดคลิฟฟ์ มหาวิทยาลัยนอเทรอดาม
มนุษย์เป็นสัตว์สังคม ซึ่งหมายความว่า เกือบจะเป็นเรื่องของความจำเป็นเชิงตรรกะ ที่มนุษย์...
กลุ่มคนหลายเชื้อชาติยืนถ่ายรูปหมู่
เจ็ดวิธีที่คุณสามารถแสดงความเคารพต่อทีมที่หลากหลายของคุณ (วิดีโอ)
by Kelly McDonald
ความเคารพมีความหมายอย่างลึกซึ้ง แต่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ในการให้ ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถสาธิตได้ (และ...
เศรษฐกิจ 4 14
5 สิ่งที่นักเศรษฐศาสตร์รู้ แต่ฟังดูผิดสำหรับคนส่วนใหญ่
by Renaud Foucart มหาวิทยาลัยแลงคาสเตอร์
สิ่งที่น่าสงสัยเกี่ยวกับอาชีพของเราคือเมื่อเรานักเศรษฐศาสตร์เชิงวิชาการส่วนใหญ่เห็นด้วยกับแต่ละ...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.