การปรับพฤติกรรม

ทุกสิ่งที่เราทำคือทางเลือก: ตระหนักถึงทางเลือกของเรา

ทุกสิ่งที่เราทำคือทางเลือก: ตระหนักถึงทางเลือกของเรา
ภาพโดย Lars_Nissen 

วันก่อนได้ "คุยดีๆ" กับตัวเอง… บอกตัวเองว่าฉันต้องออกกำลังกายเป็นประจำ กินให้มากขึ้น ดูแลตัวเองให้ดีกว่านี้… คุณจะได้ภาพ เป็นวันหนึ่งที่ฉันตั้งใจจะทำให้ดีขึ้นและให้ตัวเองในสิ่งที่ควรจะเป็น "คำพูดที่ให้กำลังใจ" เพื่อให้ตัวเองเดินตามเส้นทางของสุขภาพและความกระปรี้กระเปร่า แต่แน่นอนว่าฉันตระหนักว่าการ "บอกตัวเองว่าต้องทำอะไร" และ "การเทศนา" นี้ไม่ได้พาฉันไปที่ไหนเลย ... เช่นเดียวกับพวกเราหลายๆ คน ฉันยังคงบ่นว่าต้อง "บอกว่าต้องทำอะไร" ไม่ว่าโดยคนอื่น หรือด้วยตัวเอง

สิ่งที่ฉันรู้คือเมื่อฉันตัดสินใจแบบเดียวกัน (ออกกำลังกาย กินดีกว่า ฯลฯ) จากตำแหน่งที่เลือกมากกว่าตำแหน่งที่ "ต้อง" หรือ "ควร" ฉันก็รู้สึกดีขึ้นมากเกี่ยวกับเรื่องนี้ เลยตัดสินใจทดลอง... แทนที่จะบอกตัวเองว่า "ควร" หรือ "ต้อง" ออกกำลังกายเป็นประจำ ฉันบอกกับตัวเองว่า "ฉันเลือกออกกำลังกายเป็นประจำ"

ฉันเลือกที่จะ...

เป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะสังเกตความรู้สึกหรือพลังงานที่แตกต่างที่มาพร้อมกับข้อความนั้น: "ฉันเลือก..." แทนที่จะรู้สึกผิด ที่ "ดีไม่พอ" ไม่ได้ทำในสิ่งที่ฉันรู้ว่า "ดีที่สุด" หรือรู้สึกว่าฉัน "ต้องทำ" บางอย่าง ฉันพบว่าตัวเองรู้สึกมีพลัง การพูดว่า "ฉันเลือก..." ทำให้ฉันอยู่ในตำแหน่งที่จะเลือกเพื่อตัวเองมากกว่าที่จะทำตามคำสั่งของคนอื่นหรือ "ควร" และ "ต้อง" ของตัวเอง

ดังนั้นตลอดวันนั้น เมื่อใดก็ตามที่สถานการณ์เกิดขึ้นเมื่อ "ควร" หรือ "ต้อง" เกิดขึ้น ฉันจะแทนที่ด้วย "ฉันเลือก" ตัวอย่างเช่น การดูจานสกปรกที่เหลือเมื่อคืนก่อน แทนที่จะบอกตัวเองว่า "ฉันต้องล้างจาน" ฉันพูดว่า "ฉันเลือกล้างจาน" จู่ๆ พลังในการล้างจานก็เปลี่ยนไป… ไม่ใช่เรื่องน่าเบื่ออีกต่อไป บางอย่างที่ฉันรู้ว่าต้องทำ แต่เป็นสิ่งที่ฉันทำเพราะฉันเลือกทำ เพราะไม่อยากดูอีกต่อไป จานสกปรกเหล่านั้น ต่อมาเมื่อถึงเวลาอาหารกลางวัน แทนที่จะพูดว่า "ฉันควรกินอะไรที่มีประโยชน์" ฉันพูดว่า "ฉันเลือกกินอะไรที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย"

ความรู้สึกที่ฉันมีจากสองข้อความนี้เป็นเหมือนกลางวันและกลางคืน ประโยคที่ "ควรจริงๆ" มักจะมาพร้อมกับการตัดสิน (สำหรับความล้มเหลวในอดีต) ด้วยการเทศนา (คุณรู้ดีกว่ากินอาหารขยะ) ด้วยความรู้สึกผิด ( คุณดูแลตัวเองไม่ดีพอ)… ไม่ใช่พลังงานที่สนับสนุนความรู้สึกดีๆ อย่างแน่นอน ไม่ต้องพูดถึงการย่อยอาหารที่ดี

อย่างไรก็ตาม เมื่อฉันแทนที่ข้อความ "ควร" ด้วยคำสั่ง "ฉันเลือก" ฉันรู้สึกมีพลังที่จะดูแลตัวเอง การพูดว่า "ฉันเลือก" ไม่ได้ทำให้รู้สึกผิด ไม่ได้กำหนดกฎเกณฑ์ที่ฉัน "ควร" ปฏิบัติตาม ไม่ได้ทำให้ฉันรู้สึกว่าฉันไม่ได้ทำ "ถูกต้อง" การพูดว่า "ฉันเลือกกินอาหารเพื่อสุขภาพ" เป็นการเสริมพลังและเป็นอิสระอย่างมาก มันพาฉันออกจากขอบเขตของ "เด็กดื้อ" และเข้าสู่โลกของผู้ใหญ่ที่มีอำนาจซึ่งตัดสินใจเลือกด้วยตัวเองเพื่อความผาสุกของเธอเอง แทนที่จะทำในสิ่งที่ "คนอื่นคิดว่าดีที่สุด" หรือสิ่งที่ฉันได้ยินมาก็คือ ดีที่สุดสำหรับฉัน สิ่งที่ฉันพบคือการใช้วิธีการ "ฉันเลือก" กับทุกอย่างที่ฉันลังเลที่จะทำเปลี่ยนพลังงานทั้งหมดเกี่ยวกับเรื่องนี้

ทุกสิ่งที่เราทำคือทางเลือก

แม้ว่าจะมีคนถือปืนมาที่คุณและบอกให้คุณมอบเงินทั้งหมดของคุณ นั่นคือทางเลือกของคุณ คุณสามารถเลือกที่จะไม่ทำ คำนึงถึงผลที่ตามมาของการเลือกนั้นอาจทำให้มั่นใจว่าคุณถูกยิง แต่ก็ยังเป็นทางเลือก ตัวอย่างที่รุนแรงน้อยกว่าเล็กน้อย? ตกลง. มีบางครั้งที่ร่างกายของคุณส่งสัญญาณถึงคุณ มันหิว ต้องไปเข้าห้องน้ำ และกระหายน้ำ

แม้ว่าร่างกายของคุณจะส่งข้อความเหล่านั้น คุณเลือกว่าจะตอบกลับทันทีหรือจะล่าช้า สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นทางเลือก แม้ว่าใช่คุณจะต้องกินในที่สุด แต่คุณไม่จำเป็นต้องหยุดกลางประโยคแล้วพูดว่า อุ๊ย ฉันต้องไปเดี๋ยวนี้ ร่างกายของฉันหิว มันเป็นทางเลือก ทุกสิ่งที่เราทำ (ยกเว้นการหายใจที่อาจเป็นไปได้) คือทางเลือก และถึงแม้จะหายใจ เราก็สามารถควบคุมความเร็วและความถี่ของลมหายใจของเราได้ และเราสามารถกลั้นหายใจได้ (จนถึงจุดหนึ่ง)

สิ่งนี้สามารถทำงานให้คุณได้อย่างไร?

มาดูตัวอย่างกัน อาจเป็นเช้าวันจันทร์และคุณกำลังต่อต้านการไปทำงาน คุณมีบลูส์วันจันทร์เหล่านั้น แทนที่จะบ่นกับตัวเองว่า "ฉันเกลียดงานของฉัน" หรือ "ฉันหวังว่าจะได้ไม่ต้องไปทำงาน" ฉันแนะนำให้คุณดูเหตุผลที่คุณจะไปทำงานก่อน อาจเพื่อหาเงินค่าอาหาร ที่พัก เสื้อผ้า ของสนุกๆ ฯลฯ ดังนั้น แทนที่จะไปทำงานอย่างไม่เต็มใจ คุณอาจลองพูดว่า "ฉันเลือกไปทำงานวันนี้" สิ่งนี้ทำให้เกิดการหมุนใหม่ทั้งหมดมากกว่า "ฉัน จำเป็นต้อง วันนี้ไปทำงาน"

จำไว้ว่าคุณมีทางเลือกเสมอ มีคนจำนวนมากที่เลือกที่จะไม่ไปทำงานทุกวันอีกต่อไป บางคนไม่มีที่อยู่อาศัย บางคนหาเลี้ยงชีพด้วยวิธีสร้างสรรค์อื่นๆ ทุกเช้าที่เราตื่นนอน นั่นคือทางเลือก เราเลือกนอนได้ทั้งวันแต่เราเลือกลุกได้ (ทั้งๆ ที่จะบอกว่าลุกเพราะ "ต้อง")

คุณสามารถเลือกนอนได้ คุณสามารถเลือกที่จะอยู่บ้านตลอดทั้งสัปดาห์ คุณอาจจะถูกไล่ออก? คุณอาจจบลงโดยไม่มีงานทำ? คุณอาจกลายเป็นคนไร้บ้าน? แม้ว่าสถานการณ์ทั้งหมดจะรุนแรงเล็กน้อย แต่ทั้งหมดล้วนเป็นผลมาจากการเลือกที่ทำ ในทำนองเดียวกัน การไปทำงานตอนเช้าก็เป็นทางเลือกหนึ่ง สิ่งที่เราทำในแต่ละวัน

ฉันพบว่าตัวเองรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับการกระทำของฉัน เมื่อฉันเตือนตัวเองว่าพวกเขาคือทางเลือก ไม่ใช่ "ต้องทำ" ฉันเลือกตื่นเช้า ฉันเลือกทำงานทุกวัน ฉันเลือกกินอาหารเพื่อสุขภาพ ฉันเลือกดูแลสุขภาพที่ดี ฉันเลือกล้างจาน ฉันเลือกทิ้งขยะ ฉันเลือก รักและอดทนกับตัวเองและผู้อื่น...

ตระหนักถึงทางเลือกของเรา

ในทำนองเดียวกันเมื่อรู้สึกว่าตัวเองหมดความอดทน โกรธ ฯลฯ ถ้าฉันบอกตัวเองว่า "ฉันเลือกที่จะหมดความอดทน" "ฉันเลือกที่จะโกรธ" ก็จะทำให้ทุกอย่างอยู่ในมุมมอง ทันใดนั้น ฉันก็เห็นว่าฉันมีทางเลือก ฉันยังเลือกได้ว่าจะอดทน มีความรัก มีความเข้าใจ

ทำไมฉันถึงเลือกที่จะไม่อดทน ในเมื่อมันทำให้ฉันอารมณ์เสีย เมื่อฉันเห็นว่าความไม่อดทนเป็นทางเลือกที่ฉันเลือกจริงๆ ฉันสามารถเลือกอย่างอื่นได้ แต่บางครั้ง เราก็อยากอยู่ในความรู้สึก และก็ไม่เป็นไร อย่างไรก็ตาม เราสามารถเลือกที่จะซื่อสัตย์กับตัวเองและตระหนักว่าการไม่อดทน โกรธ ขุ่นเคือง ฯลฯ เป็นทางเลือกที่เรากำลังดำเนินการอยู่ และเมื่อพร้อมแล้วก็สามารถเลือกอย่างอื่นได้

กระบวนการทั้งหมดนี้ค่อนข้างเปิดเผยสำหรับฉันและเป็นอิสระมาก อยู่ดีๆก็ทำอะไรไม่ได้เพราะ "ต้อง" อีกต่อไป ฉันเห็นว่าทุกสิ่งที่ฉันทำไปทั้งหมดเป็นเพราะฉันเลือกที่จะทำ แต่สิ่งที่แตกต่างคือตอนนี้ฉันรู้ว่ามันเป็นทางเลือกหนึ่ง ฉันไม่ต้องบ่นและบ่นเกี่ยวกับมันอีกต่อไป - เพราะฉัน ฉันเลือกเอง ไม่ใช่ "ต้องทำ"

ฉันเลือกล้างจานสกปรก เพราะถ้าไม่ทำ มันก็จะสะสมและฉันก็จะไม่มีจานสะอาดกินอีกต่อไป จะเลือกไม่ล้างจานกินกับจานสกปรกก็ได้ (yuk) หรือจะเลือกหิวก็ได้ (ไม่) หรือจะออกไปกินข้างนอกก็ได้ (คิดไม่ออก) ก็เลือกทิ้งได้ จานและกินบนจานกระดาษ (ไม่ค่อยเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม) ฯลฯ ดังนั้นจากทางเลือกเหล่านี้ ฉันเห็นว่าฉันล้างจานเพราะฉันเลือก... หรือฉันไปทำงานเพราะฉันเลือก หรืออะไรก็ได้ที่ฉันรู้สึก คือ "ต้อง" ในชีวิตของฉัน ฉันทำจริงๆ เพราะฉันเลือกที่จะทำ

ทุกสิ่งคือทางเลือก… เมื่อเราตระหนักว่าทุกสิ่งที่เราทำเป็นเพราะทางเลือกที่เราทำ เราจะมีอำนาจในการเลือกสิ่งที่นำพาความอยู่ดีมีสุขและความสุขมาสู่เรา เพราะท้ายที่สุดแล้ว มันคือทางเลือกของเรา

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

การกระทำแบบสุ่มของความเมตตา
โดย ดอน่า มาร์โคว่า

พฤติกรรมชื่อว่า a ประเทศสหรัฐอเมริกาวันนี้ ทางออกที่ดีที่สุดสำหรับนักการศึกษา นี่คือหนังสือที่ส่งเสริมความสง่างามผ่านท่าทางที่เล็กที่สุด แรงบันดาลให้เกิดความกรุณา การกระทำแบบสุ่มของความเมตตา เป็นยาแก้พิษสำหรับโลกที่อ่อนล้า เรื่องราวจริง คำพูดที่รอบคอบ และข้อเสนอแนะสำหรับความเอื้ออาทรเป็นแรงบันดาลใจให้ผู้อ่านใช้ชีวิตอย่างมีเมตตามากขึ้นในฉบับใหม่ที่สวยงามนี้

ข้อมูล / สั่งซื้อหนังสือเล่มนี้. นอกจากนี้ยังมีเป็นหนังสือเสียง

หนังสือที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติม

 

เกี่ยวกับผู้เขียน

Marie T. Russell เป็นผู้ก่อตั้ง นิตยสาร InnerSelf (ก่อตั้ง 1985) เธอยังผลิตและเป็นเจ้าภาพการจัดรายการวิทยุประจำสัปดาห์ในเซาท์ฟลอริดาอินเนอร์พาวเวอร์จาก 1992-1995 ซึ่งมุ่งเน้นที่หัวข้อต่าง ๆ เช่นความนับถือตนเองการเติบโตส่วนบุคคลและความเป็นอยู่ที่ดี บทความของเธอเน้นที่การเปลี่ยนแปลงและเชื่อมโยงกับแหล่งความสุขและความคิดสร้างสรรค์ภายในของเราเอง

ครีเอทีฟคอมมอนส์ 3.0: บทความนี้ได้รับอนุญาตภายใต้สัญญาอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์แบบแสดงที่มาร่วมแบ่งปันแบบเดียวกัน 4.0 แอตทริบิวต์ผู้เขียน: Marie T. Russell, InnerSelf.com ลิงก์กลับไปที่บทความ: บทความนี้เดิมปรากฏบน InnerSelf.com

จากบรรณาธิการ

นิตยสาร InnerSelf: 5 เมษายน 2021

เจ้าหน้าที่ InnerSelf
ขณะที่ฉันเขียนสิ่งนี้ มันเป็นวันหยุดสุดสัปดาห์อีสเตอร์ ช่วงเทศกาลปัสกาอีกด้วย และเราเพิ่งมีฤดูใบไม้ผลิ Equinox และก่อนหน้านั้นคือวันตรุษจีน ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับการเกิดใหม่ การต่ออายุ และการเริ่มต้นใหม่... แต่ยังรวมถึงการสิ้นสุดของอย่างอื่นด้วย ต่อ

จดหมายข่าว InnerSelf: มีนาคม 15, 2021

เจ้าหน้าที่ InnerSelf
สิ่งหนึ่งที่ทุกคนเห็นด้วย โดยไม่คำนึงถึงศาสนา เชื้อชาติ เพศ ฯลฯ ก็คือชีวิตมาพร้อมกับความท้าทายชุดหนึ่ง สัปดาห์นี้เราแบ่งปันข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการนำทางความท้าทายของชีวิต เราเริ่มต้นด้วย... ต่อ

จดหมายข่าว InnerSelf: มีนาคม 1, 2021

เจ้าหน้าที่ InnerSelf
การเปลี่ยนแปลงสามารถไปได้สองทิศทาง... เติบโตหรือเสื่อมสลาย และทั้งสองก็เป็นไปตามจุดประสงค์ ของบางอย่างก็ต้องสลายไป เพื่อจะได้มีสิ่งอื่นมาบังเกิดและเติบโต สัปดาห์นี้เรามุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนแปลงที่เราสามารถเริ่มต้นภายในตัวเราและด้วยเหตุนี้ภายในโลก ต่อ

จดหมายข่าว InnerSelf: กุมภาพันธ์ 15, 2021

เจ้าหน้าที่ InnerSelf
ขณะที่ฉันเขียนสิ่งนี้ มันคือวันวาเลนไทน์ ซึ่งเป็นวันที่เกี่ยวข้องกับความรัก...รักโรแมนติก อย่างไรก็ตาม เนื่องจากความรักแบบโรแมนติกค่อนข้างจำกัด โดยปกติแล้วจะใช้เฉพาะกับความรักระหว่างคนสองคน สัปดาห์นี้ เราจึงมองความรักจากมุมมองที่กว้างขึ้น ต่อ

จดหมายข่าว InnerSelf: กุมภาพันธ์ 8, 2021

เจ้าหน้าที่ InnerSelf
มีลักษณะบางอย่างของมนุษยชาติที่น่ายกย่อง และโชคดีที่เราสามารถเน้นและเพิ่มแนวโน้มเหล่านั้นในตัวเรา เรากำลังพัฒนาสิ่งมีชีวิต เราไม่ได้ "ติดอยู่ในหิน" หรือติดอยู่ในช่วงเวลาใดช่วงหนึ่งของชีวิตเรา สัปดาห์นี้เราเน้นเรื่องต่างๆ ที่ปรับเปลี่ยนได้ในตัวเรา... ต่อ

มันดีหรือไม่ดี? และเรามีคุณสมบัติเหมาะสมที่จะตัดสินหรือไม่?

มารีตันรัสเซล
การพิพากษามีส่วนสำคัญในชีวิตของเรา มากจนเราแทบไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่าเรากำลังตัดสิน ถ้าคุณไม่ได้คิดว่ามีบางอย่างไม่ดี มันก็จะไม่ทำให้คุณเสียใจ ถ้าไม่คิดว่ามีอะไรดีๆ ก็ไม่รู้สึกสูญเสียอะไรไปเมื่อขาดมัน... ต่อ

จดหมายข่าว InnerSelf: 31 มกราคม 2021

เจ้าหน้าที่ InnerSelf
ในขณะที่ต้นปีอยู่ข้างหลังเรา แต่ละวันทำให้เรามีโอกาสใหม่ในการเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง หรือเพื่อเดินทางต่อไปใน "เส้นทางใหม่" ดังนั้นในสัปดาห์นี้ เราจึงนำเสนอบทความเพื่อสนับสนุนคุณเกี่ยวกับความต่อเนื่องของ "บทใหม่" ของเรื่องราวของคุณ ตอนที่ 2021 ซึ่งเริ่มในวันที่ 1 มกราคม ต่อ

จดหมายข่าว InnerSelf: 24 มกราคม 2021

เจ้าหน้าที่ InnerSelf
สัปดาห์นี้ เรามุ่งเน้นไปที่การรักษาตัวเอง... ไม่ว่าการรักษาจะเป็นอารมณ์ ร่างกาย หรือจิตวิญญาณ ทั้งหมดจะเชื่อมโยงภายในตัวเราและโลกรอบตัวเรา แต่สำหรับการรักษาที่จะเกิดขึ้นจริง... ต่อ

การโต้เถียงที่สร้างขึ้น - "เรา" กับ "พวกเขา"

Robert Jennings, InnerSelf.com
เมื่อคนหยุดทะเลาะกันและเริ่มฟัง เรื่องตลกก็เกิดขึ้น พวกเขาตระหนักดีว่าพวกเขามีอะไรเหมือนกันมากกว่าที่พวกเขาคิด ต่อ

จดหมายข่าว InnerSelf: 17 มกราคม 2021

เจ้าหน้าที่ InnerSelf
สัปดาห์นี้ จุดสนใจของเราคือ "มุมมอง" หรือวิธีที่เราเห็นตัวเอง คนรอบข้าง สภาพแวดล้อม และความเป็นจริงของเรา ดังที่แสดงในภาพด้านบน สิ่งที่ดูเหมือนใหญ่โตสำหรับเต่าทอง อาจมีขนาดเล็กสำหรับมนุษย์สองขา หรือแม้แต่สัตว์สี่ขา ต่อ

จดหมายข่าว InnerSelf: 10 มกราคม 2021

เจ้าหน้าที่ InnerSelf
สัปดาห์นี้ ขณะที่เราเดินทางต่อไปยังสิ่งที่เคยเป็น - จนถึง - ในปี 2021 ที่วุ่นวาย เรามุ่งเน้นไปที่การปรับให้เข้ากับตัวเอง และเรียนรู้ที่จะได้ยินข้อความที่เป็นธรรมชาติ เพื่อจะได้ใช้ชีวิตตามที่เราปรารถนา... ก้าวเดียว หนึ่งทางเลือก ทีละครั้ง ต่อ

เข้าข้าง? ธรรมชาติไม่เลือกข้าง! ปฏิบัติต่อทุกคนอย่างเท่าเทียมกัน

มารีตันรัสเซล
ธรรมชาติไม่ได้เลือกข้าง มันแค่ให้โอกาสที่ยุติธรรมแก่พืชทุกชนิดในการมีชีวิต แสงแดดส่องมาที่ทุกคนโดยไม่คำนึงถึงขนาด เชื้อชาติ ภาษา หรือความคิดเห็น เราไม่สามารถทำเช่นเดียวกัน? ลืมการทะเลาะวิวาทครั้งเก่า ความคับข้องใจเก่าๆ อคติของเรา และเริ่มมองทุกคนบนโลกเป็นอีกคนที่เหมือนกับเรา... ต่อ

จดหมายข่าว InnerSelf: 3 มกราคม 2021

เจ้าหน้าที่ InnerSelf
เมื่อเราต้อนรับปีใหม่ เราบอกลาสิ่งเก่า... ซึ่งก็อาจหมายถึง - หากเราเลือก - ปล่อยสิ่งที่ไม่ได้ผลให้กับเรา รวมถึงทัศนคติและพฤติกรรมเดิมๆ การต้อนรับปีใหม่ยังเป็นช่วงเวลาแห่งการเปิดตัวเองสู่วิถีชีวิตใหม่ ๆ และสร้างความเป็นจริงใหม่ให้กับตัวเราเอง ต่อ

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

เสียงภายใน

จันทรุปราคา 12 พฤษภาคม 2022
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 23 - 29 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
05 21 สร้างจินตนาการใหม่ในช่วงเวลาอันตราย 5362430 1920
ตอกย้ำจินตนาการในช่วงเวลาอันตราย
by เนเชอเรซ่า กาเบรียล เครม
ในโลกที่มักดูเหมือนตั้งใจจะทำลายตัวเอง ฉันพบว่าตัวเองกำลังดูแลความงาม -- แบบ...
กลุ่มคนหลายเชื้อชาติยืนถ่ายรูปหมู่
เจ็ดวิธีที่คุณสามารถแสดงความเคารพต่อทีมที่หลากหลายของคุณ (วิดีโอ)
by Kelly McDonald
ความเคารพมีความหมายอย่างลึกซึ้ง แต่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ในการให้ ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถสาธิตได้ (และ...
ช้างกำลังเดินอยู่หน้าพระอาทิตย์ตกดิน
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 16 - 22 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
ภาพของ Leo Buscaglia จากปกหนังสือของเขา: Living, Loving and Learning
วิธีเปลี่ยนชีวิตของใครบางคนในไม่กี่วินาที
by จอยซ์ วิสเซลล์
ชีวิตของฉันเปลี่ยนไปอย่างมากเมื่อมีคนเอาวินาทีนั้นมาชี้ให้เห็นความงามของฉัน
ภาพถ่ายรวมของจันทรุปราคาเต็มดวง
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 9 - 15 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
05 08 พัฒนาความคิดเห็นอกเห็นใจ 2593344 เสร็จสมบูรณ์
การพัฒนาการคิดเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เวลาคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น...เพื่อ...
ผู้ชายกำลังเขียนจดหมาย
เขียนความจริงและปล่อยให้อารมณ์ไหล
by บาร์บาร่าเบอร์เกอร์
การเขียนสิ่งต่าง ๆ เป็นวิธีที่ดีในการฝึกพูดความจริง
เคารพในวัฏจักรของเวลา ธรรมชาติ และอวกาศ
เคารพในวัฏจักรของเวลา ธรรมชาติ และอวกาศ
by Gabriela Jurosz-Landa
วิทยาศาสตร์ตะวันตก ในการรับรู้ของเวลาเชิงปริมาณ ในที่สุดก็อาจหันไปหาไดนามิก...
ระยะของสุริยุปราคาบางส่วน
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: สัปดาห์ที่ 25 เมษายน - 1 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
ทุกการกระทำเป็นพิธี
ทุกการกระทำคือพิธี ทุกสิ่งสำคัญ ทุกรายละเอียดสำคัญ Matt
by Charles Eisenstein
ในบทความนี้ ผมจะสำรวจมุมมองอื่นเกี่ยวกับสิ่งที่คนสมัยใหม่สามารถดึงออกมาจากพิธีการ...

อ่านมากที่สุด

การสร้างสภาพแวดล้อมใหม่ 4 14
วิธีที่นกพื้นเมืองกลับมาสู่ป่าในเมืองที่ได้รับการฟื้นฟูของนิวซีแลนด์
by Elizabeth Elliot Noe, มหาวิทยาลัยลินคอล์นและคณะ
การทำให้เป็นเมืองและการทำลายแหล่งที่อยู่อาศัยเป็นภัยคุกคามที่สำคัญต่อนกพื้นเมือง...
เรื่องราวของความทุกข์ทรมานและความตายเบื้องหลังการห้ามทำแท้งของไอร์แลนด์และการถูกกฎหมายที่ตามมา
เรื่องราวของความทุกข์ทรมานและความตายเบื้องหลังการห้ามทำแท้งของไอร์แลนด์และการถูกกฎหมายที่ตามมา
by Gretchen E. Ely มหาวิทยาลัยเทนเนสซี
หากศาลฎีกาสหรัฐคว่ำ Roe v. Wade คำตัดสินของ 1973 ที่ทำให้การทำแท้งถูกกฎหมายใน...
คุณต้องการนอนเท่าไหร่ 4 7
คุณต้องการนอนมากแค่ไหน
by Barbara Jacquelyn Sahakian มหาวิทยาลัยเคมบริดจ์ และคณะ
พวกเราส่วนใหญ่มีปัญหาในการคิดให้ดีหลังจากนอนหลับไม่สนิทในตอนกลางคืน – รู้สึกมีหมอกหนาและทำงานไม่สำเร็จ...
ประโยชน์ของน้ำเลมอน 4 14
น้ำมะนาวจะดีท็อกซ์หรือเติมพลังให้คุณหรือไม่?
by Evangeline Mantzioris มหาวิทยาลัยเซาท์ออสเตรเลีย
หากคุณเชื่อว่าเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ในโลกออนไลน์ การดื่มน้ำอุ่นกับน้ำมะนาว...
สังคมที่ไว้วางใจก็มีความสุข 4 14
เหตุใดสังคมที่ไว้วางใจจึงมีความสุขโดยรวม
by เอนจามิน แรดคลิฟฟ์ มหาวิทยาลัยนอเทรอดาม
มนุษย์เป็นสัตว์สังคม ซึ่งหมายความว่า เกือบจะเป็นเรื่องของความจำเป็นเชิงตรรกะ ที่มนุษย์...
เรียนรู้ที่จะใส่ใจ 4 14
กลยุทธ์และการแฮ็กชีวิตเหล่านี้สามารถช่วยทุกคนที่มีปัญหาเรื่องสมาธิ
by Rob Rosenthal มหาวิทยาลัยโคโลราโด
เนื่องจากกระแสตอบรับเชิงลบอย่างต่อเนื่องที่ผู้คนได้รับเกี่ยวกับประสิทธิภาพการทำงานของพวกเขา...
เศรษฐกิจ 4 14
5 สิ่งที่นักเศรษฐศาสตร์รู้ แต่ฟังดูผิดสำหรับคนส่วนใหญ่
by Renaud Foucart มหาวิทยาลัยแลงคาสเตอร์
สิ่งที่น่าสงสัยเกี่ยวกับอาชีพของเราคือเมื่อเรานักเศรษฐศาสตร์เชิงวิชาการส่วนใหญ่เห็นด้วยกับแต่ละ...
กลุ่มคนหลายเชื้อชาติยืนถ่ายรูปหมู่
เจ็ดวิธีที่คุณสามารถแสดงความเคารพต่อทีมที่หลากหลายของคุณ (วิดีโอ)
by Kelly McDonald
ความเคารพมีความหมายอย่างลึกซึ้ง แต่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ในการให้ ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถสาธิตได้ (และ...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.