อังกฤษอยู่ในช่วงล็อกดาวน์ครั้งที่ XNUMX แต่ยอดผู้ป่วยและผู้เสียชีวิตจากโควิด-XNUMX รายใหม่ในแต่ละวันยังคงสูงอย่างน่าสะพรึงกลัว เช่น คริส Whittyหัวหน้าเจ้าหน้าที่การแพทย์ของประเทศกล่าวเมื่อไม่นานนี้ว่า จำเป็นต้องดำเนินการมากกว่านี้เพื่อควบคุมการแพร่ระบาด
หน้ากากอนามัย ซึ่งเมื่อสวมใส่อย่างถูกต้องคือ มีประสิทธิภาพสูงในการลดการส่งสัญญาณเป็นภาคบังคับในสถานที่สาธารณะในร่มในสหราชอาณาจักรแล้ว มีการพูดคุยถึงการบังคับให้พวกเขาใช้งานในสภาพแวดล้อมกลางแจ้งบางอย่างเช่นในปัจจุบัน สเปน. บางทีสหราชอาณาจักรควรปฏิบัติตาม ฝรั่งเศส และต้องการให้ผู้ที่วิ่งจ็อกกิ้งหรือขี่จักรยานสวมหน้ากากหากไม่สามารถรักษาระยะห่างจากคนเดินเท้าได้
มีข้อโต้แย้งมากมายเกี่ยวกับมาตรการดังกล่าว ความเสี่ยงในการแพร่เชื้อ coronavirus นอกบ้านคือ ลำดับความสำคัญน้อยกว่า กว่าในบ้านตามการศึกษาที่ยังไม่ได้ตีพิมพ์ในวารสารทางวิทยาศาสตร์ การออกกำลังกายกลางแจ้งเป็นหนึ่งในเสรีภาพไม่กี่อย่างที่ผู้คนในอังกฤษยังคงมีอยู่ เมื่อวิ่งจ๊อกกิ้งหรือปั่นจักรยาน การติดต่อมักจะหายากและหายวับไป ดังนั้นจึงไม่เป็นไปตามคำจำกัดความอย่างเป็นทางการของสหราชอาณาจักรว่าด้วย "การติดต่ออย่างใกล้ชิด" ซึ่งต้องใช้เวลา 15 นาทีให้ใกล้กว่าสองเมตร - แม้ว่าช่วงเวลานี้จะสามารถระบุได้ ชุดของการเผชิญหน้าสั้น ๆ ตลอดทั้งวัน
พื้นที่ องค์การอนามัยโลก (WHO) ยืนกรานว่า: “ผู้คนไม่ควรสวมหน้ากากเมื่อออกกำลังกาย เนื่องจากหน้ากากอาจลดความสามารถในการหายใจอย่างสบาย”; และ “เหงื่อสามารถทำให้หน้ากากเปียกเร็วขึ้นซึ่งทำให้หายใจลำบากและส่งเสริมการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์” คำแนะนำของ WHO คือการรักษาระยะห่างทางกายภาพจากผู้อื่นอย่างน้อยหนึ่งเมตร
แต่ยังมีข้อโต้แย้งที่หนักแน่นสำหรับการท้าทายคำแนะนำของ WHO สิ่งสำคัญที่พลุกพล่านคือ จมอย่างแท้จริง ครั้งแรกในประวัติศาสตร์ 70 ปี จากการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลโควิดเพิ่มขึ้น ต้องใช้มาตรการที่เป็นไปได้ทั้งหมดเพื่อลดจำนวนเหล่านี้
เกินครึ่ง ของทุกกรณีของ COVID นั้นได้มาจากผู้ที่ไม่มีอาการในขณะที่ส่งต่อ กฎ 15 นาทีสำหรับการติดต่ออย่างใกล้ชิดนั้นเป็นกฎเกณฑ์ (ขึ้นอยู่กับประเพณีและการปฏิบัติมากกว่าหลักฐานเชิงประจักษ์) กฎการเว้นระยะห่างหนึ่งเมตรหรือสองเมตร (ซึ่งได้มาจาก แบบจำลองทางเศรษฐกิจ ของการสูญเสียผลิตภาพตามหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ของการคุ้มครอง) ไม่ได้หมายความว่าถ้าผู้คนอยู่ห่าง ๆ พวกเขาจะปลอดภัย กฎหมายถึงคนไกลกันเท่านั้น มีโอกาสน้อยกว่า เพื่อแพร่เชื้อซึ่งกันและกัน
ข้อโต้แย้งทางจริยธรรม
หน้ากากทำงานโดยการปกป้องผู้อื่นเป็นหลัก คนเดินถนนที่ผ่านโดยนักวิ่งหรือนักปั่นจักรยานที่อายุยังน้อยและฟิต รวมถึงผู้สูงอายุหรือผู้ที่เสี่ยงต่อโรคโควิด-XNUMX และโรคแทรกซ้อน หากมีความเสี่ยงในการแพร่เชื้อ ย่อมมีข้อโต้แย้งทางจริยธรรมที่ต้องปกปิดอย่างแน่นอน
ลมหายใจที่หายใจออกของผู้ที่ออกกำลังกายอย่างกระฉับกระเฉงมีองค์ประกอบและคุณสมบัติตามหลักอากาศพลศาสตร์ที่แตกต่างกันไปจากผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกาย อย่างที่เราทราบกันดีว่านักวิ่งที่วิ่งผ่านจะหายใจเข้าอย่างแรง ทำให้เกิดการหายใจออกด้วยโมเมนตัมที่สูงกว่าการหายใจขณะพักมาก
ในสภาพอากาศหนาวเย็น เมฆที่เต็มไปด้วยความชื้นจะมองเห็นได้เมื่อนักวิ่งหายใจออก และเมฆเหล่านี้กระจายออกไปไกลกว่าที่คนเดินหายใจออก การศึกษาอย่างเป็นทางการเกี่ยวกับอากาศพลศาสตร์ของการหายใจยืนยันว่าการหายใจออกอย่างหนัก เมฆก๊าซปั่นป่วน โดยเป็นละอองลอยและไมโครดรอปเล็ตที่มีขนาดต่างกัน ซึ่งบางหยดถูกลำเลียงออกไปไกลกว่าสองเมตรมาก
ในสเปนจำเป็นต้องสวมหน้ากากเมื่ออยู่กลางแจ้ง ลาเอีย โรส ปาดูลเลส/Shutterstock
หลาย สายพันธุ์ของโคโรนาไวรัส แสดงว่าแพร่เชื้อได้มากกว่าไวรัสตัวเดิม เนื่องจากตอนนี้ผู้ติดเชื้อแต่ละคนมีแนวโน้มที่จะแพร่เชื้อต่อผู้คนมากกว่าเดิมระหว่าง 30%-60% การหายใจเข้าที่โชคไม่ดีในบริเวณใกล้เคียงกับนักวิ่งจ็อกกิ้ง – ตัวมันเองเป็นไปได้ยาก – ตอนนี้มีแนวโน้มที่จะนำไปสู่ คดีรองที่ทวีความรุนแรงขึ้นซึ่งอาจถึงแก่ชีวิตได้
ตรงกันข้ามกับแหล่งข้อมูลบางแห่งมี ไม่มีหลักฐาน การวิ่งจ๊อกกิ้งแบบสบาย ๆ ในหน้ากาก (เมื่อเทียบกับการออกกำลังกายที่กระฉับกระเฉงในเครื่องช่วยหายใจที่กระชับโดยมีเป้าหมายเฉพาะในการผลักดันสรีรวิทยาของตัวเองให้สุดขั้ว) นำไปสู่อันตรายจากการเผาผลาญอาหารที่สำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ระดับออกซิเจนในเลือดจะไม่ลดลงเมื่อออกกำลังกายด้วยผ้าหรือหน้ากากอนามัย
WHO ถูกต้องแล้วที่หน้ากากอาจลดความสามารถในการหายใจได้อย่างสบาย แม้ว่าหน้ากากที่ทำจากวัสดุ (เช่น มัสลินหลายชั้นหรือผ้ามัสลินผสมสักหลาด) ที่มี ความต้านทานต่ำแต่ความสามารถในการกรองสูง จะช่วยลดปัญหานี้ การเปลี่ยนเส้นทางการออกกำลังกายอาจทำให้ถอดหน้ากากได้อย่างปลอดภัยสำหรับบางส่วน เช่น เมื่อไปถึงสวนสาธารณะ หน้ากากเปียกสามารถถูกแทนที่ด้วยหน้ากากสำรองแบบแห้งที่พกติดตัวไป
เหตุผลสุดท้ายที่ใส่หน้ากากเวลาออกกำลังกายใกล้ตัวคือข้อความของ ความเป็นปึกแผ่นทางสังคม มันถ่ายทอด นักวิ่งหรือนักปั่นจักรยานสวมหน้ากากกำลังพูดว่า “การระบาดใหญ่ยังร้ายแรงอยู่” และ “ความปลอดภัยของคุณสำคัญกว่าความสบายหรือเวลาบนตักของฉัน” แทนที่จะขัดแย้งกันอย่างดุเดือดระหว่างผู้ออกกำลังกายที่สวมหน้ากากและผู้เดินที่น่ากลัว (ซึ่งบางครั้งอาจเกี่ยวข้องกับการตะโกนที่แพร่ระบาดในบริเวณใกล้เคียง) เราสามารถตั้งตารอทั้งสองฝ่ายแลกเปลี่ยนคลื่นเงียบเมื่อพวกเขาผ่านไปอย่างสงบ
การวิจัยเกี่ยวกับหน้ากากและการออกกำลังกายเกือบทั้งหมดได้ดำเนินการในห้องปฏิบัติการเฉพาะทาง ทีมของฉันกำลังจะทำการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุมในทางปฏิบัติมากขึ้นเกี่ยวกับผลกระทบของหน้ากากประเภทต่างๆ ต่อความสามารถในการออกกำลังกาย ความสบาย และเครื่องหมายทางสรีรวิทยาในผู้ที่ออกกำลังกายกลางแจ้ง เราหวังว่าจะรายงานผลการศึกษาดังกล่าวในปลายปีนี้
เกี่ยวกับผู้เขียน
Trish Greenhalgh ศาสตราจารย์ด้านวิทยาศาสตร์สุขภาพปฐมภูมิ University of Oxford
บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.
หนังสือที่เกี่ยวข้อง:
ร่างกายรักษาคะแนน: สมองจิตใจและร่างกายในการรักษาบาดแผล
โดย Bessel van der Kolk
หนังสือเล่มนี้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างการบาดเจ็บกับสุขภาพกายและสุขภาพจิต นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการรักษาและฟื้นฟู
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
ลมหายใจ: ศาสตร์ใหม่ของศิลปะที่สาบสูญ
โดย เจมส์ เนสเตอร์
หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์และการฝึกหายใจ นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและเทคนิคในการปรับปรุงสุขภาพร่างกายและจิตใจ
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
The Plant Paradox: อันตรายที่ซ่อนอยู่ในอาหาร "สุขภาพ" ที่ทำให้เกิดโรคและน้ำหนักขึ้น
โดย สตีเวน อาร์. กันดรี
หนังสือเล่มนี้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างอาหาร สุขภาพ และโรค โดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์พูนสุข
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
รหัสภูมิคุ้มกัน: กระบวนทัศน์ใหม่เพื่อสุขภาพที่แท้จริงและการต่อต้านริ้วรอยที่รุนแรง
โดย Joel Greene
หนังสือเล่มนี้นำเสนอมุมมองใหม่เกี่ยวกับสุขภาพและภูมิคุ้มกัน โดยใช้หลักการของ epigenetics และนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพและการชะลอวัยให้เหมาะสม
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
คู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับการถือศีลอด: รักษาร่างกายของคุณด้วยการอดอาหารเป็นช่วงๆ วันเว้นวัน และการอดอาหารแบบยืดเวลา
โดย ดร.เจสัน ฟุง และจิมมี่ มัวร์
หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติของการถือศีลอดโดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์พูนสุข
