การปรับพฤติกรรม

วัฏจักรของดวงจันทร์ส่งผลต่อการนอนหลับและพฤติกรรมของคุณอย่างไร

พระจันทร์เต็มดวงส่งผลต่อการนอนหลับและพฤติกรรมของคุณอย่างไร

ในคืนก่อนพระจันทร์เต็มดวง ผู้คนเข้านอนช้าและนอนน้อยลง การศึกษาใหม่แสดงให้เห็น

ในรายงานฉบับใหม่ นักวิจัยรายงานว่าวัฏจักรการนอนหลับของคนจะแกว่งไปมาระหว่างวัฏจักรดวงจันทร์ 29.5 วัน: ในวันที่มีพระจันทร์เต็มดวง ผู้คนจะเข้านอนในช่วงดึกและนอนหลับในช่วงเวลาที่สั้นลง

นักวิจัยสังเกตเห็นความผันแปรเหล่านี้ทั้งในช่วงเวลาที่เริ่มมีอาการนอนหลับและระยะเวลาของการนอนหลับในเขตเมืองและชนบท ตั้งแต่ชุมชนพื้นเมืองในภาคเหนือของอาร์เจนตินาไปจนถึง นักศึกษา ในซีแอตเทิล เมืองที่มีประชากรมากกว่า 750,000 คน

พวกเขาเห็นความผันผวนโดยไม่คำนึงถึงการเข้าถึงไฟฟ้าของแต่ละบุคคล แม้ว่ารูปแบบต่างๆ จะไม่ค่อยเด่นชัดในบุคคลที่อาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมในเมือง

รูปแบบที่แพร่หลายของรูปแบบอาจบ่งชี้ว่าจังหวะการเต้นของหัวใจตามธรรมชาติของเรามีความสอดคล้องกับเฟสของวัฏจักรทางจันทรคติ

Horacio de la Iglesia ศาสตราจารย์ด้านชีววิทยาแห่งมหาวิทยาลัยวอชิงตันกล่าวว่า "เราเห็นการปรับการนอนหลับตามดวงจันทร์อย่างชัดเจน โดยการนอนหลับลดลงและการนอนหลับในภายหลังจะเริ่มขึ้นในช่วงก่อนวันพระจันทร์เต็มดวง" “และแม้ว่าผลกระทบจะแข็งแกร่งกว่าในชุมชนที่ไม่มีไฟฟ้าใช้ แต่ผลกระทบก็มีอยู่ในชุมชนที่มีไฟฟ้า ซึ่งรวมถึงนักศึกษาระดับปริญญาตรีที่มหาวิทยาลัยวอชิงตันด้วย”

ติดตามดวงจันทร์และนอนหลับ

ทีมงานใช้จอภาพข้อมือติดตามรูปแบบการนอนหลับของ 98 คนที่อาศัยอยู่ในชุมชนพื้นเมือง Toba-Qom สามแห่งในจังหวัดฟอร์โมซาของอาร์เจนตินา ชุมชนต่าง ๆ ในการเข้าถึงไฟฟ้าของพวกเขาในช่วงระยะเวลาการศึกษา: ชุมชนในชนบทแห่งหนึ่งไม่มีไฟฟ้าใช้ ชุมชนในชนบทที่สองมีไฟฟ้าจำกัดเท่านั้น เช่น แหล่งกำเนิดแสงประดิษฐ์เพียงแหล่งเดียวในที่อยู่อาศัย ในขณะที่ชุมชนที่สามตั้งอยู่ อยู่ในเมืองและมีไฟฟ้าใช้อย่างทั่วถึง สำหรับเกือบสามในสี่ของผู้เข้าร่วม Toba-Qom นักวิจัยได้รวบรวมข้อมูลการนอนหลับสำหรับรอบดวงจันทร์หนึ่งถึงสองรอบ

การศึกษาในอดีตโดยทีมของ de la Iglesia และกลุ่มวิจัยอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าการเข้าถึงไฟฟ้าส่งผลต่อการนอนหลับ ซึ่งนักวิจัยยังเห็นในการศึกษาของพวกเขา: Toba-Qom ในชุมชนเมืองเข้านอนช้ากว่าผู้เข้าร่วมในชนบทที่มีจำกัดหรือไม่มีเลย การเข้าถึงไฟฟ้า

แต่ผู้เข้าร่วมการศึกษาในทั้งสามชุมชนก็แสดงให้เห็นการสั่นของการนอนหลับเช่นเดียวกันเมื่อดวงจันทร์เคลื่อนผ่านวัฏจักร 29.5 วัน ปริมาณการนอนหลับทั้งหมดแตกต่างกันไปตามรอบดวงจันทร์โดยเฉลี่ย 46 ถึง 58 นาที โดยขึ้นอยู่กับชุมชน และเวลาในการนอนจะเลื่อนประมาณ 30 นาที ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับชุมชน โดยเฉลี่ยแล้วสำหรับทั้งสามชุมชน ผู้คนมีเวลาเข้านอนล่าสุดและมีเวลานอนสั้นที่สุดในคืนสามถึงห้าวันที่นำไปสู่พระจันทร์เต็มดวง

เมื่อพวกเขาค้นพบรูปแบบนี้ในหมู่ผู้เข้าร่วม Toba-Qom ทีมงานได้วิเคราะห์ข้อมูลการตรวจสอบการนอนหลับจากนักศึกษาวิทยาลัยในเขตซีแอตเทิล 464 คนที่รวบรวมเพื่อการศึกษาแยกต่างหาก พบว่ามีความผันผวนเหมือนกัน

ทีมงานยืนยันว่าในตอนเย็นที่นำไปสู่วันพระจันทร์เต็มดวง—เมื่อผู้เข้าร่วมนอนหลับน้อยที่สุดและเข้านอนเป็นอย่างช้าที่สุด—จะมีแสงที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นหลังจากพลบค่ำ: ดวงจันทร์ข้างขึ้นจะสว่างขึ้นเรื่อยๆ เมื่อมันเคลื่อนไปสู่พระจันทร์เต็มดวงและโดยทั่วไปจะสูงขึ้น ในตอนบ่ายแก่ๆ หรือช่วงหัวค่ำ โดยวางไว้บนท้องฟ้าในตอนเย็นหลังพระอาทิตย์ตกดิน ช่วงครึ่งหลังของพระจันทร์เต็มดวงและข้างขึ้นข้างแรมยังให้แสงสว่างที่มีนัยสำคัญเช่นกัน แต่ในกลางดึก เนื่องจากดวงจันทร์ขึ้นค่ำมาก ณ จุดเหล่านั้นในวัฏจักรดวงจันทร์

“เราตั้งสมมติฐานว่ารูปแบบที่เราสังเกตเห็นนั้นเป็นการปรับตัวโดยกำเนิดที่ทำให้บรรพบุรุษของเราสามารถใช้ประโยชน์จากแหล่งธรรมชาติของ แสงยามเย็น ที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาหนึ่งระหว่างรอบดวงจันทร์” Leandro Casiraghi หัวหน้าทีมวิจัย นักวิจัยด้านดุษฏีบัณฑิตในภาควิชาชีววิทยากล่าว

ผลกระทบทางจันทรคติ

ดวงจันทร์ส่งผลต่อการนอนหลับของเราหรือไม่นั้นเป็นประเด็นที่ถกเถียงกันในหมู่นักวิทยาศาสตร์ การศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นถึงผลกระทบของดวงจันทร์เท่านั้นที่จะขัดแย้งกับผู้อื่น De la Iglesia และ Casiraghi เชื่อว่าการศึกษาครั้งนี้แสดงให้เห็นรูปแบบที่ชัดเจนในส่วนหนึ่ง เนื่องจากทีมวิจัยใช้เครื่องวัดข้อมือเพื่อรวบรวมข้อมูลการนอนหลับ ซึ่งต่างจากบันทึกการนอนหลับที่ผู้ใช้รายงานหรือวิธีการอื่นๆ

ที่สำคัญกว่านั้น พวกเขาติดตามบุคคลตามรอบดวงจันทร์ ซึ่งช่วยกรอง "เสียง" บางส่วนในข้อมูลที่เกิดจากรูปแบบการนอนหลับของแต่ละบุคคลและความแตกต่างที่สำคัญของรูปแบบการนอนหลับระหว่างผู้ที่มีและไม่มีไฟฟ้าใช้

ผลกระทบของดวงจันทร์เหล่านี้อาจอธิบายได้ว่าทำไมการเข้าถึงไฟฟ้าจึงทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างเด่นชัดต่อรูปแบบการนอนหลับของเรา เดอ ลา อิเกลเซียกล่าวเสริม

“โดยทั่วไป แสงประดิษฐ์จะรบกวนนาฬิกาชีวิตโดยกำเนิดของเราในลักษณะเฉพาะ: มันทำให้เราเข้านอนในตอนเย็น มันทำให้เรานอนน้อยลง แต่โดยทั่วไปแล้ว เราไม่ได้ใช้แสงประดิษฐ์เพื่อ 'ล่วงหน้า' ในตอนเช้า อย่างน้อยก็เต็มใจ นี่เป็นรูปแบบเดียวกับที่เราสังเกตเห็นที่นี่กับระยะของดวงจันทร์” เดอ ลา อิเกลเซียกล่าว

“ในบางช่วงเวลาของเดือน ดวงจันทร์เป็นแหล่งกำเนิดแสงที่สำคัญในตอนเย็น และนั่นจะเห็นได้ชัดต่อบรรพบุรุษของเราเมื่อหลายพันปีก่อน” Casiraghi กล่าว

ทีมงานยังพบรูปแบบการนอนหลับแบบ "กึ่งจันทรคติ" ครั้งที่สองในชุมชน Toba-Qom ซึ่งดูเหมือนจะปรับจังหวะของดวงจันทร์หลักด้วยวัฏจักร 15 วันรอบระยะใหม่และพระจันทร์เต็มดวง ผลกึ่งจันทรคตินี้มีขนาดเล็กลงและสังเกตเห็นได้เฉพาะในชุมชน Toba-Qom ในชนบทสองแห่งเท่านั้น การศึกษาในอนาคตจะต้องยืนยันปรากฏการณ์กึ่งดวงจันทร์นี้ ซึ่งอาจแนะนำว่าจังหวะของดวงจันทร์เหล่านี้เกิดจากผลกระทบอื่นที่ไม่ใช่แสง เช่น "การลากจูง" ความโน้มถ่วงสูงสุดของดวงจันทร์บนโลกในช่วงพระจันทร์ใหม่และวันเพ็ญ ตามข้อมูลของ Casiraghi

นักวิจัยกล่าวว่าผลกระทบทางจันทรคติที่ทีมค้นพบจะส่งผลต่อการวิจัยการนอนหลับในอนาคต

“โดยทั่วไป มีความสงสัยมากมายเกี่ยวกับแนวคิดที่ว่าระยะของดวงจันทร์อาจส่งผลต่อพฤติกรรม เช่น การนอนหลับ แม้ว่าในเขตเมืองที่มีมลพิษทางแสงสูง คุณอาจไม่รู้ว่าระยะดวงจันทร์คืออะไร เว้นแต่ คุณออกไปข้างนอกหรือมองออกไปนอกหน้าต่าง” Casiraghi กล่าว

“การวิจัยในอนาคตควรเน้นที่วิธีการ: มันทำงานผ่านนาฬิกาชีวิตโดยกำเนิดของเราหรือไม่? หรือสัญญาณอื่นๆ ที่ส่งผลต่อระยะเวลาการนอนหลับ? มีอะไรมากมายให้เข้าใจเกี่ยวกับผลกระทบนี้”

เกี่ยวกับผู้เขียน

กระดาษจะปรากฏขึ้น วิทยาศาสตร์ก้าวหน้า. ผู้เขียนร่วมเพิ่มเติมมาจาก University of Washington, National University of Quilmes ในอาร์เจนตินา และ Yale University

การวิจัยได้รับทุนจากมูลนิธิวิทยาศาสตร์แห่งชาติและมูลนิธิ Leakey - การศึกษาเดิม

หนังสือ_โหราศาสตร์  

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

เสียงภายใน

จันทรุปราคา 12 พฤษภาคม 2022
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 23 - 29 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
05 21 สร้างจินตนาการใหม่ในช่วงเวลาอันตราย 5362430 1920
ตอกย้ำจินตนาการในช่วงเวลาอันตราย
by เนเชอเรซ่า กาเบรียล เครม
ในโลกที่มักดูเหมือนตั้งใจจะทำลายตัวเอง ฉันพบว่าตัวเองกำลังดูแลความงาม -- แบบ...
กลุ่มคนหลายเชื้อชาติยืนถ่ายรูปหมู่
เจ็ดวิธีที่คุณสามารถแสดงความเคารพต่อทีมที่หลากหลายของคุณ (วิดีโอ)
by Kelly McDonald
ความเคารพมีความหมายอย่างลึกซึ้ง แต่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ในการให้ ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถสาธิตได้ (และ...
ช้างกำลังเดินอยู่หน้าพระอาทิตย์ตกดิน
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 16 - 22 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
ภาพของ Leo Buscaglia จากปกหนังสือของเขา: Living, Loving and Learning
วิธีเปลี่ยนชีวิตของใครบางคนในไม่กี่วินาที
by จอยซ์ วิสเซลล์
ชีวิตของฉันเปลี่ยนไปอย่างมากเมื่อมีคนเอาวินาทีนั้นมาชี้ให้เห็นความงามของฉัน
ภาพถ่ายรวมของจันทรุปราคาเต็มดวง
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 9 - 15 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
05 08 พัฒนาความคิดเห็นอกเห็นใจ 2593344 เสร็จสมบูรณ์
การพัฒนาการคิดเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เวลาคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น...เพื่อ...
หนุ่มสาวคู่หนึ่งสวมหน้ากากอนามัยยืนบนสะพาน
สะพานแห่งการรักษา: เรียน โคโรนาไวรัส...
by ลอร่า อาเวอร์ซาโน
การระบาดใหญ่ของ Coronavirus เป็นตัวแทนของกระแสในทรงกลมกายสิทธิ์และทางกายภาพของเราที่ ...
ทำให้ความรักสั่นสะเทือนแข็งแกร่ง
ทำให้ความรักสั่นสะเทือนแข็งแกร่ง
by Sarah Love McCoy
ไม่ว่าเราจะเชื่ออะไร ฉันคิดว่าเราสามารถตกลงกันได้ว่ามีสิ่งต่างๆ อยู่ในโลกของเรา และมันคือ...
สิ่งต่าง ๆ และผู้คนสามารถเปลี่ยนแปลงได้หรือไม่? สามารถช่วยอะไรได้บ้าง?
สิ่งต่าง ๆ และผู้คนสามารถเปลี่ยนแปลงได้หรือไม่? สามารถช่วยอะไรได้บ้าง?
by มารีตันรัสเซล
วันก่อนมีคนบอกผมว่าคนไม่เปลี่ยน...เหมือนใน "เสือดาวไม่เปลี่ยน...
02 28 วารสารโหราศาสตร์ 758810 1920
ดูดวง: สัปดาห์ที่ 28 กุมภาพันธ์ - 6 มีนาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...

อ่านมากที่สุด

การสร้างสภาพแวดล้อมใหม่ 4 14
วิธีที่นกพื้นเมืองกลับมาสู่ป่าในเมืองที่ได้รับการฟื้นฟูของนิวซีแลนด์
by Elizabeth Elliot Noe, มหาวิทยาลัยลินคอล์นและคณะ
การทำให้เป็นเมืองและการทำลายแหล่งที่อยู่อาศัยเป็นภัยคุกคามที่สำคัญต่อนกพื้นเมือง...
เรื่องราวของความทุกข์ทรมานและความตายเบื้องหลังการห้ามทำแท้งของไอร์แลนด์และการถูกกฎหมายที่ตามมา
เรื่องราวของความทุกข์ทรมานและความตายเบื้องหลังการห้ามทำแท้งของไอร์แลนด์และการถูกกฎหมายที่ตามมา
by Gretchen E. Ely มหาวิทยาลัยเทนเนสซี
หากศาลฎีกาสหรัฐคว่ำ Roe v. Wade คำตัดสินของ 1973 ที่ทำให้การทำแท้งถูกกฎหมายใน...
กลุ่มคนหลายเชื้อชาติยืนถ่ายรูปหมู่
เจ็ดวิธีที่คุณสามารถแสดงความเคารพต่อทีมที่หลากหลายของคุณ (วิดีโอ)
by Kelly McDonald
ความเคารพมีความหมายอย่างลึกซึ้ง แต่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ในการให้ ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถสาธิตได้ (และ...
ประโยชน์ของน้ำเลมอน 4 14
น้ำมะนาวจะดีท็อกซ์หรือเติมพลังให้คุณหรือไม่?
by Evangeline Mantzioris มหาวิทยาลัยเซาท์ออสเตรเลีย
หากคุณเชื่อว่าเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ในโลกออนไลน์ การดื่มน้ำอุ่นกับน้ำมะนาว...
เกี่ยวกับการทดสอบ covid อย่างรวดเร็ว 5 16
การทดสอบแอนติเจนอย่างรวดเร็วแม่นยำเพียงใด?
by Nathaniel Hafer และ Apurv Soni, UMass Chan Medical School
การศึกษาเหล่านี้กำลังเริ่มให้หลักฐานแก่นักวิจัยเช่นเราเกี่ยวกับวิธีการทดสอบเหล่านี้...
ความเชื่อทำให้มันเกิดขึ้น 4 11
การศึกษาใหม่พบว่าการเชื่อว่าคุณสามารถทำอะไรบางอย่างได้เชื่อมโยงกับความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น
by Ziggi Ivan Santini, University of Southern Denmark และคณะ
อย่างไรก็ตาม ที่น่าสนใจ เราพบว่า – ไม่ว่าผู้ตอบแบบสอบถามของเราได้ดำเนินการกับ...
สังคมที่ไว้วางใจก็มีความสุข 4 14
เหตุใดสังคมที่ไว้วางใจจึงมีความสุขโดยรวม
by เอนจามิน แรดคลิฟฟ์ มหาวิทยาลัยนอเทรอดาม
มนุษย์เป็นสัตว์สังคม ซึ่งหมายความว่า เกือบจะเป็นเรื่องของความจำเป็นเชิงตรรกะ ที่มนุษย์...
เรียนรู้ที่จะใส่ใจ 4 14
กลยุทธ์และการแฮ็กชีวิตเหล่านี้สามารถช่วยทุกคนที่มีปัญหาเรื่องสมาธิ
by Rob Rosenthal มหาวิทยาลัยโคโลราโด
เนื่องจากกระแสตอบรับเชิงลบอย่างต่อเนื่องที่ผู้คนได้รับเกี่ยวกับประสิทธิภาพการทำงานของพวกเขา...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.