ในคืนก่อนพระจันทร์เต็มดวง ผู้คนเข้านอนช้าและนอนน้อยลง การศึกษาใหม่แสดงให้เห็น

ในรายงานฉบับใหม่ นักวิจัยรายงานว่าวัฏจักรการนอนหลับของคนจะแกว่งไปมาระหว่างวัฏจักรดวงจันทร์ 29.5 วัน: ในวันที่มีพระจันทร์เต็มดวง ผู้คนจะเข้านอนในช่วงดึกและนอนหลับในช่วงเวลาที่สั้นลง

นักวิจัยสังเกตเห็นความผันแปรเหล่านี้ทั้งในช่วงเวลาที่เริ่มมีอาการนอนหลับและระยะเวลาของการนอนหลับในเขตเมืองและชนบท ตั้งแต่ชุมชนพื้นเมืองในภาคเหนือของอาร์เจนตินาไปจนถึง นักศึกษา ในซีแอตเทิล เมืองที่มีประชากรมากกว่า 750,000 คน

พวกเขาเห็นความผันผวนโดยไม่คำนึงถึงการเข้าถึงไฟฟ้าของแต่ละบุคคล แม้ว่ารูปแบบต่างๆ จะไม่ค่อยเด่นชัดในบุคคลที่อาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมในเมือง

รูปแบบที่แพร่หลายของรูปแบบอาจบ่งชี้ว่าจังหวะการเต้นของหัวใจตามธรรมชาติของเรามีความสอดคล้องกับเฟสของวัฏจักรทางจันทรคติ

Horacio de la Iglesia ศาสตราจารย์ด้านชีววิทยาแห่งมหาวิทยาลัยวอชิงตันกล่าวว่า "เราเห็นการปรับการนอนหลับตามดวงจันทร์อย่างชัดเจน โดยการนอนหลับลดลงและการนอนหลับในภายหลังจะเริ่มขึ้นในช่วงก่อนวันพระจันทร์เต็มดวง" “และแม้ว่าผลกระทบจะแข็งแกร่งกว่าในชุมชนที่ไม่มีไฟฟ้าใช้ แต่ผลกระทบก็มีอยู่ในชุมชนที่มีไฟฟ้า ซึ่งรวมถึงนักศึกษาระดับปริญญาตรีที่มหาวิทยาลัยวอชิงตันด้วย”

ติดตามดวงจันทร์และนอนหลับ

ทีมงานใช้จอภาพข้อมือติดตามรูปแบบการนอนหลับของ 98 คนที่อาศัยอยู่ในชุมชนพื้นเมือง Toba-Qom สามแห่งในจังหวัดฟอร์โมซาของอาร์เจนตินา ชุมชนต่าง ๆ ในการเข้าถึงไฟฟ้าของพวกเขาในช่วงระยะเวลาการศึกษา: ชุมชนในชนบทแห่งหนึ่งไม่มีไฟฟ้าใช้ ชุมชนในชนบทที่สองมีไฟฟ้าจำกัดเท่านั้น เช่น แหล่งกำเนิดแสงประดิษฐ์เพียงแหล่งเดียวในที่อยู่อาศัย ในขณะที่ชุมชนที่สามตั้งอยู่ อยู่ในเมืองและมีไฟฟ้าใช้อย่างทั่วถึง สำหรับเกือบสามในสี่ของผู้เข้าร่วม Toba-Qom นักวิจัยได้รวบรวมข้อมูลการนอนหลับสำหรับรอบดวงจันทร์หนึ่งถึงสองรอบ

การศึกษาในอดีตโดยทีมของ de la Iglesia และกลุ่มวิจัยอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าการเข้าถึงไฟฟ้าส่งผลต่อการนอนหลับ ซึ่งนักวิจัยยังเห็นในการศึกษาของพวกเขา: Toba-Qom ในชุมชนเมืองเข้านอนช้ากว่าผู้เข้าร่วมในชนบทที่มีจำกัดหรือไม่มีเลย การเข้าถึงไฟฟ้า

แต่ผู้เข้าร่วมการศึกษาในทั้งสามชุมชนก็แสดงให้เห็นการสั่นของการนอนหลับเช่นเดียวกันเมื่อดวงจันทร์เคลื่อนผ่านวัฏจักร 29.5 วัน ปริมาณการนอนหลับทั้งหมดแตกต่างกันไปตามรอบดวงจันทร์โดยเฉลี่ย 46 ถึง 58 นาที โดยขึ้นอยู่กับชุมชน และเวลาในการนอนจะเลื่อนประมาณ 30 นาที ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับชุมชน โดยเฉลี่ยแล้วสำหรับทั้งสามชุมชน ผู้คนมีเวลาเข้านอนล่าสุดและมีเวลานอนสั้นที่สุดในคืนสามถึงห้าวันที่นำไปสู่พระจันทร์เต็มดวง

เมื่อพวกเขาค้นพบรูปแบบนี้ในหมู่ผู้เข้าร่วม Toba-Qom ทีมงานได้วิเคราะห์ข้อมูลการตรวจสอบการนอนหลับจากนักศึกษาวิทยาลัยในเขตซีแอตเทิล 464 คนที่รวบรวมเพื่อการศึกษาแยกต่างหาก พบว่ามีความผันผวนเหมือนกัน

ทีมงานยืนยันว่าในตอนเย็นที่นำไปสู่วันพระจันทร์เต็มดวง—เมื่อผู้เข้าร่วมนอนหลับน้อยที่สุดและเข้านอนเป็นอย่างช้าที่สุด—จะมีแสงที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นหลังจากพลบค่ำ: ดวงจันทร์ข้างขึ้นจะสว่างขึ้นเรื่อยๆ เมื่อมันเคลื่อนไปสู่พระจันทร์เต็มดวงและโดยทั่วไปจะสูงขึ้น ในตอนบ่ายแก่ๆ หรือช่วงหัวค่ำ โดยวางไว้บนท้องฟ้าในตอนเย็นหลังพระอาทิตย์ตกดิน ช่วงครึ่งหลังของพระจันทร์เต็มดวงและข้างขึ้นข้างแรมยังให้แสงสว่างที่มีนัยสำคัญเช่นกัน แต่ในกลางดึก เนื่องจากดวงจันทร์ขึ้นค่ำมาก ณ จุดเหล่านั้นในวัฏจักรดวงจันทร์

“เราตั้งสมมติฐานว่ารูปแบบที่เราสังเกตเห็นนั้นเป็นการปรับตัวโดยกำเนิดที่ทำให้บรรพบุรุษของเราสามารถใช้ประโยชน์จากแหล่งธรรมชาติของ แสงยามเย็น ที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาหนึ่งระหว่างรอบดวงจันทร์” Leandro Casiraghi หัวหน้าทีมวิจัย นักวิจัยด้านดุษฏีบัณฑิตในภาควิชาชีววิทยากล่าว

ผลกระทบทางจันทรคติ

ดวงจันทร์ส่งผลต่อการนอนหลับของเราหรือไม่นั้นเป็นประเด็นที่ถกเถียงกันในหมู่นักวิทยาศาสตร์ การศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นถึงผลกระทบของดวงจันทร์เท่านั้นที่จะขัดแย้งกับผู้อื่น De la Iglesia และ Casiraghi เชื่อว่าการศึกษาครั้งนี้แสดงให้เห็นรูปแบบที่ชัดเจนในส่วนหนึ่ง เนื่องจากทีมวิจัยใช้เครื่องวัดข้อมือเพื่อรวบรวมข้อมูลการนอนหลับ ซึ่งต่างจากบันทึกการนอนหลับที่ผู้ใช้รายงานหรือวิธีการอื่นๆ

ที่สำคัญกว่านั้น พวกเขาติดตามบุคคลตามรอบดวงจันทร์ ซึ่งช่วยกรอง "เสียง" บางส่วนในข้อมูลที่เกิดจากรูปแบบการนอนหลับของแต่ละบุคคลและความแตกต่างที่สำคัญของรูปแบบการนอนหลับระหว่างผู้ที่มีและไม่มีไฟฟ้าใช้

ผลกระทบของดวงจันทร์เหล่านี้อาจอธิบายได้ว่าทำไมการเข้าถึงไฟฟ้าจึงทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างเด่นชัดต่อรูปแบบการนอนหลับของเรา เดอ ลา อิเกลเซียกล่าวเสริม

“โดยทั่วไป แสงประดิษฐ์จะรบกวนนาฬิกาชีวิตโดยกำเนิดของเราในลักษณะเฉพาะ: มันทำให้เราเข้านอนในตอนเย็น มันทำให้เรานอนน้อยลง แต่โดยทั่วไปแล้ว เราไม่ได้ใช้แสงประดิษฐ์เพื่อ 'ล่วงหน้า' ในตอนเช้า อย่างน้อยก็เต็มใจ นี่เป็นรูปแบบเดียวกับที่เราสังเกตเห็นที่นี่กับระยะของดวงจันทร์” เดอ ลา อิเกลเซียกล่าว

“ในบางช่วงเวลาของเดือน ดวงจันทร์เป็นแหล่งกำเนิดแสงที่สำคัญในตอนเย็น และนั่นจะเห็นได้ชัดต่อบรรพบุรุษของเราเมื่อหลายพันปีก่อน” Casiraghi กล่าว

ทีมงานยังพบรูปแบบการนอนหลับแบบ "กึ่งจันทรคติ" ครั้งที่สองในชุมชน Toba-Qom ซึ่งดูเหมือนจะปรับจังหวะของดวงจันทร์หลักด้วยวัฏจักร 15 วันรอบระยะใหม่และพระจันทร์เต็มดวง ผลกึ่งจันทรคตินี้มีขนาดเล็กลงและสังเกตเห็นได้เฉพาะในชุมชน Toba-Qom ในชนบทสองแห่งเท่านั้น การศึกษาในอนาคตจะต้องยืนยันปรากฏการณ์กึ่งดวงจันทร์นี้ ซึ่งอาจแนะนำว่าจังหวะของดวงจันทร์เหล่านี้เกิดจากผลกระทบอื่นที่ไม่ใช่แสง เช่น "การลากจูง" ความโน้มถ่วงสูงสุดของดวงจันทร์บนโลกในช่วงพระจันทร์ใหม่และวันเพ็ญ ตามข้อมูลของ Casiraghi

นักวิจัยกล่าวว่าผลกระทบทางจันทรคติที่ทีมค้นพบจะส่งผลต่อการวิจัยการนอนหลับในอนาคต

“โดยทั่วไป มีความสงสัยมากมายเกี่ยวกับแนวคิดที่ว่าระยะของดวงจันทร์อาจส่งผลต่อพฤติกรรม เช่น การนอนหลับ แม้ว่าในเขตเมืองที่มีมลพิษทางแสงสูง คุณอาจไม่รู้ว่าระยะดวงจันทร์คืออะไร เว้นแต่ คุณออกไปข้างนอกหรือมองออกไปนอกหน้าต่าง” Casiraghi กล่าว

“การวิจัยในอนาคตควรเน้นที่วิธีการ: มันทำงานผ่านนาฬิกาชีวิตโดยกำเนิดของเราหรือไม่? หรือสัญญาณอื่นๆ ที่ส่งผลต่อระยะเวลาการนอนหลับ? มีอะไรมากมายให้เข้าใจเกี่ยวกับผลกระทบนี้”

เกี่ยวกับผู้เขียน

กระดาษจะปรากฏขึ้น วิทยาศาสตร์ก้าวหน้า. ผู้เขียนร่วมเพิ่มเติมมาจาก University of Washington, National University of Quilmes ในอาร์เจนตินา และ Yale University

การวิจัยได้รับทุนจากมูลนิธิวิทยาศาสตร์แห่งชาติและมูลนิธิ Leakey - การศึกษาเดิม

หนังสือ_โหราศาสตร์