การปรับพฤติกรรม

ทำไมเราถึงร้องไห้เมื่อเราเหนื่อยหรือป่วย?

ความเศร้าบางอย่าง 5 21 
Shutterstock

เป็นสัปดาห์ที่ยิ่งใหญ่และคุณรู้สึกเหนื่อย และทันใดนั้น คุณพบว่าตัวเองร้องไห้ในโฆษณาผ้าอ้อมที่ดี หรือบางทีคุณอาจเป็นไข้หวัดหรือโคโรนาไวรัส และความจริงที่ว่าคู่ของคุณใช้นมจนหมดก็ทำให้คุณอยากจะร้องไห้

คุณอาจรู้สึกเศร้าที่ป่วยหรือเหนื่อย แต่ทำไมน้ำตา? ทำไมคุณถึงไม่สามารถเก็บของเข้าด้วยกันได้?

น้ำตาทำหน้าที่ทางจิตวิทยาหลายอย่าง น้ำตาทำหน้าที่เป็นตัวบ่งชี้ทางกายภาพของสภาวะทางอารมณ์ภายในของเรา ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อเรารู้สึกเศร้าหรือมีความสุขอย่างแรงกล้า

ภายในสมองของเรา อารมณ์รุนแรงกระตุ้น เครือข่ายส่วนกลางอัตโนมัติ. เครือข่ายนี้ประกอบด้วยสองส่วน: ระบบความเห็นอกเห็นใจ (ซึ่งกระตุ้นการตอบสนอง "การต่อสู้หรือหลบหนี" ของเราเมื่อเรารับรู้ถึงอันตราย) และระบบประสาทกระซิกซึ่งทำให้ร่างกายกลับสู่สภาวะสงบ

อารมณ์ที่รุนแรงกระตุ้นส่วนที่เห็นอกเห็นใจของระบบนี้ แต่เมื่อเราร้องไห้ เปิดใช้งานส่วนกระซิกทำให้เรารู้สึกดีขึ้น

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราเครียดหรือเหนื่อย?

เราถูกฝึกมาตั้งแต่อายุยังน้อยให้ควบคุมอารมณ์ได้ โดยมีช่วงเวลาที่สังคมลงโทษให้แสดงอารมณ์ ละเว้นจากการแสดงอารมณ์เชิงลบทางร่างกาย ตัวอย่างเช่น การร้องไห้ระหว่างดูหนังเศร้าเป็นเรื่องปกติ แต่การร้องไห้ในที่ทำงานมักเป็นเรื่องที่ยอมรับได้น้อยกว่า

เยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าหรือส่วนสมองที่คิดได้เจ๋ง ตอบสนองต่อสัญญาณทางอารมณ์ที่ปล่อยออกมาจากเครือข่ายระบบอัตโนมัติส่วนกลาง ช่วยให้เราควบคุมการตอบสนองทางอารมณ์เพื่อจัดการกับอารมณ์ของเราด้วยวิธีที่ควบคุมได้ คอร์เทกซ์ส่วนหน้าเปรียบเสมือนตัวประมวลผลหลักของคอมพิวเตอร์ ทำหน้าที่จัดการงานเพื่อให้ระบบทำงานได้ดี

น่าเสียดายที่ยิ่งเราเครียดและเหนื่อยมากขึ้น หรือหากเราประสบกับความเจ็บปวดทางร่างกายหรือทางอารมณ์เป็นเวลานาน ระบบความเห็นอกเห็นใจยังคงเปิดใช้งานอยู่ เยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าจะล้นออกมาเหมือนคอมพิวเตอร์ที่มีโปรแกรมทำงานพร้อมกันมากเกินไป

สมองจะควบคุมอารมณ์ของเราได้น้อยลงในแบบที่คาดหวัง ส่งผลให้เกิดการตอบสนองทางอารมณ์ที่มองเห็นได้ เช่น น้ำตาหรือความโกรธที่ระเบิดออกมา เราอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเรารู้สึกหนักใจเพียงใดจนกระทั่งน้ำตาไหลอาบหน้าหลังจากเหตุการณ์หรือประสบการณ์ที่ดูเหมือนเล็กน้อย

บางคนมีแนวโน้มที่จะร้องไห้มากกว่าคนอื่น ผู้หญิงมักจะร้องไห้ มากกว่าผู้ชายแม้ว่าขอบเขตที่เกิดจากลักษณะทางชีววิทยากับความคาดหวังของสังคมจะไม่ชัดเจน

คนที่ได้คะแนนสูง เกี่ยวกับลักษณะบุคลิกภาพของการเอาใจใส่หรือโรคประสาทมักจะร้องไห้บ่อยขึ้น การร้องไห้มากเกินไปอาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ทางร่างกายของภาวะซึมเศร้า เนื่องจากสมองเต็มไปด้วยความเจ็บปวดทางอารมณ์

เสียน้ำตาไปเพื่ออะไร?

นอกเหนือจากเหตุผลทางจิตวิทยาแล้ว น้ำตายังมีบทบาททางสังคมหลายประการ แม้ว่าสังคมของเราอาจไม่เห็นด้วยกับการแสดงอารมณ์ที่รุนแรง แต่น้ำตาก็ช่วยสร้างและรักษาสายสัมพันธ์ทางสังคมไว้ได้

น้ำตาสามารถทำหน้าที่เป็นเสมือนการขอความช่วยเหลือ โดยแสดงให้เห็นชัดเจนว่าเราไม่โอเคและต้องการการสนับสนุน น้ำตามักสร้างความรู้สึกเห็นใจผู้อื่น ซึ่งช่วยให้เราเชื่อมต่อกับพวกเขาได้ น้ำตายังสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อเรารู้สึกเห็นใจผู้อื่นอย่างสุดซึ้ง ร้องไห้ไปพร้อมกับพวกเขา ซึ่งจะทำให้สายสัมพันธ์ทางสังคมแน่นแฟ้นยิ่งขึ้น

นอกเหนือจากเหตุผลทางจิตวิทยาและทางสังคมแล้ว น้ำตายังมีสาเหตุทางกายภาพอีกด้วย ตัวอย่างเช่น เมื่อเราเหนื่อย เราทำงานหนักเพื่อลืมตาซึ่งทำให้ตาแห้ง ร่างกายของเราผลิตน้ำตาเพื่อต่อต้านความแห้งกร้านทำให้ดวงตาชุ่มชื้นเพื่อให้เรามองเห็นได้ชัดเจน

ตาแฉะยังพบได้บ่อยในโรคระบบทางเดินหายใจ เช่น ไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ และโคโรนาไวรัส เมื่อร่างกายเราติดเชื้อ เซลล์เม็ดเลือดขาวจะถูกระดมเพื่อต่อสู้กับแมลง เซลล์เม็ดเลือดขาวส่วนเกินเหล่านี้สามารถทำให้หลอดเลือดในตาอักเสบ ซึ่งทำให้ท่อตาอุดตัน และทำให้น้ำตาไหล

น้ำตาเป็นส่วนหนึ่งของการทำงานของมนุษย์ตามธรรมชาติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับแรงกดดันในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา บางครั้งไม่มีอะไรดีไปกว่าการร้องไห้เพื่อบรรเทาอารมณ์ที่ท่วมท้น แต่ถ้าคุณพบว่าตัวเองร้องไห้มากเกินไป การพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสาเหตุที่เป็นไปได้ทางร่างกายหรือจิตใจอาจเป็นประโยชน์สนทนา

เกี่ยวกับผู้เขียน

เพ็กกี้เคอร์นรองศาสตราจารย์ มหาวิทยาลัยเมลเบิร์น

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

บทความล่าสุด

อ่านมากที่สุด

เด็กยิ้ม
การเปลี่ยนชื่อและการเรียกคืนสิ่งศักดิ์สิทธิ์
by ฟิลลิดา อานัม-ไอเร
เดินในธรรมชาติ กินอาหารอร่อย บทกวี เล่นกับลูกๆ เต้นรำ ร้องเพลง...
แท่นบูชา Equinox
การสร้างแท่นบูชา Equinox และโครงการ Fall Equinox อื่น ๆ
by Ellen Evert Hopman
Fall Equinox เป็นช่วงเวลาที่ทะเลมีความขรุขระเมื่อลมหนาวพัดเข้ามา นอกจากนี้ยังเป็น...
เงินดิจิทัล 9 15
เงินดิจิทัลได้เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของเราอย่างไร
by ดาโรเมียร์ รัดนิกกี้
พูดง่ายๆ ก็คือ เงินดิจิทัลสามารถกำหนดเป็นรูปแบบของสกุลเงินที่ใช้เครือข่ายคอมพิวเตอร์เพื่อ...
เด็กขี้สงสัย 9 17
5 วิธีที่จะทำให้เด็กๆ อยากรู้อยากเห็น
by Perry Zurn
เด็กมีความอยากรู้อยากเห็นโดยธรรมชาติ แต่พลังต่างๆ ในสิ่งแวดล้อมสามารถลดความอยากรู้ของพวกเขาลงได้...
พลังงานหมุนเวียน 9 15
เหตุใดจึงไม่ต่อต้านสิ่งแวดล้อมที่จะสนับสนุนการเติบโตทางเศรษฐกิจ
by Eoin McLaughlin etal
ท่ามกลางวิกฤตค่าครองชีพทุกวันนี้ หลายคนที่กำลังวิพากษ์วิจารณ์แนวคิดเรื่องเศรษฐกิจ…
เลิกเงียบ 9 16
ทำไมคุณควรคุยกับเจ้านายของคุณก่อนที่จะ 'เงียบเลิก'
by แครี่ คูเปอร์
การเลิกบุหรี่อย่างเงียบ ๆ เป็นชื่อที่ติดหู แพร่หลายในโซเชียลมีเดีย สำหรับบางสิ่งที่เราอาจ...
เช่นเดียวกับยีน จุลินทรีย์ในลำไส้ของคุณส่งต่อจากรุ่นหนึ่งไปสู่อีกรุ่นหนึ่ง
เช่นเดียวกับยีน จุลินทรีย์ในลำไส้ของคุณส่งต่อจากรุ่นสู่รุ่น
by Taichi A. Suzuki และ Ruth Ley
เมื่อมนุษย์กลุ่มแรกย้ายออกจากแอฟริกา พวกเขานำจุลินทรีย์ในลำไส้ไปด้วย ปรากฎว่า…
หมีโคอาล่า "ติด" บนต้นไม้
เมื่อฉลาดที่จะช้า: บทเรียนจากหมีโคอาล่า
by Danielle Clode
โคอาล่าเกาะติดกับกวางป่าตัวเก่าขณะติดอยู่ในแม่น้ำเมอร์เรย์ที่ชายแดน...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.