การเป็นผู้อ่อนแอ: ก้าวออกจากหลังกำแพงของเรา

จำได้ว่าตอนเด็กๆ รอให้คนอื่นทำก้าวแรก...รอความเอาใจใส่มาให้ฉัน รอคนอื่นมาแสดงความรักหรือความเป็นเพื่อน ฉัน "ขี้อาย" เกินกว่าจะก้าวแรก ฉันกลัวการถูกปฏิเสธ ดังนั้นฉันจึงสร้างบุคลิกที่ถ่ายทอดตามตัวอักษรว่า "ฉันไม่ต้องการคุณ ฉันพึ่งตนเองได้มาก"

ทัศนคตินี้แพร่หลายในวัยเด็กของฉัน แม่ของฉันเคยบอกฉันว่าคำแรกของฉันไม่ใช่ "แม่" หรือ "พ่อ" พวกเขาคือ "ฉันทำได้!" ตอนนี้ฉันเข้าใจแล้วว่าข้อความนี้เป็นการป้องกันความรู้สึกที่ฉันไม่ต้องการหรือไม่ต้องการ มันเป็นวิธีการของฉันที่พูดว่า "ฉันไม่ต้องการคุณ!" ดังนั้น แทนที่จะบอกตรงๆ ว่าต้องการได้รับความสนใจและความรัก ฉันสร้างกำแพงที่บอกว่า "ได้ ถ้าคุณไม่ต้องการฉัน...ฉันจะแสดงให้คุณเห็น! ฉันก็ไม่ต้องการคุณเช่นกัน ฉันทำได้" ตัวฉันเองทั้งหมด”

อาศัยอยู่หลังกำแพงแก้ว

สิ่งนี้ได้นำพาไปสู่ชีวิต "ผู้ใหญ่" ของฉัน โดยที่ฉันแสดงให้เห็น (หรืออย่างที่ฉันคิด) ว่าฉันไม่ต้องการคนอื่น ฉันทำเองได้ กระนั้น ฉันพบว่าการอาศัยอยู่หลังกำแพงกระจกนั้นช่างเหงา คุณสามารถมองเห็นคนอื่น ๆ ที่นั่น แต่คุณยังคงแยกออกจากพวกเขา พวกเขายังเห็นคุณ แต่พบว่าเป็นการยากที่จะเชื่อมต่อกับคุณ

ความเชื่อของฉันคือไม่มีใครมีเวลาให้ฉัน แล้วฉันพบอะไรอีกฟากหนึ่งของกำแพง? คนอื่นๆ ที่ไม่มีเวลาให้ฉัน (อย่างที่ฉันคาดไว้) หรือคนที่คิดว่าฉันไม่มีเวลาให้พวกเขาและทิ้งฉันไว้ตามลำพัง

คุณอาจอาศัยอยู่หลังกำแพงที่คุณสร้างขึ้นเช่นกัน กำแพงของคุณอาจถูกเรียกว่า "ฉันไม่ดีพอ ปล่อยให้ฉันอยู่คนเดียว" หรือ "ไม่มีใครเข้าใจฉันหรือรักฉัน ดังนั้นอย่าพยายามเลย" หรือกำแพงทัศนคติอื่น ๆ ที่เอาชนะตัวเองได้


กราฟิกสมัครสมาชิกภายในตัวเอง


กำแพงแก้วขยายแง่ลบ

การเป็นผู้อ่อนแอ: ก้าวออกจากหลังกำแพงของคุณผนังกระจกเหล่านี้มีวิธีการขยายผลด้านลบ โลกดูเหมือนเป็นสถานที่ที่เลวร้ายในอีกด้านหนึ่ง ทว่าสิ่งที่คุณเห็นผ่านกำแพงเป็นเพียงภาพสะท้อนของสิ่งที่คุณฉาย หากกำแพงของคุณเป็นหนึ่งใน "ฉันไม่ดีพอ" บางทีสิ่งที่คนอื่นเห็นที่ผนังด้านข้างของคุณคือคนที่ดูเหินห่างและไม่เป็นมิตร ดังนั้นพวกเขาจึงอยู่ห่างจากคุณเนื่องจากคุณดูเหมือนจะไม่ต้อนรับมิตรภาพใดๆ

มีทางออกจากสถานการณ์นั้นหรือไม่? ใช่!!! เราสามารถเริ่มต้นด้วยการลดการป้องกันของเราและทำให้ตัวเองอ่อนแอโดยเต็มใจที่จะไว้วางใจผู้อื่นและตัวเราเอง ยืนยัน: "ตอนนี้ฉันเปิดกว้างที่จะให้และรับความรัก ฉันรู้สึกรักในตัวฉันและรอบตัวฉัน" ย้ำกับตัวเอง ให้มากที่สุดเท่าที่ใครคนหนึ่งจะท่องมนต์ "การให้และรับความรักนั้นปลอดภัย""ไม่เป็นไรที่จะขอในสิ่งที่ฉันต้องการ"และ"ไม่เป็นไรหรอกที่จะแสดงความรู้สึกโดยไม่รู้ว่าจะตอบกลับมายังไง".

การเปิดรังนี้เป็นกระบวนการต่อเนื่อง สำหรับฉันแล้ว สิ่งสำคัญคือการจดจ่ออยู่ในใจ รู้สึกว่าหัวใจของฉันขยายออกและเปิดกว้างต่อคนรอบข้าง ความกลัวที่จะ "คิดว่าเป็นคนโง่" ยังคงปรากฏขึ้นเป็นครั้งคราว แต่ฉันตระหนักดีว่าการ "เสี่ยง" และการแสดงความรู้สึกของฉันจะทำให้คนอื่นรู้สึกปลอดภัยในการเปิดใจและแสดงให้ฉันเห็น

บางคนต้องการก้าวแรก

การเป็นผู้อ่อนแอ: ก้าวออกจากหลังกำแพงของคุณ

เมื่อคนสองคนถูกห่อหุ้มอยู่หลังกำแพงของตน ใครบางคนจำเป็นต้องเริ่มก้าวแรกและก้าวออกจากการป้องกันของพวกเขา เพื่อให้การสื่อสารและความซื่อสัตย์เกิดขึ้นได้ ในเมื่อฉันไม่สามารถถามคนอื่นในสิ่งที่ฉันไม่ถามตัวเองได้ ฉันจึงเริ่มก้าวแรกและออกมาจากด้านหลังกำแพงแห่งความกลัว คุณจะเข้าร่วมกับฉันเพื่อเราจะได้เล่นด้วยกันและเฉลิมฉลองชีวิต?

ฉันขอเชิญคุณละทิ้งการป้องกันของคุณและกลายเป็นอีกครั้งที่อ่อนแอเหมือนเด็กแรกเกิด ร่วมกันเราทำได้! อย่ารอให้คนอื่นก้าวแรก... พวกเขาอาจรอคุณอยู่!

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

Radical Honesty: วิธีเปลี่ยนชีวิตด้วยการบอกความจริง
โดย Brad Blanton, Ph.D.

Radical Honesty: How to Transform your Life by Telling the Truth โดย Brad Blanton, Ph.D.

เรียนรู้วิธีการใช้ความซื่อสัตย์เพื่อลดความเครียดและความวิตกกังวล เอาชนะภาวะซึมเศร้า ส่งเสริมความสัมพันธ์ที่หลงใหลและใกล้ชิด และอีกมากมาย ใน Radical Honesty ดร. แบลนตันจะสอนเราเกี่ยวกับวิธีการใช้ชีวิตที่ได้ผล การมีความสัมพันธ์ที่มีชีวิตชีวาและเต็มไปด้วยความกระตือรือร้น และวิธีสร้างความสนิทสนมในที่ที่ไม่มีอยู่จริง ตามที่เราได้รับการสอนจากแหล่งปรัชญาและจิตวิญญาณของวัฒนธรรมของเรามาเป็นเวลาหลายพันปี ตั้งแต่เพลโตถึงนิทเช่ จากพระคัมภีร์จนถึงเอเมอร์สัน ความจริงจะทำให้คุณมีอิสระ

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ (ฉบับที่ใหม่กว่า/หน้าปกที่แตกต่างกัน) มีจำหน่ายในรูปแบบ Kindle และแบบหนังสือเสียงด้วย

เกี่ยวกับผู้เขียน

Marie T. Russell เป็นผู้ก่อตั้ง นิตยสาร InnerSelf (ก่อตั้ง 1985) เธอยังผลิตและเป็นเจ้าภาพการจัดรายการวิทยุประจำสัปดาห์ในเซาท์ฟลอริดาอินเนอร์พาวเวอร์จาก 1992-1995 ซึ่งมุ่งเน้นที่หัวข้อต่าง ๆ เช่นความนับถือตนเองการเติบโตส่วนบุคคลและความเป็นอยู่ที่ดี บทความของเธอเน้นที่การเปลี่ยนแปลงและเชื่อมโยงกับแหล่งความสุขและความคิดสร้างสรรค์ภายในของเราเอง

ครีเอทีฟคอมมอนส์ 3.0: บทความนี้ได้รับอนุญาตภายใต้สัญญาอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์แบบแสดงที่มาร่วมแบ่งปันแบบเดียวกัน 4.0 แอตทริบิวต์ผู้เขียน: Marie T. Russell, InnerSelf.com ลิงก์กลับไปที่บทความ: บทความนี้เดิมปรากฏบน InnerSelf.com