ไม่มีเรือดำน้ำใดที่สามารถปฏิบัติการได้หากไม่มีโซนาร์ ไม่มีคนขับที่ไม่มีแผนที่และป้ายบอกทาง ทว่าพวกเราส่วนใหญ่มาถึงวัยผู้ใหญ่โดยที่เครื่องอ่านสัญญาณภายในของเราหลายคนมีอาการชา - หรือถูกบล็อกโดยสิ้นเชิง

Dr. Stephen Porges ในงานสำคัญของเขาges ทฤษฎีโพลิวากัลพูดถึงวิธีที่มนุษย์ทำงานอย่างเหมาะสมเมื่อเรารู้สึกปลอดภัยและเชื่อมต่อกับโลกรอบตัวเรา การวิจัยและทฤษฎีเกี่ยวกับ polyvagal ของเขาทำให้กระจ่างว่าการทำงานของเส้นประสาทเวกัสที่ดีต่อสุขภาพนั้นช่วยให้เรารู้สึกมีความสุขและเชื่อมโยงกับชีวิตได้อย่างไร

เส้นประสาทวากัสควบคุมส่วน "พักและย่อย" ทั้งหมดของระบบประสาท - กิ่งก้านกระซิก - กระตุ้นทุกอย่างตั้งแต่ต่อมน้ำลายในปากไปจนถึงการเต้นของหัวใจจนถึงการย่อยและการกำจัดอย่างสมบูรณ์ - กล่าวอีกนัยหนึ่งจาก ปลายระบบไปอีก

ปลอดภัยหรือเป็นอันตรายหรือไม่? น่าพอใจหรือเจ็บปวด?

เมื่อส่วนความเห็นอกเห็นใจของระบบประสาท แรงกระตุ้น "สู้หรือหนี" กำลังทำงาน มันจะไปยับยั้งการทำงานของสาขากระซิกและวากัส จากมุมมองเชิงวิวัฒนาการ สิ่งนี้ช่วยให้เราวิ่งได้เร็วกว่าเสือโคร่ง ร่างกายของเราเปลี่ยนจากการย่อยอาหารกลางวันเป็นการทำงานที่ขา ดังนั้นเราจะไม่กลายเป็นอาหารกลางวัน!

อย่างไรก็ตาม นี่หมายความว่าในโลกปัจจุบัน พวกเราส่วนใหญ่ไม่ได้ทำงานจากการทำงานทางช่องคลอดที่มีสุขภาพดี เนื่องจากความเครียดในชีวิตประจำวันของเราตลอดจนความบอบช้ำในอดีตที่ไม่ได้รับการแก้ไข สิ่งนี้จะขัดขวางระบบ "การพักผ่อนและย่อย" ของเรา เช่นเดียวกับระบบการมีส่วนร่วมทางสังคมที่ทำให้เรารู้สึกถึงการเชื่อมต่อที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นในแต่ละช่วงเวลา ซึ่งเราทุกคนต้องการเพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น

เมื่อระบบแกนกลางของร่างกายไม่ได้ลงทะเบียนความปลอดภัยและการเชื่อมต่อที่หล่อเลี้ยง ระบบทั้งหมดของเราช้าลงและหมดลง ปล่อยให้เราอยู่ในสภาวะระแวดระวังอย่างต่อเนื่อง, คอยระวังภัยครั้งต่อไปเสมอ

การระบาดของการขาดการเชื่อมต่อ

ข่าวร้ายก็คือการแพร่ระบาดของการขาดการเชื่อมต่อนี้มีอยู่ทั่วไป มองไปรอบๆ แล้วคุณจะเห็นว่าหลายคนเชื่อมโยงกับเทคโนโลยีหรือรายการ "สิ่งที่ต้องทำ" ของพวกเขามากกว่าคนที่พวกเขารัก

ตรวจสอบจำนวนผู้ปกครองที่ใช้โทรศัพท์มือถือขณะอยู่กับลูก สังเกตว่าคู่รักกำลังเช็คอีเมลในร้านอาหารแทนที่จะคุยกัน คุณอาจจะรู้สึกหนักใจ เร่งรีบในชีวิต แต่ยังขาดความสุขเพราะตารางงานที่ยุ่ง

วันนี้เราใช้เวลากังวลเกี่ยวกับอนาคตหรือถูกหลอกหลอนโดยอดีตมากกว่าอยู่กับปัจจุบันขณะ น่าเศร้าที่ยิ่งคุณประสบกับบาดแผลมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งรู้สึกไม่เชื่อมต่อมากขึ้นเท่านั้น แต่ถึงแม้ว่าคุณจะไม่เคยประสบกับบาดแผลร้ายแรงมาก่อน แต่ชีวิตในวัฒนธรรมที่ก้าวไปอย่างรวดเร็วของเราสามารถตัดขาดจากเรา

ข่าวดีก็คือสามารถซ่อมแซมได้หลายวิธี ประสาทวิทยาศาสตร์ยืนยันแนวคิดของพลาสติกประสาทในทศวรรษ 1990 ซึ่งหมายความว่าตลอดชีวิต สมองและระบบประสาทของเราสามารถเติบโต รักษา และสร้างใหม่ได้

การเรียกคืนระบบนำทางของคุณ

งานของฉันในช่วงสามทศวรรษที่ผ่านมาคือการทวงคืนตัวตนของเราทั้งหมดเพื่อฟื้นฟูสมดุลตามธรรมชาติและศักยภาพในการรักษาโดยธรรมชาติของเรา Peter Levine กล่าวไว้อย่างชัดเจนว่า “การบาดเจ็บเป็นความจริงของชีวิต อย่างไรก็ตาม ไม่จำเป็นต้องเป็นโทษจำคุกตลอดชีวิต”

ในขณะที่เส้นทางกลับบ้านสู่ตัวคุณเองนั้นไม่เหมือนใคร ทุกเส้นทางรวมถึงร่างกายของคุณและความสามารถในการสัมผัสความรู้สึกของการมีชีวิตอยู่ภายในผิวของคุณ

การเดินทางเพื่อทวงสัญชาตญาณส่วนต่างๆ ของตัวตนของเรากลับคืนมา เป็นการสำรวจที่น่าตื่นเต้น แล้วคุณจะอยู่บน ธุรกิจ วิธีสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับระบบนำทางภายในของคุณ คุณจะสามารถเข้าถึงข้อมูลสำคัญขั้นพื้นฐานที่ร่างกายของคุณให้มา

เรดาร์ภายในของคุณจะเริ่มทำงาน และ ทำงานได้อย่างสมบูรณ์

เมื่อระบบส่วนใหญ่ของคุณพร้อมใช้งานสำหรับคุณอีกครั้ง คุณสามารถนำทางส่วนที่เหลือของทางกลับบ้านได้อย่างง่ายดายในขณะที่คุณดำเนินชีวิตผ่านความเปิดกว้างและความอยากรู้อยากเห็นมากกว่าความกลัวและความวิตกกังวล

พิจารณาคำถามเหล่านี้ในระหว่างวันของคุณ:

• อาหารอะไรจะหล่อเลี้ยงฉันในตอนนี้?
• นี่เป็นการแลกเปลี่ยนที่ดีหรือไม่ หรือฉันต้องพูดเพื่อตัวเองหรือเอาตัวเองออกจากสถานการณ์นี้
• ขั้นตอนต่อไปของฉันในความสัมพันธ์นี้คืออะไร?

เมื่อเราปรับให้เข้ากับภูมิปัญญาด้านร่างกายของเราแล้ว คำถามเหล่านี้จะกลายเป็นหนทางง่ายๆ ที่กระตุ้นความอยากรู้อยากเห็นซึ่งนำเรากลับมาที่ร่างกายของเรา บ้านของเรา ที่หลบภัย สถานที่ปลอดภัยของเรา

คุณสามารถเริ่มสัมผัสถึงความสุขอันงดงามของการเชื่อมต่อกับชีวิต: ความงามของดอกไม้หรือภูมิทัศน์ ความรักของสัตว์เลี้ยง หรือการเชื่อมต่อที่คุณรู้สึกกับเพื่อนหรือคนที่คุณรัก

© 2017 โดย Suzanne Scurlock-Durana สงวนลิขสิทธิ์.
พิมพ์ซ้ำโดยได้รับอนุญาตจาก New World Library 
www.newworldlibrary.com หรือ 800-972-6657 ต่อ 52.

แหล่งที่มาของบทความ

ฟื้นฟูร่างกาย: รักษาบาดแผลและตื่นขึ้นสู่ปัญญาของร่างกาย
โดย Suzanne Scurlock-Durana

พวกเราหลายคนได้เรียนรู้ที่จะเพิกเฉย ปฏิเสธ หรือแม้แต่ไม่ไว้วางใจข่าวสารอันชาญฉลาดที่ร่างกายของเรามอบให้ ผลที่ได้คือเมื่อความบอบช้ำมาถึง ช่วงเวลาที่เราต้องการทุกแง่มุมของร่างกายเพื่อเอาชนะความท้าทาย เราอาจพบว่าตัวเองถูกตัดขาดจากจุดแข็งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเรา

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้

เกี่ยวกับผู้เขียน

ซูซานน์ สเคอร์ล็อก-ดูรานา, CMT, CST-D ได้สอนเรื่องการตระหนักรู้และความสัมพันธ์กับกระบวนการบำบัดรักษามานานกว่า XNUMX ปี เธอมีความกระตือรือร้นที่จะสอนทักษะการปฏิบัติให้กับผู้คน ซึ่งทำให้พวกเขารู้สึกถึงความสุขที่ได้อยู่กับปัจจุบันในแต่ละช่วงเวลาของชีวิตโดยไม่รู้สึกเหนื่อย Suzanne's Healing จากหลักสูตร Core รวมกับการบำบัดด้วย CranioSacral และรูปแบบการออกกำลังกายอื่น ๆ สร้างคู่มือที่สมบูรณ์และเน้นร่างกายเพื่อการรับรู้ การรักษา และความสุข เธอยังเป็นผู้เขียน การแสดงตนเต็มร่างกาย คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมได้ที่ HealingFromTheCore.com.

หนังสือผู้แต่งคนนี้:

at ตลาดภายในและอเมซอน