ความกลัวเป็นหนึ่งในอารมณ์ของมนุษย์ที่น่าสนใจและทำให้หมดอำนาจที่สุด เราทุกคนเคยถูกเอาชนะด้วยความกลัวไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง

ความกลัวมีสองประเภท: ความกลัวที่แท้จริงและความกลัวทางจิตใจ ความกลัวที่แท้จริงเกี่ยวข้องกับอันตรายที่แท้จริง ซึ่งมักเป็นอันตรายถึงชีวิต ตัวอย่างนี้คือถ้าอาชญากรสวมหน้ากากจับคุณด้วยปืนจ่ออยู่ในตรอกมืดในสลัมของเมืองที่คุณอาศัยอยู่ ในกรณีนี้ มีภัยคุกคามที่ถูกต้องต่อชีวิตของคุณ และความกลัวก็รับประกัน อย่างไรก็ตาม ความกลัวทางจิตวิทยาเป็นภัยหรือภัยคุกคามที่เข้าใจผิดในสถานการณ์ที่ไม่มีอยู่จริง

ตัวอย่างของสิ่งนี้กำลังจะมาในเช้าวันจันทร์และถูกเจ้านายของคุณเพิกเฉยโดยสิ้นเชิงขณะที่เขาเดินผ่านคุณที่โถงทางเดินนอกสำนักงานของคุณ คนส่วนใหญ่มักจะอธิบายความหมายทุกประเภทของเหตุการณ์ดังกล่าว โดยไม่มีหลักฐานของความจริงใดๆ อยู่เบื้องหลังการตีความของพวกเขา

ตัวอย่างเช่น คุณอาจคิดว่าเจ้านายของคุณไม่พอใจกับสิ่งที่คุณทำหรือผลงานล่าสุดของคุณในที่ทำงาน สิ่งนี้สามารถพัฒนาไปสู่ความกังวลและความเครียดที่คุณทำผิดพลาดได้ สิ่งนี้อาจนำไปสู่ความกลัวว่าจะตกงานซึ่งอาจนำไปสู่ความกลัวว่าคุณจะเลี้ยงดูครอบครัวและชำระค่าใช้จ่ายอย่างไร

จากนั้น คุณจะเริ่มครุ่นคิดว่าคุณจะหางานใหม่ได้อย่างไร และสิ่งที่คุณต้องทำตอนนี้เพื่อพิสูจน์คุณค่าของคุณต่อนายจ้างรายอื่น สิ่งนี้อาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของคุณในที่ทำงานกับเพื่อนร่วมงานและเจ้านายที่ปฏิเสธคุณ ซึ่งอาจสร้างปัญหาที่ไม่เคยมีมาก่อน

ตอนนี้มีความเป็นไปได้ที่สิ่งที่คุณเชื่อเกี่ยวกับเหตุการณ์นี้จะเป็นเรื่องจริง อย่างไรก็ตาม หากผลงานของคุณในที่ทำงานจนถึงจุดนั้นเป็นแบบอย่าง และเจ้านายและเพื่อนร่วมงานของคุณเคยพอใจในตัวคุณมาก่อน ก็ไม่น่าเป็นไปได้ที่ความกลัวใดๆ ของคุณจะได้รับการประกัน

จิตใจมีแนวโน้มที่จะตีความเหตุการณ์ผิดๆ

การตีความอีกอย่างที่เป็นไปได้ของเหตุการณ์นี้คือเจ้านายของคุณหมกมุ่นอยู่กับปัญหาอื่นที่ไม่เกี่ยวข้องกับคุณมากจนเขาไม่ได้สังเกตเห็นคุณเมื่อเขาเดินผ่านคุณ เขาอาจจะหมกมุ่นอยู่กับปัญหาส่วนตัวที่บ้าน พนักงานอีกคน ลูกค้าที่มีปัญหา ผลกำไรในไตรมาสที่แล้ว การเปิดตัวผลิตภัณฑ์ใหม่ ทิศทางใหม่ที่ธุรกิจกำลังดำเนินอยู่ หรือปัญหาจำนวนหนึ่งที่ไม่เกี่ยวข้องกับคุณ

เนื่องจากจิตใจของเรามีแนวโน้มที่จะตีความเหตุการณ์ผิดพลาดก่อนที่จะมีข้อเท็จจริงทั้งหมด สถานการณ์จึงถูกตีความในลักษณะที่ก่อให้เกิดความกลัวที่ไม่สมควร ซึ่งนำไปสู่ความเครียดเรื้อรังและความเจ็บป่วยในที่สุด ฉันเรียกความกลัวทางจิตวิทยานี้เพราะมันถูกสร้างขึ้นโดยจิตใจและไม่ใช่อันตรายหรือภัยคุกคามที่แท้จริง

ใจสร้างความกลัวรอบเป้าหมาย

สถานการณ์อื่นๆ ที่เรารู้สึกกลัวทางจิตใจคือเมื่อเรามุ่งหวังที่จะบรรลุเป้าหมายที่เราไม่แน่ใจว่าจะทำได้สำเร็จ ตัวอย่างคลาสสิกคือคุณต้องการชวนใครสักคนออกเดทแต่กลัวที่จะถูกปฏิเสธ อีกตัวอย่างหนึ่งคือการขอให้เจ้านายของคุณขึ้นเงินเดือน ในทั้งสองกรณี คุณมีเป้าหมายอยู่ในใจ แต่ก่อนที่คุณจะรู้ว่าผลลัพธ์จะเป็นอย่างไร จิตใจของคุณก็สร้างความกลัวให้กับเป้าหมายนี้เสียก่อน

ความจริงของเรื่องนี้คือเป็นเรื่องธรรมดาที่จะรู้สึกกลัวทางจิตใจเช่นนี้ เพราะบ่อยครั้งเป็นการตอบสนองที่เรียนรู้จากสถานการณ์ต่างๆ ในวัยเด็กและเยาวชนของเรา ซึ่งเราอาจไม่ได้สิ่งที่ต้องการเสมอไป อัตตาของเรายึดติดกับความทรงจำเหล่านี้และตอกย้ำความกลัวของเรา มันทำเช่นนี้เพื่อให้เราปลอดภัยจากการถูกปฏิเสธและความผิดหวังเพราะบทบาทของอัตตาในการวิวัฒนาการของเราคือการช่วยให้เราอยู่รอด

ปัญหาคือแม้ว่าอัตตาของเราจะเป็นส่วนสำคัญต่อการอยู่รอดของเรา แต่ก็มักจะทำให้เราไม่ต้องทำตามขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อบรรลุสิ่งที่ยิ่งใหญ่ในชีวิตของเรา ปัญหาไม่ใช่ความรู้สึกของความกลัวทางจิตใจ แต่สิ่งที่เราทำกับความรู้สึกนั้น หากเรามัวแต่จมอยู่กับความกลัวทางจิตใจและปล่อยให้มันสร้างมลพิษต่อความคิดของเราและส่งผลกระทบต่อกิจวัตรประจำวันของเรา ในที่สุดมันก็จะนำไปสู่ความเครียดเรื้อรังและความเจ็บป่วยดังที่ได้กล่าวไปแล้ว สิ่งที่เราจำเป็นต้องตระหนักคือความกลัวทางจิตใจมักจะเป็นธรณีประตูที่เราจะต้องเผชิญบนเส้นทางสู่เป้าหมายและความทะเยอทะยาน ซึ่งเป็นประตูที่เราต้องผ่านเข้าไปเพื่อให้บรรลุเป้าหมายเหล่านี้

ความกลัวเกิดขึ้นจากความเสี่ยงบางอย่าง

ความกลัวมักเกิดจากความเสี่ยง และมีความเสี่ยงหลายประเภทที่เราเผชิญได้ ในความเสี่ยงทางกายภาพ มีภัยคุกคามต่อร่างกายและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ตัวอย่างของสิ่งนี้คือการปีนเขาหรือดิ่งพสุธา ซึ่งมีความเสี่ยงต่อชีวิต

ความเสี่ยงทางอารมณ์มักเกี่ยวข้องกับการติดต่อกับผู้อื่นและความสัมพันธ์ของเรา ตัวอย่างนี้คือการบอกคนที่คุณห่วงใยอย่างสุดซึ้งว่าคุณรักพวกเขา ความเสี่ยงที่นี่คือความรู้สึกจะไม่ได้รับการตอบแทน

ความเสี่ยงทางปัญญาเกี่ยวข้องกับการแสวงหาการเรียนรู้และประยุกต์ใช้องค์ความรู้หรือทักษะใหม่

ความเสี่ยงทางวิญญาณมีได้หลายรูปแบบ ความเสี่ยงทางวิญญาณประเภทหนึ่งคือเมื่อคุณต่อต้านการเลี้ยงดูทางศาสนาและเลือกเส้นทางทางศาสนาหรือทางจิตวิญญาณที่ต่างออกไป ความเสี่ยงคือคุณจะถูกพ่อแม่ พี่น้อง และญาติพี่น้องของคุณรังเกียจและประณาม

ความเสี่ยงทางวิญญาณอีกประเภทหนึ่งคือการวางใจในพลังที่สูงกว่า ความเสี่ยงที่นี่คือการมีอยู่ของพลังที่สูงกว่านั้นไม่สามารถพิสูจน์ได้อย่างมีเหตุมีผลและขึ้นอยู่กับศรัทธาหรือความเชื่อเพียงอย่างเดียว มีศักยภาพที่ความเชื่อของคุณในพลังที่สูงกว่านั้นไม่เป็นความจริง

ความเสี่ยงในการดำรงอยู่นั้นเกี่ยวข้องกับการเริ่มตั้งคำถามถึงเหตุผลที่อยู่เบื้องหลังการสร้างจักรวาลและการดำรงอยู่ของคุณเอง ความเสี่ยงที่นี่คือคุณสามารถสร้างวิกฤตของตัวตนและความหมายที่สามารถเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ชีวิตในปัจจุบันของคุณได้อย่างมาก

แนวทางที่มีเหตุผลในการจัดการกับความกลัว

ข้าพเจ้าขอเสนอแนวทางที่มีเหตุผลในการจัดการกับความกลัวใดๆ ที่คุณอาจประสบในชีวิต ทั้งที่เกิดขึ้นจริงหรือทางจิตใจ แต่ไม่ว่าสิ่งที่ทำให้เกิดความกลัวที่คุณกำลังประสบอยู่ การกระทำก็เป็นสิ่งที่จำเป็นเสมอ สิ่งนี้จะชัดเจนขึ้นเมื่อฉันพูดถึงขั้นตอนในการจัดการกับความกลัวที่คุณเผชิญ

ขั้นตอนแรกคือการประเมินสถานการณ์: แหล่งที่มาของความกลัว มีภัยคุกคามจริงหรืออันตรายต่อชีวิตของคุณหรือไม่? หากเป็นกรณีนี้ แสดงว่าคุณกำลังเผชิญกับความกลัวที่แท้จริง และคุณต้องดำเนินการใดๆ ในทันทีเพื่อนำตัวคุณออกจากแหล่งที่มาของภัยคุกคามหรืออันตราย ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องเผชิญกับมือปืนติดอาวุธ คุณให้ในสิ่งที่เขาต้องการเพื่อที่เขาจะได้ปล่อยคุณไว้ตามลำพัง หรือคุณจะยอมทำตามข้อเรียกร้องของเขาจนกว่าคุณจะหาทางหนีออกจากสถานการณ์ได้

หากไม่มีภัยคุกคามที่แท้จริง คุณต้องถามตัวเองว่า ความกลัวทางจิตใจของฉันมาจากอะไร? อาจเป็นเพราะคุณกำลังจินตนาการถึงผลลัพธ์ที่เลวร้ายที่สุดของสถานการณ์

ตัวอย่างเช่น ในกรณีที่ขอคนที่น่าสนใจออกเดท จิตใจของคุณอาจกลัวผลลัพธ์ที่อาจจะเกิดขึ้นจากการถูกปฏิเสธ ปัญหาคือจิตใจของคุณกำลังจินตนาการถึงผลลัพธ์ที่แย่ที่สุดที่เป็นไปได้จากผลลัพธ์ที่เป็นไปได้มากมาย ผลลัพธ์ที่เป็นไปได้ประการหนึ่งอาจเป็นได้ว่าพวกเขาตกลงที่จะออกไปกับคุณ ผลลัพธ์ที่เป็นไปได้อีกประการหนึ่งคือพวกเขาไม่ได้กลายเป็นคู่รักแต่เป็นเพื่อนที่คุณสามารถใช้เวลาด้วยได้ ผลลัพธ์ที่เป็นไปได้อีกประการหนึ่งคือพวกเขาไม่ได้สนใจในตัวคุณแบบรักๆ ใคร่ๆ แต่การผ่านกระบวนการชวนพวกเขาไปเดท คุณก็จะมีความกล้าที่จะขอคนอื่น

จิตใจของเรามีแนวโน้มที่จะยึดติดกับผลลัพธ์ที่เลวร้ายที่สุดและทำให้สิ่งนี้เป็นจริงก่อนที่สถานการณ์จริงจะมีโอกาสคลี่คลายตามธรรมชาติ วิธีจัดการกับสิ่งนี้คือการปล่อยให้จิตใจของคุณสัมผัสกับผลลัพธ์ทางอารมณ์ของสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุด

ตัวอย่างเช่น ในกรณีที่ขอคนที่น่าสนใจออกเดท ให้จิตใจของคุณสัมผัสกับการถูกปฏิเสธและรู้สึกถึงผลลัพธ์นี้อย่างเต็มที่ แล้วถามจิตใจของคุณว่าอะไรคือสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นได้? คุณจะตายไหม แน่นอนไม่! จะอายมั้ย? เป็นไปได้ อัตตาหรือความภาคภูมิใจของคุณจะฟกช้ำชั่วคราวจากการปฏิเสธนี้หรือไม่? อาจเป็นไปได้ แต่นี่ไม่ใช่จุดจบของโลก ในที่สุด คุณจะเอาชนะการปฏิเสธนี้และตระหนักว่ายังมีอีกหลายคนที่คุณอาจจะเดทได้

สิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ที่นี่คือการใส่ผลลัพธ์ที่แย่ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในมุมมอง และตระหนักว่าผลกระทบทางอารมณ์จากผลลัพธ์นี้อาจไม่เลวร้ายอย่างที่จิตใจของคุณคิดไว้ คุณกำลังบอกความคิดของคุณว่าผลลัพธ์ที่แย่ที่สุดที่เป็นไปได้เป็นเพียงหนึ่งในผลลัพธ์ที่เป็นไปได้อื่นๆ ซึ่งหลายๆ อย่างอาจเป็นที่ต้องการ ปัญหาอยู่ที่ว่า คุณจะไม่มีทางรู้ผลลัพธ์ในที่สุด ถ้าคุณไม่ดำเนินการกับประเด็นที่ก่อให้เกิดความกลัวทางจิตใจ

สิ่งนี้หมายความว่าความกลัวทางจิตใจไม่ใช่อุปสรรคที่ผ่านไม่ได้ที่คุณควรถอยหนี แต่เป็นธรณีประตูที่คุณต้องข้ามหากคุณต้องการเติบโตและพัฒนา

ก้าวไปข้างหน้าและผ่านความกลัวของเรา

คิดเกี่ยวกับมัน ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ที่สุดบางส่วนของเราประสบความสำเร็จทั้งๆ ที่เรากลัวการดำเนินการ เมื่อทารกเริ่มหัดเดินครั้งแรก พวกเขาลังเล สะดุดหลายครั้ง และอาจถึงกับเจ็บขณะพยายาม แต่ทารกไม่ยอมแพ้และพยายามต่อไปแม้จะกลัวจนในที่สุดพวกเขาก็สามารถเดินได้อย่างสมดุล

นี่คือวิธีที่เราควรจัดการกับความกลัวทางจิตใจของเรา ตราบใดที่ไม่มีภัยคุกคามที่ใกล้เข้ามาในชีวิตของเรา เราต้องก้าวไปสู่ความกลัวของเราและผ่านมันไป นี่เป็นวิธีเดียวที่เราจะบรรลุผลที่พึงประสงค์ที่สามารถออกมาจากสถานการณ์ได้ เป็นที่ซึ่งการเติบโตภายในและปัญญาที่แท้จริงเกิดขึ้น นี่คือเหตุผลที่ความกลัวเป็นป้ายบอกทางในการเดินทางของคุณที่จะนำทางคุณไปสู่ความเป็นไปได้ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิตของคุณ

ความกล้าไม่ใช่การปราศจากความกลัว

อีกสิ่งหนึ่งที่ต้องตระหนักคือความกล้าหาญไม่ใช่การปราศจากความกลัว แต่เป็นความสามารถในการทำสิ่งที่จำเป็นต้องทำทั้งๆ ที่กลัว หากคุณยอมแพ้ต่อความกลัว เท่ากับว่าคุณปล่อยให้อัตตาเป็นตัวกำหนดวิถีชีวิตของคุณ ซึ่งคิดว่ามันจะทำให้คุณปลอดภัยจากความผิดหวัง หากคุณก้าวไปข้างหน้าและผ่านความกลัวของคุณ แสดงว่าคุณกำลังดำเนินชีวิตจากแง่มุมสูงสุดของตัวตนของคุณ กล่าวคือ จิตสำนึก ความเป็นอยู่ หรือจิตวิญญาณของคุณ ซึ่งไม่สามารถคุกคามสิ่งใดได้

ความกลัวเป็นเพียงตัวตนที่สูงขึ้นของคุณที่เรียกร้องให้คุณดำเนินชีวิตในแบบฉบับที่ยิ่งใหญ่ที่สุด เพื่อที่จะเปิดใจรับประสบการณ์ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในทุกสถานการณ์ ดังนั้นจงรู้สึกกลัวและทำมันต่อไป!

ลิขสิทธิ์ 2017 โดย นพ.นฤมล นัย. สงวนลิขสิทธิ์.
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
Findhorn กด www.findhornpress.com

แหล่งที่มาของบทความ

การรักษาจากภายในสู่ภายนอก: เอาชนะโรคเรื้อรังและเปลี่ยนชีวิตคุณอย่างสุดขั้ว
by นพ.นพ.นพ

หลักการในหนังสือของเขาสามารถนำไปใช้กับสถานการณ์ต่างๆ ได้ เช่น การปรับปรุงความสัมพันธ์ส่วนตัว การค้นหาเป้าหมายและภารกิจในชีวิตของคุณ และการโฟกัสที่เพิ่มขึ้น ผลผลิต และความคิดสร้างสรรค์ จุดประสงค์ของหนังสือเล่มนี้คือการพาคุณเดินทางสู่แก่นแท้ของการเป็นอยู่ของคุณ สิ่งนี้ทำผ่านการคลี่คลายชั้นและชั้นของความหนาแน่นซึ่งพวกเราส่วนใหญ่สะสมตลอดชีวิตซึ่งมักจะเริ่มต้นและขยายเวลาโรคเรื้อรัง

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1844097366/innerselfcom

เกี่ยวกับผู้เขียน

นพ. แนมเป็นแพทย์ที่เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การดูแลปอดและวิกฤต ซึ่งการเดินทางทางปัญญาได้นำพาเขาไปไกลเกินกว่าขอบเขตของยาแผนโบราณ ตลอดอาชีพการทำงานของเขา เขาได้ให้การรักษาผู้ป่วยหลายหมื่นคนและตระหนักว่าผู้ป่วยโรคเรื้อรังส่วนใหญ่ไม่หายขาด ซึ่งร้อยละนั้นไม่มีความปรารถนาที่จะรักษา การตระหนักรู้นี้ทำให้เขาต้องดำดิ่งลึกลงไปในจิตวิทยาของการรักษา จิตสำนึกของมนุษย์ อภิปรัชญา และประเพณีการรักษาจากอดีตผ่านการวิจัยส่วนตัวของเขาเองและการศึกษาเพื่อค้นหาวิธีที่เขาสามารถอำนวยความสะดวกในการรักษาผู้ป่วยและลูกค้าของเขา ตอนนี้เขาสอนลูกค้าเกี่ยวกับวิธีการรักษา แม้ว่าพวกเขาอาจจะต้องทนทุกข์ทรมานจากสภาวะใดก็ตาม และเพื่อค้นหาภารกิจชีวิตที่ไม่เหมือนใครของพวกเขาเพื่อแสดงถึงจุดประสงค์ในชีวิตของพวกเขา นอกจากนี้ เขายังสอนผู้ประกอบการและผู้นำธุรกิจอื่นๆ เกี่ยวกับวิธีการเร่งโฟกัสและผลิตภาพเพื่อความสำเร็จแบบทวีคูณ เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเขาได้ที่ www.น้ามันNaeem.com/

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

at ตลาดภายในและอเมซอน