การดูแลด้วยความรักแทนความกลัว: การทำงานผ่านการกังวลเกี่ยวกับบุคคลอื่น

การดูแลด้วยความรักแทนความกลัว: การทำงานผ่านการกังวลเกี่ยวกับบุคคลอื่น

ในโลกนี้เป็นเรื่องธรรมดามากที่จะต้องกังวลเกี่ยวกับคนที่เรารัก เราไม่ต้องการให้พวกเขาได้รับบาดเจ็บหรือต้องทนทุกข์ทรมานในทางใดทางหนึ่ง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าความกังวลนี้ทำร้ายแทนที่จะช่วย

เป็นเวลาหลายปีที่แม่ของฉันต่อสู้กับไมเกรนขั้นรุนแรง คืนหนึ่งฉันกำลังนอนอยู่บนเตียงโดยคิดถึงเธอ และมันทำให้ฉันรู้สึกไม่สบายใจที่คิดว่าเธอกำลังเจ็บปวด ฉันรักเธอมากและอยากให้เธอปลอดภัยและได้รับการคุ้มครอง จากนั้นฉันก็ได้ตระหนักอย่างน่าทึ่งว่า ความรู้สึกปกป้องร่างกายของเธอ ต้องการให้เธอได้รับความช่วยเหลือทางการแพทย์ และกังวลเกี่ยวกับสภาพร่างกายของเธอนั้นเป็นการโจมตีทุกรูปแบบ (ไม่ใช่ความรักที่แท้จริง) โดยความกังวลเกี่ยวกับร่างกายของเธอ ฉันกำลังบอกว่าเธอถูกจำกัดให้อยู่แต่เพียงร่างกาย และตอกย้ำความเชื่อที่ว่าเธอจะได้รับบาดเจ็บ

ฉันรักเธอและต้องการปกป้องและปกป้องเธอ แต่ด้วยความกังวลเกี่ยวกับร่างกายของเธอ ฉันกำลังทำร้ายเธอ เป็นความกลัวที่แฝงไปด้วยความรัก โว้ว!

ค้นหาความตั้งใจของคุณ...

ฉันรู้ทันทีว่าฉันไม่ต้องการที่จะเก็บความกลัวหรือความคิดโจมตีใดๆ ไว้เพราะฉันต้องการที่จะช่วยเหลืออย่างแท้จริง มิฉะนั้น ข้าพเจ้ากำลังตอกย้ำความผิดพลาดในจิตใจของเราทั้งสอง แทนที่จะนำมันมาสู่แสงสว่างเพื่อแก้ไข ฉันไม่รู้ว่าจะไม่เห็นแม่ของฉันเป็นร่างกายได้อย่างไร ย้ำอีกครั้งว่าความเต็มใจ!

ค้นหาความเต็มใจของคุณที่จะเห็นคนที่คุณเป็นห่วงเป็นอย่างอื่น ให้รู้ว่าจริงๆ แล้วคุณทั้งคู่เป็นใคร และมอบให้กับนักบำบัดโรคในตัวคุณ

ใช้วิสัยทัศน์ของนักบำบัดโรคในตัวคุณแทนการมองเห็นของคุณเอง

ถ้าฉันตัดสินใจด้วยตัวเองว่าจะไม่เชื่อในความเจ็บป่วยของแม่ สิ่งนั้นจะถือเป็นการปฏิเสธและอาจไม่แสดงความเห็นอกเห็นใจที่เธออาจต้องการ นอกจากนี้ยังเป็นรูปแบบของ "ความสับสนในระดับ" (ACIM T-2.IV.2:2) ซึ่งหมายความว่าฉันกำลังรับงานของ Inner Therapist ในการมองข้ามภาพลวงตาด้วยตัวเองแม้ว่าฉันจะยังเชื่อในเรื่องนี้ก็ตาม

เต็มใจที่จะใช้วิสัยทัศน์ของนักบำบัดโรคในตัวเองแทนการมองเห็นของคุณเองเสมอ ดวงตาของร่างกายหลอกลวง เมื่อคุณเข้าข้างวิสัยทัศน์ของ Inner Therapist เท่ากับว่าคุณปรับจิตใจให้สอดคล้องกับความรักในอีกฝ่าย ซึ่งจะช่วยเสริมความแข็งแกร่งในตัวคุณ นักบำบัดโรคในตัวคุณมองเห็นแต่ความจริงเท่านั้น ซึ่งอาจส่งผลให้ทั้งคุณและอีกฝ่ายหายดี

ใช้ความเห็นอกเห็นใจที่แท้จริง

มีความแตกต่างระหว่างการใช้ความเห็นอกเห็นใจของอัตตากับ "ความเห็นอกเห็นใจที่แท้จริง" (ACIM T-16.I) สำหรับอัตตา การรู้สึกเห็นอกเห็นใจหมายถึงการสงสารและรู้สึกแย่กับคนอื่นจริงๆ เช่น เวลาแม่เจ็บ แม่เจ็บ ฉันเข้าใจความเจ็บปวดของเธออย่างสมบูรณ์ ไม่ใช่ด้วยความจริงและแสงสว่างของเธอ การร่วมทุกข์ทรมานหมายความว่าเรากำลังยึดตัวเราและอีกฝ่ายหนึ่งไว้กับความเจ็บปวดจากอัตตา และแท้จริงแล้วไม่ยอมให้ความรักเข้ามารักษา

นี่เป็นทางเลือกแทนการใช้ความเห็นอกเห็นใจของอัตตา เมื่อแม่ของฉันเจ็บปวด ฉันสังเกตเห็นความเห็นอกเห็นใจที่เกิดขึ้นในตัวฉัน และฉันให้ความสามารถในการเอาใจใส่กับนักบำบัดโรคภายในของฉัน ฉันขอให้ฉันใช้ความสามารถในการเอาใจใส่เพื่อการรักษาและการตื่นตัว แทนที่จะตอกย้ำความเชื่อว่าเราเป็นร่างแยกจากกัน:

ความสามารถในการเห็นอกเห็นใจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อพระวิญญาณบริสุทธิ์ หากคุณปล่อยให้พระองค์ใช้ในทางของพระองค์ วิธีการของเขาแตกต่างกันมาก เมื่อพระองค์ทรงเล่าผ่านคุณ พระองค์จะไม่ทรงสัมพันธ์ผ่านอัตตาของคุณกับอัตตาอื่น เขาไม่ได้เข้าร่วมในความเจ็บปวด เข้าใจว่าการรักษาความเจ็บปวดนั้นไม่ได้เกิดขึ้นโดยความพยายามที่หลงผิดที่จะเข้าไปข้างใน และทำให้มันเบาลงด้วยการแบ่งปันความหลง (ACIM T-16.I.1:3–7)

ในการใช้ความเห็นอกเห็นใจที่แท้จริง ให้สังเกตเมื่อมีความเห็นอกเห็นใจและความกังวล ให้ความสามารถในการเอาใจใส่และกังวลกับนักบำบัดโรคในตัวคุณ และเต็มใจที่จะเห็นเฉพาะสิ่งที่เป็นจริงในบุคคลอื่นซึ่งก็คือความรัก อัตตาในคุณสามารถเข้าร่วมกับอัตตาในอีกที่หนึ่งเท่านั้น แต่เมื่อคุณเต็มใจที่จะเข้าข้างนักบำบัดโรคในตัวคุณ ความรักในตัวคุณก็จะรวมเข้ากับความรักในอีกคนหนึ่ง และคุณทั้งคู่ก็หายเป็นปกติ สิ่งนี้ตอกย้ำประสบการณ์ของคุณโดยรู้ว่านักบำบัดภายในของคุณอยู่ที่นั่นจริงๆ และคุณและอีกฝ่ายไม่ใช่ร่างกาย

“แต่ในเรื่องนี้ท่านอาจจะแน่ใจได้ ถ้าคุณเพียงแต่นั่งเงียบๆ และปล่อยให้พระวิญญาณบริสุทธิ์เกี่ยวข้องผ่านคุณ คุณก็จะเห็นอกเห็นใจด้วยกำลัง และจะได้รับกำลังเพิ่มขึ้น ไม่ใช่ในความอ่อนแอ” (ACIM T-16.I.2:7)

นี่คือวิธีที่คุณสามารถรักษาผู้อื่นได้ รักพวกเขามากจนคุณเต็มใจปล่อยให้จิตใจของคุณเองได้รับการเยียวยา การยอมรับการขจัดความกลัวในใจของเราสามารถสัมผัสผู้อื่นโดยที่คุณไม่ต้องพูดอะไรกับพวกเขา

มาทำสมาธิกันเถอะ: ค้นหาการรับรู้ใหม่เมื่อกังวลเกี่ยวกับคนอื่น

เมื่อคุณจมอยู่กับความกังวลเกี่ยวกับบุคคลอื่น การทำสมาธินี้สามารถช่วยได้ การรักษาสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อเรามองผ่านดวงตาของ Inner Therapist แทนดวงตาของร่างกาย

เริ่มต้นด้วยการหายใจเข้าและออกอย่างมีสติ สังเกตการขึ้นและลงของท้องขณะหายใจ ลมหายใจเป็นสิ่งยึดเหนี่ยวของเรา ณ ขณะปัจจุบันนี้ ดังนั้น หากคุณพบว่าจิตใจของคุณล่องลอยไป ก็แค่นำมันกลับมาสู่ความรู้สึกของลมหายใจ

ทิ้งความรู้สึกห่วงใยคนๆ นี้ สังเกตความรู้สึกรักที่ไหลออกมาจากใจคุณ บอกตัวเองว่า

“ฉันสามารถช่วยได้มากที่สุดถ้าฉันเต็มใจที่จะเห็นความจริงในอีกสิ่งหนึ่ง แทนที่จะเข้าข้างด้วยความกลัว

“หากข้าพเจ้าเห็นความทุกข์ประการใด ข้าพเจ้าก็เลือกฟังเสียงแห่งความพลัดพราก หากต้องการเห็นความจริงในคนอื่น ฉันต้องการการรักษาจิตใจของฉันเอง

“ไม่ว่าสถานการณ์ที่บุคคลนี้กำลังเผชิญอยู่จะเป็นอย่างไร ความจริงก็ยังคงไม่เปลี่ยนแปลง เขาหรือเธอสมบูรณ์แบบอยู่แล้ว”

หันไปหานักบำบัดโรคภายในของคุณและพูดว่า

“ช่วยให้ฉันเห็นความจริงเท่านั้น ช่วยฉันจดจ่อกับความจริงที่ว่าคนนี้หายดีแล้ว ฉันห่วงใยมากจนยอมให้จิตใจของตัวเองได้รับการเยียวยาด้วยการรับรู้ใหม่ ฉันยินดีที่จะปลดปล่อยการรับรู้ของฉันเกี่ยวกับร่างกายของพวกเขาและแทนที่ด้วยการรับรู้ถึงความสมบูรณ์ที่แท้จริงของพวกเขา ฉันเต็มใจที่จะเข้าข้างความจริง”

หายใจเข้าลึกๆ สองสามครั้งขณะทำสมาธิเสร็จ

ลิขสิทธิ์ ©2018 โดย Corinne Zupko
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจาก New World Library
www.newworldlibrary.com.

แหล่งที่มาของบทความ

จากความวิตกกังวลสู่ความรัก: แนวทางใหม่ในการขจัดความกลัวและค้นหาสันติสุขที่ยั่งยืน
โดย Corinne Zupko

จากความวิตกกังวลสู่ความรัก: แนวทางใหม่สุดขั้วเพื่อการปลดปล่อยความกลัวและค้นหาสันติสุขที่ยั่งยืน โดย Corinne Zupkoผู้เขียน Corinne Zupko ได้ทำการศึกษาด้านจิตวิทยาของเธอโดยไม่จำเป็น เมื่อความวิตกกังวลที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรมขู่ว่าจะทำลายชีวิตของเธอ มองหาวิธีการทำมากกว่าบรรเทาอาการของเธอชั่วคราว Corinne เริ่มศึกษา สนามในปาฏิหาริย์ (ACIM) การทำสมาธิอย่างมีสติ และแนวทางการรักษาล่าสุดสำหรับการรักษาความวิตกกังวล ใน จากความกังวลสู่ความรักเธอแบ่งปันสิ่งที่เรียนรู้และแนะนำคุณอย่างอ่อนโยนตลอดกระบวนการ ช่วยให้คุณเลิกคิดตามความวิตกกังวล และส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงอย่างมีสติในความคิดและการกระทำของคุณ ไม่ว่าจะต้องดิ้นรนกับความเครียดในชีวิตประจำวันหรือความรู้สึกไม่สบายจนเกือบหมดอำนาจ คุณจะพบว่าแนวทางของ Corinne นำเสนอวิธีการใหม่ในการรักษา แทนที่จะจัดการกับความกลัวและความวิตกกังวล

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้

เกี่ยวกับผู้เขียน

Corinne Zupko, EdS, LPCคอรินน์ ซัปโก, EdS, LPC, ได้ฝึกสอน ให้คำปรึกษา และให้ความรู้แก่บุคคลหลายพันคนในการประชุมระดับชาติ ในห้องเรียน ในการประชุมเชิงปฏิบัติการ และในเก้าอี้บำบัด เธอสอนชั้นเรียนการทำสมาธิทุกสัปดาห์สำหรับลูกค้าองค์กรและร่วมเป็นเจ้าภาพการประชุมเสมือนจริงของ ACIM ที่ใหญ่ที่สุดในโลกผ่านองค์กร Miracle Share International ซึ่งเธอร่วมก่อตั้ง เยี่ยมชมเว็บไซต์ของ Corinne ได้ที่ https://fromanxietytolove.com/

หนังสือที่เกี่ยวข้อง

{amazonWS:searchindex=Books;keywords=anxiety relief;maxresults=3}

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

เสียงภายใน

ภาพถ่ายเงาของนักปีนเขาโดยใช้ไม้จิ้มฟันเพื่อรักษาความปลอดภัยให้ตัวเอง
ปล่อยให้ความกลัว เปลี่ยนแปลง ก้าวข้ามมัน และเข้าใจมัน
by Lawrence Doochin
ความกลัวรู้สึกเส็งเคร็ง ไม่มีทางรอบที่ แต่พวกเราส่วนใหญ่ไม่ตอบสนองต่อความกลัวใน...
ผู้หญิงนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานดูกังวล
ใบสั่งยาของฉันสำหรับความวิตกกังวลและความกังวล
by จูเดียบิโจ
เราเป็นสังคมที่ชอบกังวล ความกังวลนั้นแพร่หลายมาก จนเกือบจะรู้สึกว่าเป็นที่ยอมรับของสังคม…
ถนนโค้งในนิวซีแลนด์
อย่าฝืนตัวเองมาก
by มารี ที. รัสเซลล์ InnerSelf
ชีวิตประกอบด้วยการเลือก... บางอย่างก็ "ดี" และบางอย่างก็ไม่ดีนัก อย่างไรก็ตาม ทุกทางเลือก…
ภาพถ่ายของเนบิวลา Messier M27
ดูดวงสัปดาห์ปัจจุบัน: 13 - 19 กันยายน 2021
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
ผู้ชายยืนอยู่บนท่าเรือส่องไฟฉายขึ้นไปบนท้องฟ้า
พรสำหรับผู้แสวงหาจิตวิญญาณและสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า
by Pierre Pradervandvan
มีความต้องการเช่นนี้ในโลกทุกวันนี้ เกี่ยวกับความเห็นอกเห็นใจที่อ่อนโยนและยิ่งใหญ่ที่สุด และลึกซึ้งยิ่งขึ้น...
การลงโทษหรือของขวัญจากสวรรค์?
เป็นการลงโทษหรือของขวัญจากสวรรค์?
by จอยซ์ วิสเซลล์
เมื่อโศกนาฏกรรม การตายของคนที่คุณรัก หรือความผิดหวังสุดขีด คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่า...
ขวดน้ำสีใส
ยินดีต้อนรับสู่ The Love Solution
by วิลกินสัน
นึกภาพแก้วน้ำใส คุณกำลังถือหยดหมึกอยู่เหนือมัน แล้วปล่อย...
แก้ไข Vibe ด่วนที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านหรือที่อื่น
แก้ไข Vibe ด่วนที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านหรือที่อื่น
by อะธีน่า บาห์รี
คุณเป็นคนที่มีพลังโดดเด่น มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวในตัวคุณ คุณมีทั้ง...
การดำเนินการของ Change Master: จากเหยื่อสู่อิสรภาพ
เรียนรู้วิธีการจากเหยื่อไปสู่การเสริมอำนาจและเสรีภาพ
by MJ Ryan
เมื่อใดก็ตามที่เราอยู่ในสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงไป ปฏิกิริยาเริ่มต้นที่พบบ่อยที่สุดคือการปฏิเสธ ตาม...
พลังงานของเงิน: ทำไมเราถึงสร้างความมั่งคั่งด้วยเงิน?
พลังงานของเงิน: ทำไมเราถึงสร้างความมั่งคั่งด้วยเงิน?
by เปรมา ลี กูร์เรรี
เงินเป็นรูปแบบหนึ่งของพลังงาน เช่นเดียวกับความรัก เวลา และลมหายใจ อย่างไรก็ตาม ในโลกสมัยใหม่ของเรา เรามี...
คุณกำลังฟัง?
วิธีการฟัง: ถาม... แล้วก็ฟัง
by จอยซ์ วิสเซลล์
เมื่อคุณถามคำถามส่วนตัวกับใครซักคน คุณนั่งฟังคำตอบของพวกเขาโดยไม่...

อ่านมากที่สุด

การใช้ชีวิตบนชายฝั่งเชื่อมโยงกับสุขภาพที่ย่ำแย่อย่างไร
การใช้ชีวิตบนชายฝั่งเชื่อมโยงกับสุขภาพที่ย่ำแย่อย่างไร
by Jackie Cassell ศาสตราจารย์ด้านระบาดวิทยาการดูแลปฐมภูมิ ที่ปรึกษากิตติมศักดิ์ด้านสาธารณสุข โรงเรียนแพทย์ Brighton and Sussex
เศรษฐกิจที่ล่อแหลมของเมืองชายทะเลแบบดั้งเดิมหลายแห่งได้ลดลงอย่างต่อเนื่องตั้งแต่...
ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าอะไรดีที่สุดสำหรับฉัน
ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าอะไรดีที่สุดสำหรับฉัน
by บาร์บาร่าเบอร์เกอร์
สิ่งหนึ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ฉันค้นพบในการทำงานกับลูกค้าทุกวันคือความยากลำบากอย่างมาก...
ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดสำหรับ Earth Angels: ความรัก ความกลัว และความไว้วางใจ
ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดสำหรับ Earth Angels: ความรัก ความกลัว และความไว้วางใจ
by ซอนยา เกรซ
เมื่อคุณได้สัมผัสประสบการณ์การเป็นนางฟ้าบนดิน คุณจะค้นพบว่าเส้นทางแห่งการรับใช้นั้นเต็มไปด้วย...
ความซื่อสัตย์: ความหวังเดียวสำหรับความสัมพันธ์ครั้งใหม่
ความซื่อสัตย์: ความหวังเดียวสำหรับความสัมพันธ์ครั้งใหม่
by ซูซาน แคมป์เบลล์, Ph.D.
ตามคนโสดส่วนใหญ่ที่ฉันพบในการเดินทาง สถานการณ์การออกเดทโดยทั่วไปนั้นเต็มไปด้วย...
บทบาทของผู้ชายในปี 1970 ที่แคมเปญต่อต้านการกีดกันทางเพศสามารถสอนเราเกี่ยวกับความยินยอมได้
บทบาทของผู้ชายในปี 1970 ที่แคมเปญต่อต้านการกีดกันทางเพศสามารถสอนเราเกี่ยวกับความยินยอมได้
by Lucy Delap, มหาวิทยาลัยเคมบริดจ์
ขบวนการต่อต้านการแบ่งแยกเพศของผู้ชายในยุค 1970 มีโครงสร้างพื้นฐานของนิตยสาร การประชุม ศูนย์บุรุษ...
Chakra Healing Therapy: เต้นรำเข้าหาแชมป์เปี้ยนภายใน
Chakra Healing Therapy: เต้นรำเข้าหาแชมป์เปี้ยนภายใน
by Glen Park
การเต้นฟลาเมงโกเป็นเรื่องน่ายินดี นักเต้นฟลาเมงโกที่ดีแสดงออกถึงความมั่นใจในตนเองอย่างล้นเหลือ...
ก้าวสู่สันติภาพโดยเปลี่ยนความสัมพันธ์ของเราด้วยความคิด
ก้าวสู่สันติภาพโดยเปลี่ยนความสัมพันธ์ของเราด้วยความคิด
by John Ptacek
เราใช้ชีวิตจมอยู่กับความคิดที่ท่วมท้น โดยไม่รู้ว่าอีกมิติหนึ่งของสติสัมปชัญญะ...
มีความกล้าที่จะใช้ชีวิตและขอสิ่งที่คุณต้องการหรือต้องการ
มีความกล้าที่จะใช้ชีวิตและขอสิ่งที่คุณต้องการหรือต้องการ
by เอมี่ ฟิช
คุณต้องมีความกล้าในการใช้ชีวิต ซึ่งรวมถึงการเรียนรู้ที่จะขอสิ่งที่คุณต้องการหรือ...

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.