มีหลายสิ่งที่ทำให้ชีวิตของเรา "ทำงาน" สำหรับเรา สิ่งเหล่านี้บางอย่างเป็นสิ่งที่เราเรียนรู้ระหว่างทาง และบางอย่างก็ "มีมาแต่กำเนิด" ในตัวเรา และแน่นอน มีบางอย่างที่ทำให้ชีวิตของเรา "ทำงานได้ไม่ดีนัก"
ฉันอยากจะแบ่งปันกับคุณสิ่งหนึ่งที่ได้ผลสำหรับฉัน และมีมาแต่กำเนิดในตัวฉัน: ความไว้วางใจ เชื่อว่าทุกอย่างเป็นไปด้วยดี เชื่อว่าทุกอย่างจะออกมาดี นี่ไม่ได้หมายความว่าฉันไม่เคยกังวลว่าฉันไม่เคยตื่นตระหนก แต่หลังจากที่ช่วงแรกเริ่มสติแตก หรืออาจจะหลังจากสติแตกอีกครั้งในสถานการณ์เดิม ฉันจำได้ว่า "ทุกอย่างมักจะได้ผลดีที่สุด"
ถึงตอนนี้คุณอาจบอกว่านั่นไม่ใช่กรณีของคุณ... ว่าสิ่งต่างๆ ไม่ได้ผลเสมอไป! นั่นอาจเป็นเพราะว่า ด้วยวิสัยทัศน์ที่จำกัดของมนุษย์ในสิ่งต่าง ๆ ในสถานที่ใดสถานที่หนึ่งในเวลาใดเวลาหนึ่ง เราจะไม่มองเห็น "ภาพรวม" เราไม่เห็นว่าการถูกไล่ออกจากงาน ถูกไล่ออกจากอพาร์ตเมนต์ หรือความท้าทายอื่นๆ ที่ชีวิตมอบให้คุณ ในที่สุดจะกลายเป็นเรื่องดี
การสูญเสียงานอาจทำให้คุณค้นพบอาชีพใหม่ที่ดีกว่าหรือแม้กระทั่งอาชีพใหม่ทั้งหมด การถูกไล่ออกจากอพาร์ตเมนต์ทำให้คุณย้ายไปย่านอื่น หรือแม้แต่เมืองอื่น ความสัมพันธ์ที่จบลงทำให้มีพื้นที่ให้คุณได้พบกับ "ความรักในชีวิตของคุณ" และความท้าทายที่คุณได้ผ่านเข้ามา ทำให้คุณกลายเป็นคนที่แข็งแกร่งขึ้นและสามารถช่วยผู้อื่นให้ผ่านสิ่งเดียวกันได้
ฉันปลอดภัย
สิ่งที่ทำให้ชีวิตของเราง่ายขึ้นในช่วงเวลาของความท้าทายคือการจดจำหรือแม้กระทั่งเตือนตัวเองว่า "สิ่งนี้ก็จะผ่านไปเช่นกัน" หรือ "สิ่งนี้จะออกมาดีที่สุด" หรือถ้าคุณไม่สามารถทำให้ตัวเองเชื่ออย่างนั้นได้ ให้พูดซ้ำเป็นมนต์ว่า "ฉันปลอดภัย" ไม่ว่าคุณจะเชื่อหรือไม่ก็ตามเมื่อคุณเริ่มพูด
ฉันได้ใช้มนต์ "ฉันปลอดภัย" หรือการยืนยันหลายครั้งในชีวิตของฉัน และไม่ใช่แค่ในสถานการณ์ที่คนๆ หนึ่งมักจะนึกถึงความปลอดภัย ฉันเคยใช้มันเมื่อคิดว่าตัวเองกำลัง "เป็นหวัด" หรือตอนที่ฉันคิดว่าฉันมานัดพบสาย หรือช่วงเวลาที่ "ไม่น่ากลัว" อื่นๆ เช่นนั้น และฉันได้ใช้มันในสถานการณ์ที่ความกลัวผุดขึ้นในหัว: "ฉันปลอดภัย" ไม่ใช่ "ฉันหวังว่าฉันจะปลอดภัย" หรือ "ได้โปรดให้ฉันปลอดภัย" คำพูดเหล่านั้นยังคง "ไม่แน่นอน": หวัง ได้โปรด หรืออาจจะ... คำพูดเหล่านี้ยังคงมีความสงสัยว่าคุณอาจไม่ปลอดภัย
"ฉันปลอดภัย" เป็นคำพูดที่ชัดเจนในปัจจุบัน ไม่ว่าสถานการณ์จะเป็นยังไง
ฉันปลอดภัย ไม่ว่าเราจะรับมือกับความเจ็บป่วย กับบุคคลที่ท้าทาย หรืออุบัติเหตุใดๆ ก็ตาม สถานการณ์ใดๆ ที่เรารู้สึกสงสัยเกี่ยวกับผลลัพธ์ที่ได้จะได้รับประโยชน์จาก "ฉันปลอดภัย" ไม่ว่าเราจะรับมือกับความท้าทายทางการเงิน ความสัมพันธ์ หรือสุขภาพ ไม่ว่าจะกลัวหรือสงสัยอะไรก็ตาม "ฉันปลอดภัย" (พร้อมกับหายใจเข้าลึกๆ) เป็นกุญแจสำคัญในการสงบอารมณ์และจิตใจของเรา และช่วยให้เราได้รับความชัดเจน จากนั้นเราสามารถตัดสินใจเพื่อให้แน่ใจว่าเราปลอดภัยจริง ๆ และจะยังคงเป็นเช่นนั้น แทนที่จะตอบสนองอย่างประมาทเลินเล่อ
ดังนั้น เมื่อฉันได้ยินความคิดของฉันเริ่มต้นจากสัมผัสของ "จะเกิดอะไรขึ้น" หรือวาดภาพสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุด ฉันยืนยันว่า "ฉันปลอดภัย" มันช่วยบังเหียนจิตใจที่กำลังวิ่งหนีจากสถานการณ์ที่น่ากลัวทุกประเภท... "ฉันจะจ่ายค่าเช่าไม่ได้", "ฉันจะโดนไล่ออก", "รถของฉันกำลังจะตาย" "," โจจะไม่จ่ายเงินที่เขาเป็นหนี้ฉันให้ฉัน ", "คู่สมรสของฉันไม่รักฉันแล้ว" ความคิดใด ๆ เหล่านี้เป็นเพียงความคิด เว้นแต่จะอิงตามข้อเท็จจริงจริง มิฉะนั้นก็เป็นเพียงจิตใจที่วิ่งออกไปด้วยตัวของมันเอง การกล่าวว่า "ฉันปลอดภัย" ช่วยให้เราอยู่ในความเป็นจริงและป้องกันไม่ให้จิตใจที่หวาดกลัวเข้ามาครอบงำ
การระบุว่า "ฉันปลอดภัย" ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ดำเนินการใดๆ เพื่อให้แน่ใจว่า "สถานการณ์กรณีที่เลวร้ายที่สุด" ของคุณจะไม่เกิดขึ้น มันหมายความว่าคุณทำอย่างนั้นจากพื้นที่ว่างที่รู้ว่าไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น คุณปลอดภัยและทุกอย่างจะออกมาดีที่สุด
ไม่มีอะไรต้องกลัวนอกจากกลัวตัวเอง
ความกลัวเป็นที่แพร่หลายในสังคมของเราและในชีวิตของเรา สำหรับพวกเราบางคน ความกลัวทำให้อะดรีนาลีนพลุ่งพล่านที่เราสนุกโดยไม่รู้ตัว หรือบางทีบางครั้งความกลัวก็ทำให้เรารู้สึกเหมือนเป็นเด็กกำพร้าอีกครั้ง โดยหวังว่าจะมีคนดูแลเรา ปกป้องเรา และ "แก้ไขปัญหาของเรา" ในกรณีอื่นๆ ความกลัวเป็นตัวกระตุ้นให้ "ทำอะไรสักอย่าง อะไรก็ได้" เพื่อแก้ปัญหา ไม่ว่าปัญหาจะเป็นจริงหรือในจินตนาการก็ตาม ไม่ว่าเราจะจัดการกับความกลัวด้วยสาเหตุใด การตัดมันออกจากหัวเข่าโดยเตือนตัวเองว่าเราปลอดภัยนั้นเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง
ท้ายที่สุด ถ้าทุกอย่างออกมาดีเสมอ (ซึ่งจะทำเมื่อเราทำตามหัวใจและคำแนะนำจากภายในของเราเสมอ) ก็ไม่มีอะไรต้องกลัว ยกเว้นอย่างที่เราทุกคนเคยได้ยิน ไม่มีอะไรต้องกลัวนอกจากกลัวตัวเอง
เมื่อเราตกอยู่ในความหวาดกลัว เราอาจจะหยุดนิ่ง หรือเราอาจตอบสนองอย่างสุดโต่ง -- ทั้งสองไม่อยู่ในความสนใจที่ดีที่สุดของเรา เมื่อเราเตือนตัวเองว่าเราปลอดภัย เราสามารถใช้ประโยชน์จากความสงบภายใน ความรู้ภายใน ที่ช่วยให้เราก้าวไปข้างหน้าอย่างมีสติและชัดเจนมากขึ้น
คุณอาจพูดว่า “ใช่ แต่ถ้าเจอหมีที่บอกว่าปลอดภัยก็ไม่ช่วยอะไร” มันจะช่วยคุณแม้ว่าในแง่ที่ว่ามันจะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์และติดตามสภาพแวดล้อมและสถานการณ์ของคุณเพื่อเป็นทางเลือกที่ดี การตื่นตระหนกและวิ่งหนีจากหมีไม่ใช่ทางเลือกที่เหมาะสม สิ่งนี้ดึงดูดหมีในปฏิกิริยาวิ่งตามคุณเท่านั้น ฉันไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญด้านหมี ดังนั้นฉันจะไม่พยายามบอกคุณถึงการกระทำที่ "ถูกต้อง" ที่ควรทำ (และการกระทำนั้นอาจแตกต่างกันในแต่ละสถานการณ์) นอกจากจะบอกว่าการบอกตัวเองว่า "ฉันปลอดภัย" จะช่วยลด จำนวนความกลัวที่คุณกำลังเปล่งออกมา และช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์และตัดสินใจได้ถูกต้องในขณะนั้น
ทัศนคติเดียวกันนี้จะช่วยได้ในทุกสถานการณ์ อย่างที่คุณอาจเคยประสบมา เมื่อเราจมอยู่กับความกลัวหรือตื่นตระหนก สมองของเราก็ดูเหมือนจะไม่ทำงาน และบางครั้งร่างกายของเราก็หยุดนิ่ง และคำแนะนำภายในของเราก็ไม่ได้ยินจากเสียงคำรามของความตื่นตระหนกของเรา ดังนั้น การเตือนตัวเอง และทำซ้ำๆ หากจำเป็น "ฉันปลอดภัย" จะช่วยล้างพลังงานของคุณ เพื่อให้คุณสามารถเริ่มมองเห็นได้ชัดเจนว่า "การกระทำที่ถูกต้อง" ของคุณคืออะไร
"ฉันปลอดภัย" จะล้างหนทางแห่งความกลัว ความสงสัย และความคิดที่คลุมเครือ "ฉันปลอดภัย" จะช่วยให้คุณเริ่มต้นก้าวต่อไปจากจุดที่ชัดเจนและเป็นพลังบวก และเนื่องจากจักรวาล (หรือที่รู้จักว่าพระเจ้า พลังงานศักดิ์สิทธิ์ จิตใจสากล) ตอบรับทุกสิ่งที่คุณพูด ดังนั้นการยืนยันว่า "ฉันปลอดภัย" จะเป็นคำสั่ง "จากปากของคุณสู่หูของพระเจ้า"
ตั้งแต่ต้นจนจบ: "ฉันปลอดภัย"
เมื่อจุดเริ่มต้นของเราคือ "ฉันปลอดภัย" เราจะไม่สูญเสียพลังงานและการรับรู้ชีวิตของเราไปสู่ความตื่นตระหนกที่บิดเบือนความเป็นจริง เมื่อเรามองชีวิตด้วยสายตาแห่งความกลัว เป็นการยากกว่ามากที่จะเห็นทางแก้ไขและมองเห็นได้ชัดเจนว่าเส้นทางนั้นนำเราไปสู่จุดใด เมื่อเราตอบสนองด้วยความตื่นตระหนก เรามักจะข้ามไปสู่ข้อสรุปที่อาจไม่เป็นความจริง
ฉันนึกถึงเรื่องราวของคนที่ในความมืด ทำผิดเชือกมัดเป็นงูมรณะ สุภาพบุรุษถูกพบว่าเสียชีวิตในเช้าวันรุ่งขึ้นถัดจากเชือกที่ขดเป็นกอง
ความกลัวทำให้เรามองเห็นสิ่งที่ไม่มี มันนำเราไปสู่ข้อสรุปที่ผิดพลาด มันบิดเบือนความเป็นจริงและนำไปสู่ผลลัพธ์หรือเหตุการณ์ที่เรากลัว
อะไรที่เหมาะกับฉัน
เมื่อฉันรู้สึกกลัวผลลัพธ์ที่อาจเกิดขึ้น ฉันจะเตือนตัวเองซ้ำแล้วซ้ำเล่าหากจำเป็นว่า "ฉันปลอดภัย" นี้มีจุดประสงค์สองประการ มันช่วยให้ฉันสงบลงในขณะนั้น และยังส่งข้อความ "ฉันเป็น" ไปยังจักรวาลด้วย เนื่องจากจักรวาลยอมรับสิ่งที่เราพูด ทุกคำสั่ง "ฉันเป็น" จึงมีพลังมหาศาล ดังนั้น "ฉันปลอดภัย" จึงเป็นคำสั่งที่ไม่เพียงแต่เตือนให้ฉันนึกถึงความจริงขั้นสูงสุดนี้เท่านั้น แต่ยังช่วย "ทำให้เป็นเช่นนั้น" ด้วย
ไม่ว่าสิ่งที่ปรากฏอยู่รอบตัวคุณ ความกลัวสามารถอธิบายได้ว่าเป็น "ความคาดหวังที่ผิด ๆ ที่ปรากฎจริง" หรือ "หลักฐานเท็จที่ปรากฎขึ้นจริง" หรือ "การลืมทุกสิ่งล้วนถูกต้อง" ดังนั้นเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกกลัว สงสัย หรือรู้สึกไม่ถูกต้องเกี่ยวกับบางสิ่ง ให้เตือนตัวเองว่า I AM SAFE.... และเป็นเช่นนั้น!
ภาคผนวก: เพียงเพื่อแสดงให้คุณเห็นว่าความกลัวและความสงสัยที่แพร่หลายนั้นแพร่กระจายไปได้อย่างไร... เมื่อฉันไปทำการบันทึกสุดท้ายของบทความนี้ทางออนไลน์เพื่อเผยแพร่ กล่องกาเครื่องหมาย "ฉันไม่ใช่หุ่นยนต์" ก็ปรากฏขึ้น บางครั้งเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น บทความจะไม่ถูกบันทึก ปฏิกิริยาแรกของจิตใจของฉัน: "ไม่นะ ฉันหวังว่าฉันจะไม่สูญเสียการเปลี่ยนแปลงในนาทีสุดท้ายที่ฉันทำกับบทความ"
คำตอบที่ต้องการและในกรณีนี้คือคำตอบถัดไป? "ฉันปลอดภัย" และเนื่องจากบทความสามารถบันทึกได้อย่างเหมาะสม ไม่มีเหตุผลใดที่อัตราการเต้นของหัวใจของฉันจะเร็วขึ้นและอะดรีนาลีนของฉันจะสูบฉีด เพราะกลัวว่าจะแย่ที่สุด ฉันปลอดภัย ช่วยให้ฉันกลับไปสู่ความสงบในหัวแม้ในขณะที่ผลลัพธ์ไม่ชัดเจน ฉันปลอดภัย อาจหรือไม่อาจเปลี่ยนอนาคตของคุณ แต่มันเปลี่ยนปัจจุบันของคุณเพื่อช่วยให้คุณสงบและสงบสุข ไม่ว่าสถานการณ์หรือผลลัพธ์จะเป็นอย่างไร
เกี่ยวกับผู้เขียน
Marie T. Russell เป็นผู้ก่อตั้ง นิตยสาร InnerSelf (ก่อตั้ง 1985) เธอยังผลิตและเป็นเจ้าภาพการจัดรายการวิทยุประจำสัปดาห์ในเซาท์ฟลอริดาอินเนอร์พาวเวอร์จาก 1992-1995 ซึ่งมุ่งเน้นที่หัวข้อต่าง ๆ เช่นความนับถือตนเองการเติบโตส่วนบุคคลและความเป็นอยู่ที่ดี บทความของเธอเน้นที่การเปลี่ยนแปลงและเชื่อมโยงกับแหล่งความสุขและความคิดสร้างสรรค์ภายในของเราเอง
ครีเอทีฟคอมมอนส์ 3.0: บทความนี้ได้รับอนุญาตภายใต้สัญญาอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์แบบแสดงที่มาร่วมแบ่งปันแบบเดียวกัน 4.0 แอตทริบิวต์ผู้เขียน: Marie T. Russell, InnerSelf.com ลิงก์กลับไปที่บทความ: บทความนี้เดิมปรากฏบน InnerSelf.com
