ภาพโดย Gerd Altmann
คราวที่แล้วฉันเขียนบทความเรื่อง "ฉันปลอดภัย"ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของความต่อเนื่องของฉัน"อะไรที่เหมาะกับฉัน" ซีรีส์ ด้วยความกลัวที่มีอยู่ทุกวันนี้ (และไม่ใช่แค่เรื่องไวรัสโคโรน่า) ฉันคิดว่าฉันจะเจาะลึกอีกครั้งในหัวข้อของความกลัว เนื่องจากตอนนี้มันเป็นพลังงานที่แพร่หลายบนดาวเคราะห์เอิร์ธ
ความกลัวถูกใช้เป็นแรงจูงใจและเป็นวิธีการควบคุม ไม่ว่าจะโดยตัวเราเองหรือโดยผู้อื่น คิดถึงพ่อแม่ที่เตือน (ถูกต้อง): "อย่าแตะต้องเตาร้อน เดี๋ยวโดนไฟคลอก" เด็กสามารถตอบโต้ด้วยความระมัดระวังเมื่ออยู่รอบ ๆ เตาร้อนหรือด้วยการกบฏเช่นใน "อย่าบอกฉันว่าจะทำอย่างไร" หรือไปที่อื่น ๆ และปฏิเสธที่จะทำอะไรกับเตาอีกเลยเพราะหลังจาก ทั้งหมดเราอาจถูกไฟไหม้
แรงจูงใจความกลัวยังสามารถนำมาใช้ในอาหารและสุขภาพ “ถ้าฉันกินเค้กนั้นอีก ฉันจะอ้วน” ตอนนี้คุณอาจบอกว่า นั่นไม่ใช่ความกลัว นั่นเป็นเพียงสามัญสำนึก และแน่นอนว่ามีความจริงอยู่ในนั้น ความแตกต่างอยู่ในพื้นที่ส่วนหัวที่เลือกได้ เราเลือกที่จะไม่กินเค้ก (หรืออะไรก็ตาม) เพราะเรารู้ว่านี่เป็นทางเลือกที่ดีที่สุด หรือเพราะเรากลัวน้ำหนักขึ้น
อีกตัวอย่างหนึ่งอยู่ในความสัมพันธ์ที่บางคนอาจเลือกที่จะไม่ไว้วางใจอีกเลย หรือไม่รักอีกเลย เพราะพวกเขาอาจได้รับบาดเจ็บ หรืออาจถูกทอดทิ้ง หรือถูกปฏิเสธ นั่นเป็นอีกสถานการณ์หนึ่งที่ความกลัวในอนาคตควบคุมการกระทำของเรา... ความกลัวที่จะได้รับบาดเจ็บสามารถป้องกันเราไม่ให้ประสบกับอารมณ์ที่สนุกสนานทั้งหมดที่เป็นไปได้ในชีวิต
“การป้องกันหนึ่งออนซ์มีค่ารักษาหนึ่งปอนด์”
ความกลัวเป็นตัวกระตุ้นที่ทรงพลัง (บางครั้ง) ในการป้องกันโรค... แม้ว่าจะไม่ได้ผลเสมอไปก็ตาม พิจารณากรณีซองบุหรี่ที่มีข้อความว่า "การสูบบุหรี่ทำให้เกิดมะเร็งปอด โรคหัวใจ ถุงลมโป่งพอง และอาจทำให้การตั้งครรภ์ยุ่งยาก" ดังที่เราได้เห็น มันไม่ได้หยุดผู้สูบบุหรี่บางส่วนจากการจุดไฟ และไม่ได้หยุดวัยรุ่นบางคนจากการเริ่มสูบบุหรี่ ดังนั้น กลยุทธ์ความกลัว อย่างน้อยเมื่อนำเสนอโดยผู้อื่น ก็ไม่ได้ผลเสมอไป
เมื่อความกลัวดูเหมือนจะส่งผลกระทบรุนแรงกว่านั้น ก็คือเมื่อความกลัวเกิดขึ้นเอง บางทีเราอาจได้ยินคำทำนายที่น่ากลัวบางอย่างและมันเข้ามาอยู่ในตัวเรา แต่ในบางครั้ง เราก็เลือกที่จะเพิกเฉยต่อความกลัวนั้น ฉันมักจะประหลาดใจเมื่ออ่านเกี่ยวกับผลข้างเคียงของยาตามใบสั่งแพทย์สมัยใหม่หลายชนิด many. บางครั้งก็สงสัย if ผลข้างเคียงไม่ได้เลวร้ายไปกว่าปัญหาที่พวกเขาตั้งใจจะรักษาหรือบรรเทา อีกครั้ง บางคนกลัวอาการปวดศีรษะหรือความเจ็บปวดในปัจจุบันมากกว่าผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการรักษา
อย่างไรก็ตาม ดังที่เบนจามิน แฟรงคลินกล่าวไว้ “การป้องกันหนึ่งออนซ์ก็คุ้มกับการรักษาหนึ่งปอนด์” หนึ่งใช้ความระมัดระวังตามความจำเป็น ไม่เดินเตร่ไปในฝูงยุงโดยปราศจากการป้องกัน เราต้องตรวจสอบสถานการณ์รอบตัวเราและดำเนินการอย่างเหมาะสม โดยอิงจากตรรกะและสัญชาตญาณ ไม่ใช่จากความตื่นตระหนก ในฤดูไข้หวัดใหญ่ เราใช้มาตรการป้องกัน ไม่ว่าจะเป็นแบบองค์รวมหรืออย่างอื่น ในสภาพอากาศที่ร้อนจัด เราก็ทำเช่นเดียวกัน เราไม่ได้วิตกกังวล แต่เราทำสิ่งที่จำเป็นเพื่อปกป้องตนเองและป้องกันอันตรายต่อตนเองและผู้อื่น
มัดอูฐด้วย
มีภาษาอาหรับกล่าวว่า "จงวางใจในพระเจ้า แต่ผูกอูฐไว้ด้วย" กล่าวอีกนัยหนึ่ง คนๆ หนึ่งไม่ทำสิ่งที่โง่เขลาเพราะเชื่อในพระเจ้าหรือในจักรวาล ในทำนองเดียวกัน เราใช้มาตรการป้องกันที่จำเป็นเมื่อมีอันตราย ส่วนที่ยุ่งยากก็คือการถอดรหัสว่าอะไรคือ "ข้อควรระวังที่จำเป็น" และสิ่งที่มีพื้นฐานมาจากความกลัวหรือความตื่นตระหนก
ในสภาวะปัจจุบันของโลก มีหลายสิ่งที่เราสามารถระมัดระวังได้โดยไม่ให้ความกลัวครอบงำจิตใจและชีวิตของเรา เราจะไม่ออกไปอยู่ท่ามกลางเตียงจระเข้โดยปราศจากการป้องกัน เราจะไม่มุ่งหน้าไปกลางพายุทอร์นาโดโดยไม่ทราบว่าความเสี่ยงในการเอาชีวิตรอดของเรานั้นยิ่งใหญ่ แต่แล้วการเลือกใช้ชีวิตที่เหลืออยู่ในบังเกอร์ใต้ดินที่ปิดสนิทเพราะกลัวว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับเรานั้นเป็นปฏิกิริยาที่มากเกินไป
ออกเดินทางและทิ้งป้ายไว้ที่สนามหญ้าหน้าบ้านว่า หายไปเดือนนึงบ้านปลดล็อค ย่อมเป็นกรณีของความโง่เขลาอย่างเห็นได้ชัด คุณจะไม่ทิ้งป้ายที่เขียนว่า หายไปเดือนนึงแต่ประตูล็อค ไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้น แต่มันจะเป็นพฤติกรรมที่โง่เขลา
ในทุกสถานการณ์ เราจำเป็นต้องชั่งน้ำหนักภัยคุกคามด้วยการดำเนินการที่จำเป็น และดำเนินการจากพื้นที่ที่สงบ ไม่ใช่จากความตื่นตระหนก การแก้ปัญหามาจากจิตใจที่สงบและศูนย์โดยสัญชาตญาณ ไม่ใช่จากจิตใจที่เกรี้ยวกราดและจิตใจที่หวาดกลัว
ทำได้!
เราทุกคนเคยได้ยินเรื่องราวของผู้หญิงที่ประสบความสำเร็จ "เป็นไปไม่ได้" เพื่อช่วยลูก ๆ ของพวกเขา พวกเขาไม่ได้หยุดคิดหรือประเมินเพื่อสงสัยว่าพวกเขาปลอดภัยหรือไม่ที่ทำเช่นนั้น พวกเขาเพิ่งกระโดดเข้ามาและทำสิ่งที่ต้องทำเพื่อช่วยลูกของพวกเขา ความกลัว การคิดมาก การวิเคราะห์มากเกินไป ล้วนเป็นอุปสรรคต่อการหาวิธีแก้ไขในภาวะวิกฤต
ขณะนี้เราอยู่ท่ามกลางวิกฤตมากมาย... สิ่งที่แพร่หลายที่สุดในจิตใจของผู้คนมากมายในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมานี้ และในสื่อก็คือ Coronavirus วิกฤตการณ์ในปัจจุบันคือภาวะเงินเฟ้อ ทั้งสองปัญหาเฉพาะเจาะจงมากโดยมีวิธีแก้ไขที่เฉพาะเจาะจงมาก หากเรา (และผู้ที่รับผิดชอบเรื่องดังกล่าว) เลือกที่จะนำวิธีแก้ปัญหามาใช้
ยังมีสถานการณ์ที่น่ากลัวอื่น ๆ ที่ซุ่มซ่อนซึ่งอาจไม่ชัดเจนหรือมีวิธีแก้ปัญหาที่ระบุได้ง่ายกว่า ภาวะโลกร้อนและผลกระทบของมันซับซ้อนกว่าเพียงแค่การทดสอบและอยู่ภายใต้การกักกัน เป็นปัญหาหลายแง่มุมพร้อมวิธีแก้ไขมากมาย โดยแต่ละด้านกล่าวถึงวิกฤตด้านเดียว
สถานการณ์ที่น่าสะพรึงกลัวอีกประการหนึ่งคือจำนวนคนจนที่เพิ่มขึ้น ไม่เพียงแต่ในประเทศ "โลกที่สาม" เท่านั้น แต่ในประเทศที่ร่ำรวยอย่างสหรัฐอเมริกาและยุโรปส่วนใหญ่ อาจเป็นเพราะสื่อไม่เน้นเท่า "ไวรัส" หรือ "ที่เราไม่เห็นเป็นภัยต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา ง่ายกว่าที่จะโฟกัสปัญหาที่เป็นรูปธรรมด้วยวิธีแก้ปัญหาที่เป็นรูปธรรม มากกว่าปัญหาที่จะเกิดขึ้นกับวิธีแก้ไขที่ไม่ชัดเจน
วิกฤตอื่นๆ เหล่านี้เป็นสถานการณ์ที่มักจะไม่ก่อให้เกิดความกลัวเหมือนที่ความกลัวการตายของโคโรนาไวรัสทำ แต่อาจจำเป็นต้องได้รับการแก้ไขในฐานะสถานการณ์วิกฤตเช่นเดียวกับที่ไวรัสเป็นอยู่ แสดงว่าเราควรกลัว กลัวมาก? ใช่และไม่. เราจำเป็นต้องตระหนักว่ามีสาเหตุของความกลัว แต่เราต้องอยู่เหนือความกลัวและหาทางแก้ไขโดยอาศัยความรู้และสัญชาตญาณ บางทีอาจไม่ได้อยู่ในลำดับนั้น
นักประดิษฐ์ผู้ยิ่งใหญ่ของเราหลายคนยกย่องสัญชาตญาณว่าเป็นที่มาของวิธีแก้ปัญหาที่พวกเขาแสวงหา หลายคนมีช่วงเวลา "อา ฮ่า" ในการนอนหลับ ขณะเดินเล่น หรือในอ่าง (หรือในห้องอาบน้ำในปัจจุบัน) หากเราปล่อยให้ความกลัวควบคุมจิตใจและอารมณ์ของเรา ก็ไม่มีที่ว่างสำหรับความคิดสร้างสรรค์และการวิเคราะห์อย่างมีสติเพื่อหาวิธีแก้ไข
ความกลัวทำให้เราเป็นเหมือนเด็กที่หลับตา ปิดหู และพูดซ้ำ "ลา ลา ลา ลา ลา ลา" เพื่อไม่ให้ได้ยินสิ่งที่กำลังพูด ความกลัวปิดกั้นตัวรับภายในและภายนอกของเรา เพื่อให้เราติดหล่มอยู่ในสถานการณ์ (ไม่ว่าจะในจินตนาการหรือของจริง) และไม่สามารถมองเห็นวิธีแก้ปัญหาที่อาจอยู่ต่อหน้าต่อตาเรา
อะดรีนาลีนขี้ยา?
บางคนเติบโต (หรืออย่างน้อยก็คิดว่าพวกเขาทำได้) ด้วยพลังแห่งความกลัว และฝูงสัตว์สู่ภาพยนตร์ที่น่ากลัว วิสัยทัศน์วันสิ้นโลก เพื่อดูข่าวร้ายทั้งหมดที่พวกเขาพบ ทฤษฏีของฉันคือ บางครั้ง เราสนุกกับการใช้ชีวิตแทนคน ประสบกับบาดแผล ละคร ความกลัวผ่านสายตาของคนอื่น ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าผลลัพธ์สำหรับคนอื่นเป็นอย่างไร แต่สำหรับตัวฉันเอง ฉันไม่สนุกกับการถูกทำให้ตกใจหรือชอกช้ำ แม้ว่าจะผ่านสายตาของคนอื่นก็ตาม เช่นเดียวกับในภาพยนตร์หรือหนังข่าว ฉันพบว่าความอุ่นใจของฉันสำคัญกว่าการหลั่งอะดรีนาลีนที่หลั่งไหลผ่านเส้นเลือดของฉันเมื่อดูฉากที่กระตุ้นให้ตื่นตระหนกในภาพยนตร์
สิ่งที่น่าสนใจที่ฉันสังเกตเห็นคือในขณะที่คำพูดที่ว่า "ศิลปะเลียนแบบชีวิต" ฉันมักจะเห็นด้วยกับออสการ์ ไวลด์ที่กล่าวว่า "ชีวิตเลียนแบบศิลปะมากกว่าศิลปะเลียนแบบชีวิต" ลองนึกถึงภาพยนตร์หรือหนังสือหลายเล่มที่เขียนขึ้น จากนั้นโครงเรื่องก็เริ่มปรากฏใน "ชีวิตจริง" หนังสือ 1984 เป็นตัวอย่าง
อื่น? ภาพยนตร์ทำนายเหตุการณ์ 9/11 ที่โด่งดังที่สุดไม่ใช่ภาพยนตร์เลย มันเป็น ตอนรายการทีวีของ X Files เลิกเล่น "The Lone Gunman" ซึ่งออกอากาศเมื่อเดือนมีนาคม 2001 เมื่อ 6 เดือนก่อน 9-11 ชนตึกเวิลด์เทรดเซ็นเตอร์ มีตัวอย่างภาพยนตร์อีกมากมายที่ "สร้างความบันเทิงให้กับเรา" ที่มีโรคระบาด อุบัติเหตุ หรือแม้แต่การค้นพบที่กลายเป็นจริงในเวลาต่อมา
คำถามที่ฉันถามตัวเองในฐานะผู้แสดงพลังแห่งจิตใจอย่างแน่วแน่ คือว่าโครงเรื่องของภาพยนตร์ "ทำนาย" เหตุการณ์ต่างๆ หรือจริงๆ แล้วช่วยสร้างมันขึ้นมาโดยให้ผู้คนจำนวนมากมุ่งความสนใจไปที่ผลลัพธ์ บางคนอาจบอกว่ามันเป็นเรื่องบังเอิญ
ฟิสิกส์ควอนตัมได้แสดงให้เห็นว่าผู้สังเกตการณ์เปลี่ยนแปลงผลลัพธ์ของการทดลอง... ในกรณีนี้ ผู้คนหลายพันหรือหลายล้านคนที่มุ่งความสนใจไปที่ผลลัพธ์ และให้พลังงานแก่มัน จะมีอิทธิพลต่อผลลัพธ์ ตอนนี้รู้แล้วว่า "วู้ วู" เยอะ แต่บางที เช่น ยาป้องกัน ก็ควรระมัดระวังและลงมือป้องกันบางอย่างไม่ให้คลี่คลาย ดีกว่ามัวแต่คิดไปว่าทุกอย่าง อยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา การป้องกัน XNUMX ออนซ์อาจมีค่ามากกว่าการรักษา XNUMX ปอนด์... และสิ่งนี้ไม่ได้มีผลเฉพาะกับการเยียวยาทางกายภาพเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการรักษาทางจิตใจและอารมณ์ด้วย
หากทุกสิ่งสร้างจากพลังงาน สิ่งที่เราป้อนในความเป็นจริงของเราคือสิ่งที่จะเติบโต... หากเราป้อนมันด้วยความกลัว สิ่งที่กินด้วยความกลัวก็จะเติบโต หากเราให้อาหารมันด้วยทางเลือกที่สงบ โดยอาศัยทั้งสัญชาตญาณและความมีเหตุมีผล เราก็จะเลี้ยงสิ่งที่เติบโตจากพลังงานที่สงบสุขนั้น ทางเลือกเช่นเคยเป็นของเรา
ในหนังสือของเธอ พลังของต้นแบบ, Marie D. Jones เล่าเรื่องที่คุณอาจคุ้นเคย:
มีคำอุปมาชาวพื้นเมืองอเมริกันที่มีชื่อเสียงเกี่ยวกับปู่ที่กำลังพูดคุยกับหลานชายของเขาซึ่งกล่าวว่า "ฉันรู้สึกราวกับว่าฉันมีหมาป่าสองตัวอยู่ในสงครามในใจ หมาป่าตัวหนึ่งโกรธและพยาบาท หมาป่าอีกตัวหนึ่งมีความรักและเห็นอกเห็นใจ ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าหมาป่าตัวไหนจะชนะ?” ปู่บอกว่า “คนที่คุณให้อาหารคือคนที่จะชนะ”
อ้า! ดังนั้นสิ่งที่เราให้ความสนใจคือสิ่งที่เติบโตขึ้น สิ่งที่เรายังคงบ่นถึง เกลียดชัง ขุ่นเคือง ต่อต้าน ปฏิเสธ และกดขี่ ทำให้สิ่งเหล่านั้นเติบโตขึ้น เพราะเราให้ความสำคัญกับพวกเขา ไม่ว่าจะโดยรู้ตัวหรือโดยไม่รู้ตัว
ฟังดูเข้าใจง่าย แต่เพื่อที่จะหยุดให้อาหารหมาป่าที่ผิด เราต้องเรียกชื่อพวกมันก่อนแล้วจึงปัดพวกมันออกจากส่วนลึกที่มืดมิดของที่ซ่อนของพวกมันในกลุ่มที่หมดสติและตัดสินใจว่าเราควรโยนหรือไม่ มาจากเทพนิยายของเราเอง -- พลังของต้นแบบ, มารี ดี. โจนส์.
หนังสือที่เกี่ยวข้อง:
คำอธิษฐานเดียวที่คุณต้องการ: เส้นทางที่สั้นที่สุดเพื่อชีวิตแห่งความสุขความอุดมสมบูรณ์และความสงบของจิตใจ
โดย Debra Landwehr Engle
หกคำนี้--โปรดรักษาความคิดที่อยู่บนความกลัวของฉัน--เปลี่ยนชีวิต ในหนังสือสั้นๆ ที่สร้างแรงบันดาลใจนี้ ซึ่งอิงจากการศึกษาของ Engle เกี่ยวกับ สนามในปาฏิหาริย์เธออธิบายวิธีการใช้คำอธิษฐานและสัมผัสประโยชน์ทันที
เกี่ยวกับผู้เขียน
Marie T. Russell เป็นผู้ก่อตั้ง นิตยสาร InnerSelf (ก่อตั้ง 1985) เธอยังผลิตและเป็นเจ้าภาพการจัดรายการวิทยุประจำสัปดาห์ในเซาท์ฟลอริดาอินเนอร์พาวเวอร์จาก 1992-1995 ซึ่งมุ่งเน้นที่หัวข้อต่าง ๆ เช่นความนับถือตนเองการเติบโตส่วนบุคคลและความเป็นอยู่ที่ดี บทความของเธอเน้นที่การเปลี่ยนแปลงและเชื่อมโยงกับแหล่งความสุขและความคิดสร้างสรรค์ภายในของเราเอง
ครีเอทีฟคอมมอนส์ 3.0: บทความนี้ได้รับอนุญาตภายใต้สัญญาอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์แบบแสดงที่มาร่วมแบ่งปันแบบเดียวกัน 4.0 แอตทริบิวต์ผู้เขียน: Marie T. Russell, InnerSelf.com ลิงก์กลับไปที่บทความ: บทความนี้เดิมปรากฏบน InnerSelf.com
