ช่วงเวลาที่เครียดเป็นโอกาสในการสอนเด็กเรื่องความยืดหยุ่น

ช่วงเวลาที่เครียดเป็นโอกาสในการสอนเด็กเรื่องความยืดหยุ่น
เพื่อปกป้องนักเรียนและชุมชนทั่วสหรัฐอเมริกาจากโควิด-19 หลายเขตได้เปลี่ยนไปใช้การเรียนรู้แบบดิจิทัลหรือแบบผสมผสานระหว่างการเรียนในห้องเรียนและการเรียนเสมือนจริง
รูปภาพ ZEPHYR / Getty

ระหว่างการระบาดของ COVID-19 ทั่วโลก ผู้ที่เกี่ยวข้อง การตกต่ำทางเศรษฐกิจ และการประท้วงอย่างกว้างขวางเกี่ยวกับชนชาติเป็นเรื่องยากสำหรับทุกคน หลายคนกำลังดิ้นรน หมกมุ่นอยู่กับความวิตกกังวลและความเครียด พบว่าตัวเองนอนไม่หลับหรือมีสมาธิ

ในฐานะที่เป็น นักจิตวิทยาพัฒนาการและนักวิจัย เกี่ยวกับความวิตกกังวลและความกลัวในทารกและเด็กเล็ก ฉันมีความกังวลเป็นพิเศษเกี่ยวกับผลกระทบของการระบาดใหญ่ต่อสุขภาพจิตของคนหนุ่มสาว หลายคนไม่ได้ไปโรงเรียนตั้งแต่เดือนมีนาคม พวกเขาแยกจากเพื่อนและญาติ บางคนกลัวว่าพวกเขาหรือคนที่คุณรักจะติดเชื้อไวรัส พวกเขาอาจได้รับบาดเจ็บจากความรุนแรงทางเชื้อชาติหรือความรุนแรงที่บ้าน – หรือพวกเขาอาจสูญเสียบ้านใน ไฟป่า หรือน้ำท่วม สิ่งเหล่านี้เป็นแรงกดดันในชีวิตจริง

ทศวรรษของการวิจัย ได้บันทึกผลกระทบร้ายแรงจากความเครียดเรื้อรังในวัยเด็ก แต่นักจิตวิทยาได้ระบุวิธีที่พ่อแม่สอนลูกถึงวิธีรับมือกับความทุกข์ยาก ซึ่งเป็นแนวคิดที่เรียกกันทั่วไปว่าความยืดหยุ่น

ผลกระทบของความเครียดในวัยเด็ก

เด็กไม่สามารถป้องกันทุกสิ่งได้ พ่อแม่หย่าร้าง. เด็กเติบโตขึ้นมาในความยากจน เพื่อนหรือคนที่คุณรักได้รับบาดเจ็บ ล้มป่วย หรือเสียชีวิต เด็กอาจประสบกับการถูกทอดทิ้ง การล่วงละเมิดทางร่างกายหรืออารมณ์ หรือการกลั่นแกล้ง ครอบครัวอพยพ กลายเป็นคนไร้บ้าน หรือใช้ชีวิตท่ามกลางภัยธรรมชาติ

สามารถมีได้ ผลกระทบระยะยาว. ความยากลำบากในวัยเด็กสามารถเปลี่ยนแปลงได้ทางร่างกาย สถาปัตยกรรมสมอง ของเด็กที่กำลังพัฒนา อาจทำให้เสีย การพัฒนาทางปัญญาและอารมณ์ทางสังคมส่งผลต่อการเรียนรู้ ความจำ การตัดสินใจ และอื่นๆ

เด็กบางคนมีปัญหาทางอารมณ์ แสดงพฤติกรรมก้าวร้าวหรือก่อกวน สร้างความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ หรือจบลงด้วยปัญหาทางกฎหมาย ผลงานของโรงเรียนมักจะประสบกับปัญหา ซึ่งท้ายที่สุดก็จำกัดโอกาสในการทำงานและรายได้ เสี่ยงต่อการฆ่าตัวตายหรือ ยาเสพติดและแอลกอฮอล์ สามารถเพิ่ม เด็กที่มีความเครียดเรื้อรังก็อาจพัฒนาได้เช่นกัน ปัญหาสุขภาพตลอดชีวิตรวมทั้งอาการหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง โรคอ้วน เบาหวาน และมะเร็ง

แล้วเด็กบางคนจะเติบโตได้อย่างไรท่ามกลางความท้าทายที่ร้ายแรง ในขณะที่คนอื่นๆ ถูกครอบงำโดยพวกเขา? นักวิจัยในสาขาของฉันกำลังทำงานเพื่อระบุสิ่งที่ช่วยให้เด็กๆ เอาชนะอุปสรรคและเจริญรุ่งเรืองเมื่อมีโอกาสเอาชนะพวกเขาได้

ดูเหมือนว่าจะลงมาทั้งการสนับสนุนและ ความยืดหยุ่น. ความยืดหยุ่นคือ กำหนด เป็นความสามารถในการเด้งกลับ ฟื้นตัว หรือฟื้นตัวจากความทุกข์ยากได้ง่าย เป็นคุณสมบัติที่ช่วยให้คนมีความสามารถและประสบความสำเร็จแม้จะมีสถานการณ์ที่ยากลำบาก เด็กบางคนจาก ภูมิหลังที่ยากลำบาก ทำดีตั้งแต่อายุยังน้อย คนอื่นผลิบานในภายหลังและค้นพบเส้นทางของพวกเขาเมื่อโตเต็มวัย

Ann Masten ผู้บุกเบิกการวิจัยด้านจิตวิทยาพัฒนาการ เรียกความยืดหยุ่นว่า “เวทมนตร์ธรรมดา” เด็กที่มีความยืดหยุ่นไม่มีพลังพิเศษบางอย่างที่ช่วยให้พวกเขาพากเพียรในขณะที่คนอื่นๆ ดิ้นรน ไม่ใช่ลักษณะที่เราเกิดมาด้วย เป็นสิ่งที่สามารถอุปถัมภ์ได้

ปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้เด็กๆ สร้างความยืดหยุ่น

เหมือน ทักษะการทำงานของผู้บริหาร ที่สร้างความสำเร็จทางวิชาการดูเหมือนจะให้กลยุทธ์การเผชิญปัญหาที่สำคัญ ด้วยความสามารถในการจดจ่อ แก้ปัญหา และสลับระหว่างงาน เด็กๆ จึงหาวิธีปรับตัวและจัดการกับอุปสรรคอย่างมีสุขภาพดี

การควบคุมพฤติกรรมและอารมณ์ก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน ในช่วงที่ผ่านมา ศึกษาเด็กอายุ 8 ถึง 17 ปีที่รักษาสมดุลทางอารมณ์แม้จะถูกปฏิบัติอย่างทารุณจะมีโอกาสน้อยที่จะทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าหรือปัญหาทางอารมณ์อื่นๆ

อย่างไรก็ตาม ความสัมพันธ์ดูเหมือนจะเป็นรากฐานที่ยึดเหนี่ยวเด็กไว้ “ความสัมพันธ์ของไฟล์แนบ” ให้ความรู้สึกปลอดภัยและเป็นเจ้าของตลอดชีวิต ของพ่อแม่หรือผู้ดูแล การสนับสนุนและการป้องกันที่สม่ำเสมอ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพัฒนาสุขภาพและที่สำคัญที่สุดของความสัมพันธ์เหล่านี้ ผู้ใหญ่ที่ห่วงใยคนอื่นสามารถช่วยได้ เช่น เพื่อน ครู เพื่อนบ้าน ผู้ฝึกสอน ผู้ให้คำปรึกษา หรือคนอื่นๆ มีการสนับสนุนที่มั่นคง ให้ความมั่นคงและช่วยให้เด็กสร้างความภาคภูมิใจในตนเอง การพึ่งพาตนเอง และความแข็งแกร่ง

Ruth Bader Ginsburg เป็นไอคอนของความยืดหยุ่น เธอเติบโตขึ้นมาในละแวกบ้านของชนชั้นแรงงานในบรูคลินและสูญเสียแม่ซึ่งเป็นผู้สนับสนุนหลักของเธอไปเป็นมะเร็งก่อนจบการศึกษาจากโรงเรียนมัธยมปลาย เธออดทน สำเร็จการศึกษาอันดับหนึ่งในชั้นเรียนของเธอที่มหาวิทยาลัยคอร์เนล และท้ายที่สุดก็กลายเป็นหนึ่งในผู้หญิงสี่คนเท่านั้นที่จะรับราชการในศาลฎีกา อีกตัวอย่างหนึ่งคือ จอห์น เลวิส ซึ่งเป็นบุตรชายของผู้ถือหุ้นในแอละแบมาที่แยกจากกัน แต่กลับกลายเป็นผู้บุกเบิกขบวนการสิทธิพลเมืองและดำรงตำแหน่งในสภาคองเกรส 33 ปี

วิธีส่งเสริมความยืดหยุ่นที่บ้าน

มีหลายวิธีที่พ่อแม่สามารถช่วยลูกสร้างความยืดหยุ่นได้ ให้เด็กได้พูดคุย – และจริงๆ การฟัง - แสดงความห่วงใยและยอมรับ ตรวจสอบความรู้สึกและช่วยให้พวกเขาเข้าใจปัญหาตามบริบท

บางครั้งคำตอบก็คือ ให้เด็กมีอิสระในระดับหนึ่ง. การเชื่อใจพวกเขาให้ลองทำสิ่งต่างๆ ด้วยตัวเอง และถึงแม้จะล้มเหลวก็ตาม สามารถช่วยให้พวกเขาเรียนรู้ที่จะแก้ปัญหาหรือจัดการกับความโกรธ ความผิดหวัง หรืออารมณ์ความรู้สึกไม่สบายใจอื่นๆ เทคนิค “การหายใจให้สงบ” เสนอเครื่องมืออื่นที่ช่วยให้เด็กควบคุมอารมณ์ได้

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าเด็กหลายคนไม่ได้เผชิญหน้ากันเพียงคนเดียว one หลาย ความยากลำบาก ตัวอย่างเช่น เด็กที่อยู่ในความยากจนอาจมีพ่อแม่ที่มีอยู่น้อยหรือมีความสามารถน้อยกว่า มีระดับความเครียดสูงในแต่ละวัน ทุกข์ทรมานจากความหิวโหย ขาดสารอาหาร หรืออยู่ในที่แออัด มีสวนสาธารณะไม่กี่แห่ง ไม่มีการดูแลสุขภาพ เรียนในโรงเรียนต่ำกว่ามาตรฐาน และมีโอกาสถูกทารุณกรรมมากขึ้น

ระดับชุมชน การแทรกแซงสามารถช่วยลดความเสี่ยงในขณะที่ช่วยให้เด็กสร้างความยืดหยุ่นได้ ความคิดริเริ่มเหล่านี้สามารถให้สภาพความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นผ่านที่อยู่อาศัยราคาไม่แพงและปรับปรุงสุขภาพโดยการลดมลพิษ โปรแกรมที่แข็งแกร่งสามารถดึงดูดครู ผู้ปกครอง และสมาชิกในชุมชนให้สร้างระบบสนับสนุนที่มั่นคงสำหรับเด็กในท้องถิ่น

ชั้นเรียนใน "การเรียนรู้ทางสังคมและอารมณ์" ได้รับความสนใจในโรงเรียน หลักสูตรนี้สอนให้เด็กเข้าใจและจัดการความรู้สึกของตนเอง พัฒนาความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น ตัดสินใจอย่างรับผิดชอบและแก้ปัญหา

โปรแกรมเหล่านี้ให้ผล ผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรม: การวิเคราะห์หนึ่งครั้งจากผู้เข้าร่วม 270,000 คน แสดงให้เห็นว่านักเรียน เพิ่มเกรดเฉลี่ย 11% การศึกษาอื่น ๆ เปิดเผยว่าผู้เข้าร่วมการศึกษาน้อยลงออกจากโรงเรียน ใช้ยาเสพติด หรือมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางอาญา – และพฤติกรรมของโรงเรียนดีขึ้น

การช่วยให้เด็กสร้างความยืดหยุ่นเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในขณะนี้ เนื่องจากชาวอเมริกันต้องเผชิญกับความวุ่นวายในชีวิตประจำวัน พ่อแม่ก็เช่นกัน จำเป็นต้องรักษาสุขภาพจิตของตนเองเพื่อให้การสนับสนุนที่สำคัญแก่เด็กๆ: การสร้างความยืดหยุ่นไม่ได้เป็นเพียงเรื่องของเด็กๆ

กว่า เด็ก 5 ล้านคน ในสหรัฐอเมริกาประสบกับความบอบช้ำทางจิตใจในแต่ละปี อีกหลายพันคนใช้ชีวิตอยู่กับความเครียดเรื้อรัง ดังนั้น ท่ามกลางการแพร่ระบาดทั่วโลก การให้การสนับสนุนและ "เวทมนตร์ธรรมดา" แก่เด็กๆ ให้มากที่สุดจึงมีความสำคัญมากกว่าที่เคยสนทนา

เกี่ยวกับผู้เขียน

Vanessa LoBue ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยา มหาวิทยาลัยรัตเกอร์ส นวร์ก

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

เสียงภายใน

ที่สี่กรกฎาคม2
ไม่ต้องเป็นแบบนี้
by Robert Jennings, Innerself.com
มีความสำเร็จที่โดดเด่นสำหรับบางประเทศที่เกี่ยวข้องกับการระบาดใหญ่ของโควิด
นกสีเหลืองตัวเล็กยืนอยู่บนขนนกตัวใหญ่
พรของอาณาจักรธรรมชาติทั้งหมด
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เราโชคดีมากที่ได้อยู่บนดาวเคราะห์โลก แต่เรามักจะมองข้ามสิ่งที่มีอยู่มากมายที่นี่…
รูปถ่าย: พระอาทิตย์ตกเหนือสโตนเฮนจ์เมื่อวันที่ 21 มกราคม พ.ศ. 2022 โดย Stonehenge Dronescapes
ดูดวง : สัปดาห์ที่ 24 - 30 มกราคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
นาฬิกาพกกึ่งฝังในทราย
"ฉันจะทำมันในวันพรุ่งนี้" - ทรายดูดแห่งความผัดวันประกันพรุ่ง
by จูเดียบิโจ
เกือบทุกคนชักช้า เรามักจะทำเพื่อหลีกเลี่ยงงานที่ไม่พึงประสงค์หรือน่ากลัว…
กบสีเขียวนั่งอยู่บนกิ่งไม้
การเล่นคำอุปมาเพื่อช่วยคุณในการเปลี่ยนแปลง
by ปริญญาเอก Carl Greer, PsyD
เมื่อเรื่องราวของคุณใช้ไม่ได้ผล เมื่อดูเหมือนว่าจะมีอิทธิพลต่อสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่ และ...
ผู้หญิงใต้พระจันทร์เต็มดวงถือนาฬิกาทรายเต็มดวง
วิธีอยู่อย่างกลมกลืน
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
คำว่าสามัคคีมีความหมายต่างๆ มันถูกใช้ในดนตรี ในความสัมพันธ์ หมายถึงภายใน...
พระจันทร์เต็มดวงเหนือต้นไม้เปล่า
ดูดวง : สัปดาห์ที่ 17 - 23 มกราคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
01 15 หล่อธรรมดาไปที่รางน้ำ
ร่าย Normal to the Gutter: North Node ใน Taurus
by Sarah Varcas
โหนดเหนือของราศีพฤษภยืนยันว่าถึงเวลาวางรากฐานทางกายภาพของโลกใหม่ในฐานะ...
ต่อต้านหรือเพื่อ? บางที...
ต่อต้านหรือเพื่อ? บางที...
by มารีตันรัสเซล
เช้าวันหนึ่งฉันรู้สึกเศร้า รู้สึกถึงสภาวะของโลกในใจ และจำได้ว่าฉัน...
เหตุใดสัตว์สื่อสารบางชนิดจึงไม่ใช่มังสวิรัติ
ทำไมฉันเป็นผู้สื่อสารสัตว์ไม่ใช่มังสวิรัติ?
by Nancy Windheart
น่าแปลก สำหรับฉัน การกลายเป็นสัตว์สื่อสาร ใกล้เคียงกับการขยับตัวจาก...
ผู้หญิงถือหิ่งห้อย
วิธีเข้าถึงปัญญาที่สูงขึ้นและความจริงภายใน
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
ในขณะที่บางคนเชื่อว่ามีเพียง "คนพิเศษ" เท่านั้นที่มีพลังจิต เราทุกคนมีความสามารถทางจิต...

ได้รับเลือกให้เป็นนิตยสาร InnerSelf

อ่านมากที่สุด

นกสีเหลืองตัวเล็กยืนอยู่บนขนนกตัวใหญ่
พรของอาณาจักรธรรมชาติทั้งหมด
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เราโชคดีมากที่ได้อยู่บนดาวเคราะห์โลก แต่เรามักจะมองข้ามสิ่งที่มีอยู่มากมายที่นี่…
ไก่กระพือปีกและ "เดินไปเดินมา"
แกะกล่อง Man Box: วิธีเผชิญหน้ากับ "สิ่งของ" ของคุณ
by Ray Arata
แค่เปิดข่าว อ่านหนังสือพิมพ์ หรือคุยกับคนสมัยนี้...
ผู้หญิงใต้พระจันทร์เต็มดวงถือนาฬิกาทรายเต็มดวง
วิธีใช้ชีวิตอย่างกลมกลืน (วิดีโอ)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
คำว่าสามัคคีมีความหมายต่างๆ มันถูกใช้ในดนตรี ในความสัมพันธ์ หมายถึงภายใน...
การดูแลผู้ป่วยวิกฤตในอเมริกา
American Healthcare vs The World
by Robert Jennings, Innerself.com
คนอเมริกันหลายล้านคนไม่มีประกันสุขภาพ และแม้ว่าพวกเขาจะมีชีวิตอยู่ด้วยความกลัวว่า...
ผู้หญิงมองออกไปที่ประตูผ่าน "ม่าน" หรือหยาด
ทุกคนเจ็บบางครั้ง
by จอยซ์ วิสเซลล์
คุณเคยพบว่าตัวเองกำลังมองดูบางคนและคิดกับตัวเองว่า "แน่นอนว่าคนๆ นั้น...
ปาร์ตี้สำหรับ johnson1
ปาร์ตี้จะจบลงสำหรับ Boris Johnson หรือไม่?
by Paul Whiteley, University of Essex
ปัญหาความเป็นผู้นำในพรรคอนุรักษ์นิยมได้เปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งที่ร้ายแรงกว่านี้มาก…
ชีวิตลับของพืช
ชีวิตภายในของพืชอาจทำให้คุณประหลาดใจ
by Sven Batke มหาวิทยาลัย Edge Hill
เพื่อความอยู่รอดบนบก พืชต้องป้องกันตัวเองจากรังสียูวี และพัฒนาสปอร์ และต่อมา...
ไก่กระพือปีกและ "เดินไปเดินมา"
การแกะกล่อง Man Box: วิธีเผชิญหน้ากับ "สิ่งของ" ของคุณ (วิดีโอ)
by Ray Arata
แค่เปิดข่าว อ่านหนังสือพิมพ์ หรือคุยกับคนสมัยนี้...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.