ภาพโดย ลุยเซลลา พลาเน็ตตา ลีโอนี 

บรรยายโดย Marie T.Russell

ดูเวอร์ชั่นวิดีโอได้ที่นี่.

ชีวิตมาพร้อมกับชุดของความท้าทาย บางอย่างเป็นอุปสรรคเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะข้าม คนอื่น ๆ สามารถเรียกความกลัวได้มากมายจากส่วนลึกของเรา กลัวความล้มเหลว กลัวการเจ็บป่วย (และ/หรือความตาย) กลัวความยากจน กลัวไม่มีใครรัก กลัวตกงาน ฯลฯ... คุณสามารถเพิ่มรายชื่อจากประสบการณ์ชีวิตส่วนตัวและความกลัวของคุณได้ บางครั้งดูเหมือนว่าเราติดอยู่ในเขาวงกตแห่งความกลัวนี้ แต่เราไม่ได้ติดกับดัก มีทางออกจากเขาวงกตเมื่อเราเรียนรู้เชือก และเราก็สามารถบรรลุผลตามที่ต้องการได้

Believe

เพื่อที่จะเอาชนะความกลัวหรือข้อสงสัยเกี่ยวกับอนาคตของเรา ก่อนอื่นเราต้องเชื่อว่าสุขภาพ ความสุข และความสำเร็จจะเป็นของเรา น่าเสียดายที่สังคมของเราได้สอนให้เราให้ความสำคัญกับด้านลบ ตัวอย่างง่ายๆ ของเรื่องนี้คือเมื่อเราพูดว่า "ฉันกำลังเป็นหวัด" คำตอบของฉันคือ: อย่าจับมันปล่อยมันไป กล่าวอีกนัยหนึ่งถ้าเราเชื่อว่าเรากำลังเป็นหวัด (หรือจะเป็นหวัด) เรากำลัง "สั่งสอน" ร่างกายของเราให้ทำเช่นนั้น เรากำลังเขียนโปรแกรมที่ส่งผลต่ออนาคตของเรา

ดังนั้นแทนที่จะเชื่อว่าคุณกำลังเป็นหวัด หรือกำลังล้มเหลว หรือความกลัวใดๆ ก็ตามที่เป็นอยู่ในปัจจุบัน ให้เลือกที่จะเชื่อในสิ่งตรงกันข้าม เลือกโปรแกรมในระบบความเชื่อของคุณว่าคุณมีสุขภาพดีขึ้นทุกวัน เลือกที่จะเชื่อว่าคุณปลอดภัย เลือกที่จะเชื่อว่าความสำเร็จหลีกเลี่ยงไม่ได้ เลือกที่จะเชื่อว่าความฝันของคุณกำลังจะเป็นจริง 

ก่อนที่อะไรจะเกิดขึ้นในชีวิตของเรา เราต้องเชื่อว่ามันสามารถเกิดขึ้นได้ ดังที่ Wayne Dyer เขียนไว้ว่า: คุณจะเห็นมันเมื่อคุณเชื่อมัน ถ้าเราไม่เชื่อในความเป็นไปได้ เราจะไม่รู้เมื่อมันปรากฏขึ้น เราต้องเชื่อว่าประตูอยู่ที่นั่นก่อนที่เราจะมองเห็นประตูเปิดได้

ผ่อนคลาย

เมื่อมีคนพยายามยื่นของขวัญให้คุณ หากมือของคุณกำแน่น คุณจะไม่สามารถรับของขวัญนั้นได้ ในทำนองเดียวกัน หากพลังงานของเราถูกอัดแน่นด้วยความเครียดและความกลัว เราก็ไม่สามารถรับพรที่จักรวาลส่งมาให้เราได้ 

เวลาเรากลัวหรือเครียด เรามักจะกลั้นหายใจ และด้วยเหตุนี้กระแสแห่งชีวิตจึงถูกระงับ หรืออย่างน้อยก็ถูกขัดขวาง เนื่องจากเราหายใจไม่เต็มที่ ลมหายใจของเราช่วยให้พลังงานไหลผ่านเรา

เพื่อข้ามผ่านความกลัว เราต้องเน้นที่การผ่อนคลาย และเราสามารถทำได้ผ่านลมหายใจ ไม่ว่าความกลัวใด ๆ ที่เรากำลังเผชิญอยู่... ความเจ็บป่วย การตกงาน ปัญหาความสัมพันธ์ ความล้มเหลวใดๆ ฯลฯ... การหายใจอย่างช้าๆ และผ่อนคลายจะทำให้เราอยู่ในสภาวะทางจิตใจและอารมณ์ ซึ่งเราสามารถได้รับคำแนะนำโดยสัญชาตญาณว่าเราต้องการอะไร ที่จะทำเพื่อแก้ไขปัญหา

จินตนาการ

คำพูดที่ย้อนกลับของ Wayne Dyer (คุณจะเห็นมันเมื่อคุณเชื่อมัน),ก็จริงด้วย. เราต้อง "เห็นมันเชื่อ" แต่ไม่ใช่ในแบบที่คนมักใช้สำนวนนั้น ผู้คนมักกล่าวเป็นความสงสัยหรือเยาะเย้ย “ฉันจะเชื่อเมื่อเห็นมัน!” แต่ถ้านั่นเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการจริง ๆ ล่ะ? เราจำเป็นต้องเห็นผลสุดท้ายที่เราต้องการ ไม่ว่าจะเป็นเป้าหมายที่วิเศษ หรือบางสิ่งที่จับต้องไม่ได้อย่างความสงบภายใน หรือสิ่งที่เราแทบจะจินตนาการไม่ได้ เช่น สุขภาพที่สมบูรณ์หรือความสุขที่สมบูรณ์

ก่อนอื่นเราต้องเห็นมันในจินตนาการ ในใจเรา ในความคิดภายในของเรา เพื่อช่วยให้มันกลายเป็นความจริง มันเป็นบิตของวงกลม ก่อนอื่นคุณต้องเห็นมันจากภายใน จากนั้นเชื่อมัน แล้วคุณจะเห็นมันจากภายนอก สิ่งใดก็ตามที่เราต้องการ จะต้องถูกมองเห็นเป็นภาพภายในก่อนจึงจะสามารถเกิดขึ้นจากภายนอกได้ คำพูดของ Robert Collier นี้กล่าวไว้เป็นอย่างดี: "นึกภาพสิ่งนี้ที่คุณต้องการ เห็น รู้สึก เชื่อในนั้น สร้างพิมพ์เขียวในใจของคุณ และเริ่มสร้าง" 

หากคุณกำลังสร้างบ้าน คุณ "มองเห็นมันภายใน" ในขณะที่คุณจินตนาการถึงสิ่งที่คุณต้องการ จากนั้นมันจะถูกเขียนลงบนกระดาษในรูปแบบของพิมพ์เขียว และจากนั้นก็สร้างมันขึ้นมาในความเป็นจริงเมื่อมันถูกสร้างขึ้น ที่เหมาะกับทุกสิ่ง สิ่งประดิษฐ์ใด ๆ โครงการใด ๆ เป้าหมายใด ๆ ก่อนอื่น คุณคิด จินตนาการ จากนั้น คุณเชื่อในมัน แล้วเปลี่ยนมันให้กลายเป็นความจริง ต่อไป

ดังนั้น ไม่ว่าคุณต้องการบรรลุอะไร -- งานใหม่, พื้นที่อยู่อาศัยที่แตกต่างกัน, สุขภาพที่ดีขึ้น, ความมั่นใจในตนเองมากขึ้น, อะไรก็ได้ -- เริ่มต้นด้วยการมองมันภายในในจินตนาการของคุณ ลองนึกภาพและเห็นภาพผลลัพธ์ รู้สึกว่าตัวเองกำลังประสบกับมันด้วยความสุข ความรัก และความกตัญญู จากนั้นให้คำแนะนำและสัญชาตญาณภายในของคุณนำคุณไปสู่วิธีทำให้ความฝันนั้นเป็นจริง เห็นมัน (ภายใน) เชื่อมัน แล้วคุณจะเห็นว่ามันเป็นจริง (ภายนอก) 

กตัญญู

บางครั้ง เราอาจจดจ่ออยู่กับสิ่งที่เราต้องการ สิ่งที่เราต้องการ และสิ่งที่เราไม่มี จนเราละเลยที่จะขอบคุณสำหรับสิ่งที่เรามี ที่นี่และเดี๋ยวนี้ ตัวอย่างเช่น บางทีคุณอาจมีข้อมือเคล็ด... แต่ในขณะเดียวกัน คุณยังรู้สึกขอบคุณที่ข้อเท้าของคุณปกติ หัวใจแข็งแรงดี ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี อาชีพการงานของคุณทำได้ดี คนที่คุณรักมีสุขภาพแข็งแรง ฯลฯ เป็นต้น

หากเรามัวแต่จมปลักอยู่กับความคิดแง่ลบรอบตัวเราและความกลัวที่แพร่หลายในชีวิตและในสังคมของเรา เราก็ลืมสังเกตและจดจ่อกับสิ่งที่ดี ด้านบวก สถานการณ์ที่มีความสุขในชีวิต . ชีวิตไม่เคยมีด้านลบหรือมืดมน ความสุขมักเกิดขึ้นเสมอถ้าเรามองหา มีแสงสว่างอยู่เสมอในสถานการณ์ใด ๆ แต่เราต้องลืมตาและมองหาอีกครั้ง 

การจดจ่อกับสิ่งที่เราต้องขอบคุณจะช่วยปรับปรุงสถานการณ์ของเรา ซึ่งจะช่วยยกระดับพลังงานของเรา ไม่ใช่แค่ทางอารมณ์แต่ทางร่างกายด้วย เพื่อช่วยเอาชนะความกลัวและความสงสัยของคุณ ให้เริ่มใช้เวลาไตร่ตรองสิ่งที่คุณต้องขอบคุณ คุณจะรู้สึกดีขึ้นและชีวิตของคุณจะรู้สึกดีขึ้นด้วย ความกตัญญูเป็นยาวิเศษ เช่นเดียวกับเสียงหัวเราะ ความสุข และความรัก

สังเกต

มีหลายสิ่งหลายอย่างเกิดขึ้นในชีวิตของเราที่เราอาจไม่รู้ด้วยซ้ำ มีหลายสิ่งที่เกิดขึ้นเบื้องหลังชีวิตของเราซึ่งล้วนมีส่วนทำให้เกิดความร่ำรวย และมีหลายสิ่งหลายอย่างเกิดขึ้นภายในตัวเราและจิตใจของเราที่เราควรสังเกตเป็นอย่างดีเช่นกัน 

แน่นอนว่าปาฏิหาริย์ของชีวิตเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องในร่างกายของเรา แต่ก็มีปาฏิหาริย์อยู่รอบตัวเราเช่นกัน... บางครั้งเราเรียกสิ่งเหล่านี้ว่าเป็นเรื่องบังเอิญหรือเรื่องบังเอิญ และหลายครั้งสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นโดยที่เราไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ เพราะเราไม่ได้สังเกตชีวิตของเราอย่างที่ "คนข้างนอก" มองเห็น

แต่เมื่อเราเริ่มสังเกตชีวิตของเรา เหตุการณ์ และข้อมูลเชิงลึกที่มาถึงเรา เราก็เริ่มเห็นว่าทุกอย่างเข้ากับปริศนาที่ใหญ่กว่าได้อย่างไร ให้ความสนใจกับความบังเอิญทั้งหมด ความบังเอิญที่มีความสุข และโชคที่เข้ามาหาคุณ หรือที่คุณเห็นในชีวิตของผู้อื่น ยิ่งคุณสังเกตมากเท่าไหร่ คุณจะยิ่งสังเกตเห็นเหตุการณ์ที่มีความสุขเหล่านี้มากขึ้นเท่านั้น เปิดตาของคุณทั้งทางร่างกายและโดยสัญชาตญาณ และดูความมหัศจรรย์ทั้งหมดที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณอย่างต่อเนื่อง

จะดำเนินการ

แน่นอน หลังจากที่เราทำตามขั้นตอนก่อนหน้านี้ทั้งหมดแล้ว (เชื่อ นึกภาพ ผ่อนคลาย รู้สึกขอบคุณ สังเกต) เราต้องลงมือทำเพราะไม่เช่นนั้นทุกอย่างจะเป็นเพียงความฝันหรือจินตนาการ ไม่ว่าเราต้องการบรรลุหรือบรรลุสิ่งใด หลังจากที่เราได้รับแรงบันดาลใจหรือวิสัยทัศน์แล้ว เราต้องดำเนินการต่อไปในบางจุด

การดำเนินการมีความหมายมากกว่าการเริ่มต้น แต่ต้องมีการดำเนินการอย่างต่อเนื่องวันแล้ววันเล่า ครั้งแล้วครั้งเล่า มันไม่เหมือนปณิธานของปีใหม่ที่บางครั้งอาจหายไปหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ เพื่อบรรลุเป้าหมาย ฝ่าความซบเซาและความเฉื่อย เราต้องดำเนินการอย่างต่อเนื่อง

ทุกๆ วัน เราต้องโฟกัสไปที่ความฝัน วิสัยทัศน์ของเรา เป้าหมายของเรา เราเริ่มต้นด้วยการเชื่อและเห็นภาพ เราสังเกตตนเองและสภาพแวดล้อมของเรา เพื่อให้รู้ว่าขั้นตอนต่อไปจะต้องเป็นอย่างไร จากนั้นจึงดำเนินการ ดังที่เล่าจื๊อกล่าวไว้เมื่อสองพันปีที่แล้วว่า "การเดินทางนับพันลี้ เริ่มต้นที่ก้าวเดียว"

อนุญาต

อุปสรรคสำคัญที่สุดประการหนึ่งในการบรรลุเป้าหมาย ไม่ว่าเป้าหมายของเราคือทัศนคติหรือความถนัด คือการขาดความไว้วางใจและความพยายามที่จะควบคุมผลลัพธ์ เราอาจคิดว่าเรารู้ว่าอะไรและเมื่อใดดีที่สุดสำหรับเรา แต่เนื่องจากเราเห็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของภาพ เราจึงไม่รู้จริงๆ ว่าสิ่งใดดีที่สุดสำหรับเราในระยะยาว วิธีแก้ปัญหาคือต้องวางใจในกระบวนการ เริ่มด้วยการเชื่อและก้าวไปสู่การดำเนินการ แล้วปล่อยให้ผลลัพธ์สุดท้ายมาถึงเราในเวลาที่เหมาะสมและสถานที่ที่เหมาะสม

ตามที่กล่าวไว้ในหนังสือ เส้นทางที่กล้าหาญ โดย Curtis Rivers กระบวนการนี้สามารถเทียบได้กับการอบเค้ก คุณทำตามสูตร ใส่เค้กในเตาอบที่อุณหภูมิที่เหมาะสม และจากนั้นคุณปล่อยให้กระบวนการเกิดขึ้น คุณต้องวางใจและปล่อยให้เค้กขึ้นและอบตามเวลาของมันเอง คุณไม่ต้องเปิดเตาอบบ่อยๆ เพื่อดูว่ามันทำงานเป็นอย่างไรบ้าง

ดังนั้นมันจึงเป็นเป้าหมายและความฝันของเรา เมื่อเรารวมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันแล้ว ให้ตั้งอุณหภูมิที่เหมาะสม (ซึ่งรวมถึงความเชื่อ เจตคติ และการกระทำของเรา) เราต้องปล่อยให้จังหวะเวลาของพระเจ้าเกิดขึ้น เมื่อถึงเวลา ผลสุดท้ายก็จะมาถึง เมื่อเรามีเป้าหมายในใจและหัวใจแล้ว เราต้องวางใจและปล่อยให้มันเข้ามาในชีวิตเรา หรืออย่างอื่นที่ดีกว่านี้

บทความที่ได้รับแรงบันดาลใจจาก:

เส้นทางที่กล้าหาญ

The Fearless Path: การตื่นขึ้นทางวิญญาณของสตั๊นต์แมนในหนังสามารถสอนคุณเกี่ยวกับความสำเร็จได้อย่างไร
โดย Curtis Rivers

Curtis Rivers เป็นผู้เชี่ยวชาญ 'กฎแห่งการดึงดูด' ที่ควบคุมความกลัว ขจัดความกลัวที่ฉุดรั้งคนส่วนใหญ่ไว้ เขาได้เคลียร์เส้นทางสู่ความสำเร็จอย่างไร้ขีดจำกัด เคอร์ติสใช้วิธีการที่เปิดเผยอย่างเปิดเผยในหนังสือเล่มนี้ ก้าวข้ามความกลัวที่จะได้รับรางวัล Screen Actors Guild ได้รับการรวมอันทรงเกียรติใน Hollywood Stuntmens Hall of Fame และทำลาย Guinness World Records สองรายการ Curtis นำเสนอการนำเสนอที่ทรงพลังซึ่งเปลี่ยนวิธีคิดของผู้คน ช่วยให้พวกเขาฝ่าฟันความกลัวและเปลี่ยนชีวิตของพวกเขา

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ ยังมีให้ในรุ่น Kindle

เกี่ยวกับผู้เขียน

Marie T. Russell เป็นผู้ก่อตั้ง นิตยสาร InnerSelf (ก่อตั้ง 1985) เธอยังผลิตและเป็นเจ้าภาพการจัดรายการวิทยุประจำสัปดาห์ในเซาท์ฟลอริดาอินเนอร์พาวเวอร์จาก 1992-1995 ซึ่งมุ่งเน้นที่หัวข้อต่าง ๆ เช่นความนับถือตนเองการเติบโตส่วนบุคคลและความเป็นอยู่ที่ดี บทความของเธอเน้นที่การเปลี่ยนแปลงและเชื่อมโยงกับแหล่งความสุขและความคิดสร้างสรรค์ภายในของเราเอง

ครีเอทีฟคอมมอนส์ 3.0: บทความนี้ได้รับอนุญาตภายใต้สัญญาอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์แบบแสดงที่มาร่วมแบ่งปันแบบเดียวกัน 4.0 แอตทริบิวต์ผู้เขียน: Marie T. Russell, InnerSelf.com ลิงก์กลับไปที่บทความ: บทความนี้เดิมปรากฏบน InnerSelf.com