ชายหนุ่มนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์
 ข่าวดังกล่าวสามารถสร้างความเสียหายทางจิตใจและจิตใจให้กับบางคนได้ DjelicS ผ่าน Getty Images

สำหรับพวกเราบางคน การเปิดเผยว่าข่าวร้ายไม่ดีสำหรับคุณนั้นไม่น่าแปลกใจ ท้ายที่สุด สำหรับคนที่อ่อนไหวและมีความเห็นอกเห็นใจอย่างยิ่ง การได้เห็นรถถูกระเบิด หรือบ้านของผู้คนถูกไฟไหม้ หรือห้องเรียนของเด็กที่ถูกมือปืนโจมตี ย่อมเป็นเรื่องที่เครียดและอาจถึงกับสร้างบาดแผลได้ ไม่ต้องสงสัยเลยแม้แต่น้อย อย่างน้อยก็ในใจฉัน นั่นเป็นเพียงสามัญสำนึก

แต่มีบางคนที่บริโภคข่าวร้ายอย่างต่อเนื่องตลอด 24 ชม. และไม่ได้รับผลกระทบ อย่างไรก็ตาม คำถามที่ถามได้คือ พวกเขาไม่ได้รับผลกระทบจริง ๆ หรือบางทีพวกเขาอาจจะเก็บกดความรู้สึกเกี่ยวกับเรื่องนี้ การแพทย์แผนตะวันออกอาจกล่าวได้ว่าพลังงานที่อดกลั้นนั้นแสดงอาการเจ็บป่วยต่างๆ เช่น ปัญหาตับ ปวดศีรษะ ปวดเมื่อย เป็นต้น เป็นไปได้ว่าคนที่รู้สึกว่าตนเองไม่ได้รับผลกระทบจากความเครียดจากข่าวร้ายเป็นเพียง ไม่ได้สัมผัสกับความรู้สึกของพวกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้

แต่ที่สำคัญกว่านั้น สำหรับพวกเราที่ได้รับผลกระทบจากข่าวร้ายที่ส่งมาหาเราทุกวัน เราจะจัดการกับมันอย่างไรโดยไม่รู้สึกหดหู่ใจหรือตัดขาดจากโลกภายนอกโดยสิ้นเชิง มีบางวันที่เราอาจอยากจะพูดว่า หยุดโลก อยากลง. ยังไม่ทันตาย เราไม่สามารถ "ลงจาก" ดาวเคราะห์เอิร์ธได้ เราสามารถกลายเป็นคนสันโดษและอยู่แยกจากทุกคนได้ หรือแบบที่ได้รับความนิยมมากขึ้นอาจเป็นการหมกมุ่นอยู่กับชีวิตของคนอื่น หรือการหมกมุ่นอยู่กับทีวีและความบันเทิงรูปแบบอื่นๆ สิ่งนี้สามารถช่วยให้เรามองข้ามข่าวร้ายที่แพร่หลายไปทั่วสื่อและน่าเสียดายที่โลกส่วนใหญ่

แต่นั่นคือการตอบสนองที่ "ถูกต้อง" หรือไม่? กำลังฝังหัวของเราในทรายเป็นวิธีที่มีประสิทธิผลในการกระทำ แม้ว่ามันอาจจะดีกว่าสำหรับสุขภาพของเรา แต่ก็ไม่ได้ช่วยอะไรมากสำหรับเราที่เล่นบทบาทของเราในโรงละครแห่งชีวิต บางที เราต้องหาวิธีจัดการกับข่าว อันดับแรกโดยกลั่นกรองปริมาณของข่าวที่เรารับได้ กี่ครั้งแล้วที่เราต้องเห็นภาพตึกเวิลด์เทรดเซ็นเตอร์ถล่ม? เราจำเป็นต้องดูมันทุก 10 นาทีจริง ๆ เหรอ ดูเหมือนเป็นเดือนที่สิ้นสุด? อาจจะไม่.


กราฟิกสมัครสมาชิกภายในตัวเอง


ดังนั้น บางทีเราอาจถามตัวเองว่า หลังจากที่เราทราบข่าวร้ายแล้ว ฉันจะทำอะไรได้บ้าง? และไม่ว่ามันจะเป็นอะไรก็ตาม ถ้าจะส่งเงินให้ทำ ถ้าใช่ ให้ส่งความคิดและคำอธิษฐานเพื่อการรักษา ทำมัน ถ้าจะเขียนจดหมายถึงบรรณาธิการก็ต้องทำ หากเกี่ยวข้องกับชุมชนหรือความพยายามด้านมนุษยธรรม ให้ทำ ทุกสิ่งที่เราสัมผัสล้วนมีเหตุผล หากเราละเลยหรือพยายามเพิกเฉย มันก็จะเปื่อยเน่า ดีที่สุดที่จะเป็นเชิงรุกและทำบางสิ่งบางอย่าง ... แม้ว่าการ "ทำบางอย่าง" จะเป็นการนั่งลงและส่งความรักและคำอธิษฐานเพื่อการรักษาให้กับผู้ที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ 

ใช่ เราได้รับผลกระทบจากข่าวร้ายไม่ว่าเราจะทราบหรือไม่ก็ตาม ร่างกายของเราจะตอบสนองด้วยความเครียด อัตราการเต้นของหัวใจอาจสูงขึ้น และความรู้สึกเศร้าและความกลัวที่แก้ไขไม่ได้ 

มีชื่อใหม่สำหรับความตึงเครียดและความเครียดทั้งหมด: "โรคเครียดพาดหัว" การที่เราพูดถึงผลที่ตามมาของการกินข่าวร้ายอย่างต่อเนื่องไม่ได้ทำให้มันเป็นเรื่องจริงมากหรือน้อย ความเครียดมีจริง อาการซึมเศร้ามีจริง ความไม่แยแสมีจริง และยิ่งเราถูกโจมตีด้วยข่าวร้ายมากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งอาจต้องการถอนตัวและปิดกั้นมันทั้งหมดมากขึ้นเท่านั้น อย่างไรก็ตาม เราเป็นพลเมืองของ Planet Earth ที่อาศัยอยู่ในละครด้นสด: "ชีวิตบนโลกในศตวรรษที่ 21" เราต้องเลือกบทบาทของเรา แนวที่เราจะพูด และสิ่งที่เราจะทำ เราต้องดำเนินการที่ไม่เพียงแต่ช่วยสุขภาพจิตของเราเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคนรอบข้างเรา รวมทั้งชาวโลกด้วย ท้ายที่สุดแล้ว เราต่างก็อยู่ด้วยกันในเรื่องนี้ เราทุกคนอาศัยอยู่บนดาวดวงเดียวกัน

สิ่งสำคัญที่สุดคือเราแต่ละคนต้องตระหนักถึงผลกระทบของข่าวที่มีต่อจิตใจของเราและดำเนินการตามขั้นตอนเพื่อบรรเทาอันตรายและส่งเสริมการรักษาทั้งภายในตัวเราเองและในโลกรอบตัวเรา

บทความต่อไปนี้กล่าวถึงความโกลาหลที่เกิดขึ้นเมื่อ NPR (วิทยุสาธารณะแห่งชาติ) เรียกใช้คุณลักษณะเกี่ยวกับ "วงจรข่าวที่เครียด" บางคนไม่เห็นด้วยอย่างรุนแรงและถึงกับใช้การเรียกชื่อ แต่ประวัติศาสตร์และการวิจัยสนับสนุนการอ้างสิทธิ์ อ่านบทความเกี่ยวกับสถานการณ์นั้นและประวัติความเครียดในข่าวต่อไป  -- Marie T. Russell บรรณาธิการ InnerSelf.com

ความผิดปกติของความเครียดพาดหัวเป็นจริงหรือไม่?

by Michael J. Socolow รองศาสตราจารย์ด้านการสื่อสารและวารสารศาสตร์ มหาวิทยาลัยเมน

เผยแพร่: มีนาคม 9, 2022

เริ่มต้นด้วยคุณลักษณะ "ข่าวที่คุณสามารถใช้ได้" ขั้นพื้นฐานจากวิทยุสาธารณะแห่งชาติ หัวข้อ “5 วิธีรับมือวงจรข่าวตึงเครียด” ผลงานของโปรดิวเซอร์ Andee Tagle ซึ่งเผยแพร่เมื่อปลายเดือนกุมภาพันธ์ พ.ศ. 2022 ได้เสนอคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีรับมือกับความวิตกกังวลที่เกิดจากการบริโภคข่าวในช่วงเวลาตึงเครียด

ท่ามกลางคำแนะนำของ Tagle: “ทำสิ่งที่รู้สึกดีต่อร่างกายและช่วยให้คุณออกจากหัวได้” นอกจากนี้: “ห้องครัวเป็นพื้นที่ปลอดภัยสำหรับพวกเราหลายคน บางทีนี่อาจเป็นวันหยุดสุดสัปดาห์ที่คุณได้สร้างลาซานญ่าอันโด่งดังของคุณปู่ขึ้นมาใหม่ … หรืออาจจะแค่หลงทางในองค์กรครัวก็ได้”

คำแนะนำช่วยเหลือตนเองแบบง่ายๆ ของ Tagle จุดประกายอย่างรวดเร็ว การดูถูกโซเชียลมีเดียดูเหมือนจะกระทบกระเทือนใจในหมู่นักวิจารณ์หลายคน

Dan McLaughlin นักวิจารณ์ระดับชาติ ทวีตว่าชิ้น ระบุว่าพนักงาน NPR “ไม่ได้นึกภาพผู้ฟังว่าเป็นผู้ใหญ่จริงๆ”

“ฉันทั้งหมดสำหรับจิตสำนึกด้านสุขภาพจิตและการรักษา” ทวีต บรรณาธิการ Daily Beast แอนโธนี่ ฟิชเชอร์ก่อนที่จะปฏิเสธบทความของ Tagle ว่าเป็น “แนวทางการใช้ชีวิตสำหรับผู้หลงตัวเอง”

เนื้อหาและการประณามทำให้เกิดประเด็นที่เกี่ยวข้องกับการวิจัยเกี่ยวกับปริมาณการใช้ข่าวในชีวิตประจำวันและจิตใจซึ่งส่วนใหญ่ไม่มีใครสังเกตเห็นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา การสำรวจและการวิจัยล่าสุดในหัวข้อ ได้รับการเผยแพร่ในสื่อทั่วไปเป็นครั้งคราวเท่านั้น. การระบาดใหญ่ของ COVID-19 ทั่วโลก – และข่าววันสิ้นโลกรายงานว่าได้จุดประกาย - ดึงดูด ให้ความสนใจมากขึ้น เพื่อการวิจัยครั้งนี้

ทว่าการบริโภคข่าวในด้านจิตใจและจิตใจยังคงไม่เป็นที่รู้จักสำหรับผู้บริโภคข่าวทั่วไป แม้ว่างานวิจัยจะไม่เป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวาง แต่อารมณ์ความรู้สึกที่โรงเรียนแพทย์มหาวิทยาลัยนอร์ทเวสเทิร์น บทความ ที่เรียกว่า "พาดหัวข่าวอาจมีอยู่ในสัดส่วนของผู้บริโภคข่าวที่ไม่รู้จัก ท้ายที่สุดถ้าความรู้สึกเหล่านี้ไม่มีอยู่จริงสำหรับผู้ฟังบางคนอย่างน้อย NPR ก็จะไม่มีวันตีพิมพ์ชิ้นนั้น และ Fox News จะไม่มี ตีพิมพ์บทความที่คล้ายกัน เพื่อช่วยให้ผู้ชมรับมือได้

ข่าวคุกคามความมั่นคงทางจิตใจ

แนวคิดที่ว่าข่าวสารที่มากขึ้นซึ่งส่งเร็วขึ้นผ่านเทคโนโลยีใหม่และการเสพติด อาจก่อให้เกิดอันตรายทางจิตใจและทางการแพทย์ได้มีประวัติศาสตร์อันยาวนานในสหรัฐอเมริกา

นักวิชาการสื่อชอบ แดเนียล ซิทรอม และ เจฟฟรีย์เชิงเทียน ได้ตั้งข้อสังเกตว่าการวิจัยในเวลาเดียวกันเชื่อมโยงการเกิดขึ้นและความชุกของโรคประสาทอ่อนกับการแพร่กระจายอย่างรวดเร็วของข่าวโทรเลขในช่วงปลายศตวรรษที่ 19 โรคประสาทอ่อนคือ กำหนดโดย Merriam-Webster เป็น “ภาวะที่มีลักษณะเฉพาะโดยเฉพาะอย่างยิ่งความอ่อนล้าทางร่างกายและจิตใจ ซึ่งมักมีอาการร่วมด้วย (เช่น ปวดศีรษะและหงุดหงิด)” การสำรวจทางวิทยาศาสตร์ในช่วงต้นศตวรรษที่ 19 ในด้านประสาทวิทยาและจิตเวช ชี้ว่าการบริโภคข่าวมากเกินไปอาจนำไปสู่ ​​“ความอ่อนล้าทางประสาท” และโรคภัยไข้เจ็บอื่นๆ

ในการวิจัยของฉันเองใน จิตวิทยาสังคมและวิทยุ การฟังฉันสังเกตเห็นคำอธิบายทางการแพทย์แบบเดิมที่เกิดขึ้นในช่วงทศวรรษที่ 1920 เมื่อวิทยุแพร่ระบาด รายงานข่าวระบุว่าการฟังวิทยุและการบริโภคข่าววิทยุดูเหมือนจะคุกคามความมั่นคงทางจิตใจของคนบางคน

หนึ่ง หน้าแรก บทความ New York Times ในปีพ.ศ. 1923 ผู้หญิงคนหนึ่งในมินนิโซตาหย่ากับสามีของเธอโดยอ้างเหตุผลในนวนิยายในขณะนั้นซึ่งเขาได้รับความทุกข์ทรมานจาก "ความบ้าคลั่งทางวิทยุ" ภรรยารู้สึกว่าสามีของเธอ “ให้ความสำคัญกับเครื่องวิทยุมากกว่าเธอหรือบ้านของพวกเขา” ซึ่งดูเหมือนจะ “ทำให้ความรักของเขาแตกต่างไปจากเธอ”

รายงานที่คล้ายกันของการเสพติด ความบ้าคลั่ง และการพัวพันทางจิตใจ เกิดเป็นสื่อใหม่โผล่ออกมาอีกแล้ว ในขณะที่โทรทัศน์แพร่หลายในบ้านของชาวอเมริกันในทศวรรษ 1950 และอีกครั้งด้วยการแพร่กระจายของอินเทอร์เน็ต

การอภิปรายสาธารณะเกี่ยวกับการเสพติดทางจิตใจและอันตรายทางจิตที่เกิดจากเทคโนโลยีใหม่และความตื่นตระหนกทางศีลธรรมที่ตามมาปรากฏขึ้นเป็นระยะ เมื่อมีเทคโนโลยีการสื่อสารใหม่ๆ เกิดขึ้น. แต่ในอดีต การปรับตัวและการรวมกลุ่มของสื่อใหม่เกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป และความผิดปกติต่างๆ เช่น โรคประสาทอ่อนและ "ความบ้าคลั่งจากคลื่นวิทยุ" ส่วนใหญ่จะลืมไป

กังวลเกี่ยวกับข่าวที่น่ากลัว

“โรคเครียดพาดหัวข่าว” อาจฟังดูไร้สาระสำหรับบางคน แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการอ่านข่าวสามารถทำให้ผู้บริโภคข่าวบางส่วนพัฒนาผลกระทบทางอารมณ์ที่วัดได้

มี มีมากมาย การศึกษา ที่ต้องการหา ในนี้ ปรากฏการณ์. โดยทั่วไป พวกเขาพบว่าบุคคลบางคนภายใต้เงื่อนไขบางประการอาจเสี่ยงต่อระดับความวิตกกังวลที่อาจเป็นอันตรายและวินิจฉัยได้ หากได้รับรายงานข่าวบางประเภท

ปัญหาสำหรับนักวิจัยคือการแยกกลุ่มย่อยที่แท้จริงของผู้บริโภคข่าวที่เกิดขึ้น และอธิบายผลกระทบที่เกิดขึ้นอย่างแม่นยำในการตอบสนองต่อหัวข้อข่าวที่ระบุเฉพาะและวิธีการบริโภคข่าวสาร

ไม่เพียงแต่น่าจะเป็นไปได้แต่ยังมีแนวโน้มว่า หลายคนวิตกกังวลมากขึ้นจากการเผยแพร่ข่าวที่น่าสยดสยองอย่างแพร่หลาย. และหากผู้บริโภคข่าวได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรควิตกกังวล ซึมเศร้า หรือปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ ที่ระบุได้ โอกาสที่ รายงานข่าวที่น่าวิตกอย่างเห็นได้ชัดจะขยายและทำให้ลุกลาม ปัญหาพื้นฐานดังกล่าวดูเหมือนเกือบจะแน่นอน

เพียงเพราะวัฒนธรรมสมัยนิยมจัดการกับพฤติกรรมในชีวิตประจำวันส่วนใหญ่ไม่ได้หมายความว่าปัญหาที่ระบุนั้นไม่เป็นความจริง

เราทุกคนกิน แต่พวกเราบางคนกินมากเกินไป เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น พฤติกรรมในชีวิตประจำวันจะกลายเป็นการกระทำที่อาจคุกคามสุขภาพและการอยู่รอด ในทำนองเดียวกัน พวกเราส่วนใหญ่พยายามที่จะรับทราบข้อมูลข่าวสารอยู่เสมอ แต่มีแนวโน้มว่าในบางสถานการณ์ สำหรับบางคน การรับทราบข่าวสารเมื่อข่าวนั้นน่ากลัวเป็นพิเศษอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตของพวกเขาได้

ดังนั้น คำถามไม่ได้อยู่ที่ว่าปัญหามีจริงหรือไม่ แต่การวิจัยอาจหาปริมาณและอธิบายความชุกที่แท้จริงของปัญหาได้อย่างไร และวิธีแก้ปัญหา

และนั่นเป็นสาเหตุที่บทความของ NPR ทำให้เกิดความปั่นป่วนเช่นนี้ หลายคนที่บริโภคข่าวโดยไม่มีปัญหาใด ๆ ไม่เข้าใจว่าทำไมคนอื่นถึงได้ประโยชน์จากการเรียนรู้วิธีการรับมือกับ “โรคเครียดพาดหัว”

ในความเป็นจริง การวิพากษ์วิจารณ์ที่มุ่งเป้าไปที่ NPR ไม่ได้กล่าวถึงผู้ที่พบว่ามีข่าวร้ายในปัจจุบันของเราโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่กระตุ้นความวิตกกังวล มีการกล่าวถึงการขาดความเห็นอกเห็นใจจากผู้ที่เยาะเย้ยแนวคิดนี้เป็นอย่างมากสนทนา

Michael J. Socolow, รองศาสตราจารย์, การสื่อสารและวารสารศาสตร์, มหาวิทยาลัยเมน

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

ทำลาย

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

ความคิดที่ปราศจากความกลัว: เคล็ดลับเสริมศักยภาพในการใช้ชีวิตอย่างไร้ขีดจำกัด

โดยโค้ช Michael Unks

หนังสือเล่มนี้นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการเอาชนะความกลัวและการประสบความสำเร็จ โดยดึงเอาประสบการณ์ของผู้เขียนในฐานะโค้ชและผู้ประกอบการ

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

ของขวัญแห่งความไม่สมบูรณ์แบบ: ปล่อยวางคนที่คุณคิดว่าคุณควรจะเป็นและยอมรับว่าคุณเป็นใคร

โดย เบรเน่ บราวน์

หนังสือเล่มนี้สำรวจความท้าทายของการใช้ชีวิตด้วยความเป็นจริงและความเปราะบาง นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการเอาชนะความกลัวและสร้างชีวิตที่สมบูรณ์

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

Fearless: กฎใหม่ในการปลดล็อกความคิดสร้างสรรค์ ความกล้าหาญ และความสำเร็จ

โดยรีเบคก้า มินคอฟฟ์

หนังสือเล่มนี้นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการเอาชนะความกลัวและประสบความสำเร็จในธุรกิจและชีวิต โดยดึงเอาประสบการณ์ของผู้เขียนในฐานะนักออกแบบแฟชั่นและผู้ประกอบการ

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

รู้สึกถึงความกลัว . . และทำต่อไป

โดย Susan Jeffers

หนังสือเล่มนี้นำเสนอคำแนะนำที่เป็นประโยชน์และมีพลังในการเอาชนะความกลัวและสร้างความมั่นใจ โดยใช้หลักการทางจิตวิทยาและจิตวิญญาณที่หลากหลาย

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

ชุดเครื่องมือความวิตกกังวล: กลยุทธ์ในการปรับจูนความคิดและก้าวข้ามจุดที่ติดอยู่

โดย อลิซ บอยส์

หนังสือเล่มนี้นำเสนอกลยุทธ์ที่ใช้ได้จริงและอิงตามหลักฐานสำหรับการเอาชนะความวิตกกังวลและความกลัว โดยใช้เทคนิคการรับรู้และพฤติกรรมที่หลากหลาย

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ