กังวลเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง? เตรียมตัว ขจัดอุปสรรค แล้วปล่อยวาง

พวกเราหลายคนกังวลเกี่ยวกับเรื่องใหญ่ที่ยังมาไม่ถึงหรืออาจมาไม่ถึง เรากังวลเกี่ยวกับการเงิน ภัยธรรมชาติ เหตุฉุกเฉิน การก่อการร้ายและการทำสงคราม สุขภาพ การแก่ชรา การเจ็บป่วย ความตาย และภัยพิบัติ และอื่นๆ

บางสิ่งที่เราสามารถเตรียมการได้ อย่างน้อยก็ในระดับเล็กน้อย แน่นอนว่าสิ่งอื่น ๆ อยู่นอกเหนือการควบคุมของเราโดยสิ้นเชิง ฉันไม่ได้แนะนำที่นี่ว่าการเตรียมตัวหมายถึงการหวาดระแวง แต่การเตรียมตัวให้พร้อมทั้งทางจิตใจและทางวัตถุช่วยขจัดอุปสรรคบางอย่างที่ขัดขวางการปล่อยตัว

เมื่อเราเตรียมตัวสำหรับภัยพิบัติบางอย่าง เราให้โอกาสตัวเองมากขึ้นที่จะรู้สึกปลอดภัย รักษาความสงบ ผ่านพ้นไปได้อย่างปลอดภัย และหวังว่าจะปล่อยความกังวลของเราออกไป

คนสี่ประเภท

เมื่อเราพูดถึงการเตรียมตัว มีคนอยู่สี่ประเภท มีคนที่เตรียมตัวแต่ถึงแม้จะเตรียมการแล้ว ก็ไม่สามารถละทิ้งความกังวลได้ แล้วก็มีพวกที่ไม่เตรียมใจแต่ก็กังวลอยู่ดี ยังมีบางคนที่ไม่ได้เตรียมอะไรมาก แต่ก็ดูเหมือนจะไม่กังวลอะไรมากเช่นกัน

ฉันจะโต้แย้งในที่นี้ว่าการขาดการเตรียมการโดยสิ้นเชิง (ไม่ว่าจะมีคนกังวลหรือไม่ก็ตาม) ค่อนข้างเห็นแก่ตัวเพราะมันหมายความว่าในกรณีฉุกเฉินจริงบุคคลนี้ต้องการความช่วยเหลือที่อาจไม่จำเป็นหากเขาทำ เวลาในการเตรียมตัว พ่อของฉันสอนฉันเสมอว่าท้ายที่สุดแล้ว เราแต่ละคนเป็นส่วนหนึ่งของการแก้ปัญหาหรือเป็นส่วนหนึ่งของปัญหา! ในใจของฉัน เมื่อคุณไม่พร้อม คุณเป็นส่วนหนึ่งของปัญหาอย่างแท้จริง

ในที่สุดก็มีคนประเภทหนึ่งที่ฉันอยากจะสนับสนุนให้คุณเป็นหนึ่งในนั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เป็นคนประเภทที่มุ่งมั่นที่จะเตรียมการในกรณีฉุกเฉินอย่างชาญฉลาดและสมเหตุสมผล และได้รับแจ้งเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำ แต่ในขณะเดียวกันก็สนับสนุนความพยายามเหล่านี้และทัศนคตินี้ด้วยการเลิกกังวลอย่างมั่นใจ


กราฟิกสมัครสมาชิกภายในตัวเอง


การป้องกันที่ดีที่สุด: เตรียมตัวและปล่อยมือ

การ "เตรียมตัวและปล่อยมือ" เป็นการป้องกันที่ดีที่สุด ด้วยเหตุผลดีๆ หลายประการ เริ่มต้นด้วยสิ่งที่ชัดเจน การเตรียมพร้อมหรือไม่มักจะสร้างความแตกต่างระหว่างความเป็นและความตายสำหรับคุณ ครอบครัว แม้แต่เพื่อนฝูง และเพื่อนบ้าน

การมีแผนฉุกเฉินที่คุณได้ฝึกฝนมาหลายครั้งสามารถช่วยชีวิตคุณได้ในระหว่างเกิดอัคคีภัย แผ่นดินไหว หรือภัยธรรมชาติอื่นๆ หรือแม้แต่ในเหตุฉุกเฉินที่มนุษย์สร้างขึ้น เช่น การโจรกรรม สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคุณจะทำอะไร และจะออกไปอย่างไร ปกป้องลูก ๆ ของคุณ (ถ้ามี) และอยู่อย่างปลอดภัย ขึ้นอยู่กับว่าคุณอยู่ที่ไหนในช่วงวิกฤต เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องรู้วิธีปิดแก๊สหรือโพรเพนในบ้านของคุณ และคุณทราบถึงข้อควรระวังด้านความปลอดภัยอื่นๆ ที่คุณควรดำเนินการในระหว่างหรือหลังเกิดวิกฤติ

การมีวิทยุทรานซิสเตอร์ที่ใช้งานได้พร้อมแบตเตอรี่ใหม่สามารถช่วยให้คุณได้รับแจ้งเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น หากอุปกรณ์สื่อสารอื่นๆ ที่ต้องใช้ไฟฟ้าถูกปิดหรือใช้งานไม่ได้ สิ่งสำคัญคือต้องมีน้ำจืดเพียงพอ อาหารที่จะเก็บไว้ได้นาน ที่เปิดกระป๋อง (แบบไม่ใช้ไฟฟ้า) ผ้าห่มอุ่น เครื่องดับเพลิงสองสามชิ้น เสื้อผ้าสำหรับเปลี่ยน และยาที่จำเป็นใดๆ ที่คุณสั่ง แพทย์ที่อาจเปลี่ยนได้ยากในเวลาอันสั้น

การมีสิ่งอื่น ๆ อาจมีความสำคัญมากเช่นกัน เช่น ไม้ขีดไฟ เทียนไข ไฟฉายเสริม และชุดอุปกรณ์ทางการแพทย์ฉุกเฉิน บางคนก็อยากมีเงินสดสำรองไว้บ้าง และโทรศัพท์เคลื่อนที่พร้อมแบตเตอรี่ที่ชาร์จไฟไว้อีกครั้ง สิ่งเหล่านี้และอื่นๆ ที่คุณนึกออก ควรเก็บไว้ในที่ปลอดภัยซึ่งอาจเข้าถึงได้ในช่วงวิกฤต

การกำหนดค่าที่แน่นอน -- รายละเอียดเฉพาะและปริมาณของพัสดุของคุณ -- จะขึ้นอยู่กับสถานการณ์ส่วนบุคคลของคุณและความพร้อมที่คุณต้องการ ฉันได้พบกับคนบางคนที่มีเสบียงเพียงพอสำหรับวันหรือสองวัน และคนอื่นๆ ที่เตรียมไว้เป็นเวลาหลายเดือนแล้ว หากจำเป็น

ความสำคัญของการอนุรักษ์ตนเอง

นอกเหนือจากความสำคัญที่ชัดเจนของการรักษาตัวเองแล้ว ยังมีอีกเหตุผลที่ต้องเตรียม ในช่วงเวลาฉุกเฉิน เช่น หลังเกิดแผ่นดินไหวหรือพายุเฮอริเคน เสบียงในพื้นที่ใกล้เคียงอาจถูกจำกัด ร้านค้า คลังสินค้า และผู้จัดจำหน่ายอาจเสียหายหรือปิดตัวลงโดยสิ้นเชิง การปิดระบบนี้อาจสร้างความตื่นตระหนกได้ เพราะเห็นได้ชัดว่าใครก็ตามที่ไม่ได้ใช้เวลาในการเตรียมตัวจะต้องดำเนินการทันที

ขึ้นอยู่กับขนาดและลักษณะของวิกฤต ตลอดจนสถานที่ที่เกิดขึ้น อาจมีผู้คนหลายพันหรือหลายหมื่นคนที่แย่งชิงสิ่งสำคัญที่พวกเขาจะต้องผ่านพ้นช่วงเวลาถัดไป ยิ่งผู้คนตื่นตระหนกหรือต้องการสิ่งของต่างๆ มากขึ้น และยิ่งมีสถานที่รับของน้อยลงเท่าไร ปัญหาก็จะยิ่งแย่ลงเท่านั้น

นอกเหนือจากการกระทำที่กล้าหาญในการช่วยชีวิตผู้อื่น บางทีสิ่งที่สำคัญที่สุดและไม่เห็นแก่ตัวที่เราสามารถทำได้ในสถานการณ์ที่น่ากลัวคือการเตรียมพร้อมอย่างเต็มที่ ดังนั้นเราจึงสามารถอยู่ให้พ้นทางและไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของปัญหา ยิ่งมีคนน้อยลงที่ต้องการแย่งชิงเพื่อซื้อของจำเป็น ยิ่งมีระเบียบมากขึ้นในหมู่พวกเรา นอกจากนี้ หากคุณมีอาหารและน้ำและสิ่งจำเป็นอื่นๆ กันไว้ และเพื่อนบ้านไม่มี คุณก็จะอยู่ในฐานะที่จะช่วยเหลือได้ พวกเขาจะตื่นตระหนกน้อยลงเช่นกัน การเตรียมการที่เรียบง่ายสามารถทำให้คุณเป็นฮีโร่ได้ และมันสามารถช่วยชีวิตใครบางคนได้อย่างแท้จริง

ความสำคัญของการเตรียมตัวที่ดี

เมื่อรู้ถึงความสำคัญของการเตรียมตัวที่ดีแล้ว ทำไมไม่เตรียมตัวตั้งแต่ตอนนี้ก่อนจำเป็นจริง ๆ ล่ะ? ง่ายมากและจะใช้เวลาไม่เกินสองสามชั่วโมง เมื่อเร็ว ๆ นี้ ฉันสังเกตเห็นว่ามีการจัดชั้นเรียนเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการเตรียมตัวสำหรับเหตุฉุกเฉินประเภทต่างๆ ทำไมไม่ลองพิจารณาการเรียนในชั้นเรียนเหล่านี้และพูดคุยกับคนอื่นๆ เกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาทำเพื่อเตรียมการดูบ้าง

เตรียมตัวในขณะที่ไม่ฉุกเฉิน เมื่อคุณมีเวลาและไม่รู้สึกกลัว และมีเสบียงเพียงพอ หากคุณมีลูก อย่าลืมแบ่งปันกับพวกเขาว่าคุณกำลังทำอะไรและให้ความรู้แก่พวกเขาเกี่ยวกับแผน ฉันเพิ่งได้ยินเรื่องราวที่สวยงามเกี่ยวกับครอบครัวที่มีสมาชิก XNUMX คนซึ่งรอดชีวิตจากไฟป่าอันน่าสยดสยอง พวกเขาไม่ได้รับอันตรายอย่างสมบูรณ์ และผู้ปกครองถือว่าการอยู่รอดของพวกเขาเกือบทั้งหมดมาจากแผนการยิงเฉพาะที่พวกเขาได้ฝึกฝนเมื่อไม่ถึงหนึ่งสัปดาห์ก่อน

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าทุกคนเตรียมพร้อม?

คุณลองนึกภาพออกไหมว่าจะเกิดอะไรขึ้นในระดับชุมชน หากทุกคนเตรียมพร้อมสำหรับเหตุฉุกเฉินอย่างเพียงพอ จะทำให้แน่ใจว่าทรัพยากรจำนวนมากที่สุดและสภาพแวดล้อมที่วุ่นวายน้อยที่สุดจะมีให้สำหรับเจ้าหน้าที่ฉุกเฉิน ตำรวจและเจ้าหน้าที่ดับเพลิง และคนอื่นๆ เพื่อช่วยเหลือผู้ที่ต้องการ ในบางสถานการณ์ คุณก็อาจพร้อมที่จะช่วยเหลือหรือช่วยเหลือผู้อื่นเช่นกัน โดยสมมติว่าคุณไม่ได้เป็นคนๆ หนึ่งที่ตะเกียกตะกายหาเสบียง เราทุกคนต่างสร้างความแตกต่าง และฉันไม่สามารถนึกถึงข้อโต้แย้งเกี่ยวกับการเตรียมพร้อมได้

นอกเหนือจากด้าน "เตรียม" ของสมการแล้ว สิ่งสำคัญคือต้อง "ปล่อยวาง" ความกลัวของคุณ เมื่อคุณได้เตรียมการและมีแผนแล้ว คุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณได้ทำทุกอย่างที่ทำได้ เมื่อเป็นเช่นนี้ ถึงเวลาต้องปล่อยวาง

ประสบการณ์ของฉันคือความกลัวอาจจะเกิดขึ้นเป็นครั้งคราว เมื่อเป็นเช่นนั้น ให้ถามตัวเองว่าคุณพร้อมสำหรับประเภทของข้อกังวลที่อาจแสดงออกหรือไม่ หากคุณไม่ใช่ ให้ตัดสินใจว่าคุณจะทำอะไร และจะทำเมื่อไหร่ แล้วอย่าลืมเตรียมตัว

อยู่อย่างเบิกบานใจและแยกตัวออกให้มากที่สุด

อย่างไรก็ตาม หากคุณได้เตรียมการไว้แล้ว ให้ใจเย็นและแยกตัวออกให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ค่อยๆ ขจัดความกลัวที่คุณมีมากเกินไปอย่างมั่นใจ คุณอาจนึกถึงความกลัวของคุณเหมือนกับที่คุณนึกถึงเครื่องบันทึกเทป เล่นเทปที่ไม่จำเป็นอีกต่อไป นั่นคือสิ่งที่ฉันทำ หลังจากกังวลมากเกินไปหลายปีเกินไป ฉันก็ตระหนักว่าถึงเวลาปิดเทป หรืออย่างน้อยที่สุด ให้ลดระดับเสียงลง คำอุปมานี้มีประโยชน์

คำแนะนำของฉันที่นี่เป็นเรื่องง่าย ทำทุกอย่างด้วยเหตุผลเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งต่างๆ มากมายที่ "อาจเกิดขึ้น" ทำอย่างใจเย็นและฉลาด และให้แน่ใจว่าคุณกำลังใช้วิจารณญาณและปัญญาที่ถูกต้อง และไม่ตอบสนองจากความหวาดระแวง

เมื่อคุณพร้อมเพียงพอแล้ว ให้เตือนตัวเองบ่อยๆ ในตอนแรกว่าคุณได้ทำทุกอย่างที่ทำได้จากมุมมองที่นำไปใช้ได้จริง ยิ่งคุณมั่นใจในความพร้อมของตัวเองมากเท่าไหร่ คุณก็จะปล่อยวางได้ง่ายขึ้นเท่านั้น ความพร้อมที่เหลือของคุณเกิดขึ้นในทัศนคติและความคิดของคุณ เกี่ยวข้องกับการเห็นคุณค่าของการปล่อยความกลัวเพื่อที่คุณจะได้สนุกกับชีวิตอย่างเต็มที่ การเตรียมตัวและปล่อยวาง คุณจะไม่เพียงช่วยตัวเองเท่านั้น แต่คุณยังมีส่วนสนับสนุนที่มีคุณค่าในการรักษาความปลอดภัยของชุมชนของคุณและความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีของทุกคน

พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
ไฮเปอร์. ©2002. www.hyperionbooks.com

แหล่งที่มาของบทความ

แล้วเรื่องใหญ่ล่ะ: ค้นหาความแข็งแกร่งและก้าวไปข้างหน้าเมื่อเดิมพันสูง
โดย Richard Carlson, Ph.D.

สิ่งที่เกี่ยวกับเรื่องใหญ่? โดย Richard Carlson, Ph.D.ด้วยการพิมพ์มากกว่า 21 ล้านเล่ม หนังสือขายดีของ Richard Carlson อย่าเหงื่อออก ซีรีส์ได้แสดงให้เห็นครอบครัว คู่รัก และมืออาชีพนับไม่ถ้วนถึงวิธีที่จะไม่ทำให้เสียเหงื่อกับสิ่งเล็กน้อย ในหนังสือที่แปลกใหม่นี้ คาร์ลสันจัดการกับปัญหาที่ยากลำบาก ตั้งแต่ความเจ็บป่วย ความตาย การบาดเจ็บ และการแก่ชรา ไปจนถึงโรคพิษสุราเรื้อรัง การหย่าร้าง และแรงกดดันทางการเงิน ด้วยเครื่องหมายการค้าและคำแนะนำที่เป็นประโยชน์อย่างมากสิ่งที่เกี่ยวกับเรื่องใหญ่? จะช่วยให้ทุกคนรู้สึกดีขึ้นเมื่อสามารถรับมือกับการพลิกผันของชีวิตด้วยการให้คำแนะนำที่อบอุ่นและมั่นใจ

ข้อมูล / สั่งซื้อหนังสือปกอ่อนนี้ และ / หรือดาวน์โหลด จุด Edition.

เกี่ยวกับผู้เขียน

ริชาร์ด คาร์ลสันRICHARD CARLSON เป็นผู้เขียนหนังสือขายดีของ อย่าปล่อยให้เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ในที่ทำงานเหงื่อออก; อย่าเสียเหงื่อให้กับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ สำหรับวัยรุ่น และ อย่าเสียเหงื่อให้กับสิ่งเล็กๆ สำหรับผู้ชายหมู่ ชื่อเรื่องอื่นๆอีกมากมาย. Richard ถึงแก่กรรมอย่างกะทันหันเมื่อวันที่ 13 ธันวาคม 2006 สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับงานเขียนและงานของ Richard โปรดเยี่ยมชมเว็บไซต์ Don't Sweat ที่ www.dontsweat.com.

หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

at ตลาดภายในและอเมซอน