เราคือสิ่งที่เรากิน" พวกเขาพูด ฉันจะเพิ่มว่าเราเป็นอย่างที่เราคิดและสิ่งที่เราฟัง ทุกสิ่งที่เราสัมผัสจะถูกบันทึกในสมองของเรา และเพิ่มเข้าไปในโปรแกรมที่ซับซ้อนของเรา ทั้งหมดนี้ลงทะเบียนตั้งแต่ป้ายโฆษณาไปจนถึง วิทยุสโลแกนภาพ 'ชีวิตอเมริกัน' ในทีวี เราเห็นสิ่งเหล่านั้นและสมองของเราจดบันทึกราวกับว่ามันเป็นเรื่องจริง เราดูหนังที่มีความรุนแรงและเราเริ่มคาดหวังความรุนแรงในชีวิตของเรา เราเห็นคนอื่นโกหกและโกงและเรา เริ่มรู้สึกว่าไม่เป็นไรที่จะทำเช่นเดียวกัน 

อีกสิ่งหนึ่งที่เราสามารถ 'ระวัง' ได้คือสิ่งที่เข้าหูของเรา สิ่งที่เราฟัง แน่นอนว่ารวมถึงสิ่งที่คนอื่นพูดกับเรา สิ่งที่เราฟังทางทีวี และเพลงที่เราฟังทางวิทยุด้วย ทุกวันนี้ ฉันมักจะเอื้อมมือไปปิดวิทยุ ทำไม? เนื้อเพลง. ฉันไม่อยากตั้งโปรแกรมตัวเองด้วยคำพูดที่ว่า 'ฉันอยู่ไม่ได้ถ้าไม่มีเธอ' หรือ 'ฉันจะไม่มีวันลืมคุณ' หรือ 'ความรักเป็นเพียงคำสี่ตัวอักษร' หรือ ' ไปไหนมาไหนก็เหมือนเดิม กังวลเรื่องเงิน มีปัญหาเรื่องเงิน ฯลฯ

เมื่อฉันรู้ว่าจิตใต้สำนึกของฉันรับความคิดเห็นเหล่านี้ทั้งหมด ฉันจำกัด 'การรับวิทยุ' ของฉันจริงๆ ทำไมต้องโหลดตัวเองด้วยการเขียนโปรแกรมเชิงลบด้วยการฟังเพลงยอดนิยมเมื่อเป้าหมายของฉันคือการล้างจิตใต้สำนึกของฉันโดยใช้การยืนยัน มันแพ้ใจตัวเอง ด้านหนึ่งฉันกำลังกำจัด 'สิ่งของ' และอีกทางหนึ่งฉันปล่อยให้มันเข้ามาโดยการฟังเพลง

ฆ่าฉันเบาๆ...

ฉันสังเกตว่าแม้ว่าเพลงจะเล่นเบา ๆ ในพื้นหลังและฉันไม่ได้ยินคำศัพท์ หรือแม้ว่าดนตรีจะเป็นเวอร์ชันบรรเลงของเพลง เนื้อเพลงก็เข้ามาในหัวฉันด้วย บ่อยครั้งที่ฉันพบว่าตัวเองเริ่มหงุดหงิดในการฟังเพลงยอดนิยมหรือเพลงเก่าๆ ในเวอร์ชันบรรเลง เมื่อผมไตร่ตรองและจำเนื้อเพลงของเพลงนั้นได้ ผมจะเห็นว่ามันเป็นแง่ลบ ฉันพบว่าอารมณ์ของฉันได้รับผลกระทบแม้ว่าเนื้อเพลงจะไม่ได้ร้องออกมาดังๆ 

คอมพิวเตอร์จิต (จิตใต้สำนึก) ของเรารู้เนื้อเพลงทุกเพลงที่พวกเขาเคยได้ยิน แม้กระทั่งบอกว่าจิตใจของคุณจำ (โดยไม่รู้ตัว) หมายเลขใบอนุญาตทั้งหมดของป้ายทะเบียนทุกใบที่คุณเคยเห็น ว่าสำหรับหน่วยความจำ? ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องใหญ่สำหรับจิตใจที่เหลือเชื่อเช่นเดียวกันที่จะจำเนื้อเพลงของเพลง และในขณะที่เพลงบรรเลงกำลังบรรเลงอยู่ จิตใจของคุณก็กำลังยุ่งอยู่กับการรวบรวมชิ้นส่วนเพื่อที่จะพูด มันกำลังเสียบคำ

อะไรคือทางออกสำหรับฉัน? คำตอบของฉันคือลดเวลาที่ใช้ในการฟังวิทยุหรือทีวี ฉันไม่พลาดข่าวเพราะนั่นเป็นรายการเชิงลบทั้งหมดอยู่แล้ว เมื่อฉันต้องการฟังเพลง ฉันจะร้องเพลงให้ตัวเองเปลี่ยนคำตามความจำเป็น (ตั้งโปรแกรมใหม่) หรือฟังเพลง 'ยุคใหม่' ฉันพบว่าในรถของฉัน ฉันสามารถฟังวิทยุได้ง่ายกว่าเล็กน้อย เพราะง่ายต่อการเอื้อมมือไปปิดหรือเปลี่ยนสถานีวิทยุอื่น

สิ่งที่คุณพูด?

เป็นการดีที่จะระมัดระวังในสิ่งที่เราเห็นด้วยเมื่อมีคนพูดกับเรา ตัวอย่างเช่น มีคนพูดว่า 'ชีวิตช่างยากเหลือเกิน' และเราพึมพำอย่างสุภาพหรือฟุ้งซ่านว่า 'เอ่อ ฮะ!' หรือพวกเขาพูดว่า 'ทุกวันนี้หาเลี้ยงชีพยากมาก' หรือ "ผู้ชายทุกคนโกหก" และอีกครั้งที่สังคมของเราตกลงอย่างสุภาพว่า 'ฉันรู้ว่าคุณหมายถึงอะไร' และอีกครั้งที่เราตั้งโปรแกรมตัวเองด้วยความคิดเชิงลบนั้น

เพื่อนของฉันใช้เทคนิคต่อไปนี้ ถ้ามีคนพูดโปรแกรมเชิงลบต่อหน้าเขา เขาจะบอกพวกเขาว่า 'ฉันไม่ได้พยายามเปลี่ยนคุณ แต่เพื่อปกป้องตัวเอง ฉันไม่เห็นด้วยกับสิ่งที่คุณพูด' ซึ่งมักจะมีผลสองเท่าในการทำให้คนอื่นคิดเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาพูดโดยไม่รู้สึกว่าถูกโจมตี และยังปกป้องเพื่อนของฉันจากการซึมซับโปรแกรมโดยไม่เห็นด้วย

จากการศึกษาพบว่าภาพของวัตถุให้พลังงานเช่นเดียวกับตัววัตถุเอง งานวิจัยชิ้นหนึ่งเกี่ยวข้องกับการวัดพลังงานของรูปภาพปิรามิดและของปิรามิดเอง ผลการวิจัยพบว่าทั้งคู่ปล่อยพลังงานสั่นสะเทือนเท่ากัน ดังนั้นหากภาพบันทึกระดับพลังงานเดียวกันกับของจริง ทุกครั้งที่เราเห็นภาพความรุนแรงหรือปืน หรือได้ยินเกี่ยวกับการข่มขืนหรือฆาตกรรม จิตใต้สำนึกของเราจะบันทึกราวกับว่ามันได้สัมผัสกับความเป็นจริงของมัน

ด้านบวกของสิ่งนั้นคือทำให้การแสดงภาพเป็นเครื่องมือที่ทรงพลัง หากคุณสามารถจินตนาการได้ จิตใจของคุณจะรับรู้ว่ามันเป็นของจริง จากนั้นจะมีส่วนช่วยสร้าง 'ของจริง' ในชีวิตของคุณ

หากคุณคาดหวังที่จะเห็นมันเป็นจริง?

ลองอันนี้เพื่อการทดลอง: หากคุณพบว่าตัวเองอยากอาหาร สิ่งของ หรือบุคคล ลองนึกภาพ (ให้เต็มตาที่สุดเท่าที่จะทำได้) ว่ากำลังประสบกับสิ่งหรือบุคคลนั้นจริงๆ นั่งหลับตาแล้วสร้างภาพยนต์เรื่องกินไอศกรีมจานยักษ์ กิน (ในการแสดงภาพ) ได้มากเท่าที่คุณต้องการ ลงน้ำถ้าคุณต้องการและเห็นตัวเองกินมากกว่าที่คุณรู้สึกว่าคุณควร จิตใจของคุณจะเห็นภาพที่คุณสร้างและไม่แยกความแตกต่างจากความเป็นจริงสามมิติ เชื่อว่าคุณสัมผัสได้จริง

เราทุกคนรู้ดีถึงความสำคัญของการอยู่ในกรอบความคิดเชิงบวก มีความคิดเชิงบวก พูดสิ่งที่เป็นบวก และดำเนินการในเชิงบวก ให้การสั่นสะเทือนในเชิงบวกและในทางกลับกันคุณจะได้รับผลลัพธ์ที่เป็นบวก แทนที่จะเสียเวลาจินตนาการถึงจุดจบด้านลบกับสถานการณ์ในชีวิตของคุณ ให้คาดหวังสิ่งที่เป็นบวก ให้ความสนใจกับสิ่งที่คุณคาดหวัง คุณคาดหวังให้คนอื่น "ปล้นคุณตาบอด" เพื่อ "เอาเปรียบคุณ" เพื่อ "ทำร้ายคุณ" ฯลฯ หรือไม่ สิ่งที่คุณคาดหวังคือสิ่งที่คุณดึงดูดให้ตัวเอง มันคือ "ภาพพจน์เชิงลบ" 

เรามักใช้เวลาทำแบบฝึกหัดเพื่อนึกภาพว่าเราต้องการอะไร แต่สิ่งที่เราต้องระวังก็คือเวลาที่เหลือเรากำลังนึกภาพเช่นกัน... แต่เราอาจนึกภาพสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่เราต้องการ เรานึกภาพไปถึงที่ใดที่หนึ่งช้า เรานึกภาพ (นึกภาพ) ว่ามีคนโกรธเรา เรานึกภาพ (คาดหวัง) ความล้มเหลว เรากำลังนึกภาพอยู่เสมอ แต่เรานึกภาพสิ่งที่เราต้องการหรือสิ่งที่เรากลัวหรือไม่?

ครั้งหนึ่งฉันเคยอาศัยอยู่ในเมืองเล็กๆ ที่ทุกคนเฝ้ามองดูทุกคน ที่สำคัญคือให้เราดูแลตัวเอง...และไม่กังวลว่าคนอื่นจะทำอะไร สิ่งที่เราคิด สิ่งที่เราได้ยิน สิ่งที่เราพูด และแน่นอนสิ่งที่เราทำ เพื่อก้าวต่อไปในด้านบวก คุณต้องห้อมล้อมตัวเองด้วยแง่บวก และเนื่องจากคุณสร้างความเป็นจริงของคุณเอง คุณจึงเป็นคนที่สามารถสร้างความแตกต่างให้กับโลกได้ คุณมัน!

หนังสือแนะนำ: 

"คู่มือสำหรับหัวใจ" แก้ไขโดย Richard Carlson
(ผู้เขียน Don't Sweat the Small Stuff)

ข้อมูล / หนังสือสั่งซื้อ

เกี่ยวกับผู้เขียน

Marie T. Russell เป็นผู้ก่อตั้ง นิตยสาร InnerSelf (ก่อตั้ง 1985) เธอยังผลิตและเป็นเจ้าภาพการจัดรายการวิทยุประจำสัปดาห์ในเซาท์ฟลอริดาอินเนอร์พาวเวอร์จาก 1992-1995 ซึ่งมุ่งเน้นที่หัวข้อต่าง ๆ เช่นความนับถือตนเองการเติบโตส่วนบุคคลและความเป็นอยู่ที่ดี บทความของเธอเน้นที่การเปลี่ยนแปลงและเชื่อมโยงกับแหล่งความสุขและความคิดสร้างสรรค์ภายในของเราเอง

ครีเอทีฟคอมมอนส์ 3.0: บทความนี้ได้รับอนุญาตภายใต้สัญญาอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์แบบแสดงที่มาร่วมแบ่งปันแบบเดียวกัน 4.0 แอตทริบิวต์ผู้เขียน: Marie T. Russell, InnerSelf.com ลิงก์กลับไปที่บทความ: บทความนี้เดิมปรากฏบน InnerSelf.com

หนังสือที่เกี่ยวข้อง

at ตลาดภายในและอเมซอน