การให้อภัยและการยอมรับ

เราทุกคนรู้สึกขยะแขยง แต่ทำไมพวกเราบางคนถึงหันหลังให้กับตัวเอง?

เราทุกคนรู้สึกขยะแขยง แต่ทำไมพวกเราบางคนถึงหันหลังให้กับตัวเอง?

ความขยะแขยงเป็นอารมณ์สากล เราทุกคนรู้สึกเบื่อหน่ายกับสิ่งต่างๆ เช่นเดียวกับที่เราทุกคนประสบกับอารมณ์ "พื้นฐาน" อื่นๆ เช่น ความสุขและความเศร้า ความขยะแขยงมีหลายหน้าที่ ปกป้องเราจากผลิตภัณฑ์ที่อาจทำร้ายเรา (อาหารที่ดับแล้ว) ให้เข็มทิศทางศีลธรรมแก่เรา (เมื่อเราเห็นคนถูกปฏิบัติอย่างไม่เป็นธรรม) และทำให้เราห่างจากสิ่งที่เตือนเราถึงธรรมชาติของสัตว์ (ตาย) ร่างกาย)

แม้ว่าจะมีความแตกต่างเล็กน้อยในสิ่งที่กระตุ้นปฏิกิริยารังเกียจสำหรับคนคนเดียวกันในบริบทที่ต่างกันหรือในคนที่ต่างกันตามเพศและสัญชาติ ทุกคนทั่วโลกต่างก็แสดงปฏิกิริยาทางใบหน้าในลักษณะเดียวกันต่อสิ่งที่พวกเขาพบว่าน่าขยะแขยง

อันที่จริง การหุบปาก จมูกย่น และการหรี่ตาที่เกี่ยวข้องกับความขยะแขยงเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการสื่อถึงข้อความหลัก นั่นคือการก่อกวนฉัน หลีกหนีจากฉัน

ตัวตนที่น่ารังเกียจ

ความขยะแขยงเป็นหนึ่งในอารมณ์ที่ไม่ต่อเนื่อง (แกนกลาง) ซึ่งรวมถึงความสุข ความโกรธ ความประหลาดใจ ความกลัว และความละอาย และเช่นเดียวกับอารมณ์อื่นๆ ความขยะแขยงสามารถมุ่งความสนใจเข้าด้านใน – ในด้านร่างกายและจิตใจของตนเอง แต่ความรังเกียจตัวเองเป็นพื้นที่ที่ค่อนข้างใหม่สำหรับการวิจัยทางจิตวิทยา และกำลังถูกมองว่ามีความเกี่ยวข้องมากขึ้นเรื่อยๆ ในการช่วยให้เราเข้าใจพฤติกรรมด้านสุขภาพทั้งหมด การตอบสนองทางสังคม และปฏิกิริยาทางอารมณ์ของเราต่อเหตุการณ์และคนอื่นๆ

ผลที่ตามมาของ "ความรังเกียจตนเอง" มักจะทำหน้าที่น้อยกว่าความรังเกียจสำหรับสิ่งเร้าภายนอก แล้วอะไรที่ทำให้ความรังเกียจตัวเองแตกต่างจากอารมณ์เชิงลบและความรู้สึกอื่นๆ เช่น ความละอาย ความรู้สึกผิด หรือการเกลียดชังตนเอง? และประโยชน์ของการพิจารณาความรังเกียจตนเองโดยตรงคืออะไร?

ความรังเกียจตนเองแตกต่างจากความรู้สึกเชิงลบอื่นๆ ที่ผู้คนมีต่อตนเองในหลายประการ ในขณะที่ความรังเกียจตัวเองคือ มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นควบคู่ไปกับ ปัญหาที่ชี้นำตนเองอื่นๆ เช่น ความละอาย ลักษณะเฉพาะ ได้แก่ ความรู้สึกรังเกียจ เช่น เมื่อมองกระจก การปนเปื้อน และมีมนต์ขลัง มากกว่าการคิดอย่างมีเหตุผล สิ่งเหล่านี้ เมื่อนำมารวมกับลักษณะอื่นๆ เช่น เนื้อหาที่ส่งผลต่อการรับรู้โดยเฉพาะ บ่งบอกถึงประสบการณ์ทางอารมณ์ที่แตกต่างจากความอับอาย (ที่เกี่ยวข้องกับ ลำดับชั้นและอันดับทางสังคมลดลง)

ความขยะแขยงไม่ใช่แค่ "ไม่ชอบ" ในแง่มุมของตัวเอง แต่อารมณ์ที่ลึกซึ้งอาจหมายความว่าคุณไม่สามารถแม้แต่จะมองตัวเองโดยไม่รู้สึกรังเกียจ ความรู้สึกที่คุณน่าขยะแขยงยังหมายความว่าคุณเป็นพิษต่อผู้อื่น ดังนั้นผู้คนจึงสามารถถูกโดดเดี่ยวได้เนื่องจากพวกเขาไม่ต้องการ "แพร่เชื้อ" และ "ปนเปื้อน" ผู้อื่นด้วยความรู้สึก "น่าขยะแขยง" ของตนเอง

บ่อยครั้ง แง่มุมของตนเองที่ผู้คนรังเกียจ (ไม่ว่าจะทางร่างกายหรือจิตใจ) เชื่อมโยงกับการรับรู้ถึงการละเมิดร่างกายหรือความบริสุทธิ์ของร่างกาย เช่น การมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมหรือปัญหาเกี่ยวกับรูปลักษณ์ซึ่งสะท้อนให้เห็น ต้นกำเนิดวิวัฒนาการ ของความรังเกียจ

รังเกียจตัวเองต้องการการบำบัดที่เหมาะ

เช่นเดียวกับความรู้สึกด้านลบมากมายที่ผู้คนสามารถสัมผัสได้ ต้นกำเนิดของความรังเกียจตัวเองมักจะเกิดขึ้นในวัยเด็ก เมื่อผู้คนกำลังเรียนรู้ว่าอะไรที่น่ารังเกียจในสภาพแวดล้อมของพวกเขา และเสี่ยงต่อการเกิดปฏิกิริยาขยะแขยงและการวิจารณ์ที่มาจากความรังเกียจจากผู้อื่น อย่างไรก็ตาม ความรังเกียจตัวเองสามารถเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในการตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันในตนเอง เช่น ภายหลังการบาดเจ็บ เช่น การข่มขืน.

การทำความเข้าใจความรังเกียจตนเองยังมีผลในทางปฏิบัติและทางคลินิก ตัวอย่างเช่น ความรังเกียจตัวเองได้รับการแสดงเป็น ปัจจัยทำนายสำหรับคนเป็นโรคซึมเศร้าหลายคน และหากไม่ได้รับการแก้ไขในการบำบัด ผลการรักษาก็ไม่น่าจะเป็นไปได้ในทางบวกหรือยั่งยืน

นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าเป็นปัจจัยในปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ เช่น ความผิดปกติของการกินและบุคลิกภาพและในการทำให้ผู้คนหลีกเลี่ยงพฤติกรรมบางอย่างที่อาจเป็นประโยชน์ เช่น การตรวจมะเร็งปากมดลูก

ในการรวบรวมบทความในหนังสือที่เราได้ตีพิมพ์ในหัวข้อนี้ นักวิจัยโต้เถียง เว้นแต่จะยอมรับถึงความแรงของสภาวะทางอารมณ์นี้ ความพยายามในการบำบัดเพื่อช่วยเหลือผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิตร้ายแรงหรือการแทรกแซงด้านสุขภาพที่มุ่งป้องกันการเจ็บป่วยที่รุนแรงจะไม่ประสบผลสำเร็จ

สิ่งหนึ่งที่เราสังเกตเห็นเมื่อทำการบำบัดโดยใช้ความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรมเป็นหลักก็คือ แม้ว่าจะมีความสนใจในความรู้สึกและอารมณ์ สำหรับลูกค้าบางคน จุดแข็งของความรู้สึกรังเกียจตนเองก็หมายความว่าสิ่งนี้จะต้องเป็นจุดสนใจเบื้องต้นสำหรับ การบำบัด มากกว่าการรับรู้หรือพฤติกรรม มิฉะนั้น การบำบัดจะไม่ได้ผล

ดังนั้นในขณะที่การวิจัยที่น่ารังเกียจส่วนใหญ่สันนิษฐานว่าสิ่งเร้าที่กระทำผิดนั้นมาจากภายนอก จากการสังเกตทางคลินิกและเชิงประจักษ์ เรารู้ว่าสิ่งนี้ไม่เป็นเช่นนั้น NS "รังเกียจตัวเอง” มีผลกระทบอย่างมากต่อความผาสุกทางจิตใจและชีวิตทางสังคมของบุคคล

สนทนาบทความนี้ถูกเผยแพร่เมื่อวันที่ สนทนา
อ่าน บทความต้นฉบับ.

เกี่ยวกับผู้แต่ง

ซิมป์สัน เจนJane Simpson เป็นผู้อำนวยการวิจัยและอาจารย์อาวุโสที่มหาวิทยาลัยแลงคาสเตอร์ ความสนใจในงานวิจัยของเธอเกี่ยวกับประสบการณ์ทางจิตวิทยาของผู้ที่มีอาการทางระบบประสาทในผู้ใหญ่ (รวมถึงผู้ที่อาศัยอยู่นอกประเทศบ้านเกิด) ความรังเกียจในตนเอง และความสัมพันธ์ระหว่างอารมณ์และความรู้ความเข้าใจโดยทั่วไป

พาวเวลล์ ฟิลิปPhilip Powell เป็นนักวิจัยหลังปริญญาเอกที่ University of Sheffield ความสนใจในงานวิจัยของเขามุ่งเน้นไปที่ประสบการณ์ของอารมณ์และผลกระทบต่อการทำงานทางจิตและความเป็นอยู่ที่ดี

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

at

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

บทความล่าสุด

อ่านมากที่สุด

นักเบสบอลผมขาว
เราจะแก่เกินไปได้ไหม
by แบร์รี่วิสเซล
เราทุกคนต่างรู้จักสำนวนที่ว่า "คุณแก่เท่าที่คุณคิดหรือรู้สึก" หลายคนยอมแพ้...
การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศและน้ำท่วม 7 30
เหตุใดการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศทำให้น้ำท่วมเลวร้ายลง
by ฟรานเซส ดาเวนพอร์ท
แม้ว่าอุทกภัยจะเกิดขึ้นตามธรรมชาติ แต่การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศที่เกิดจากมนุษย์ก็ทำให้น้ำท่วมรุนแรง...
ทำเพื่อสวมหน้ากาก 7 31
เราจะปฏิบัติตามคำแนะนำด้านสาธารณสุขหากมีคนทำให้เราเท่านั้น?
by Holly Seale, UNSW ซิดนีย์
ย้อนกลับไปเมื่อกลางปี ​​2020 มีการแนะนำว่าการใช้หน้ากากคล้ายกับการคาดเข็มขัดนิรภัยในรถยนต์ ไม่ใช่ทุกคน…
กาแฟดีหรือไม่ดี 7 31
ข้อความผสม: กาแฟดีหรือไม่ดีสำหรับเรา?
by โทมัสเมอร์ริตต์
กาแฟเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ หรือมันไม่ใช่ อาจจะใช่แล้วไม่ใช่ แล้วก็เป็นอีก ถ้าคุณดื่ม…
อัตราเงินเฟ้อทั่วโลก 8 1
อัตราเงินเฟ้อพุ่งไปทั่วโลก
by คริสโตเฟอร์ เดคเกอร์
ราคาผู้บริโภคสหรัฐเพิ่มขึ้น 9.1% ในช่วง 12 เดือนสิ้นสุดในเดือนมิถุนายน 2022 ซึ่งสูงที่สุดในสี่...
ปกป้องสัตว์เลี้ยงของคุณในคลื่นความร้อน 7 30
วิธีดูแลสัตว์เลี้ยงของคุณให้ปลอดภัยในช่วงคลื่นความร้อน
by Anne Carter, Nottingham Trent University และ
เมื่ออุณหภูมิสูงขึ้นจนรู้สึกไม่สบายใจ สัตว์เลี้ยงมักจะต้องเผชิญกับความร้อน นี่…
มันคือโควิดหรืออุจจาระแห้ง 8 7
วิธีดูว่าเป็นโควิดหรือไข้ละอองฟาง
by ซามูเอล เจ. ไวท์ และฟิลิปป์ บี. วิลสัน
ด้วยสภาพอากาศที่อบอุ่นในซีกโลกเหนือ หลายๆ คนคงจะเป็นโรคภูมิแพ้เกสรดอกไม้…
อาหารนอร์ดิก 7.31
คู่แข่งอาหารนอร์ดิกเป็นคู่แข่งกับอาหารเมดิเตอร์เรเนียนเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพหรือไม่?
by Duane Mellor และ Ekavi Georgousopoulou
ทุกเดือนดูเหมือนว่าจะมีการลดน้ำหนักแบบใหม่ทางออนไลน์ ล่าสุดคือกลุ่มประเทศนอร์ดิก...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.