ความทุกข์มีอยู่สองประเภท: ความทุกข์ที่โลกสร้างให้เราและความทุกข์ที่เราสร้างเอง ไม่มีทางเป็นไปได้; ความทุกข์เป็นส่วนสำคัญของการเป็นมนุษย์ แต่คุณสามารถเลือกที่จะลดความทุกข์และตอบสนองต่อมันได้อย่างแตกต่างออกไป เพื่อลดความทุกข์เราต้องเปลี่ยนความคิดและการกระทำที่ช่วยสร้างปัญหาของเรา การตอบสนองที่แตกต่างคือการยอมรับบทเรียนมากมายที่ความทุกข์มีให้ หากคุณเพิกเฉยต่อความรู้สึกของคุณและหันหลังให้ความเจ็บปวด คุณจะทุกข์มากขึ้นเท่านั้น

ถ้าเราไม่เติบโตจากความทุกข์ เราก็ตายจากมัน ความทุกข์สามารถผูกมัดคนๆ หนึ่งไว้กับด้านมืดของชีวิตได้อย่างมากจนทำให้ความปรารถนาและความเพลิดเพลินในชีวิตแทบเป็นไปไม่ได้เลย เมื่อคุณจมดิ่งลงไปในความทุกข์ทรมาน ความคิดสร้างสรรค์และการแสดงออกของจิตวิญญาณของคุณเป็นสิ่งสุดท้ายในจิตใจของคุณ

ความทุกข์ไม่สนุก แต่อาจเป็นครูที่ดีอีกคนหนึ่งในเส้นทางสู่การเยียวยา มันจะมาเยี่ยมไม่ว่าจะได้รับเชิญหรือไม่ก็ตาม หากท่านเต็มใจเปิดประตูเมื่อความทุกข์มาถึง ท่านก็จะได้รับประโยชน์จากคำสอนของความทุกข์นั้น มันสามารถเป็นตัวเร่งให้เกิดความใกล้ชิด ความคิดสร้างสรรค์ และศิลปะที่มากขึ้น

ความทุกข์สามารถนำพาผู้คนและประเทศชาติมารวมกัน รวมทั้งเปิดใจให้ความเห็นอกเห็นใจและการรับใช้ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น การรู้ความเจ็บปวดของความทุกข์คือการรู้ความลึกของธรรมชาติของคุณที่ไม่เช่นนั้นจะถูกฝังไว้

จงมีความสุขในช่วงเวลานี้
ขณะนี่คือชีวิตของคุณ.
                      — โอมาร์ คัยยัม

การประมวลผลอารมณ์แห่งความทุกข์ทำให้คุณสามารถเพิ่มความเชื่อมั่นในตัวเองและทำให้คุณใกล้ชิดกับมนุษยชาติมากขึ้น คนเราเข้าใจความเจ็บปวดของผู้อื่นได้ด้วยการอดทนต่อความเจ็บปวดของตนเองเท่านั้น นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรสร้างความทุกข์ยากโดยไม่จำเป็นหรืออยู่ในทะเลแห่งความทุกข์ยาก แต่การสร้างความสัมพันธ์ใหม่และเชิงบวกกับความทุกข์จะช่วยให้คุณหายได้

ตลอดชีวิตของคุณ คุณต้องเจ็บปวด แต่ความทุกข์ยากจะกลายเป็นการกดขี่ถ้าคุณไม่เรียนรู้ที่จะยอมรับและใช้การมีอยู่ของมันเพื่อวิวัฒนาการทางจิตวิญญาณ การปิดกั้นประสบการณ์เชิงลบจากชีวิตเราไม่ได้นำไปสู่ความสุขหรือสุขภาพที่ดี แต่กลับทำให้จิตใจของเราหายใจไม่ออก

หนีจากความเจ็บปวดและความกลัว

อย่างน้อย 10 ปีที่ฉันต้องหนี ไม่ใช่จากกฎหมาย แต่จากตัวฉันเอง ฉันวิ่งหนีจากอารมณ์ จากความเจ็บปวด จากความกลัว ฉันมีจิตวิญญาณที่อยากรู้อยากเห็นและชอบที่จะสำรวจ แต่ความจริงก็คือหลายปีที่ผ่านมามุ่งเน้นไปที่การพยายามหนีความทุกข์ของฉันด้วยการสร้างความเป็นจริงใหม่

ฉันกำลังซ่อนตัวอยู่ ฉันเคยรู้สึกวิตกกังวลมาเกือบทั้งชีวิต พลังงานประสาทที่กัดเล็บ จนกระทั่งอายุ 20 กลางๆ ของฉันเอง หลังจากถูกทำร้ายและข่มขืน ความวิตกกังวลได้กลายเป็นเพื่อนที่ไม่ต้องการและยังมีอยู่อย่างต่อเนื่อง

สำหรับคนนอก ชีวิตฉันดูดีมาก ฉันกำลังไล่ตามความฝัน ฉันไม่ได้บีบหรือล้างพิษและฉันกำลังรักษาความสัมพันธ์กับครอบครัวของฉัน แต่ลึกๆข้างในฉันเจ็บปวด ฉันรู้สึกเหมือนต้องซ่อนตัวเพื่อไม่ให้คนอื่นเห็นว่าฉันเป็นแผลเป็น เสียหาย และน่าเกลียดเพียงใด ฉันไม่สามารถก้าวไปข้างหน้า ฉันไม่มีความสุขและติดอยู่ในขอบเขตของความเศร้าโศกของฉัน

อาการทางกายภาพของความวิตกกังวล An

คุณอาจคุ้นเคยกับอาการทางกายของความวิตกกังวล เส้นเลือดของคุณเย็นลง ลำไส้ของคุณคลายตัว และโลกหมุนไป ในช่วงเวลาแห่งความตื่นตระหนก ดูเหมือนคุณจะสูญเสียการควบคุมชีวิตอย่างที่คุณรู้ ความเศร้าโศกทำให้เกิดความรัดกุมในอกและความหนักอึ้งบนไหล่ของคุณเหมือนห่มผ้าแห่งความสิ้นหวัง

อวัยวะทั้งหมด รวมทั้งสมองและหัวใจของคุณ เชื่อมโยงกับอารมณ์และจิตวิญญาณ หากระบบใดระบบหนึ่งไม่สมดุล ระบบอื่นอาจเสียสมดุล ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายหรือเป็นโรคได้

มีเหตุผลมากมายที่เราถูกปิดกั้นและพยายามปิดความรู้สึกของเรา แต่ความทุกข์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากความรู้สึกผิด ถือเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด

ตัวอย่างเช่น หากคุณไม่สามารถยอมรับและซึมซับอารมณ์ได้ คุณอาจมีปัญหาในการย่อยอาหาร การหยุดไหลของความรู้สึกหรือปฏิเสธความเป็นจริงในปัจจุบันของคุณโดยหวังว่าจะดีขึ้นจะทำให้ขาดการเชื่อมต่อมากขึ้น ความกังวลที่มากเกินไปอาจทำให้ปวดหัวได้ อกหักสามารถนำไปสู่โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ความบังเอิญเล็กๆ น้อยๆ แต่เป็นปฏิกิริยาที่สื่อสารได้จากอารมณ์ต่อร่างกาย จิตใจสู่พลังงาน วิญญาณสู่ตนเอง

การเตรียมตัวโดยใช้กิจวัตรประจำวัน เช่น สติและสมาธิ

ฉันเชื่อว่าทุกประสบการณ์สามารถเป็นบทเรียนหรืออาจจะทำให้คุณผิดหวัง มันเป็นทางเลือกของคุณ เมื่อคุณพบว่าตัวเองอยู่ใจกลางพายุ เป็นเรื่องยากที่จะตอบสนองทางอารมณ์ที่ถูกต้อง นั่นเป็นเหตุผลที่การเตรียมพร้อมเป็นสิ่งสำคัญ

การเตรียมการสามารถทำได้ผ่านการปฏิบัติประจำวัน เช่น การฝึกสติ การทำสมาธิ และการออกกำลังกายทางร่างกายและอารมณ์ เทคนิคเหล่านี้ช่วยเสริมความแข็งแกร่งแก่แกนกลาง เสาหลักของคุณ และนำคุณไปสู่เส้นทางแห่งการรักษา คุณสามารถสัมผัสกับความรักในตนเองที่รุนแรงและเป็นอิสระจากความทุกข์ทรมานอย่างต่อเนื่อง

การมีศูนย์กลางและมีเหตุผลมากขึ้นจะเป็นรากฐานที่จะช่วยให้คุณเจาะลึกเข้าไปภายในเพื่อพบกับธรรมชาติที่แท้จริงของคุณ ความกลัวต่อความรู้สึกของคุณคือการเบี่ยงเบนความสนใจจากการทำงานของจิตวิญญาณ

ฉันไม่กลัวพายุเพราะฉันเรียนรู้ที่จะแล่นเรือ—หลุยซา เมย์ อัลคอตต์

ความไม่สมดุลทางกายภาพ

ความไม่สมดุลทางอารมณ์ของจิตใจ อารมณ์ หรือจิตวิญญาณทุกอย่างแสดงออกมาในเวลาที่เหมาะสมว่าเป็นความไม่สมดุลทางร่างกาย ความกลัวทำให้ผู้คนหลุดพ้นจากความรู้สึกของตน เรากลัวความเจ็บปวด การถูกทอดทิ้ง ความรัก ความทุกข์ทรมาน และความตาย ความทุกข์ทางวิญญาณ เช่น การล่วงละเมิดทางเพศ อารมณ์ หรือทางวาจาก็สร้างบล็อกในพื้นที่นี้เช่นกัน

หลายปัจจัยอาจทำให้บุคคลเข้าสู่โหมดการป้องกันได้ เราปิดศูนย์ความรู้สึกโดยไม่รู้ตัวหรือโดยไม่รู้ตัว ดังนั้นเราจึงไม่อ่อนไหวต่ออารมณ์เชิงลบมากขึ้น แต่สิ่งนี้สามารถกระตุ้นการแตกแขนงทางร่างกายและอารมณ์ ทางร่างกายเราเห็นผลของพลังงานที่ถูกบล็อกในบริเวณช่องท้องส่วนล่าง

พลังงานนิ่งใน Sacral Chakra สามารถแสดงอาการทางกายภาพเช่น:

* ท้องอืด

* ปัญหาปัสสาวะหรือไต

* ไขมันส่วนเกิน

* ช่องท้องส่วนล่างยื่นออกมา

* สะโพกกว้างขึ้น

* ปวดหลังส่วนล่าง

* การเก็บของเหลว

* สะโพกตึง

* ปัญหาเกี่ยวกับอวัยวะสืบพันธุ์

* เนื้องอก

* การทำงานของลำไส้ผิดปกติ

* ต่อมหมวกไตล้า

* ปัญหาน้ำเหลือง

* ขาดความใคร่

อาการทางอารมณ์ไม่สมดุล

จักระศักดิ์สิทธิ์ที่อ่อนแอหรือถูกปิดกั้นอาจแสดงอาการทางอารมณ์ที่ไม่สมดุล ซึ่งระบุไว้ในรายการต่อไปนี้

* รู้สึกโดดเดี่ยว

* ขาดความใคร่

* ความนับถือตนเองต่ำ

* ขาดความคิดสร้างสรรค์

* ปัญหาความใกล้ชิด

* ความหึงหวง

* อาการซึมเศร้า

* การพึ่งพาอาศัยกัน

* ความหลงใหลทางเพศ

* ติดอยู่ในอารมณ์หรือความรู้สึก

* เสพติดอาหารหรือเซ็กส์

* กลัว

แม้ว่าเราทุกคนจะประสบกับอาการเหล่านี้บ้างในช่วงเวลาต่างๆ กัน แต่มีแนวโน้มว่าอารมณ์ที่กดขี่จะเป็นสาเหตุของอาการที่เกิดซ้ำ จำเป็นต้องให้ความสนใจเพื่อให้เป็นอิสระ หากคุณมีอาการทางร่างกายอยู่เรื่อยๆ โปรดขอคำแนะนำจากแพทย์

ความทุกข์ที่เกิดจากตนเองเนื่องจากความรู้สึกผิด ความละอาย และความกลัวที่เกิดขึ้นเอง

แม้ว่าความทุกข์มักเกิดจากอิทธิพลภายนอก แต่อาจเป็นเรื่องที่น่าแปลกใจที่ได้เรียนรู้ว่าความทุกข์ส่วนใหญ่ของเราเกิดจากอารมณ์ เช่น ความรู้สึกผิด ความละอาย และความกลัวที่เกิดขึ้นเอง น้ำหนักของความผิดก็เหมือนกับการแบกลูกโบว์ลิ่งที่พันรอบเอวของคุณ

ความผิดเป็นปัญหาทั่วไปในสังคมของเรา ความผิดทำให้เราเชื่อว่าเราผิด แต่ความรู้สึกผิดไม่เคยบอกเรื่องราวทั้งสองด้าน เนื่องจากเราไม่ได้สอนวิธีแสดงอารมณ์ที่แท้จริงของเราในทางที่ดี เราจึงมักจะฝังใจและเปลี่ยนความรู้สึกที่แท้จริง เช่น ความโกรธ ความโกรธ ความเจ็บปวด หรือความเศร้าให้เป็นการตำหนิตนเอง ความรู้สึกผิด หรือความละอาย เรากำลังติดตามการกระทำและความรู้สึกของเราอย่างต่อเนื่องเพื่อยืนยันบทบาทและความรับผิดชอบต่อชีวิตของเรา เราดูการทำงานและความผิดปกติของประสบการณ์ของเราพร้อมกับปฏิกิริยาและการตอบสนองจากผู้อื่น

บางคนเลิกรู้สึกผิดเพราะพวกเขาไม่สามารถรับมือกับน้ำหนักทางอารมณ์และความรู้สึกที่เกิดขึ้นได้ ไม่ว่าความผิดนั้นจะได้รับการประกันหรือไม่ก็ตาม สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นกับผู้ที่มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพ เช่น ความหลงตัวเอง หรือผู้ที่ประสบปัญหาการล่วงละเมิดทางอารมณ์อย่างมากมายตั้งแต่ยังเป็นเด็ก ในกรณีนี้ พลังงานจำนวนมหาศาลยังคงถูกใช้ไปกับความรู้สึกผิด แต่เป็นการหลีกเลี่ยงหรือการปฏิเสธ

เราได้รับการสอนตั้งแต่ยังเป็นเด็กให้ระงับการแสดงความรู้สึกที่แท้จริงของเรา เราอาจได้รับคำสั่งให้หุบปากหรือเก็บความรู้สึกลำบากไว้ใต้พรม สิ่งเหล่านี้เป็นพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่บดขยี้ความเจ็บปวดและความเจ็บปวด ทำให้อารมณ์หนักอึ้งและกระทบกระเทือนภายในร่างกายของเรา ความทุกข์ก็จะหนาแน่นขึ้นและเข้าถึงได้น้อยลง

เมื่ออารมณ์ถูกกดลงลึกลงไปและแข็งตัวในระบบของเรา การทำงานกับผู้รักษาพลังงานเพื่อสลายพลังงานที่นิ่งและอัดแน่นจะเป็นประโยชน์

การออกกำลังกายทางอารมณ์

แมววัว: หากต้องการปลดปล่อย Feeling Center ให้วางมือและเข่าแล้วทำท็อปโต๊ะด้วยหลังของคุณ วางข้อมือไว้ใต้ไหล่ เข่าใต้สะโพก เมื่อหายใจเข้า ให้คางขึ้นไปบนฟ้าแล้วยกกระดูกก้นกบขึ้น ปล่อยให้ท้องจุ่มลงไปที่พื้น เมื่อหายใจออก ให้ลดคางไปทางหน้าอกขณะที่คุณยกหลังขึ้น เอนไปทางเพดาน และเหน็บกระดูกก้นกบระหว่างขาของคุณ นี้จะนวดกระดูกสันหลังและเปิดพลังงานศักดิ์สิทธิ์ ทำซ้ำ 10-XNUMX ครั้งต่อครั้ง

พวกเราหลายคนได้รับบาดเจ็บทางวิญญาณเนื่องจากการเจ็บป่วย ปัญหาสิ่งแวดล้อม การขาดความรัก หรือความเศร้าโศก การบาดเจ็บทางอารมณ์สามารถทำให้คุณรู้สึกอ่อนแอ แต่ก็สามารถเป็นตัวเร่งให้เกิดความแข็งแกร่งและบุคลิกลักษณะของคุณ เป็นการถูกต้องที่จะยอมให้ความอ่อนแอของคุณ เพราะมันสามารถขยายความรักและการยอมรับของคุณได้ นี่คือวิธีที่คุณพบความแข็งแกร่ง

การหลีกเลี่ยงความอ่อนแอทำให้เกิดการตัดการเชื่อมต่อ ซึ่งย้ายเราออกจากจิตวิญญาณของเราและไปสู่การทำร้ายตัวเอง หรืออย่างน้อยที่สุด เราก็พบว่าตัวเองหลงทางจากเส้นทางที่แท้จริงของเรา

การออกกำลังกายทางอารมณ์

แบบฝึกหัดเกี่ยวกับความทุกข์: หยิบกระดาษเปล่าสีขาวชิ้นหนึ่ง หลับตาและหายใจเข้าลึกๆ อย่างสงบสามครั้ง ลืมตาขึ้นและเขียนคำหนึ่งถึงสองคำที่รวบรวมแก่นแท้ของความทุกข์ทรมานของคุณ อาจเป็นชื่อ โรค การเสพติด หรือความรู้สึกผิดที่สะสมมานาน อย่าคิดมาก เขียนคำแรกที่เข้ามาในหัวของคุณ

หลับตาอีกครั้งแล้วนึกภาพคำในหน้านั้น ดูคำบนกระดาษสีขาว ปล่อยให้คำและความรู้สึกของคำนั้นไหลเข้าสู่ร่างกายคุณทุกลมหายใจ ทำซ้ำคำเหมือนมนต์ การทำเช่นนี้ทำให้เราเข้าถึงและยอมให้ความเป็นจริงของความทุกข์กลับมารวมกันอีกครั้งและกลายเป็นส่วนหนึ่งของเสาหลักแห่งความเข้มแข็งของเรา นี้อาจรู้สึกอึดอัดในตอนแรก แต่ยังคงอยู่กับมันเป็นเวลาอย่างน้อยสามครั้ง

เปิดตาของคุณและพลิกกระดาษกลับด้าน เขียนคำหนึ่งหรือสองคำที่อธิบายถึงยาแก้พิษที่รักษาความทุกข์ของคุณ อาจเป็นความรัก การให้อภัย ชื่อ คำขอโทษ หรือความรู้สึกเช่นปีติหรือสันติสุข อารมณ์ที่ตรงข้ามกับความทุกข์ของคุณคืออะไร?

หลับตาและหายใจเข้าลึก ๆ สามครั้งแล้วผ่อนคลาย ในขณะที่คุณหายใจเข้า ให้จินตนาการถึงการหายใจด้วยคำแห่งการรักษานี้ ใช้เป็นมนต์ในขณะที่คุณหายใจ หายใจเข้าอารมณ์เป็นของคุณ หากคุณต้องการ ให้ยกริมฝีปากขึ้นและสร้างรอยยิ้มเล็กน้อยในระหว่างขั้นตอน

การรักษาจะเกิดขึ้นเมื่อเราเป็นปัจจุบันมากขึ้น ด้วยการปรากฏตัวของเรา เราสูญเสียการต่อต้าน ยิ่งเราต่อต้านน้อยเท่าไหร่ก็ยิ่งมีน้อยลงเท่านั้น

ความทุกข์และการเยียวยาอยู่ในมิติเดียวกันแต่มีมุมมองต่างกัน

ในบทความนี้ ประสบการณ์ของทั้งความทุกข์และการเยียวยาอยู่ในมิติเดียวกันแต่จากมุมมองที่ต่างออกไป คุณไม่จำเป็นต้องนั่งหายใจในความทุกข์คุณสามารถไปอีกด้านหนึ่งและหายใจเพื่อบำบัด คุณมีความสามารถสำหรับทั้งคู่

จะมีจำนวนการรักษาที่เท่ากันเสมอเพื่อบรรเทาความทุกข์หากคุณให้ความสำคัญกับมันเหมือนเดิม ในการละทิ้งความทุกข์ทรมาน คุณจะต้องทิ้งยาแก้พิษที่รักษาไว้ซึ่งติดอยู่กับอีกด้านของประสบการณ์ของคุณ การรักษาต้องการให้เราทนทุกข์

คุณอาจคิดว่า “ถ้าฉันไม่ทุกข์ฉันก็ไม่ต้องรักษา” แต่คุณจะตื่นไม่ได้ถ้าไม่มีอะไรให้ตื่น มันคือศาสตร์แห่งการขั้ว หยินหยาง. ความดีและความชั่ว เป็นประสบการณ์ของมนุษย์ ความรักในตนเองที่รุนแรงจะตื่นขึ้นเมื่อเรายอมรับความเป็นจริงนี้และรวมประสบการณ์แห่งความทุกข์ทรมานของเราเข้าด้วยกันเพื่อให้เราสามารถแปลงเป็นการรักษาของเราได้

© 2017 โดย ลีอาห์ กาย. สงวนลิขสิทธิ์.
จัดพิมพ์โดย New Page Books
แผนกหนึ่งของสำนักพิมพ์อาชีพ 800-227-3371.

แหล่งที่มาของบทความ

The Fearless Path: Awakening Radical Awakening to Emotional Healing and Inner Peace
โดย ลีอาห์ กาย.

In เส้นทางที่กล้าหาญคุณจะได้เรียนรู้: * เหตุใด “การปล่อยวาง” จึงเป็นคำแนะนำที่แย่ที่สุดสำหรับการเยียวยา และวิธีก้าวต่อไปอย่างแท้จริง * จะเข้าใจเรื่องราวที่ระบบพลังงานของคุณบอกเกี่ยวกับจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณของคุณได้อย่างไร ? และวิธีการเขียนสคริปต์ใหม่ * วิธีเปลี่ยนความกลัวและความวิตกกังวลให้เป็นความรักและความสงบภายใน * เหตุใดกฎแห่งแรงดึงดูดจึงไม่ได้ถูกแยกออกทั้งหมด * ค้นหาความแข็งแกร่งและความสงบสุขท่ามกลางพายุส่วนตัว

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้

เกี่ยวกับผู้เขียน

Leah Guy เป็นผู้รักษาข้ามบุคคล ครูสอนจิตวิญญาณ นักพูดมืออาชีพ และบุคลิกภาพของสื่อ เธอได้พัฒนากรอบการทำงานเพื่อช่วยให้ผู้คนเปลี่ยนความบอบช้ำและความเจ็บปวดให้กลายเป็นความสงบและความสมบูรณ์ เธอเป็นนักพูดสร้างแรงบันดาลใจที่เป็นที่ต้องการตัว และเคยปรากฏตัวในสื่อสำคัญๆ ในฐานะผู้เชี่ยวชาญในหัวข้อต่างๆ เช่น การทำสมาธิ การเชื่อมโยงระหว่างจิตใจและร่างกาย การบำบัดด้วยพลังงานและการทรงตัวของจักระ สัญชาตญาณและการเสพติด ตลอดจนการบำบัดทางอารมณ์และจิตวิญญาณ เป็นที่รู้จักในนาม The Modern Sage เธอเป็นเจ้าของบริษัทสองแห่งคือ Modern Sage, LLC และ A Girl Named Guy Productions, LLC ซึ่งเป็นบริษัทสื่อไลฟ์สไตล์ ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.LeahGuy.com.