พวกเราส่วนใหญ่คิดว่าการตำหนิเป็นการชี้นิ้วที่ยาวและคดเคี้ยวไปทางผู้กระทำความผิดอื้อฉาว ทว่าแท้จริงแล้วเราถูกตำหนิแทบทุกช่วงเวลาที่ตื่นในสมัยของเรา ตั้งแต่สภาพอากาศ ไปจนถึงคนขับที่หยาบคาย ไปจนถึงหมวกยาสีฟัน เราโทษว่าพระอาทิตย์ขึ้นจนพระอาทิตย์ตกและไม่เคยคิดอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้เลย
แน่นอน หลายครั้งเราอาจจะถูกกล่าวหาว่าเป็นคนชอบธรรม แต่แล้วไง! ความเป็นอยู่ที่ดีไม่มีอยู่สักหยดเดียวที่จะส่งเสียงผ่านเสียงคำตำหนิที่ต่ำและหนักหนาได้ ไม่ว่าจะสมเหตุสมผลหรือไม่
อันที่จริง พลังงานแม่เหล็กไฟฟ้าแห่งการตำหนินั้นถูกชาร์จอย่างแรงในขณะที่มันไหลจากเราไปยังผู้อื่น มันสามารถทำให้ผู้ที่มักจะพึ่งพาได้อยู่เกิดความยุ่งเหยิงไปทั่ว และแน่นอนว่าการส่งกำลังกล่าวโทษให้กับคนที่น่ารังเกียจ โง่เขลา ดูถูก หรือเมาสุรา จะช่วยขยายสภาวะที่คุณต้องการเห็นการเปลี่ยนแปลงเท่านั้น
เปลี่ยนจากการตำหนิเป็นการชื่นชม
เพื่อนบางคนที่นำกระเป๋าเดินทางขึ้นเครื่องผิดเที่ยวบินกำลังส่งควันและเคี่ยวที่โรงแรมนานหลายชั่วโมงเพราะสายการบินไม่มีประสิทธิภาพ สัมภาระสำคัญของพวกเขา ซึ่งถูกพบเห็นแต่ตอนนี้หายไปแล้ว สูญหายไปอย่างสิ้นเชิง ไม่มีใครรู้ว่าจะต้องเริ่มมองหาที่ไหน ในที่สุด เพื่อนๆ ของฉันรู้ว่าพวกเขากำลังทำอะไรอยู่ และเปลี่ยนไปชื่นชมพนักงานที่มีความสามารถซึ่งปกติแล้วพวกเขาเคยตำหนิ ภายในไม่กี่นาที -- นาที! -- พวกเขาได้รับโทรศัพท์แจ้งว่าพบสัมภาระและจะส่งให้ภายในหนึ่งชั่วโมง
ก่อนที่พวกเขาจะเปลี่ยนทัศนคติ ถังของพลังงานที่โกรธเคืองและตำหนิที่พวกเขาส่งออกไปทำให้พนักงานสายการบินเปลี่ยนเหตุการณ์เล็กน้อยให้กลายเป็นเรื่องยุ่งเหยิง
ผู้ให้กู้ที่ฉันส่งเงินกู้ให้โทรมาบอกฉันว่าพวกเขาไม่พบเอกสารต้นฉบับที่สำคัญที่ฉันรู้ว่าฉันได้ส่งไปแล้ว ขณะที่ฉันกำลังหมกมุ่นอยู่กับความไร้ความสามารถของพนักงาน การโทรศัพท์ก็แย่ลงเรื่อยๆ มีอีกหลายสิ่งที่ขาดหายไป ข้อเท็จจริงเพิ่มเติมที่ไม่ได้รับการบันทึกอย่างถูกต้อง ปัญหา ปัญหา ปัญหามากขึ้น ยิ่งฉันคุกเข่าตำหนิควันไฟ ของสิ่งนี้ก็ยิ่งแตกสลายต่อหน้าต่อตาฉันมากเท่านั้น
จากนั้นฉันก็รู้ว่ากำลังทำอะไรอยู่ เปลี่ยนไปชื่นชมบุคลากรที่มีประสิทธิภาพตามปกติ และในเวลาไม่ถึงสิบห้านาทีพวกเขาก็โทรมาขอโทษ ทุกอย่างอยู่ที่นั่น เงินกู้ได้รับการอนุมัติ
ผู้เข้าร่วมสัมมนาคนหนึ่งของฉันไม่สามารถหยุดโทษสามีของเธอสำหรับสิ่งที่เธอเห็นว่าเป็นสาเหตุของการพูดติดอ่างของฝาแฝดของพวกเขา หลังจากการสัมมนา เธอตกลงอย่างไม่เต็มใจที่จะดำเนินการโปรแกรมช่วงเวลาสั้นๆ เพื่อแสดงความชื่นชมยินดีกับสามีทุกวัน เธอโทรมาประมาณหกเดือนต่อมาเพื่อบอกฉันว่ามันยากแค่ไหนในตอนแรก แต่เมื่อเธอเข้าสู่วงสวิงของเธอ เธอเรียนรู้ที่จะจับตัวเองเมื่อเริ่มมีการกล่าวโทษและเปิดวาล์วของเธอพอที่จะไหลซาบซึ้ง สาวๆ และสามีของเธอด้วย
ในการโทรศัพท์ครั้งล่าสุด เด็กหญิงทั้งสองเกือบจะกลับมาพูดตามปกติแล้ว ฉันไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับสามีผู้น่าสงสาร
ประเด็นคือ พลังแห่งการตำหนิทำให้สถานการณ์เลวร้ายแย่ลงเสมอ เสมอ!
การเพิ่มพลังงานให้กับอะไรก็ตามที่ทำให้มันใหญ่ขึ้น
สมมติว่ามีหลายสิ่งหลายอย่างในการเป็นหุ้นส่วนที่เราไม่ชอบ บางอย่างที่ใหญ่ บางอย่างแค่เรื่องเล็กน้อยที่เราอาจคิดว่าเรากำลังเพิกเฉย แต่ "น้อย" ไม่มีอยู่จริง และ "น้อย" มักเป็นปัญหาที่ใหญ่ที่สุดของเรา หากมีสิ่งใดที่ใหญ่พอให้เราติดป้ายกำกับ แม้ว่าป้ายกำกับนั้นจะ "น้อย" ก็ไม่มีทางที่เราจะพูดได้ว่าเรากำลังเพิกเฉยหรือยอมรับมัน เรากำลังจดจ่ออยู่กับสิ่งที่กระหายเลือด เห็นได้ชัดว่าเรากำลังส่งพลังงานไปยังมันและทำให้มันใหญ่ขึ้น
สิ่งที่สำคัญที่สุดคือถ้าเราถูกรบกวนจากบางสิ่ง ไม่ว่าการถูกรบกวนนั้นมีเหตุผลหรือไม่ก็ตาม เรากำลังดึงดูดในเชิงลบ นั่นคือวิธีการของมัน! อาจเป็นเพียงความรำคาญเล็กน้อยต่อเสื้อผ้าที่ห้อยอยู่ด้านหลัง หรืออาจจะน่ากลัวพอๆ กับความกลัวการถูกล่วงละเมิด แต่ไม่ว่าอารมณ์จะเข้มข้นแค่ไหน ความสนใจเชิงลบต่อ "สิ่งที่เป็นอยู่" นั้นจะก่อให้เกิดปัญหามากขึ้นไปอีก เพราะนั่นคือบทที่เรากำลังเขียน
เป็นคุณหรือเป็นพวกเขา?
จริงอยู่ เราไม่สามารถวาดภาพบนผืนผ้าใบของคนอื่นได้หากพวกเขาไม่ต้องการให้ทาสีทับ ถ้าใครไม่อยากเปลี่ยน การเขียนบทใหม่หรือชื่นชมอาจจะไม่สำเร็จมากนัก เว้นแต่เราจะเปิดใจ อันที่จริง เมื่อเราปล่อยพลังงานแบบนั้นออกไปแล้ว มีความเป็นไปได้สูงที่ผู้ชายอีกคนหนึ่งอาจเจ้าชู้เหมือนเด็กปีหนึ่งที่กระตุ้นและไม่ต้องการส่วนใดส่วนหนึ่งของสิ่งที่เราเสนอซึ่งอาจหมายความว่าเราอาจกำลังดูอยู่ การดึงออกจากกัน
นั่นคือแม่เหล็ก หากคุณอยู่กับใครสักคนที่ไม่ต้องการเปลี่ยนแปลงอย่างแรงกล้า และคุณทำ ฟิสิกส์สากลอาจจะแยกคุณออกจากกันและทำให้คุณเป็นอย่างนั้น ใช่ นั่นอาจฟังดูน่ากลัว แต่ถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงอยากอยู่กับใครสักคนที่สร้างชีวิตของพวกเขาผ่านกระแสพลังงานเชิงลบ?
ดังนั้นอย่าไปสนใจวาล์วของคู่ของคุณ ที่จริงแล้วอย่าสนใจคู่ของคุณ! เลิกสนใจสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ และยืนกรานกับตัวเองว่าคุณต้องเปิดวาล์วของตัวเองในทุกวิถีทางที่ทำได้ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ไม่ว่าอะไรก็ตาม!
วิธีเดียวที่คุณจะมีความสัมพันธ์ในแบบที่คุณต้องการก็คือการเขียนบทแบบนั้นและอยู่กับสคริปต์นั้นจนกว่าจะถึงเรื่อง ไม่ว่าจะกับคู่นี้หรือคนอื่นที่คุณมีความกลมกลืนกันมากขึ้น (ซึ่งหมายความว่าถ้าคุณยังไม่ได้เดา ก็มีความสุขมากขึ้น)
เราเลือกได้ว่าจะให้น้ำและป้อนพืชชนิดใด
หากคุณเป็นคนเงียบๆ อย่างฉัน ขอให้คุณโชคดี สิ่งที่คุณทนทุกข์ทรมานก็เติบโตเหมือนวัชพืชที่กินมากเกินไป สิ่งเดียวกันหากคุณเป็นผู้ควบคุม คนขี้ขลาด กังวล หรือเอาใจคนอื่น คุณต้องละสายตาจากสิ่งที่ปิดวาล์วและเปิดมันเข้ากับสิ่งที่คุณต้องการในชีวิต กล่าวอีกนัยหนึ่ง เลิกโฟกัสของคุณ off ไม่ต้องการ, วางไว้บนของคุณ ต้องการ และเก็บไว้ที่นั่น
ถ้าคุณเมาแล้ว ให้เปิดวาล์วแล้วเขียนบทใหม่
หากคุณมีเพื่อนร่วมงานที่ว่างงานอยู่ในมือ ให้เปิดวาล์วและเขียนสคริปต์ใหม่ของคุณ
หากคุณสองคนกำลังต่อสู้เพื่อเงิน ให้เปิดวาล์วและเขียนบทใหม่ของคุณ
เริ่มพูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการและทำไม ไม่ใช่สิ่งที่คุณไม่ต้องการและทำไม
ฉันรู้ว่าฉันฟังดูบ้าๆ บอๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้ เหมือนกับว่าธุรกิจนี้ไม่สนการกระทำของคนโง่ที่คุณแน่ใจว่าเป็นผู้รับผิดชอบในการทำให้ชีวิตของคุณอนาถ การตำหนิคือเกมของเรา และการชี้นิ้วกลับมาที่ตัวเราเองก็ดูเหมือนไร้จุดหมายอยู่เสมอ
ฉันกำลังเล่นเกมตำหนิหรือไม่?
ระหว่างที่เขียนบทนี้ ฉันได้หยุดพักเพื่อไปซื้อของและอาจจะไปห้องอบไอน้ำเพื่อล้างสมอง ฉันต้องการทิ้งเรื่องไว้เบื้องหลังสักระยะหนึ่งเพื่อให้แน่ใจว่าได้สัมผัสฐานทั้งหมดแล้ว ทิ้งไว้ข้างหลัง? โอ้แน่นอน!
ขณะที่ฉันกำลังขับรถไปที่ร้าน ฉันเริ่มบทสนทนาที่ค่อนข้างน่ารังเกียจกับคนที่กำลังเช่าบ้านหลังเล็กในที่ดินของฉัน พวกเขาไม่สามารถจ่ายค่าเช่าได้สองสามเดือน และฉันมุ่งเน้นไปที่การไม่จ่ายนั้นสิ้นเปลือง พูดอย่างน้อยที่สุด อย่างไรก็ตาม รถเป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการสูบบุหรี่ ดังนั้นฉันจึงยังคงดำเนินต่อไปด้วยความเห็นอกเห็นใจและความเข้าใจที่แฝงเร้นเหล่านี้ ตรงไปตรงมา ฉันกำลังเดือด แต่ลืมไปเลยว่าฉันกำลังสร้างอะไรขึ้นจากการสั่นสะเทือนของฉัน และที่นี่ฉันกำลังเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้เพื่อประโยชน์ของ Pete!
โชคดีที่มันเป็นอารมณ์ขี้โมโหของฉันในซุปเปอร์มาร์เก็ตที่ปลุกฉันให้ตื่น เมื่อฉันเอื้อมไปหาอาหารสุนัข ฉันก็นึกขึ้นได้ว่าฉันรู้สึกแย่มาก ฉันถามตัวเองว่า: "อะไรที่รบกวนจิตใจฉัน?" และในทันใดฉันก็ตระหนักว่าฉันมุ่งเน้นไปที่เงื่อนไขที่ขาดของผู้เช่าของฉัน
ตอนแรกฉันรำคาญตัวเอง แล้วยิ่งหงุดหงิดมากขึ้นจนไม่รู้สึกอยากออกจากอารมณ์ ฉันซื้อของเสร็จแล้วมุ่งหน้าตรงไปยังห้องอบไอน้ำ ผ่อนคลายตัวเองเล็กน้อยให้อารมณ์ดีขึ้นขณะขับรถ เพื่อที่ว่าเมื่อถึงเวลาที่ฉันต้องทำงาน ฉันก็พร้อมที่จะเขียนบทใหม่
การเขียนสคริปต์ใหม่และเปลี่ยนทั้งภาพ
อย่างแรก ขอแสดงความชื่นชมเล็กน้อย: "เด็กดี ยินดีที่ได้อยู่ด้วย" ไม่ rah rah แต่ดีกว่าที่ฉันเคยไป ฉันรู้สึกได้ถึงแรงต้านที่เดือดพล่าน ... เล็กน้อย
“ขอบคุณพระเจ้าที่พวกเขาอยู่ที่นั่นเพื่อดูแลสุนัขในขณะที่ฉันไม่อยู่ ไม่มีผู้เช่ารายอื่นเคยทำอย่างนั้น และไม่มีผู้เช่ารายอื่นเสนอให้ช่วยทาสีบ้านประจำปีเหมือนที่พวกเขาทำ” ที่รู้สึกดีขึ้น
"และพวกเขารักสถานที่ของพวกเขาจริงๆ และได้แก้ไขให้น่ารักมาก" ถึงตอนนี้ วาล์วของฉันเปิดเพียงพอสำหรับฉันที่จะเริ่มต้นบทใหม่ ดังนั้นฉันจึงมุ่งหน้าไปยังสระน้ำที่ว่างเปล่าซึ่งฉันสามารถพูดออกมาดัง ๆ เงียบๆ โดยไม่ถูกจ้องมอง
“คุณทั้งคู่เพิ่งได้งานใหม่เหรอ? ว้าว! เยี่ยมไปเลย! ฉันดีใจจริงๆ สำหรับคุณ ฉันรู้ว่าคุณต้องการซื้อเฟอร์นิเจอร์ใหม่ ดังนั้นตอนนี้คุณก็ทำได้”
ฉันไปและต่อไป วาดภาพที่ฉันต้องการ ถอยออกเมื่อฉันไปไกลเกินไป และมันรู้สึกไม่สบายใจ ผลักดันไปข้างหน้าเมื่อรู้สึกดี
ไม่ถึงสิบนาทีหลังจากที่ฉันกลับถึงบ้าน เด็กๆ ก็มาหาฉันอย่างยิ้มแย้มแจ่มใส ไม่ใช่งานประจำใหม่ แต่พวกเขาพบช่องทางจ่ายเงินให้ฉันอย่างต่อเนื่อง เริ่มทันที! การกระทำที่รวดเร็วที่จะพูดน้อย!
แม้ว่าพวกเขาจะตระหนักดีถึงความไม่สามารถที่จะจ่ายเงินให้ฉันได้ แต่จุดสนใจหลักของพวกเขาคือความรักในสถานที่และทุกวิถีทางที่พวกเขาตั้งใจจะแก้ไข ไม่ใช่เพราะขาดเงิน ดังนั้นเราจึงมีการแข่งขันที่สั่นสะเทือน -- พวกเขา และของฉัน หากพวกเขาจดจ่ออยู่กับความกลัว ความซาบซึ้งทั้งหมดในโลกนี้คงไม่สร้างความแตกต่างสักหน่อย
หมายเหตุบรรณาธิการ: กระบวนการข้างต้นยังสามารถใช้ได้หากเราเป็นฝ่ายถูกตำหนิ ความคิดชื่นชมยินดีสามารถมุ่งตรงไปยังบุคคลที่กล่าวโทษได้
* คำบรรยายโดย InnerSelf
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
ถนนแฮมป์ตัน ©2000. http://www.hrpub.com
ที่มาบทความ:
ขอโทษนะ ชีวิตของคุณกำลังรอ ฉบับศึกษาเพิ่มเติม: พลังอันน่าอัศจรรย์ของความรู้สึก
โดย ลินน์ แกร็บฮอร์น.
ขอโทษนะ ชีวิตของคุณกำลังรออยู่ ขอให้คุณหยุดเดาตัวเองเป็นครั้งที่สองและเริ่มเชื่อในสิ่งที่คุณสามารถทำได้ผ่านพลังแห่งความรู้สึกเชิงบวก คุณเคยหมกมุ่นอยู่กับชีวิตประจำวันจนหยุดใส่ใจกับความรู้สึกของตัวเองไหม? มีบางอย่างผิดพลาดและคุณโทษคนอื่น กุญแจสำคัญในการกลับสู่เส้นทางที่ถูกต้องคือความเรียบง่าย: มุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่รู้สึกว่าจะทำให้ทุกอย่างถูกต้อง และจะ
ข้อมูล/การสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ มีให้ในรุ่น Kindle ด้วย.
Lynn Grabhorn ยังเป็นผู้เขียน:
The Excuse Me ชีวิตของคุณกำลังรออยู่ Playbook
โดย ลินน์ แกร็บฮอร์น.
คู่มือที่มีไหวพริบและเป็นประโยชน์นี้เพื่อ ขอโทษนะ ชีวิตของคุณกำลังรออยู่ ไม่ใช่สมุดงานธรรมดา Playbook นำผู้อ่านไปไกลกว่ากฎพื้นฐานของการสร้างโดยเจตนาตามที่กำหนดไว้ใน ขอโทษ--ในลักษณะที่ให้ความบันเทิงที่ไม่เหมือนใคร นี่คือสมุดงานสำหรับการเสริมพลังด้วยคำอธิบายที่เน้นอย่างชัดเจน เนื้อหาการสนทนา การทำสมาธิ และแบบฝึกหัดที่เป็นส่วนประกอบสำคัญสำหรับการเป็นแบบใหม่ การทำงานเล็กๆ น้อยๆ เพื่อมีชีวิตที่อยากได้มาโดยตลอดไม่คุ้มหรือ?
ข้อมูล/การสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ (ฉบับปรับปรุง) นอกจากนี้ยังมีในรุ่น Kindle
เกี่ยวกับผู้เขียน
ลินน์ แกร็บฮอร์นเป็นนักเรียนมาอย่างยาวนานถึงวิธีที่ความคิดและความรู้สึกก่อตัวขึ้นในชีวิตเรา หนังสือเล่มแรกของลิน เกินสิบสองก้าวร่วมกับโปรแกรมมัลติมีเดียอันน่าทึ่งของเธอ Life Course 101 ได้รับการยกย่องอย่างสูงจากทั่วทุกมุมโลก ลินน์ผ่านไปสู่อีกสถานะหนึ่งเมื่อเดือนพฤษภาคม พ.ศ. 2004 สามารถดูข้อความอำลาของเธอได้ที่: http://www.wisdomcd.com/lynngrabhorn.cfm. คุณอาจต้องการเยี่ยมชม http://www.excusemecourse.com/ เว็บไซต์เช่นกัน
หนังสือที่เกี่ยวข้อง
at ตลาดภายในและอเมซอน
