มีอารมณ์ไม่กี่อารมณ์ที่ไม่สบายใจเท่ากับความแค้น มีคำกล่าวโบราณว่า "เราดื่มยาพิษแล้วรอให้อีกฝ่ายตาย" เกลียดชังคนอื่น เราทำพิษให้ตัวเอง เมื่อพลังงานของเราถูกใช้ไปกับการต่อสู้ในจินตนาการกับผู้ที่ทำผิดต่อเรา เราก็ไม่อยู่ในชีวิตประจำวันของเรา เราได้วางยาพิษของตัวเองอย่างดี
“แต่จูเลีย!” นักเรียนของฉันประท้วง “คุณไม่เข้าใจ อดีตภรรยาของฉันทำผิดต่อฉันจริงๆ”
มี เสมอ หนึ่งหรือสองคนที่เรามั่นใจว่าผิด และพวกเขาอาจจะเป็นเช่นนั้น – แต่พวกเราก็เช่นกัน ตราบใดที่เราเคียดแค้นต่อพวกเขา ย้อนกลับไปในสิ่งที่พวกเขาทำ หรือกระโดดไปสู่อนาคต เพ้อฝันเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาทำ อาจ ทำ. ตราบใดที่คนเหล่านั้นมีชีวิตอยู่โดยปราศจากค่าเช่าในจิตใจของเรา เราก็ไม่มีอิสระที่จะเจริญรุ่งเรือง
เมื่อเราติดอยู่กับวงจรการทำลายล้างนี้ คนที่เจ็บปวดที่สุดคือเรา เราไม่เพียงแค่ต้องทนทุกข์ในขณะที่ถูกโจมตี เรากำลังหวนคิดถึงช่วงเวลานั้นซ้ำแล้วซ้ำอีก เราซ้อมสิ่งที่เราควรจะพูด เราสร้างเรื่องราวเกี่ยวกับการปฏิสัมพันธ์ครั้งต่อไปกับคนเหล่านี้ เราติดอยู่ในความหลงใหล
วิธีหลีกหนีจากโลกแห่งความขุ่นเคือง
ดังนั้นสิ่งที่เราจะทำ?
คำตอบนั้นง่ายมาก อธิษฐานเผื่อคนที่คุณไม่พอใจ
"อะไร?" นักเรียนของฉันมักจะอุทาน “ฉันทำไม่ได้ อะไรก็ได้ที่ไม่ใช่ อธิษฐาน สำหรับพวกเขา? ฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่าจะอธิษฐานยังไง!”
“ขอให้พวกเขาโชคดี” ฉันพูด "ภาวนาขอให้ได้ทุกสิ่ง เธอ ต้องการสำหรับตัวคุณเอง"
หญิงสาวแถวหน้ายกมือขึ้น “ฉันถูกลุงล่วงละเมิดทางเพศ ฉัน ไม่ได้ อธิษฐานเผื่อเขา ฉันอยากฆ่าเขา”
“คุณเห็นไหมว่าอารมณ์เหล่านี้ทำร้ายคุณอย่างไร” ฉันถามเธอเบาๆ
"ใช่" เธอพูด ดวงตาของเธอเต็มไปด้วยน้ำตา “เขาทำให้ฉันเป็นบ้า และเขาไม่รู้ด้วยซ้ำว่าฉันกำลังคิดถึงเขา”
"ถูกต้อง" ฉันพูด “คุณลุงชื่ออะไรครับ”
“คาร์ล”
"ฉันต้องการให้คุณเขียนวลีต่อไปนี้สิบครั้ง: `พระเจ้าอวยพรคาร์ล' ดูซิว่าจะเกิดอะไรขึ้น"
เธอเริ่มที่จะเขียน ความกล้าหาญของเธอเป็นแรงบันดาลใจให้คนรอบข้าง นักเรียนคนอื่นๆ หายใจเข้าลึกๆ เปิดสมุดจด แกะปากกาออก ฉันรอ.
ปล่อยวางและปล่อยพระเจ้า
“หายใจเข้าลึกๆ” ฉันพูดเมื่อพวกมันพูดจบ “คุณมีประสบการณ์อะไรกับการออกกำลังกายครั้งนั้นบ้าง”
เด็กผู้หญิงแถวหน้ายกมือขึ้น "ไม่อยากจะเชื่อเลย" เธอเบิกตากว้าง "ในตอนแรก รู้สึกแย่มากที่จะเขียนคำว่า 'พระเจ้าอวยพรคาร์ล' ฉันคิดว่าการอธิษฐานเผื่อเขา ฉันกำลังบอกว่าสิ่งที่เขาทำนั้นโอเค แต่ฉันเริ่มมีความคิดที่ไม่เคยมีมาก่อน ฉันคิดว่าเขาป่วยหนักมาก และนั่นไม่เกี่ยวอะไรกับฉันเลย นักบำบัดหลายคนบอกฉันอย่างนั้น แต่ฉันไม่เคย 'เข้าใจ' เลยจนกระทั่งมันเกิดขึ้นกับฉันตอนนี้ จากนั้นยิ่งฉันเขียนว่า 'พระเจ้าอวยพรเขา' ฉันก็ยิ่งตระหนักว่าบางทีฉันอาจหมายถึง 'พระเจ้า' เอา เขา.' เขาไม่ใช่ปัญหาของฉัน เขาคือปัญหาของพระเจ้า”
อย่างแท้จริง. คนที่ทำร้ายเราคือปัญหาของพระเจ้า - และพระเจ้าสามารถจัดการกับพวกเขาได้ ไม่ใช่พระประสงค์ของพระเจ้าสำหรับเราที่จะเคี่ยวด้วยความขุ่นเคืองและพลาดชีวิตของเรา
การให้อภัย: วิธีที่ดีที่สุดในการรบกวนศัตรูของคุณ
เสมอ, ร้อยเปอร์เซ็นต์เมื่อเราติดอยู่กับความขุ่นเคือง เรากำลังหลีกเลี่ยงตัวเอง มักมีการกระทำที่เป็นประโยชน์ซ่อนอยู่ใกล้ๆ เสมอ รอให้เราดำเนินการอย่างอดทน เน้นเรื่องซุบซิบปากร้ายของเพื่อนบ้าน เราไม่ได้สนใจดอกไม้ที่รอปลูกข้างรั้ว การปลูกดอกไม้เหล่านั้นจะรักษาเรา — และมองเพื่อนบ้านของเรา
ออสการ์ ไวลด์เคยกล่าวไว้ว่า "ให้อภัยศัตรูของคุณเสมอ ไม่มีอะไรจะกวนใจพวกเขามากไปกว่านี้แล้ว" ละความสนใจจากผู้ที่ทำผิดต่อเรา เราทวงอำนาจของเรากลับคืนมา และเรามีความคิดด้านลบน้อยลงในชีวิตของเรา
ใช้พลังงานของเราในเชิงบวกและปลดปล่อยตัวเอง
การอธิษฐานเผื่อผู้ที่ทำผิดต่อเราคือการใช้พลังงานในเชิงบวกของเรา positive แล้ว ใช้จ่ายกับคนที่เราหวังว่าเราจะไม่คิดถึงเลย แทนที่จะทำให้ตัวเองคลั่งไคล้ด้วยความขุ่นเคือง การให้อภัยทำให้เราเป็นอิสระจากอำนาจการทำลายล้างของพวกเขาที่อยู่เหนือเรา
หากเราสามารถอธิษฐานเผื่อผู้ที่ทำร้ายเรา เราจะเริ่มก้าวแรกสู่การให้อภัยผู้อื่น และก้าวแรกสู่การใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ที่สุด
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
Jeremy P. Tarcher/Penguin สมาชิกของ Penguin Group (USA)
© 2011 โดย จูเลีย คาเมรอน www.us.PenguinGroup.com
แหล่งที่มาของบทความ
ดวงใจเบิกบาน : สร้างชีวิตที่ "พอเพียง"
โดย Julia Cameron กับ Emma Lively
ด้วยเครื่องมือและกลยุทธ์ประจำวันที่สร้างแรงบันดาลใจที่เดินตามรอยเท้าของ Julia Cameron ที่แหวกแนว วิธีการของศิลปินหนังสือเล่มนี้แนะนำผู้อ่านในการพัฒนาชีวิตที่สมบูรณ์และน่าพึงพอใจอย่างที่พวกเขาเคยคิดว่าจะเป็นไปได้
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon (ฉบับที่ใหม่กว่า/หน้าปกที่แตกต่างกัน).
เกี่ยวกับผู้เขียน
จูเลีย คาเมรอนได้ตีพิมพ์หนังสือ 30 เล่ม เรื่องสั้นที่ได้รับการยกย่องอย่างสูง เรียงความที่ได้รับรางวัล และวารสารศาสตร์การเมืองที่โดนกดดันอย่างหนัก เครดิตของเธอมีตั้งแต่ Rolling Stone ไปจนถึง The New York Times เธอเป็นนักประพันธ์ นักเขียนบทละคร นักแต่งเพลง และกวี เธอมีผลงานโดดเด่นในด้านการละคร ภาพยนตร์ และโทรทัศน์ ในฐานะผู้แต่ง The Artist's Way จูเลียได้รับเครดิตในการก่อตั้งขบวนการที่ช่วยให้คนนับล้านตระหนักถึงความฝันที่สร้างสรรค์ของพวกเขา จูเลียหลีกเลี่ยงผู้เชี่ยวชาญด้านการสร้างสรรค์ชื่อ แทนที่จะอธิบายตัวเองง่ายๆ ว่าเป็นศิลปิน เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอได้ที่ http://juliacameronlive.com.
