ฉันได้ค้นพบเส้นทางที่รวดเร็วสู่ชีวิตที่มีความสุข

ฉันได้ค้นพบเส้นทางที่รวดเร็วสู่ชีวิตที่มีความสุข
เครดิตภาพ: MaxPixel. (ซีซี 0)

คุณกำลังทุกข์ทรมานจากสิ่งที่ฉันเรียกว่า 'ไม่เคยดีพอ' หรือไม่? คุณมักจะต้องการมากกว่าที่เป็นอยู่หรือไม่? และคุณกำลังตีตัวเองขึ้นเพราะคุณไม่มีมัน? คุณแน่ใจหรือไม่ว่าสิ่งที่คุณมีก่อนหน้านี้ดีกว่าสิ่งที่คุณมีตอนนี้? และสิ่งที่คุณมีตอนนี้ไม่ดีเท่ากับสิ่งที่เพื่อนบ้านของคุณมีหรือสิ่งที่เพื่อนสนิทของคุณมี

คุณค่อนข้างแน่ใจหรือไม่ว่าสุขภาพของคุณไม่ดีเท่าที่เคยเป็นและสภาพอากาศก็ไม่เหมือนกัน คุณมีความสงสัยว่าอากาศในสมัยก่อนดีขึ้นหรือไม่? และสภาพเศรษฐกิจก็เช่นกัน? หรืออย่างน้อย สภาพเศรษฐกิจของคุณเป็นอย่างไร?

และเมื่อพูดถึงเสื้อผ้าของคุณ คุณรู้สึกว่ามันไม่ดีเท่าเสื้อผ้าของเพื่อนคุณ หรือโซฟาของคุณก็คิดไม่ถึง ไม่ต้องพูดถึงทีวีของคุณซึ่งไม่ใช่รุ่นล่าสุดที่มาพร้อมเทคโนโลยีขั้นสูงสุดล้ำสมัยเช่นกัน คุณรู้สึกไม่ยุติธรรมหรือไม่ที่ค่าเช่าของคุณสูงกว่าที่เคยเป็นและค่าครองชีพก็เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องเช่นเดียวกับราคาในซูเปอร์มาร์เก็ต?

หรือบางทีคุณรู้สึกว่าชีวิตน่าตื่นเต้นมากขึ้นเมื่อคุณอายุน้อยกว่าหรือชีวิตจะน่าตื่นเต้นมากขึ้นเมื่อคุณโตขึ้น? หรือชีวิตนั้นจะน่าพอใจมากขึ้นเมื่อคุณเรียนจบมหาวิทยาลัยและได้งานที่ดี หรือเมื่อคุณแต่งงานแล้วมีครอบครัว หรือบางทีคุณอาจมั่นใจว่าถ้าคุณมีแฟนหนุ่มที่คุณวางใจได้ ทุกอย่างจะดีขึ้นมากและในที่สุดคุณก็จะปลอดภัย

เสียงนี้เหมือนคุณหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น แสดงว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการที่เรียกว่า 'ไม่เคยดีพอ'!

ไม่น่าแปลกใจที่คุณไม่มีความสุข!

คิดถึงสิ่งที่อยู่ในใจ! มันคือเขตสงคราม! เป็นการต่อสู้อย่างต่อเนื่องกับความเป็นจริง ไม่น่าแปลกใจที่คุณรู้สึกเครียดและไม่มีความสุข

หากเป็นเช่นคุณ อาจถึงเวลาที่คุณต้องถามตัวเองว่าการเปรียบเทียบแบบคงที่ทั้งหมดเหล่านี้มีประโยชน์กับคุณอย่างไร พวกเขาและเรื่องราวและความคาดหวังของคุณปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณที่นี่และตอนนี้อย่างไร

ความจริงก็คือค่าเช่าของคุณและค่าครองชีพที่สูงขึ้น ความจริงก็คือสุขภาพของคุณไม่ดีเท่าที่เคยเป็นมาและทีวีของคุณไม่ใช่รุ่นล่าสุดและโซฟาของคุณก็ทรุดโทรม ความจริงก็คือคุณไม่มีภรรยาและลูกและครอบครัวที่สมบูรณ์แบบ มาเผชิญหน้ากัน ตามเรื่องราวที่คุณบอกกับตัวเอง คุณจะไม่มีวันสบายดีหรือมีความสุข ทั้งหมดเป็นเพราะเรื่องราวที่คุณบอกตัวเองว่าชีวิตของคุณควรจะเป็นเช่นไร เมื่อความเป็นจริงคือชีวิตของคุณไม่เป็นเช่นนั้น

ถ้านี่ไม่ใช่ความวิกลจริต แล้วมันคืออะไร?

กลยุทธ์ใหม่

ทำไมไม่ลองกลยุทธ์ใหม่ดูล่ะ? ในเมื่อเราทุกคนรู้ว่าเราทุกข์เมื่อเราต้องการสิ่งที่เราไม่มี ทำไมไม่ลองใช้กลยุทธ์ใหม่และตัดสินใจที่จะอยากได้สิ่งที่คุณมีแทนล่ะ นั่นเป็นความคิดที่แปลกเหรอ? แค่คิดเกี่ยวกับมันสักครู่ มันง่ายมากจริงๆ เราเพิ่งพบว่าความทุกข์ของเราเกิดจากการอยากได้สิ่งที่เราไม่มี ทำไมไม่อยากได้สิ่งที่คุณมีแทนล่ะ!

มาดูกลไกนี้กันดีกว่า

ใช้เวลาสักครู่และพาตัวเองกลับบ้าน ถามตัวเอง และตอบอย่างตรงไปตรงมาที่สุด อะไรที่ทำให้คุณไม่มีความสุขในตอนนี้ ช่วงเวลานี้ อาจเป็นเพราะคุณไม่มีสิ่งที่ต้องการ หรือเพราะคุณมีสิ่งที่ไม่ต้องการ ซึ่งเป็นอีกวิธีหนึ่งในการพูดในสิ่งเดียวกัน

สิ่งเดียวที่ขัดขวางไม่ให้คุณมีความสุขในตอนนี้คือต้องการสิ่งที่คุณไม่มี บางทีมันอาจจะสุขภาพดีขึ้น บางทีก็แดดออก บางทีอาจจะเป็นอพาร์ทเมนต์ที่ดีกว่า บางทีอาจเป็นคู่หูที่เข้าใจกันมากขึ้น บางทีก็เป็นเงินในธนาคารมากกว่า แต่ไม่ว่ามันจะเป็นอะไร สิ่งที่คุณไม่มีในตอนนี้ . และนี่คือสิ่งที่ทำให้คุณไม่มีความสุขในตอนนี้

ที่ผมพูดจริงหรือเท็จ? ซื่อสัตย์กับตัวเอง มีอะไรอีกที่ทำให้คุณไม่มีความสุขในช่วงเวลานี้? ทำได้แค่คิดถึงสิ่งที่คุณไม่มีที่ทำให้คุณทุกข์ใจ

แล้วทำไมไม่เลือกอยากได้ในสิ่งที่มีแล้วมีความสุขแทนล่ะ? มันไม่ได้บ้าอย่างที่คิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณตระหนักว่าประสบการณ์ทั้งหมดของเราเป็นเพียงความคิดในใจของเราอยู่ดี ไม่มีทางหนีความจริงนี้ไปได้ – ทุกประสบการณ์ที่เรามีเป็นเพียงความคิดในใจ – ทุกประสบการณ์ ไม่มีอะไรเกิดขึ้นอีก แม้ว่าความคิด (และประสบการณ์) เหล่านี้บางส่วนจะเป็นความคิดและประสบการณ์ที่เราชอบและปรารถนา ในขณะที่ความคิดอื่นเป็นความคิด (และประสบการณ์) ที่เราไม่ชอบจึงต่อต้าน มองยังไงก็ช่างมันเถอะ ความคิดในใจที่คุณชอบหรือไม่ชอบ และที่เกี่ยวกับมัน

สถานการณ์ในตัวเอง เหตุการณ์เฉพาะ และสถานการณ์ที่เราชอบหรือไม่ชอบ ไม่ได้เกี่ยวข้องอะไรกับมันเลย พวกเขาเป็นเพียงสิ่งที่เกิดขึ้นของการมีชีวิตอยู่ที่แฉต่อหน้าเรา มันเป็นความชอบของเราที่ทำให้เรามีความสุขหรือเศร้า

ทดลองอยากได้สิ่งที่คุณมี

ลองมาทดสอบกันสักนิดว่าอยากได้สิ่งที่เรามี ก่อนอื่น ให้มองให้ดีว่าคุณมีอะไรบ้างในช่วงเวลานี้ในชีวิตของคุณ ดูสิ่งที่คุณกำลังทำ ดูว่าคุณนั่งที่ไหน รับรู้ถึงสิ่งที่คุณรู้สึกและสิ่งที่คุณรู้สึก และสังเกตสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ รับมันทั้งหมด - ไม่ว่ามันจะเป็นอะไร

อย่าใช้วิจารณญาณในทางใดทางหนึ่ง เพียงแค่มองไปรอบ ๆ และดูว่าเกิดอะไรขึ้นรอบตัวคุณในชีวิตของคุณตอนนี้ ทั้งภายนอกและภายใน

จากนั้นหายใจเข้าลึก ๆ และถามตัวเองว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรถ้าคุณต้องการทั้งหมดนี้อย่างแท้จริงและแม่นยำในตอนนี้ จะรู้สึกอย่างไรถ้าคุณอยากได้แค่นี้? หากคุณต้องการเพียงแค่ทุกอย่างที่เกิดขึ้นรอบ ๆ ตัวคุณในตอนนี้และทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในตัวคุณ? จะรู้สึกอย่างไรถ้าคุณรู้สึกเช่นนี้จริงๆ? หากคุณรู้สึกว่าสิ่งที่มันเป็น – มันสมบูรณ์แบบสำหรับคุณหรือไม่? ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณไม่อยากเปลี่ยนแปลงอะไรเลยจริงๆ ก้าวกระโดดในจินตนาการของคุณและลองดูว่าจะเกิดอะไรขึ้น!

รู้สึกอย่างไร?

ให้โอกาสตัวเองได้สัมผัสความรู้สึกที่แท้จริงว่าต้องการสิ่งที่คุณมีในตอนนี้

แล้วปล่อยให้มันจมลงไป

รู้สึกเหมือนสงบสุขทันทีใช่ไหม!

ดังนั้น....ถ้าอยากอยู่อย่างมีความสุขมากขึ้น...ทำไมไม่ลองอยากได้ในสิ่งที่คุณมีแทนอยากได้ในสิ่งที่คุณไม่มีล่ะ? นี้เป็นทางด่วนสู่ชีวิตที่มีความสุข

© บาร์บาร่า เบอร์เกอร์ พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาต

จองโดยผู้เขียนคนนี้:

ตอนนี้คุณมีความสุขไหม? 10 วิธีในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข
โดย บาร์บาร่า เบอร์เกอร์

ตอนนี้คุณมีความสุขไหม?อะไรที่ขัดขวางไม่ให้คุณมีความสุขในตอนนี้? ไม่ว่าจะเป็นคู่ของคุณ สุขภาพของคุณ งานของคุณ สถานการณ์ทางการเงินของคุณ หรือน้ำหนักของคุณ? หรือเป็นสิ่งที่คุณคิดว่า "ควรทำ" ทั้งหมดหรือไม่? Barbara Berger พิจารณาทุกสิ่งที่เราคิดและทำซึ่งขัดขวางไม่ให้เราใช้ชีวิตอย่างมีความสุขในตอนนี้

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon.

เกี่ยวกับผู้เขียน

บาร์บารา เบอร์เกอร์ ผู้เขียนหนังสือ Are You Happy Now?

Barbara Berger ได้เขียนหนังสือเกี่ยวกับการสร้างเสริมอำนาจตนเองมากกว่า 15 เล่ม รวมถึงหนังสือขายดีระดับนานาชาติของเธอด้วย "ถนนสู่อำนาจ / อาหารจานด่วนเพื่อจิตวิญญาณ" (เผยแพร่ใน 30 ภาษา) และ "ตอนนี้คุณมีความสุขไหม? 10 วิธีในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข" (เผยแพร่ใน 21 ภาษา) เธอยังเป็นผู้เขียน “The Awakening Human Being – คู่มือพลังแห่งจิตใจ"และ"ค้นหาและติดตามเข็มทิศภายในของคุณ” หนังสือเล่มล่าสุดของเธอ “โมเดลสุขภาพสำหรับความสัมพันธ์ – หลักการพื้นฐานเบื้องหลังความสัมพันธ์ที่ดี” จะวางจำหน่ายในช่วงปลายปี 2022

Barbara ที่เกิดในอเมริกา ปัจจุบันอาศัยและทำงานที่โคเปนเฮเกน ประเทศเดนมาร์ก นอกจากหนังสือของเธอแล้ว เธอยังมีเซสชั่นส่วนตัวสำหรับผู้ที่ต้องการทำงานร่วมกับเธออย่างจริงจัง (ในสำนักงานของเธอในโคเปนเฮเกนหรือบน Zoom, Skype และโทรศัพท์สำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ห่างไกลจากโคเปนเฮเกน)

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Barbara Berger ดูเว็บไซต์ของเธอ: www.beamteam.com


 

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

บทความล่าสุด

อ่านมากที่สุด

มันคือโควิดหรืออุจจาระแห้ง 8 7
วิธีดูว่าเป็นโควิดหรือไข้ละอองฟาง
by ซามูเอล เจ. ไวท์ และฟิลิปป์ บี. วิลสัน
ด้วยสภาพอากาศที่อบอุ่นในซีกโลกเหนือ หลายๆ คนคงจะเป็นโรคภูมิแพ้เกสรดอกไม้…
เปลี่ยนใจคน 8 3
ทำไมจึงยากที่จะท้าทายความเชื่อผิดๆ ของใครบางคน
by Lara Millman
คนส่วนใหญ่คิดว่าพวกเขาได้รับความเชื่อโดยใช้มาตรฐานที่สูงของความเป็นกลาง แต่ล่าสุด…
ไม้ปราชญ์ ขนนก และตาข่ายดักฝัน
การทำความสะอาด การต่อสายดิน และการปกป้อง: แนวทางปฏิบัติพื้นฐานสองประการ
by MaryAnn DiMarco
หลายวัฒนธรรมมีพิธีชำระล้างตามพิธีกรรม ซึ่งมักทำด้วยควันหรือน้ำ เพื่อช่วยขจัด...
เอาชนะความเหงา 8 4
4 วิธีในการกู้คืนจากความเหงา
by มิเชล เอช ลิม
ความเหงาไม่ใช่เรื่องแปลกเพราะเป็นอารมณ์ความรู้สึกตามธรรมชาติของมนุษย์ แต่เมื่อละเลยหรือไม่ได้ผล...
โปรดปรานเครื่องดื่มสุเมเรียน 8 3
5 เครื่องดื่มในฤดูร้อนที่จะทำให้คุณเย็นสบาย
by Anistatia Renard Miller
เราทุกคนต่างมีเครื่องดื่มเย็น ๆ ในช่วงฤดูร้อนที่เราโปรดปราน จากผลไม้ยอดนิยมของอังกฤษ เช่น…
โควิดและผู้สูงอายุ 8 3
โควิด: ฉันยังต้องระวังคนในครอบครัวที่แก่กว่าและอ่อนแอแค่ไหน?
by Simon Kolstoe
เราทุกคนต่างเบื่อหน่ายกับโควิด และบางทีก็กระตือรือร้นที่จะไปเที่ยวพักผ่อนช่วงฤดูร้อน ออกสังคมและ...
วิธีเลิกนิสัยไม่ดี 8 13
วิธีทำลายนิสัยที่ไม่ดีโดยไม่หมกมุ่นอยู่กับจิตตานุภาพ
by Asaf Mazar และ Wendy Wood
คำถามหนึ่งที่เราตั้งไว้เพื่อตอบในการวิจัยล่าสุดของเรา คำตอบมีนัยยะกว้างไกล...
ทัศนคติที่เปลี่ยนไปเกี่ยวกับสภาพอากาศ 8 13
เหตุใดสภาพอากาศและความร้อนจัดจึงส่งผลต่อทัศนคติของเรา
by การ์ดคิฟเฟอร์ จอร์จ
ความถี่และความรุนแรงของคลื่นความร้อนที่เพิ่มขึ้นส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของผู้คนโดย...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.