แค่ได้เป็นก็เป็นพระพร แค่มีชีวิตอยู่ก็ศักดิ์สิทธิ์แล้ว
                           —รับบี อับราฮัม เฮอร์เชล

การขอบคุณร่างกายเป็นเรื่องยากสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ เนื่องจากความสัมพันธ์ระหว่างเรากับร่างกายเต็มไปด้วยความยากลำบากและความไม่พอใจ สื่อตอกย้ำภาพลักษณ์ที่เป็นไปไม่ได้และเป็นเอกเทศสำหรับเด็กสาวและหญิงสาวที่จะมีชีวิตอยู่และให้ความสำคัญกับรูปลักษณ์มากจนแทบไม่มีใครในพวกเราแม้เราจะจับคู่อุดมคติก็ตามก็ไม่เสียหาย

ความผิดปกติของการกิน การทำศัลยกรรม เครื่องสำอางและเสื้อผ้าหลายพันล้านชิ้น เราทุกคนรู้ราคาที่ต้องจ่าย และข้อบ่งชี้ทั้งหมดก็คือความหมกมุ่นกำลังแพร่กระจายไปยังเด็กผู้ชายและผู้ชาย ด้วยการปลูกถ่ายน่องและลูกหนู การเปลี่ยนผม การยกกระชับใบหน้า และการใช้สเตียรอยด์เพื่อสร้างมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น

ไม่มีอะไรช่วยให้ฉันเอาชนะปัญหานี้ได้มากไปกว่าหนังสือที่ทำโดยช่างภาพ Francesco Scavullo [ผู้หญิงสกาวัลโล] ซึ่งเขาถ่ายภาพผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลก พวกเขาอยู่ที่นั่นทีละหน้าของผู้หญิงที่น่าทึ่งร่วมกับความคิดเห็นจากผู้หญิงเอง ไม่มีใครพอใจกับรูปลักษณ์ของเธอ ทุกคนบ่นถึงบางสิ่ง: จมูกของพวกเขาใหญ่เกินไป ผมบางเกินไป ปากกว้างเกินไป . . .

นั่นคือตอนที่ฉันตัดสินใจครั้งแล้วครั้งเล่าที่จะเลิกไม่พอใจกับรูปลักษณ์ของฉัน ถ้าผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลกไม่สามารถพอใจได้ ก็ไม่มีใครทำได้ และฉันก็อาจจะเอาชนะตัวเองได้เช่นกัน

ร่างกายของเราทำให้เรามีชีวิตอยู่และมีค่าควรแก่การชื่นชมของเรา

ความจริงก็คือ ไม่ว่าเราจะหน้าตาเป็นอย่างไร เราทุกคนล้วนได้รับร่างกายที่รักษาชีวิตของเราไว้ได้ และสำหรับข้อเท็จจริงนั้นเพียงอย่างเดียว พวกมันก็ควรค่าแก่การขอบคุณจากเรา

Andy Bryner เพื่อนของฉันเป็นครูที่ดีที่สุดที่ฉันรู้จักการใช้ชีวิตในร่างกาย เมื่อเขาเล่นโยคะ เขาขอบคุณแต่ละส่วนของร่างกายเป็นพิเศษสำหรับวิธีการเล่น

เมื่อเขาเหยียดขา เช่น เขาพูดประมาณว่า

“ขอบคุณ ขา ที่คอยพยุงฉันไว้อย่างดีเมื่อเช้านี้ฉันไปเล่นวินด์เซิร์ฟ ฉันขอขอบคุณที่คุณสามารถยืดเยื้อได้มากนี้ บางทีสักวันหนึ่งคุณจะไม่สามารถไปได้ไกลขนาดนี้ และดังนั้น วันนี้ ฉันจึงสนุกกับความสามารถของคุณที่จะไปได้ไกลถึงขนาดนี้”

ขณะเหยียดตัว เขาจะเคลื่อนไปตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย โดยสังเกตเป็นพิเศษว่าร่างกายของเขาทำอะไรเพื่อเขาในวันนั้นและสิ่งที่สามารถทำได้ในขณะนั้นโดยไม่ได้คิดหวังหรือหวังว่าจะแตกต่างไปจากนี้

คุณสามารถลองทำสิ่งเดียวกันในครั้งต่อไปที่คุณออกกำลังกาย หรือจะทำบนเตียงตอนเย็นก็ได้ ส่วนของร่างกายต่อส่วนของร่างกาย ทั้งภายในและภายนอก ขอขอบคุณสำหรับการจุติของคุณ: ไต, ตับ, ปอด, กระเพาะอาหาร; แขน, ตา, คอ, นิ้วเท้า ลองนึกถึงสิ่งที่แต่ละคนทำและทำงานได้ดีเพียงใด

© 2017. สงวนลิขสิทธิ์.
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์, Conari Press,
สำนักพิมพ์ของ Red Wheel / Weiser, LLC www.redwheelweiser.com.

แหล่งที่มาของบทความ

ทัศนคติของความกตัญญู: วิธีการให้และรับความสุขทุกวันในชีวิตของคุณ
โดย เอ็มเจ ไรอัน

ความกตัญญูสามารถเป็นตัวแทนที่ทรงพลังสำหรับการเปลี่ยนแปลง การวิจัยได้ยืนยันถึงประโยชน์ทางอารมณ์และร่างกายมากมาย หนังสือเล่มนี้จะกระตุ้นให้คุณเริ่มต้น มุ่งมั่น และเฉลิมฉลองความกตัญญู เพื่อที่คุณจะได้สัมผัสกับความสุขในชีวิตมากขึ้น แทนที่ ISBN 9781573244114

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้.

เกี่ยวกับผู้เขียน

MJ Ryan เป็นหนึ่งในผู้สร้างหนังสือขายดีของ New York Times การกระทำแบบสุ่มของความเมตตา และผู้แต่ง โฉมแห่งความสุขและ ทัศนคติของความกตัญญูกตเวทีท่ามกลางชื่ออื่นๆ รวมแล้ว มีหนังสือของเธอพิมพ์อยู่ 1.75 ล้านเล่ม เธอเชี่ยวชาญในการฝึกสอนผู้บริหาร ผู้ประกอบการ และทีมผู้นำที่มีประสิทธิภาพสูงทั่วโลก เธอเป็นสมาชิกของสหพันธ์โค้ชนานาชาติ เธอเป็นบรรณาธิการร่วมของ Health.com และ Good Housekeeping และได้ปรากฏตัวในรายการ The Today Show, CNN และรายการวิทยุหลายร้อยรายการ เยี่ยมชมผู้เขียนได้ที่ www.mj-ryan.com

ชมวิดีโอ: ปล่อยวางจิตใจที่ทรมาน - MJ Ryan

วิดีโออื่น: ขอบคุณ (กับ MJ Ryan)