วัยรุ่นที่รู้สึกแย่อาจได้รับประโยชน์จากการช่วยเหลือผู้อื่น

คิดถึงครั้งสุดท้ายที่คุณช่วยใครซักคน บางทีคุณอาจส่งข้อความให้กำลังใจเพื่อนที่เครียดหรือบอกทางกับคนแปลกหน้าที่หลงทาง

มันทำให้คุณรู้สึกอย่างไร?

หากคุณพูดว่าดี มีความสุข หรือแม้กระทั่ง “อบอุ่นและคลุมเครือ” แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการช่วยเหลือผู้อื่นมีประโยชน์ทางด้านจิตใจและสุขภาพที่สำคัญหลายประการ

ในชีวิตประจำวัน คนเราอารมณ์ดีขึ้นในวันที่ ช่วยคนแปลกหน้า or ยื่นหูที่เอาใจใส่ให้เพื่อน. ผู้ใหญ่ที่ อาสาสมัคร, ใช้เงินให้คนอื่น และ สนับสนุนคู่สมรสของพวกเขา ยังสัมผัสได้ถึงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นและ ลดความเสี่ยงของการเสียชีวิต.

การช่วยเหลือผู้อื่นนั้นมีประโยชน์ส่วนหนึ่งเพราะว่า ส่งเสริมความใกล้ชิดทางสังคมและความรู้สึกของความสามารถส่วนบุคคล.

As นักวิจัยที่ศึกษาการพัฒนาวัยรุ่นฉันตัดสินใจที่จะตรวจสอบว่าสิ่งเหล่านี้จะเกิดขึ้นได้อย่างไรในวัยรุ่น ฉันสนใจที่จะศึกษาพฤติกรรมการเข้าสังคมของวัยรุ่น เช่น การช่วยเหลือ การปลอบโยน และการแบ่งปัน ในบริบทของความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดของพวกเขา เนื่องจากวัยรุ่นเป็นช่วงเวลาของ ความรุนแรงทางอารมณ์ที่เพิ่มขึ้นวัยรุ่นเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากการช่วยเหลือผู้อื่นในชีวิตประจำวันหรือไม่?

วัยรุ่นและภาวะซึมเศร้า

เมื่อมองย้อนกลับไปในช่วงมัธยมปลายของคุณ คุณอาจจำได้ว่ารู้สึกกังวลอย่างมากเกี่ยวกับการดูเท่เมื่ออยู่ต่อหน้าเพื่อนร่วมชั้นหรือถูกคนที่คุณชอบชอบ ในช่วงวัยรุ่น เยาวชนจะเพิ่มมากขึ้น หมกมุ่นอยู่กับความคิดเห็นของคนรอบข้างรวมทั้งเพื่อนฝูงและคู่รักแสนโรแมนติก แท้จริงวัยรุ่นเป็นช่วงเวลาที่ประสบการณ์ของการกีดกันทางสังคมหรือการปฏิเสธสามารถ ต่อยอย่างรุนแรง.


กราฟิกสมัครสมาชิกภายในตัวเอง


ช่วงวัยรุ่นยังเป็นช่วงที่มีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดอาการซึมเศร้าได้ เกือบ 1 ในทุกๆ 11 วัยรุ่นและคนหนุ่มสาวในสหรัฐอเมริกาประสบกับภาวะซึมเศร้าครั้งใหญ่ และแม้แต่เยาวชนที่มีอาการซึมเศร้าที่ไม่ผ่านเกณฑ์การวินิจฉัยโรคซึมเศร้าอย่างเป็นทางการก็คือ เสี่ยงต่อปัญหาการปรับตัวเช่นความเหงาและปัญหาความสัมพันธ์ที่โรแมนติก

วัยรุ่นซึมเศร้านอกจากจะรู้สึกสิ้นหวังและขาดความนับถือตนเองแล้ว มักตอบสนองต่อ ความเครียดทางสังคม ด้วยอารมณ์ด้านลบที่รุนแรง ตัวอย่างเช่น วัยรุ่นที่เป็นโรคซึมเศร้าขั้นรุนแรง รับการปฏิเสธจากเพื่อนให้หนักขึ้น ดีกว่าทำเพื่อนที่มีสุขภาพดีของพวกเขา

หากวัยรุ่นที่เป็นโรคซึมเศร้ารู้สึกแย่เป็นพิเศษหลังจากการเผชิญหน้าทางสังคมในเชิงลบ พวกเขาอาจจะรู้สึกดีเป็นพิเศษหลังจากพบปะสังคมในเชิงบวกหรือไม่? นักจิตวิทยาทราบดีว่าโดยทั่วไปความกังวลของวัยรุ่นเกี่ยวกับการอนุมัติทางสังคมสามารถสร้างปฏิสัมพันธ์เชิงบวกระหว่างบุคคลได้ เช่น การให้การสนับสนุนหรือความช่วยเหลือจากเพื่อนฝูง ยิ่งคุ้มมาก. ฉันต้องการดูว่าสิ่งนั้นเกิดขึ้นกับวัยรุ่นที่รู้สึกแย่หรือไม่

วันนี้คุณช่วยใครหรือยัง

In การศึกษาล่าสุดของเรา, เพื่อนร่วมงานของฉันและฉัน สำรวจพฤติกรรมการเข้าสังคมของวัยรุ่นในการปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนและคู่รักในแต่ละวัน เป้าหมายของเราคือทำความเข้าใจว่าการให้ความช่วยเหลือเป็นการเสริมสร้างอารมณ์ให้กับเยาวชนที่มีอาการซึมเศร้าหรือไม่

เราคัดเลือกเด็กวัยรุ่นตอนปลาย 99 คนจากชุมชนรอบๆ ตัวเราในลอสแองเจลิส ส่วนใหญ่เป็นนักเรียนมัธยมปลายหรือเพิ่งจบมัธยมปลาย ขั้นแรก เราประเมินอาการซึมเศร้าของพวกเขาในห้องแล็บ เพื่อที่เราจะได้รู้ว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรในช่วงสองสามสัปดาห์ก่อน

จากนั้นเราขอให้พวกเขาทำแบบสำรวจสั้นๆ ที่บ้านติดต่อกัน 10 วัน แต่ละ 10 วัน ผู้เข้าร่วมบอกเราว่าพวกเขาช่วยเพื่อนหรือคู่รักที่โรแมนติกหรือไม่ – สิ่งต่าง ๆ เช่นทำสิ่งที่ชอบหรือทำให้พวกเขารู้สึกสำคัญ พวกเขายังรายงานอารมณ์ของตัวเอง

ในวันที่วัยรุ่นช่วยเหลือเพื่อนหรือคู่เดท พวกเขามีอารมณ์เชิงบวกเพิ่มขึ้น แม้ว่าอารมณ์ของพวกเขาจะไม่ดีนักในวันก่อนหรือหากพวกเขาเองไม่ได้รับการสนับสนุนทางสังคมในวันนั้น การช่วยเหลือผู้อื่นก็ยังเกี่ยวข้องกับการให้กำลังใจของพวกเขา

แต่การช่วยเหลือเด็กวัยรุ่นบางคนมากกว่าคนอื่นหรือไม่? ผลกระทบเชิงบวกของพฤติกรรมชอบเข้าสังคมในแต่ละวันต่ออารมณ์ที่เราเห็นนั้นรุนแรงที่สุดสำหรับวัยรุ่นที่มีอาการซึมเศร้าในระดับที่สูงขึ้น ดังนั้นเยาวชนที่มีความทุกข์ทางอารมณ์สูงจึงได้รับประโยชน์ทางอารมณ์มากที่สุดจากการให้ความช่วยเหลือเพื่อนฝูง

ในขณะที่เรามักพูดถึงความสำคัญของการได้รับการสนับสนุนทางสังคมเมื่อเรารู้สึกแย่ การค้นพบเหล่านี้เน้นย้ำถึงคุณค่าที่เป็นเอกลักษณ์ของการให้การสนับสนุนผู้อื่น

การช่วยเหลือผู้อื่นช่วยตัวเอง

การศึกษานี้ให้ภาพรวมถึงประโยชน์ที่เป็นไปได้ของการให้ความช่วยเหลือสำหรับวัยรุ่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีอาการซึมเศร้า การค้นพบของเราสร้างขึ้นจากการวิจัยก่อนหน้านี้ที่แสดงให้เห็นว่าพฤติกรรมทางสังคมเป็นสิ่งที่คุ้มค่าที่สุดสำหรับผู้ที่ประสบ ความวิตกกังวลทางสังคม, ความมั่นคงในอารมณ์ และ ความไม่พอใจของร่างกาย.

แม้ว่าเราจะไม่ได้ทดสอบกลไกเบื้องหลังว่าเหตุใดจึงเป็นเช่นนั้น แต่การให้ความช่วยเหลืออาจทำให้แต่ละคนรู้สึกได้ individuals ชื่นชมคนอื่น หรือโปรโมท จุดมุ่งหมายของพวกเขา และ ความนับถือตนเอง. สำหรับเยาวชนที่มีความทุกข์ทางสังคมและอารมณ์ในระดับสูง โอกาสในการเสริมสร้างความสัมพันธ์ทางสังคมและรู้สึกว่ามีความสามารถภายในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดอาจมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการปรับปรุงอารมณ์

การศึกษาหลายชิ้นที่เชื่อมโยงพฤติกรรมทางเพศกับอารมณ์ทางเพศ ซึ่งรวมถึงการศึกษาของเรานั้นมีความสัมพันธ์กัน เราไม่สามารถสรุปได้ว่าการช่วยเหลือเพื่อนหรือคนรักอื่น ๆ ทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวกมากขึ้น ทดลองศึกษาว่า สุ่มให้ผู้เข้าร่วมบางส่วนทำความดี acts และคนอื่นๆ ที่เข้าร่วมในกิจกรรมทางสังคมที่ไม่ช่วยเหลือจะช่วยขจัดความเป็นไปได้ที่อารมณ์เชิงบวกจริงๆ จะเป็นตัวขับเคลื่อนพฤติกรรมทางสังคมที่ตามมา

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าผู้เข้าร่วมของเราเพียงไม่กี่คนมีอาการซึมเศร้าทางคลินิก การวิจัยยังคงจำเป็นต้องพิจารณาว่าพฤติกรรมชอบเข้าสังคมเชื่อมโยงกับอารมณ์เชิงบวกในวัยรุ่นที่วินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าเช่นเดียวกันหรือไม่ คำถามที่น่าสนใจคือเยาวชนที่เป็นโรคซึมเศร้าบางคนประสบ “ความเหนื่อยหน่าย” ทางอารมณ์จากการให้การช่วยเหลือบ่อยครั้งหรือไม่

แม้ว่าคำว่า "วัยรุ่น" อาจทำให้นึกถึงภาพของวัยรุ่นที่ประมาทซึ่งประสบความขัดแย้งระหว่างบุคคลและความวุ่นวายทางอารมณ์ แต่ช่วงวัยรุ่นเป็นช่วงเวลาแห่งโอกาสและการเติบโตทางสังคมที่ยิ่งใหญ่ การทำความเข้าใจว่าวัยรุ่นประพฤติตนเพื่อสังคมเมื่อใด อย่างไร และเพราะเหตุใด และสำหรับผู้ที่ให้ความช่วยเหลือมากที่สุดจะส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดี สามารถส่งเสริมความเข้าใจของเราเกี่ยวกับการพัฒนาสังคมของวัยรุ่นสนทนา

เกี่ยวกับผู้เขียน

Hannah L. Schacter นักวิจัยหลังปริญญาเอกด้านจิตวิทยา มหาวิทยาลัยเซาเทิร์นแคลิฟอร์เนีย - Dornsife College of Letters, ศิลปะและวิทยาศาสตร์

บทความนี้ถูกเผยแพร่เมื่อวันที่ สนทนา. อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

at ตลาดภายในและอเมซอน