เอฟเฟกต์ Trebek: ประโยชน์ของความปรารถนาดี ภาพ Alex Trebek ในเมือง Pasadena รัฐแคลิฟอร์เนีย เมื่อวันที่ 5 พฤษภาคม 2019 Richard Shotwell / Invision / AP

“อันตราย!” เป็นเวลานาน โฮสต์ Alex Trebek ประกาศเมื่อเดือนมีนาคมว่าเขาได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งตับอ่อนระยะที่ 4 ภายในไม่กี่วันเขาเสนอ ขอบคุณ ถึง “ผู้คนหลายแสนคนที่ส่งอีเมล ข้อความ ทวีต และการ์ดต่าง ๆ ที่ขอให้ฉันรักษาสุขภาพของฉันอย่างดี” เมื่อเดือนที่แล้ว Trebek รายงานว่า .ของเขา โรคมะเร็ง อยู่ใน "อาการใกล้จะหายเป็นปกติ" โดยบอกว่าแพทย์ของเขา "ไม่ได้เห็นผลในเชิงบวกแบบนี้ในความทรงจำของพวกเขา"

แม้ว่าอัตราการรอดชีวิตของ Trebek จะยังคงเท่าเดิม (มะเร็งตับอ่อนขั้นสูงมีอัตราการรอดตาย 3% ใน 5 ปี) จากประสบการณ์ของเขาทำให้เกิดคำถามที่น่าสนใจ: ความปรารถนาดีดังกล่าวมีประโยชน์อย่างไร

อุตสาหกรรมบัตรอวยพร สถิติ แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนถึงความเกี่ยวข้องของคำถามกับคนอเมริกันส่วนใหญ่: เราซื้อการ์ดอวยพรประมาณ 6.5 พันล้านใบต่อปี และในขณะที่วันเกิดเป็นโอกาสที่หนึ่ง การ์ด "Get Well" ก็มีส่วนรวมอย่างมาก

ประโยชน์สำหรับผู้รับ

เอฟเฟกต์ Trebek: ประโยชน์ของความปรารถนาดี การใช้เวลากับคนชรา ป่วย หรือจำกัดอยู่แต่ในบ้านสามารถทำลายความโดดเดี่ยวทางสังคมได้ Andrey_Popov / Shutterstock.com


กราฟิกสมัครสมาชิกภายในตัวเอง


ประโยชน์ที่เห็นได้ชัดที่สุดของความปรารถนาดีจะเกิดขึ้นกับผู้รับ เมื่อเราได้รับบาดเจ็บ ป่วย หรือทุกข์ทรมาน โดยรู้ว่าคนอื่นกำลังคิดเกี่ยวกับเรา ก็สามารถเป็น ที่มาของความสบาย. มันต่อต้านหนึ่งใน ด้านที่เลวร้ายที่สุด ของความทุกข์-ความโดดเดี่ยว. ในช่วงพักฟื้น เรามักจะขาดเรียนหรือหยุดงานและกิจกรรมทางสังคมอื่นๆ ซึ่งทำให้เรารู้สึกโดดเดี่ยว รู้ว่าเราอยู่ใน ความคิดของคนอื่น ช่วยในการต่อต้านสิ่งนี้

เมื่อความปรารถนาดีดังกล่าวมาพร้อมกับข้อเสนอของ ความช่วยเหลือสามารถช่วยแก้ปัญหาความท้าทายในชีวิตประจำวันได้ เพื่อนร่วมงานอาจเสนอให้รับผิดชอบงานเพื่อให้เพื่อนร่วมงานใช้เวลาที่จำเป็นเพื่อให้ดีขึ้น เพื่อนบ้านอาจเสนอให้อาหารสัตว์เลี้ยงของผู้พักฟื้น ส่งของชำ หรือช่วยงานบ้านหรือดูแลตนเอง ญาติอาจเสนอให้พักอยู่กับคนที่รัก หรือแม้แต่พาพวกเขาไปที่บ้านเพื่อดูแลเอาใจใส่

การอธิษฐานอาจเป็นโอกาสที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในการศึกษาประโยชน์ต่อสุขภาพของความปรารถนาดี ในการศึกษาประสิทธิภาพของการสวดมนต์เพื่อผู้อื่นบ้าง การศึกษา ได้แสดงให้เห็นประโยชน์ต่อสุขภาพเล็กน้อยในขณะที่ คนอื่น ๆ ไม่ได้แสดงผล

ในฐานะแพทย์ฝึกหัดที่สอนนักศึกษาแพทย์และผู้อยู่อาศัยจำนวนมาก ฉันเชื่อว่าการแบ่งปันความปรารถนาดีเป็นประโยชน์ต่อเราในทุกด้านที่ไม่สะท้อนผลลัพธ์ทางการแพทย์ ตัวอย่างเช่น การติดต่อกับผู้อื่นสามารถลดความวิตกกังวลและความกลัว และความสัมพันธ์ที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาที่ยากลำบากอาจคงอยู่เป็นเวลาหลายปี แม้กระทั่งตลอดชีวิต

ประโยชน์สำหรับผู้ปรารถนาดี

หวังดีต่อผู้อื่น ย่อมดีแก่ผู้ปรารถนาดีด้วย. ประการหนึ่ง เราไม่สามารถทำเช่นนั้นได้อย่างแท้จริงโดยปราศจากการเบี่ยงเบนความสนใจจากตนเอง ทุกข์มาก สามารถสืบย้อนไปถึงการหมกมุ่นอยู่กับตัวเองมากเกินไปซึ่งสำหรับบางคนสามารถถึงจุดที่เรากลายเป็นโค้งในตัวเอง การคิดถึงคนอื่นจะตอบโต้สิ่งนี้ มี หลักฐานทางระบบประสาท การกระทำที่เอื้ออาทรทำให้เรารู้สึกกังวลและมีความสุขน้อยลง

คนที่รู้สึก ตัดการเชื่อมต่อ จากคนอื่นประสบผลทางสุขภาพที่เลวร้ายยิ่งกว่าโรคอ้วน การสูบบุหรี่ และความดันโลหิตสูง ในทางตรงกันข้าม การปรารถนาให้ผู้อื่นเป็นอย่างดีช่วยให้เราจดจำได้ การพึ่งพาซึ่งกันและกันทำให้เกิดความรู้สึกเชื่อมโยงกันมากขึ้น เรามักจะทุ่มเทเวลาและพลังงานของตัวเองให้กับผู้อื่นมากขึ้นเมื่อเราหยุดและไตร่ตรองว่าความเป็นอยู่ที่ดีของเรา - เศรษฐกิจ สังคม จิตวิทยา และจิตวิญญาณ - ขึ้นอยู่กับพวกเขามากแค่ไหน

แน่นอนว่ามีกับดักที่ต้องรู้จักและหลีกเลี่ยง เราไม่สามารถหวังดีต่อผู้อื่นได้อย่างแท้จริง หากเราทำเพื่อตัวเราเอง การแสดงให้ผู้อื่นเห็นถึงผลประโยชน์สูงสุดของตนในขณะที่ติดตามตัวเราเองจริงๆ เป็นเพียงรูปแบบหนึ่งของการหลอกลวง เป็นเพียงการประสมผลด้านลบของความเอาแต่ใจตนเองและความโดดเดี่ยวเท่านั้น เพื่อให้เกิดประโยชน์ที่แท้จริงจากการดูแลผู้อื่น เราต้องดูแลพวกเขาอย่างแท้จริง

ประโยชน์สำหรับทุกคน

เอฟเฟกต์ Trebek: ประโยชน์ของความปรารถนาดี การสนับสนุนซึ่งกันและกันในยามยากจะส่งผลดีต่อทั้งสองฝ่าย BRAIN2HANDS/Shutterstock.com

การดูแลผู้อื่นเป็นสิ่งสำคัญมากที่เราควรทำ อย่างน้อยก็ในบางกรณี แม้ว่าจะทำให้เกิดความเสียหายซ้ำซากก็ตาม ตัวอย่างเช่น การแต่งงาน การเลี้ยงดู และมิตรภาพเกี่ยวข้องกับการเสียสละ บางครั้งเราละทิ้งความดีของเราเองทั้งหมดเพื่อดูแลความต้องการของผู้อื่น แม้ว่าเราอาจไม่ได้ประโยชน์โดยตรงจากการเสียสละดังกล่าว แต่เราช่วยสร้างภาพรวมที่ใหญ่ขึ้น – ความสัมพันธ์และชุมชน – ซึ่งเราทุกคนเป็นส่วนหนึ่ง เราทำให้โลกนี้น่าอยู่ขึ้น

ความจำเป็นในการส่งเสริมการดูแลซึ่งกันและกันอาจไม่เคยมากไปกว่านี้ เมื่อไร ชาวอเมริกัน ถูกถามในปี 1985 เพื่อบอกว่าพวกเขาสนิทกับใครกี่คน คำตอบทั่วไปคือสามคน ภายในปี 2004 ตัวเลขนี้ลดลงเหลือศูนย์ มากกว่าหนึ่งในสี่ของเรารายงานว่าไม่มีใครที่เราถือว่าเป็นเพื่อนสนิท

ฉันรู้จักแพทย์คนหนึ่งที่เคยพบผู้ป่วยมะเร็งผิวหนังระยะสุดท้ายในแผนกฉุกเฉิน เมื่อเป็นที่แน่ชัดว่าผู้ป่วยไม่มีที่ไปและไม่มีใครดูแลเธอ แพทย์ซึ่งเคยเป็นภิกษุณีได้พาผู้ป่วยเข้าบ้านของเธอเอง ซึ่งเธอ สามีและลูกชายทั้งสองได้ดูแล ผู้หญิงตลอดเวลาในช่วงสองสามสัปดาห์สุดท้ายของชีวิต เมื่อมีการแบ่งปันเรื่องราวดังกล่าว พวกเขาสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้เราตั้งใจทำมากขึ้นเพื่อดูแลผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือมากขึ้น

ความปรารถนาดีที่หลั่งไหลออกมาเมื่อเร็วๆ นี้สำหรับผู้จัดรายการเกมรายการโทรทัศน์ ซึ่งเป็นคนแปลกหน้าสำหรับคนส่วนใหญ่ที่เอื้อมมือไปหาเขา นำเสนอข้อมูลเชิงลึกที่สำคัญเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้ครอบครัว มิตรภาพ และชุมชนเจริญรุ่งเรือง ความเชื่อมโยงและประโยชน์ของมันไม่ใช่สิ่งที่เราควรมองข้าม ไม่ว่าจะอยู่ในรูปแบบของข้อความธรรมดาหรือการ์ดอวยพร หรือดีกว่านั้นคือ การโทรศัพท์หรือการเยี่ยมเยียน การให้คนที่กำลังเจ็บปวดรู้ว่าเราห่วงใยสามารถสร้างความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ให้กับทุกคนได้

เกี่ยวกับผู้เขียน

Richard Gunderman ศาสตราจารย์ด้านการแพทย์ ศิลปศาสตร์ และการกุศลของนายกรัฐมนตรี มหาวิทยาลัยอินดีแอนา

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

ทำลาย

หนังสือปรับปรุงทัศนคติและพฤติกรรมจากรายการขายดีของ Amazon

"Atomic Habits: วิธีที่ง่ายและได้รับการพิสูจน์แล้วในการสร้างนิสัยที่ดีและทำลายนิสัยที่ไม่ดี"

โดย James Clear

ในหนังสือเล่มนี้ เจมส์ เคลียร์นำเสนอแนวทางที่ครอบคลุมในการสร้างนิสัยที่ดีและเลิกนิสัยที่ไม่ดี หนังสือเล่มนี้มีคำแนะนำและกลยุทธ์ที่ใช้ได้จริงในการสร้างการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ยั่งยืน โดยอิงจากผลการวิจัยล่าสุดในด้านจิตวิทยาและประสาทวิทยาศาสตร์

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"เปิดสมองของคุณ: ใช้วิทยาศาสตร์เพื่อเอาชนะความวิตกกังวล ความหดหู่ ความโกรธ ความคลั่งไคล้ และตัวกระตุ้น"

โดย Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN

ในหนังสือเล่มนี้ ดร. เฟธ ฮาร์เปอร์เสนอแนวทางเพื่อทำความเข้าใจและจัดการปัญหาทางอารมณ์และพฤติกรรมทั่วไป รวมถึงความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และความโกรธ หนังสือเล่มนี้ประกอบด้วยข้อมูลเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังประเด็นเหล่านี้ ตลอดจนคำแนะนำและแบบฝึกหัดที่ใช้ได้จริงสำหรับการเผชิญปัญหาและการรักษา

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"พลังแห่งนิสัย: ทำไมเราทำในสิ่งที่เราทำในชีวิตและธุรกิจ"

โดย Charles Duhigg

ในหนังสือเล่มนี้ Charles Duhigg สำรวจวิทยาศาสตร์ของการสร้างนิสัยและผลกระทบต่อชีวิตของเราทั้งในด้านส่วนตัวและในอาชีพ หนังสือรวมเรื่องราวของบุคคลและองค์กรที่ประสบความสำเร็จในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม ตลอดจนคำแนะนำที่ใช้ได้จริงในการสร้างการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ยั่งยืน

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"นิสัยเล็กๆ: การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่เปลี่ยนแปลงทุกสิ่ง"

โดย บีเจ ฟอกก์

ในหนังสือเล่มนี้ BJ Fogg นำเสนอคำแนะนำในการสร้างการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ยั่งยืนผ่านนิสัยทีละเล็กทีละน้อย หนังสือมีคำแนะนำเชิงปฏิบัติและกลยุทธ์ในการระบุและปรับใช้นิสัยเล็กๆ น้อยๆ ที่อาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เมื่อเวลาผ่านไป

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"The 5 AM Club: เป็นเจ้าของเช้าของคุณ ยกระดับชีวิตของคุณ"

โดย Robin Sharma

ในหนังสือเล่มนี้ Robin Sharma นำเสนอแนวทางเพื่อเพิ่มผลผลิตและศักยภาพของคุณให้สูงสุดโดยเริ่มต้นวันใหม่ให้เร็วขึ้น หนังสือประกอบด้วยคำแนะนำที่ใช้ได้จริงและกลยุทธ์ในการสร้างกิจวัตรยามเช้าที่สนับสนุนเป้าหมายและค่านิยมของคุณ ตลอดจนเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจของบุคคลซึ่งเปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขาผ่านการตื่นเช้า

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ