ความรักคืออะไร: มีน้ำใจต่อผู้อื่นและต่อตนเอง

 รักคืออะไร? ใจดีกับเพื่อนบ้านและตัวเอง
ภาพโดย rawpixel

ขณะที่ฉันกำลังทบทวนความรักในวันก่อน การรักตัวเอง รักเพื่อนบ้าน รักโลกด้วยตัวมันเอง สำหรับฉันแล้ว คำว่า "ตราบาป" ที่ติดอยู่กับคำว่ารัก มันหมายถึงอะไรจริงๆ

ความรักได้รับการพรรณนาว่าเป็นเพศ เป็นความทุกข์ทรมาน เป็นการเพิ่มความมั่นใจในตนเอง หรือเป็นการพึ่งพาอาศัยร่วมกัน ดังนั้น เมื่อเราพูดถึงการรักตนเองหรือรักผู้อื่น เราจึงอาจไม่ชัดเจนว่ามันหมายความว่าอย่างไร เห็นแก่ตัว หลงตัวเอง เป็นไปตามเงื่อนไขหรือไม่? "การรักตัวเอง" คืออะไรกันแน่? 

วิธีที่ง่ายกว่ามาก และอาจเป็นวิธีที่เข้าใจได้ง่ายกว่าในการแสดงเป้าหมายหรือวิสัยทัศน์นั้น เพียงแค่พูดว่า "ใจดี" ลองคิดดู เมื่อเราเมตตาใครซักคน เราไม่ได้รักใครแน่นอน และเมื่อเราเมตตาตัวเอง นั่นคือการรักตัวเอง เมื่อเราใจดีต่อโลก เรากำลังแสดงความรักในการกระทำ

ใจดีกับเพื่อนบ้านและตัวเอง To

บางที แทนที่จะพยายามฝึกฝน รักเพื่อนบ้านเหมือนรักตนเอง เราจะเข้าใจและฝึกฝนได้ดีขึ้น จงมีเมตตาต่อเพื่อนบ้านและต่อตนเอง

ใจดี. ตอนนี้เราทุกคนรู้ว่ามันหมายถึงอะไร การเป็นคนใจดีไม่มีนัยยะใดๆ เกี่ยวกับเรื่องเพศหรือความทุกข์ทรมานอย่างที่ความรักสามารถมีได้ การมีเมตตาเป็นเพียงการมีน้ำใจต่อผู้อื่น เมตตาต่อตนเอง

สำหรับฉัน การมาตระหนักรู้นี้ทำให้การรักตัวเองและการรักเพื่อนบ้านง่ายขึ้นมาก ฉันแค่ต้อง "ใจดี" กับตัวเองและ "ใจดี" ต่อเพื่อนบ้าน ฉันสามารถจดจ่อกับการมีความคิดที่ดี มีแรงจูงใจที่ดี และการกระทำที่ใจดี

การกระทำแบบสุ่มของความเมตตา

คุณอาจจำได้ว่าเมื่อหลายปีก่อนมีการเคลื่อนไหวที่เกี่ยวข้องกับการฝึกปฏิบัติแบบสุ่มของความเมตตา สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับสิ่งต่าง ๆ เช่นการนำเงินเข้ามิเตอร์จอดรถเมื่อคุณเห็นว่ากำลังจะหมดเวลา - แม้ว่าคุณจะไม่รู้ว่าเป็นรถของใครที่คุณบันทึกจากตั๋วจอดรถ นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับการจ่ายเงินให้กับบุคคลที่อยู่ข้างหลังคุณเมื่อคุณไปที่ตู้เก็บค่าผ่านทาง

การฝึกแสดงความเมตตาแบบสุ่มต้องเกี่ยวข้องกับการใจดีต่อผู้คนโดยไม่หวังผลตอบแทนหรือคำขอบคุณ ใจดีกับคนแปลกหน้า ใจดีเพียงเพื่อให้ใจดี ไม่ใช่เพราะมีคนคาดหวังจากคุณ หรือเพราะคุณรู้สึกผิด มันเป็นเพียงการกระทำของความเมตตาและการแสดงความรัก - ไม่เห็นแก่ตัว ไม่สมควร คาดไม่ถึง และอาจไม่ได้รับรางวัล เว้นแต่เราจะพบว่าความเมตตานั้นเป็นรางวัลของตัวเอง เรารู้สึกดีเพราะเรารู้ว่าเรา "ทำดี" เราพอใจ เพราะเรารู้ว่าเราทำจากใจ

ความเมตตามาจากใจ ถ้ามันมาจากหัว อาจเป็นการตัดสินใจเชิงวิเคราะห์มากกว่า เช่น ฉันจะใจดีกับบุคคลนี้เพื่อที่พวกเขาจะได้ช่วยเหลือฉัน นั่นอาจดูเหมือนความเมตตาจากภายนอก แต่คุณรู้ว่าแรงจูงใจของคุณไม่ใช่การเสียสละ ความเมตตาต่อผู้อื่นไม่ใช่เพื่อตนเอง แต่เป็นของผู้อื่น

แม้กระทั่งความกรุณาที่เริ่มต้นด้วยแรงจูงใจที่เห็นแก่ตัวก็สามารถช่วยเหลือผู้อื่นได้ อาจเป็นกรณีของ "ปลอมจนกว่าคุณจะสร้างมันขึ้นมา" บางทีในตอนแรก เราใจดีเพราะเรารู้ หรือเราหวังว่าเราจะได้อะไรจากมัน แต่เมื่อเวลาผ่านไป เราเรียนรู้ว่าการมีน้ำใจเป็นรางวัลสำหรับตัวมันเอง มันสร้างเอ็นดอร์ฟิน (ฮอร์โมนแห่งความสุข) ในร่างกายของเรา ทำให้เรารู้สึกว่าเราได้ทำสิ่งดี ๆ และทำให้เรารู้สึกดี แม้ว่าความเมตตาจะทำโดยไม่หวังผลตอบแทน แต่เมื่อทำโดยไม่เห็นแก่ตัว ย่อมนำมาซึ่งรางวัลอันยิ่งใหญ่ - ความสงบภายใน ความสุข และความพึงพอใจของการกระทำที่ทำได้ดี

ใส่ความกรุณาเล็กๆ น้อยๆ ในใจคุณ

เราทุกคนสามารถใช้ความเมตตามากขึ้นในชีวิตได้อย่างแน่นอน เมื่อเรากินอาหารที่เรารู้ว่าเป็นอันตรายต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี ร่างกายของเรามีเมตตาต่อตนเองหรือไม่? เมื่อเราดูหมิ่นใคร หรือรู้สึกขุ่นเคืองและขุ่นเคือง เรากำลังแสดงความเมตตาต่อตนเองหรือต่อพวกเขาหรือไม่? ท้ายที่สุด การยึดมั่นในความโกรธจะเพิ่มความดันโลหิต เพิ่มระดับความเครียด และสร้างความหายนะให้กับร่างกายของเราเอง อย่าสนใจผลกระทบต่อความสงบและความสามัคคีในห้อง

คำถามที่ถามตัวเองในระหว่างวันของเราคือ "ฉันเป็นคนใจดีหรือเปล่า" วันก่อน เมื่อฉันนั่งกับเพื่อน ฉันเริ่มล้อเลียนเธอเกี่ยวกับบางสิ่ง เมื่อฉันทำเช่นนั้น ทันใดนั้นฉันก็รู้ว่าฉันไม่ได้ใจดี อ๊ะ. ตอนนี้ เป้าหมายของฉันคือการจำ ก่อนที่ฉันจะตอบโต้ด้วยความโกรธหรือความไม่อดทน หรือแม้แต่ล้อเล่น ให้ถามตัวเองว่า "ฉันใจดีไหม"

ฉันพบว่าหลายสิ่งหลายอย่างที่ฉัน "ปกติ" คิดว่าไม่เป็นไร (แม้แต่เรื่องตลกเกี่ยวกับข้าราชการของเรา) ก็ไม่ได้ใจดี ดังนั้นฉันจึงใช้ความคิดหรือคำพูดใหม่ว่าเป็นคนใจดี ซื่อสัตย์ แต่ใจดี มันทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเองเมื่อฉันมีเมตตาและฉันแน่ใจว่ามันทำให้คนรอบข้างฉันรู้สึกดีขึ้นเช่นกัน

ฉันใจดีไหม

หากเราดูการกระทำหลายๆ อย่างของเราแล้วถามว่า "ฉันใจดีไหม" เราสามารถค้นพบจรรยาบรรณทั้งชุดที่จะดำรงอยู่ได้ ทิ้งขยะ? ไม่ใจดี ขับรถประมาท? ไม่ใจดี กินอาหารขยะ? ไม่ดีต่อร่างกายของเรา ไปรอบ ๆ ในอารมณ์ไม่ดี? ไม่เมตตาต่อตนเองหรือผู้อื่น นินทา? ไม่ใจดีแน่นอน และรายการก็ดำเนินต่อไป...

สำหรับพวกเราทุกคนที่ฝึกเมตตาต่อกัน ต่อตนเอง และต่อแม่ธรณีของเรา ความเมตตาเล็กน้อยสามารถช่วยรักษาความเจ็บปวดในใจของเราและการแบ่งแยกระหว่างผู้คนและโลกได้

หนังสือแนะนำ:

การกระทำแบบสุ่มของความเมตตา
โดย ดอน่า มาร์โคว่า

การกระทำแบบสุ่มของความเมตตาชื่อว่า a ประเทศสหรัฐอเมริกาวันนี้ ทางออกที่ดีที่สุดสำหรับนักการศึกษา นี่คือหนังสือที่ส่งเสริมความสง่างามผ่านท่าทางที่เล็กที่สุด แรงบันดาลให้เกิดความกรุณา การกระทำแบบสุ่มของความเมตตา เป็นยาแก้พิษสำหรับโลกที่อ่อนล้า เรื่องราวจริง คำพูดที่รอบคอบ และข้อเสนอแนะสำหรับความเอื้ออาทรเป็นแรงบันดาลใจให้ผู้อ่านใช้ชีวิตอย่างมีเมตตามากขึ้นในฉบับใหม่ที่สวยงามนี้

ข้อมูล / สั่งซื้อหนังสือเล่มนี้. นอกจากนี้ยังมีเป็นหนังสือเสียง

เกี่ยวกับผู้เขียน

Marie T. Russell เป็นผู้ก่อตั้ง นิตยสาร InnerSelf (ก่อตั้ง 1985) เธอยังผลิตและเป็นเจ้าภาพการจัดรายการวิทยุประจำสัปดาห์ในเซาท์ฟลอริดาอินเนอร์พาวเวอร์จาก 1992-1995 ซึ่งมุ่งเน้นที่หัวข้อต่าง ๆ เช่นความนับถือตนเองการเติบโตส่วนบุคคลและความเป็นอยู่ที่ดี บทความของเธอเน้นที่การเปลี่ยนแปลงและเชื่อมโยงกับแหล่งความสุขและความคิดสร้างสรรค์ภายในของเราเอง

ครีเอทีฟคอมมอนส์ 3.0: บทความนี้ได้รับอนุญาตภายใต้สัญญาอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์แบบแสดงที่มาร่วมแบ่งปันแบบเดียวกัน 4.0 แอตทริบิวต์ผู้เขียน: Marie T. Russell, InnerSelf.com ลิงก์กลับไปที่บทความ: บทความนี้เดิมปรากฏบน InnerSelf.com

หนังสือที่เกี่ยวข้อง

วิดีโอ: 10 การกระทำอันน่าเหลือเชื่อของความเมตตาที่ติดกล้อง

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

เสียงภายใน

ภาพถ่ายเงาของนักปีนเขาโดยใช้ไม้จิ้มฟันเพื่อรักษาความปลอดภัยให้ตัวเอง
ปล่อยให้ความกลัว เปลี่ยนแปลง ก้าวข้ามมัน และเข้าใจมัน
by Lawrence Doochin
ความกลัวรู้สึกเส็งเคร็ง ไม่มีทางรอบที่ แต่พวกเราส่วนใหญ่ไม่ตอบสนองต่อความกลัวใน...
ผู้หญิงนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานดูกังวล
ใบสั่งยาของฉันสำหรับความวิตกกังวลและความกังวล
by จูเดียบิโจ
เราเป็นสังคมที่ชอบกังวล ความกังวลนั้นแพร่หลายมาก จนเกือบจะรู้สึกว่าเป็นที่ยอมรับของสังคม…
ถนนโค้งในนิวซีแลนด์
อย่าฝืนตัวเองมาก
by มารี ที. รัสเซลล์ InnerSelf
ชีวิตประกอบด้วยการเลือก... บางอย่างก็ "ดี" และบางอย่างก็ไม่ดีนัก อย่างไรก็ตาม ทุกทางเลือก…
ภาพถ่ายของเนบิวลา Messier M27
ดูดวงสัปดาห์ปัจจุบัน: 13 - 19 กันยายน 2021
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
ผู้ชายยืนอยู่บนท่าเรือส่องไฟฉายขึ้นไปบนท้องฟ้า
พรสำหรับผู้แสวงหาจิตวิญญาณและสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า
by Pierre Pradervandvan
มีความต้องการเช่นนี้ในโลกทุกวันนี้ เกี่ยวกับความเห็นอกเห็นใจที่อ่อนโยนและยิ่งใหญ่ที่สุด และลึกซึ้งยิ่งขึ้น...
การลงโทษหรือของขวัญจากสวรรค์?
เป็นการลงโทษหรือของขวัญจากสวรรค์?
by จอยซ์ วิสเซลล์
เมื่อโศกนาฏกรรม การตายของคนที่คุณรัก หรือความผิดหวังสุดขีด คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่า...
ขวดน้ำสีใส
ยินดีต้อนรับสู่ The Love Solution
by วิลกินสัน
นึกภาพแก้วน้ำใส คุณกำลังถือหยดหมึกอยู่เหนือมัน แล้วปล่อย...
แก้ไข Vibe ด่วนที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านหรือที่อื่น
แก้ไข Vibe ด่วนที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านหรือที่อื่น
by อะธีน่า บาห์รี
คุณเป็นคนที่มีพลังโดดเด่น มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวในตัวคุณ คุณมีทั้ง...
ฉันจะทำอย่างไรถ้าฉันรู้สึกว่ามีปัญหา?
ฉันจะทำอย่างไรถ้าฉันรู้สึกว่ามีปัญหา?
by แม็กกี้ แครดด็อค
เหตุผลหนึ่งที่เรื่องราวของโศกนาฏกรรมไททานิคมีความน่าดึงดูดใจที่ยั่งยืนเช่นนี้ก็คือว่ามันเป็นวัตถุ
อะไรคือสิ่งสำคัญที่ทำให้ผู้คนแตกแยกและติดอยู่?
อะไรคือสิ่งสำคัญที่ทำให้ผู้คนแตกแยกและติดอยู่?
by เคท มอนทานา
“เหล่าทวยเทพได้ใช้ศาสนาเพื่อประโยชน์ของพวกเขา ทำให้คุณอยู่ในคอของกันและกันมานานเช่นกัน…
นักรบแห่งแสงสว่าง: พวกเราคือการปฏิวัติ
นักรบแห่งแสงสว่าง: พวกเราคือการปฏิวัติ
by Coelho เปาลู
วรรณกรรมของฉันมุ่งมั่นอย่างเต็มที่กับทัศนคติทางการเมืองแบบใหม่ – มนุษย์กำลังมองหา...

อ่านมากที่สุด

การใช้ชีวิตบนชายฝั่งเชื่อมโยงกับสุขภาพที่ย่ำแย่อย่างไร
การใช้ชีวิตบนชายฝั่งเชื่อมโยงกับสุขภาพที่ย่ำแย่อย่างไร
by Jackie Cassell ศาสตราจารย์ด้านระบาดวิทยาการดูแลปฐมภูมิ ที่ปรึกษากิตติมศักดิ์ด้านสาธารณสุข โรงเรียนแพทย์ Brighton and Sussex
เศรษฐกิจที่ล่อแหลมของเมืองชายทะเลแบบดั้งเดิมหลายแห่งได้ลดลงอย่างต่อเนื่องตั้งแต่...
ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าอะไรดีที่สุดสำหรับฉัน
ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าอะไรดีที่สุดสำหรับฉัน
by บาร์บาร่าเบอร์เกอร์
สิ่งหนึ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ฉันค้นพบในการทำงานกับลูกค้าทุกวันคือความยากลำบากอย่างมาก...
ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดสำหรับ Earth Angels: ความรัก ความกลัว และความไว้วางใจ
ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดสำหรับ Earth Angels: ความรัก ความกลัว และความไว้วางใจ
by ซอนยา เกรซ
เมื่อคุณได้สัมผัสประสบการณ์การเป็นนางฟ้าบนดิน คุณจะค้นพบว่าเส้นทางแห่งการรับใช้นั้นเต็มไปด้วย...
ความซื่อสัตย์: ความหวังเดียวสำหรับความสัมพันธ์ครั้งใหม่
ความซื่อสัตย์: ความหวังเดียวสำหรับความสัมพันธ์ครั้งใหม่
by ซูซาน แคมป์เบลล์, Ph.D.
ตามคนโสดส่วนใหญ่ที่ฉันพบในการเดินทาง สถานการณ์การออกเดทโดยทั่วไปนั้นเต็มไปด้วย...
บทบาทของผู้ชายในปี 1970 ที่แคมเปญต่อต้านการกีดกันทางเพศสามารถสอนเราเกี่ยวกับความยินยอมได้
บทบาทของผู้ชายในปี 1970 ที่แคมเปญต่อต้านการกีดกันทางเพศสามารถสอนเราเกี่ยวกับความยินยอมได้
by Lucy Delap, มหาวิทยาลัยเคมบริดจ์
ขบวนการต่อต้านการแบ่งแยกเพศของผู้ชายในยุค 1970 มีโครงสร้างพื้นฐานของนิตยสาร การประชุม ศูนย์บุรุษ...
Chakra Healing Therapy: เต้นรำเข้าหาแชมป์เปี้ยนภายใน
Chakra Healing Therapy: เต้นรำเข้าหาแชมป์เปี้ยนภายใน
by Glen Park
การเต้นฟลาเมงโกเป็นเรื่องน่ายินดี นักเต้นฟลาเมงโกที่ดีแสดงออกถึงความมั่นใจในตนเองอย่างล้นเหลือ...
ก้าวสู่สันติภาพโดยเปลี่ยนความสัมพันธ์ของเราด้วยความคิด
ก้าวสู่สันติภาพโดยเปลี่ยนความสัมพันธ์ของเราด้วยความคิด
by John Ptacek
เราใช้ชีวิตจมอยู่กับความคิดที่ท่วมท้น โดยไม่รู้ว่าอีกมิติหนึ่งของสติสัมปชัญญะ...
มีความกล้าที่จะใช้ชีวิตและขอสิ่งที่คุณต้องการหรือต้องการ
มีความกล้าที่จะใช้ชีวิตและขอสิ่งที่คุณต้องการหรือต้องการ
by เอมี่ ฟิช
คุณต้องมีความกล้าในการใช้ชีวิต ซึ่งรวมถึงการเรียนรู้ที่จะขอสิ่งที่คุณต้องการหรือ...

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.