การเฉลิมฉลองและการปลดปล่อย -- การยอมรับและการปล่อยวาง

เทียนเรียวเผาและบางส่วนดับลง
ภาพโดย มัสซิโม ซันนา 


บรรยายโดย Marie T.Russell

ดูเวอร์ชั่นวิดีโอได้ที่นี่.

หากเราฟังสื่อและช่องข่าวอย่างเคร่งครัด เราจะคิดว่าไม่มีเหตุผลใดที่จะเฉลิมฉลองชีวิต จากแหล่งข้อมูลเหล่านั้น เราได้ยินเกี่ยวกับการฆาตกรรม การทุจริต และเหตุการณ์ที่น่ากลัวและเป็นอันตรายทุกประเภท ในเรื่องราวเหล่านั้นมีอะไรให้เฉลิมฉลองบ้าง?

Celebration

เมื่อเรามองดูชีวิตและปาฏิหาริย์เล็กๆ (และใหญ่) มากมายของมัน เราก็รู้ว่ายังมีเรื่องให้เฉลิมฉลองอีกมาก และสิ่งที่เรามุ่งเน้นขยายออกไป... กล่าวอีกนัยหนึ่งว่า หากเรามองไปที่กำแพงหน้าผา สิ่งที่เราเห็นก็คือกำแพงหน้าผา ในทางกลับกัน หากเรามองดูดอกไม้และความงามของธรรมชาติ เราจะเห็นความงามที่มักซ่อนอยู่ในสายตาธรรมดา

เรื่องนี้ทำให้ฉันนึกถึงคำอุปมาเกี่ยวกับพระภิกษุที่เผชิญหน้ากับเสือโคร่ง พระภิกษุหันหลังไปเพราะรู้ว่าด้านหลังเป็นหน้าผา และด้านล่างของหน้าผานั้นเป็นทะเล เขาเลือกก้มตัวลงเหนือหน้าผาบนเถาองุ่นหนาทึบ ขณะทำเช่นนั้น เขาก็รู้สึกซาบซึ้งที่เถาองุ่นสามารถรั้งเขาไว้ได้

หลังจากการสวดมนต์พระภิกษุสงฆ์ทอดพระเนตรและเห็น เติบโตผ่านหินบนหน้าผา เป็นเถาองุ่นที่มีสตรอเบอรี่สีแดงสดลูกเดียว เขามองขึ้นไปเห็นเสือคำรามที่เขาและมองลงไปเห็นคลื่นที่กระโจนและเซื่องซึมด้านล่างเขา แล้วภิกษุก็เด็ดสตรอเบอรี่ออกจากเถาวัลย์แล้วใส่เข้าไปในปากชิมรสหวาน เขาเลือกจดจ่ออยู่กับความดีที่มีอยู่ในขณะนั้น มากกว่าที่จะมุ่งไปที่ความน่าจะเป็นของ "ความชั่ว" ที่กำลังจะเกิดขึ้นในอนาคต

มาเปลี่ยนโฟกัสไปที่สิ่งที่เราต้องฉลองกันดีกว่า นี่ไม่ได้หมายความว่าเราเพิกเฉยต่อสิ่งที่ต้องแก้ไข (หรือเสือคำรามใส่เรา) แต่หมายความว่าเราไม่ได้ทำให้การปฏิเสธเป็นสิ่งเดียวที่เราคิดและพูดถึง

มาเริ่มมองหาข่าวดี สถานการณ์ที่มีความสุข เหตุการณ์ที่เต็มไปด้วยความรักและให้กำลังใจกัน ยิ่งเรามองหาช่วงเวลาเหล่านั้นมากเท่าไหร่ เราก็จะยิ่งเห็นช่วงเวลาเหล่านั้นมากขึ้นเท่านั้น และเราจะสร้างช่วงเวลาเหล่านั้นให้มากขึ้น

การกำหนด

เป้าหมายและความฝันเป็นสิ่งที่ต้องเฉลิมฉลอง ถึงแม้จะยังไม่ปรากฏให้เห็น แต่ก็อยู่ในขอบเขตแห่งศักยภาพของเรา ไม่ว่าจะเกี่ยวข้องกับกิจวัตรด้านสุขภาพใหม่ ทัศนคติใหม่ หรือเป้าหมายใหม่ ความมุ่งมั่นคือสิ่งที่จะทำให้คุณก้าวต่อไปเมื่อต้องเผชิญกับความยากลำบาก

ระหว่างทางจะมีความท้าทายเกิดขึ้น บางครั้งคุณอาจสงสัยในตัวเองและต้องการเลิก นี่คือเวลาที่คุณจำเป็นต้องมีความมุ่งมั่นเพื่อที่จะเดินต่อไปในทิศทางที่คุณใฝ่ฝัน และยึดมั่นในสิ่งที่คุณตัดสินใจด้วยตัวเอง 

เพื่อ "ป้อน" ความมุ่งมั่นของคุณ เตือนตัวเองว่า "ทำไม" ของตัวเลือกของคุณ เป้าหมายของคุณ วิสัยทัศน์ของคุณ - และขอบคุณสำหรับโอกาสที่อยู่รอบตัวคุณ "เหตุผล" ของคุณคือแรงจูงใจของคุณและมันจะช่วยให้คุณอยู่บนเส้นทางที่คุณเลือก

ความกตัญญูกตเวทีช่วยให้คุณรับรู้ถึงความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ ที่เกิดขึ้นระหว่างทาง เพื่อที่จะยืนหยัดในเส้นทางที่เราเลือก ไม่ว่าทัศนคติหรือพฤติกรรมใหม่ ๆ ที่เรากำลังนำมาใช้ เราต้องการแรงจูงใจ ความกตัญญู และความมุ่งมั่น 

อันเดอร์เบลลี่

อาจดูไม่เหมาะสมที่จะเฉลิมฉลองความมืดมนของชีวิต ทว่าความมืดเป็นส่วนที่จำเป็นของชีวิต ในธรรมชาติ กลางคืนเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการเติบโต เช่นเดียวกับมนุษย์ บางครั้งความมืดก็ทำหน้าที่เตือนเราถึงทางเลือก บางครั้งมันก็เป็นจุดสมดุลที่จำเป็น และบางครั้งก็เป็นบทเรียนชีวิต

"ด้านมืด" ของเราอาจเป็นส่วนหนึ่งของกลไกการเอาชีวิตรอด วิธีป้องกันตนเองจากสิ่งที่เรารับรู้คือ "ต่อต้าน" เรา กระนั้น มันทำให้เราจำเป็นต้องตรวจสอบ "จุดอ่อน" ของเราเป็นระยะๆ และตัดสินใจว่าการสำแดงที่ "มืดมน" ของเรายังคงให้บริการเราอยู่หรือไม่: ความโกรธที่กระตุ้นโดยอัตโนมัติ ความรู้สึกเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ การพูดคุยของนักวิจารณ์ภายใน ฯลฯ

ทั้งความมืดและความสว่างมีจุดมุ่งหมาย และในเวลานี้ ด้านมืดของการแสดงออกของเราจะต้องถูกนำออกไปสู่ความสว่างและยอมรับในสิ่งที่พวกเขามีส่วนสนับสนุน จากนั้นเราจะตัดสินใจว่าพวกเขายังมีบทบาทในชีวิตของเราหรือไม่

ความสามัคคี

การบรรลุความสามัคคีกับตัวเองและคนรอบข้างเป็นเป้าหมายที่คู่ควร ความสามัคคีมีหลายแง่มุม: ความรักที่ไม่มีเงื่อนไข ความสงบภายใน และการยอมรับจากผู้อื่นตามที่มันเป็น เมื่อเราอยู่ร่วมกับทุกคน เราก็พบกับความสุข ไม่มีความขัดแย้ง ไม่มีการแย่งชิงอำนาจ ไม่มีความขุ่นเคือง ความสามัคคีจะเกิดขึ้นได้เมื่อเราละทิ้งอัตตาและความต้องการและพฤติกรรมเล็กน้อย 

ความสามัคคีเป็นส่วนผสมที่ลงตัวของเสียง การมองเห็น และการกระทำ เมื่อเรายังคงสอดคล้องกับการนำทางภายในของเรา เรากำลังเดินบนเส้นทางแห่งความสามัคคี เนื่องจากการนำทางภายในของเรามีสิ่งดีที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเสมอ 

ความสามัคคีในชีวิตก็เหมือนความสามัคคีในเสียงเพลง...เป็นการยกระดับและฟื้นฟูและเป็นสิ่งที่ควรเฉลิมฉลองอย่างแท้จริง

พลังงาน

เราทุกคนมีพลังงาน มันเหมือนกับชั่วโมงในหนึ่งวัน เราทุกคนมี 24 ชั่วโมง และเคล็ดลับสู่ความสุขคือวิธีที่เราใช้ชั่วโมงเหล่านั้น เช่นเดียวกับวิธีที่เราใช้พลังงานของเรา คุณสามารถใช้พลังงาน (รวมถึงเวลา) อย่างชาญฉลาดและสนุกสนาน หรือจะเปลืองพลังงานและปล่อยให้มันหลุดมือไปก็ได้ 

พลังงานสำรองอยู่ภายในตัวเราแต่ละคน แต่เราอาจระบายมันออกไปผ่านการใช้ชีวิตตามความคาดหวังของคนอื่นและไม่เคารพตัวตนที่แท้จริงของเรา เรายังสามารถเผาผลาญพลังงานของเราได้เนื่องจากสภาพแวดล้อมที่เราอาศัยอยู่ อาหารและเครื่องดื่มที่เราใส่ในร่างกายของเรา และแน่นอน ความคิดที่เราปล่อยให้อยู่ในจิตใจของเรา 

สามารถเติมพลังงานได้ด้วยการกระทำที่ชาญฉลาด เช่น ความคิดที่กลมกลืนกัน อาหารเพื่อสุขภาพ และการนอนหลับที่เพียงพอ การทำสิ่งที่เรารัก และทำเพื่อคนที่เรารัก ก็เป็นวิธีการเติมพลังงานให้กับเราเช่นกัน พลังบวกและความคิดที่เราส่งออกไปสู่โลกนั้นกลับมาหาเราสิบเท่า 

ไม่หันหลังกลับ

ทัศนคติทั้งสองนี้อาจมีความสับสน ได้แก่ "การยอมรับ" หรือ "ไม่ยอมรับสิ่งที่เป็นอยู่" และการเลือกที่จะเปลี่ยนแปลง ฉันพบว่าวิธีที่ดีที่สุดสำหรับฉันในการทำความเข้าใจและฝึกฝนแนวความคิดเหล่านี้ถูกนำเสนอในบทนำของ Serenity Prayer:

พระเจ้าประทานความสงบให้ฉัน
ที่จะยอมรับในสิ่งที่ฉันไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้
กล้าที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งที่ฉันทำได้
และภูมิปัญญาที่จะรู้ความแตกต่าง

ฉันมักจะพูดว่า "ฉันจะไม่ปฏิเสธคำตอบ" สิ่งนี้มีความหมายสำหรับฉันคือการที่ฉันเชื่อและเชื่อมั่นว่าทุกสิ่งเป็นไปได้ สิ่งต่าง ๆ สามารถและจะเปลี่ยนแปลงได้ ถ้าฉันมีเป้าหมาย ฉันเชื่อว่าฉันจะบรรลุเป้าหมาย เมื่อฉันพบใครสักคน ฉันเชื่อว่าพวกเขาเป็นคนดี เมื่อฉันมีประสบการณ์ที่ "ดี" หรือ "แย่" ฉันเชื่อว่ามันเป็นไปเพื่อประโยชน์สูงสุดของฉัน

แต่เมื่อฉันยืนกรานและตั้งใจแน่วแน่ในการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง ฉันอาจมาถึงจุดที่ฉันต้องยอมรับว่าฉันอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ อย่างน้อยก็ไม่ใช่โดยตัวฉันเอง ดังนั้น สำหรับฉัน ลำดับของการกระทำใน Serenity Prayer นั้นแตกต่างออกไปเล็กน้อย: ก่อนที่การยอมรับจะมามีความกล้าที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งต่าง ๆ หรือ "ไม่รับคำตอบ"... แล้วถ้าสิ่งต่าง ๆ ไม่เปลี่ยนแปลง วิธีที่ฉันจินตนาการถึงพวกเขา ปัญญาที่จะแยกแยะว่าถึงเวลาแล้วที่จะต้องปล่อยมือและยอมรับสิ่งที่เป็นอยู่ หรือพลิกสถานการณ์ให้คนที่สามารถสร้างการเปลี่ยนแปลงได้ 

ปล่อย

การปล่อยบางสิ่งคือการปล่อยให้เป็นอิสระ เราอาจคิดถึงเรื่องนี้ในแง่ของสัตว์ที่ถูกจับแล้วปล่อยเป็นอิสระ แต่เราอาจคิดว่ามันเป็นการปลดปล่อยตัวเราจากข้อจำกัด แบบแผนเก่า ความเชื่อ เป้าหมายที่ใช้ไม่ได้อีกต่อไปสำหรับเรา ฯลฯ นอกจากนี้ยังอาจเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ที่ได้รับใช้เวลา จุดประสงค์ และจำเป็นต้องได้รับการปลดปล่อย .

นอกจากนี้เรายังสามารถปลดปล่อยและปลดปล่อยความเป็นเด็กภายในของเรา ซึ่งเป็นความรักดั้งเดิมที่แผ่ความรักไปยังทุกสิ่งที่มันพบเจอ แทนที่จะจำกัดความเป็นธรรมชาติของเรา ซ่อนความคิดริเริ่มของเรา และระงับสัญชาตญาณของเรา มาปลดปล่อยความเป็นเด็กในตัวเรา ตัวตนภายในของเรา แสงสว่างภายในของเรา เพื่อฉายแสงสู่โลกรอบตัวเรา

เราคือการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็น... และการเปลี่ยนแปลงเริ่มต้นจากภายใน และเมื่อเราปลดปล่อยและแสดงความเป็นตัวเองที่สูงขึ้น เราก็อนุญาตให้ผู้อื่นทำเช่นเดียวกัน 

บทความที่ได้รับแรงบันดาลใจจาก:

สัมผัสแรงบันดาลใจจากดาดฟ้าม้า

การ์ดสำรับแรงบันดาลใจสัมผัสม้า (เสียงกระซิบจากใจม้า) 
โดย เมลิซ่า เพียร์ซ (ผู้แต่ง), แจน เทย์เลอร์ (ผู้วาดภาพประกอบ)

ภาพปกสำรับไพ่: Touched By a Horse Inspirational Deck (Whispers from a Horse's Heart) การ์ดโดย Melisa Pearce (ผู้แต่ง), Jan Taylor (นักวาดภาพประกอบ)ด้วยความสัมพันธ์ที่ยาวนานกับม้าและภูมิหลังที่กว้างขวางในฐานะนักจิตอายุรเวท Melisa Pearce ได้สร้างวิธีที่สนุกและง่ายต่อการเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเราผ่านการมีปฏิสัมพันธ์กับม้า โดยได้รับแรงบันดาลใจจากภาพวาดม้าตัวหนาของศิลปินแจน เทย์เลอร์ เมลิซาได้แปลสิ่งที่ภาพวาดแสดงให้เห็นและเขียน "ข้อความ" ที่ม้าแสดงออกมาโดยสัญชาตญาณ

พรสวรรค์ที่ผสมผสานกันของผู้หญิงเหล่านี้นำมาซึ่งดาดฟ้าที่สวยงามสำหรับใช้ส่วนตัวหรือเป็นของขวัญที่น่าอัศจรรย์ การใช้การ์ดเหล่านี้ทุกวัน คุณจะได้รับแรงบันดาลใจ ความรู้แจ้ง และได้รับการสนับสนุนให้เดินทางต่อไปเพื่อการเติบโตส่วนบุคคล 

ข้อมูลเพิ่มเติมและ/หรือสั่งซื้อสำรับไพ่ใบนี้ คลิกที่นี่

สำรับไพ่ที่สร้างแรงบันดาลใจเพิ่มเติม 

เกี่ยวกับผู้เขียน

Marie T. Russell เป็นผู้ก่อตั้ง นิตยสาร InnerSelf (ก่อตั้ง 1985) เธอยังผลิตและเป็นเจ้าภาพการจัดรายการวิทยุประจำสัปดาห์ในเซาท์ฟลอริดาอินเนอร์พาวเวอร์จาก 1992-1995 ซึ่งมุ่งเน้นที่หัวข้อต่าง ๆ เช่นความนับถือตนเองการเติบโตส่วนบุคคลและความเป็นอยู่ที่ดี บทความของเธอเน้นที่การเปลี่ยนแปลงและเชื่อมโยงกับแหล่งความสุขและความคิดสร้างสรรค์ภายในของเราเอง

ครีเอทีฟคอมมอนส์ 3.0: บทความนี้ได้รับอนุญาตภายใต้สัญญาอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์แบบแสดงที่มาร่วมแบ่งปันแบบเดียวกัน 4.0 แอตทริบิวต์ผู้เขียน: Marie T. Russell, InnerSelf.com ลิงก์กลับไปที่บทความ: บทความนี้เดิมปรากฏบน InnerSelf.com


  

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

เสียงภายใน

ที่สี่กรกฎาคม2
ไม่ต้องเป็นแบบนี้
by Robert Jennings, Innerself.com
มีความสำเร็จที่โดดเด่นสำหรับบางประเทศที่เกี่ยวข้องกับการระบาดใหญ่ของโควิด
นกสีเหลืองตัวเล็กยืนอยู่บนขนนกตัวใหญ่
พรของอาณาจักรธรรมชาติทั้งหมด
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เราโชคดีมากที่ได้อยู่บนดาวเคราะห์โลก แต่เรามักจะมองข้ามสิ่งที่มีอยู่มากมายที่นี่…
รูปถ่าย: พระอาทิตย์ตกเหนือสโตนเฮนจ์เมื่อวันที่ 21 มกราคม พ.ศ. 2022 โดย Stonehenge Dronescapes
ดูดวง : สัปดาห์ที่ 24 - 30 มกราคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
นาฬิกาพกกึ่งฝังในทราย
"ฉันจะทำมันในวันพรุ่งนี้" - ทรายดูดแห่งความผัดวันประกันพรุ่ง
by จูเดียบิโจ
เกือบทุกคนชักช้า เรามักจะทำเพื่อหลีกเลี่ยงงานที่ไม่พึงประสงค์หรือน่ากลัว…
กบสีเขียวนั่งอยู่บนกิ่งไม้
การเล่นคำอุปมาเพื่อช่วยคุณในการเปลี่ยนแปลง
by ปริญญาเอก Carl Greer, PsyD
เมื่อเรื่องราวของคุณใช้ไม่ได้ผล เมื่อดูเหมือนว่าจะมีอิทธิพลต่อสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่ และ...
ผู้หญิงใต้พระจันทร์เต็มดวงถือนาฬิกาทรายเต็มดวง
วิธีอยู่อย่างกลมกลืน
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
คำว่าสามัคคีมีความหมายต่างๆ มันถูกใช้ในดนตรี ในความสัมพันธ์ หมายถึงภายใน...
พระจันทร์เต็มดวงเหนือต้นไม้เปล่า
ดูดวง : สัปดาห์ที่ 17 - 23 มกราคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
01 15 หล่อธรรมดาไปที่รางน้ำ
ร่าย Normal to the Gutter: North Node ใน Taurus
by Sarah Varcas
โหนดเหนือของราศีพฤษภยืนยันว่าถึงเวลาวางรากฐานทางกายภาพของโลกใหม่ในฐานะ...
ดูดวงสัปดาห์ปัจจุบัน: 14 ถึง 20 มกราคม 2019
ดูดวงสัปดาห์: 14-20 มกราคม 2019
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
คุณคือระบบพลังงานนำทางจากภายใน
คุณคือระบบพลังงานนำทางจากภายใน
by Martin Brofman
เมื่อคุณถ่ายภาพมือของคุณ Kirlian จะแสดงรูปแบบพลังงานบางอย่าง ถ้าคุณเอา…
ค้นหากุญแจสู่ความสุข?
ค้นหากุญแจสู่ความสุข?
by Nancy E. Yearout
หลายคนกำลังมองหาการเติมเต็ม ดูเหมือนว่าเราทุกคนต่างแสวงหาความสุขใน...

ได้รับเลือกให้เป็นนิตยสาร InnerSelf

อ่านมากที่สุด

นกสีเหลืองตัวเล็กยืนอยู่บนขนนกตัวใหญ่
พรของอาณาจักรธรรมชาติทั้งหมด
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เราโชคดีมากที่ได้อยู่บนดาวเคราะห์โลก แต่เรามักจะมองข้ามสิ่งที่มีอยู่มากมายที่นี่…
ไก่กระพือปีกและ "เดินไปเดินมา"
แกะกล่อง Man Box: วิธีเผชิญหน้ากับ "สิ่งของ" ของคุณ
by Ray Arata
แค่เปิดข่าว อ่านหนังสือพิมพ์ หรือคุยกับคนสมัยนี้...
ผู้หญิงใต้พระจันทร์เต็มดวงถือนาฬิกาทรายเต็มดวง
วิธีใช้ชีวิตอย่างกลมกลืน (วิดีโอ)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
คำว่าสามัคคีมีความหมายต่างๆ มันถูกใช้ในดนตรี ในความสัมพันธ์ หมายถึงภายใน...
การดูแลผู้ป่วยวิกฤตในอเมริกา
American Healthcare vs The World
by Robert Jennings, Innerself.com
คนอเมริกันหลายล้านคนไม่มีประกันสุขภาพ และแม้ว่าพวกเขาจะมีชีวิตอยู่ด้วยความกลัวว่า...
ผู้หญิงมองออกไปที่ประตูผ่าน "ม่าน" หรือหยาด
ทุกคนเจ็บบางครั้ง
by จอยซ์ วิสเซลล์
คุณเคยพบว่าตัวเองกำลังมองดูบางคนและคิดกับตัวเองว่า "แน่นอนว่าคนๆ นั้น...
ปาร์ตี้สำหรับ johnson1
ปาร์ตี้จะจบลงสำหรับ Boris Johnson หรือไม่?
by Paul Whiteley, University of Essex
ปัญหาความเป็นผู้นำในพรรคอนุรักษ์นิยมได้เปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งที่ร้ายแรงกว่านี้มาก…
ชีวิตลับของพืช
ชีวิตภายในของพืชอาจทำให้คุณประหลาดใจ
by Sven Batke มหาวิทยาลัย Edge Hill
เพื่อความอยู่รอดบนบก พืชต้องป้องกันตัวเองจากรังสียูวี และพัฒนาสปอร์ และต่อมา...
ไก่กระพือปีกและ "เดินไปเดินมา"
การแกะกล่อง Man Box: วิธีเผชิญหน้ากับ "สิ่งของ" ของคุณ (วิดีโอ)
by Ray Arata
แค่เปิดข่าว อ่านหนังสือพิมพ์ หรือคุยกับคนสมัยนี้...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.