การให้คุณค่ากับความสุขสูงทำให้เรามองเห็นความเศร้าเป็นความล้มเหลว philippe leroyer / Flickr, CC BY
อาการซึมเศร้าถูกระบุว่าเป็น สาเหตุสำคัญของความพิการ ทั่วโลก ซึ่งมีความก้าวหน้าอย่างต่อเนื่องตลอด 20 ปีที่ผ่านมา ทว่าการวิจัยแสดงให้เห็นรูปแบบที่ค่อนข้างน่าสนใจ: ภาวะซึมเศร้าเป็นที่แพร่หลายมากขึ้นใน วัฒนธรรมตะวันตกเช่น สหรัฐอเมริกา แคนาดา ฝรั่งเศส เยอรมนี และนิวซีแลนด์ มากกว่าในวัฒนธรรมตะวันออก เช่น ไต้หวัน เกาหลี ญี่ปุ่น และ สาธารณรัฐประชาชนจีน.
นี่แสดงให้เห็นว่าภาวะซึมเศร้าเป็นโรคระบาดทางสุขภาพสมัยใหม่ที่มีเฉพาะวัฒนธรรมด้วย แต่เราส่วนใหญ่ยังคงรักษามันในระดับปัจเจก ด้วยยาต้านอาการซึมเศร้าและจิตบำบัด ถือว่าการรักษาอยู่ในการแก้ไขความไม่สมดุลทางร่างกายและจิตใจของแต่ละบุคคล
ผู้เชี่ยวชาญด้านสาธารณสุขรู้จักการใช้ชีวิตในสภาพแวดล้อมที่ living อาหารจานด่วนมีพร้อม เป็นผู้สนับสนุนรายใหญ่ของโรคระบาดในปัจจุบันของโรคเบาหวานและโรคหัวใจ เราจำเป็นต้องเข้าใจบริบท ไม่ใช่พฤติกรรมส่วนบุคคลเพียงอย่างเดียว ในทำนองเดียวกัน เมื่อภาวะซึมเศร้าถึงระดับของการแพร่ระบาด การมุ่งเน้นที่ปัจเจกบุคคลเพียงอย่างเดียวก็ไม่สมเหตุสมผลอีกต่อไป
เราได้ตรวจสอบว่าค่านิยมทางวัฒนธรรมตะวันตกมีบทบาทในการส่งเสริมการแพร่ระบาดของโรคซึมเศร้ามาหลายปีแล้วหรือไม่ ในการทดลองหลายครั้ง เราพบว่าคุณค่าสูงที่เราให้ไว้กับความสุขไม่เพียงแต่เกี่ยวข้องกับระดับความซึมเศร้าที่เพิ่มขึ้นเท่านั้น แต่จริงๆ แล้วอาจเป็นปัจจัยพื้นฐานด้วย
แนวคิดวัฒนธรรมแห่งความสุข
ความสุขนั้นเป็นสภาวะทางอารมณ์ที่มีคุณค่าสูงในวัฒนธรรมตะวันตกที่ปกป้องได้ไม่ยาก ไม่ว่าจะเป็นใบหน้ายิ้มแย้มบนป้ายโฆษณา โทรทัศน์ นิตยสาร หรืออินเทอร์เน็ต ผู้โฆษณามักจะจับคู่โปรเจ็กต์กับความรู้สึกมีความสุขอยู่เสมอ สิ่งนี้ทำให้ผลิตภัณฑ์ของพวกเขาดูน่าพึงพอใจและความรู้สึกเชิงบวกที่เกี่ยวข้องก็ดูสมบูรณ์แบบ
สื่อสังคมออนไลน์ หรือวิธีที่เราเรียนรู้วิธีใช้งานอย่างถูกต้องแม่นยำกว่านั้น ยังเป็นแหล่งของใบหน้าที่มีความสุขในอุดมคติอยู่เสมอ สิ่งนี้ทำให้เรามีความประทับใจอย่างชัดเจนว่าสิ่งที่นับเป็นตัวบ่งชี้ความสำเร็จคือการที่เรารู้สึกมีความสุขหรือไม่
การเห็นคุณค่าความรู้สึกของความสุขหรือต้องการให้ผู้อื่นมีความสุขนั้นไม่ใช่เรื่องเลวร้าย ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อเราเชื่อว่าเราควรรู้สึกแบบนี้เสมอ สิ่งนี้ทำให้อารมณ์เชิงลบของเรา ซึ่งหลีกเลี่ยงไม่ได้และปกติแล้วค่อนข้างจะปรับตัวได้ ดูเหมือนว่าพวกเขากำลังเข้ามาขวางทางสู่เป้าหมายที่สำคัญในชีวิต
จากมุมมองนี้ ความโศกเศร้าไม่ใช่ความรู้สึกที่คุณคาดหวังอีกต่อไปเมื่อมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้น ค่อนข้างจะตีความว่าเป็นสัญญาณของความล้มเหลว สัญญาณบางอย่างผิดปกติทางอารมณ์
เพื่อตรวจสอบข้อเสียของการเห็นคุณค่าของความสุขในวัฒนธรรม เรา ได้จัดทำแบบสอบถามเพื่อวัดผล ขอบเขตที่ผู้คนรู้สึกว่าผู้อื่นคาดหวังให้พวกเขาไม่ต้องประสบกับสภาวะทางอารมณ์เชิงลบ เช่น ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล การศึกษาครั้งแรกของเราแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ได้คะแนนสูงกว่าในมาตรการนี้มีระดับความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น
In การศึกษาติดตามผลเราพบว่าเมื่อผู้คนประสบกับอารมณ์ด้านลบและรู้สึกว่าสังคมไม่กดดัน พวกเขารู้สึกขาดการติดต่อในสังคมและประสบกับความเหงามากขึ้น
แม้ว่าการศึกษาเหล่านี้ให้หลักฐานว่าการใช้ชีวิตในวัฒนธรรมที่ให้ความสำคัญกับความสุข และลดคุณค่าของความเศร้า มีความเกี่ยวข้องกับความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น แต่ก็ไม่มีหลักฐานที่แน่ชัดว่าค่านิยมเหล่านี้อาจมีบทบาทในการส่งเสริมภาวะซึมเศร้า
คุณค่าทางวัฒนธรรมของความสุขทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าหรือไม่?
ต่อไป เราคัดเลือกผู้เข้าร่วมประมาณ 100 คน ที่ผ่านเกณฑ์ทางคลินิกสำหรับภาวะซึมเศร้า เพื่อเข้าร่วม a ไดอารี่รายวัน รายเดือน. พวกเขาถูกขอให้ทำแบบสำรวจในตอนท้ายของแต่ละวันเกี่ยวกับอาการซึมเศร้าในวันนั้น รวมทั้งว่าพวกเขาเคยรู้สึกกดดันทางสังคมที่จะไม่ประสบกับความรู้สึกดังกล่าวหรือไม่
เราพบว่ามีการรับรู้ถึงแรงกดดันทางสังคมไม่ให้รู้สึกหดหู่ใจ ทำนายได้ว่าอาการซึมเศร้าจะเพิ่มขึ้นในวันถัดไป อย่างไรก็ตาม การรับรู้ถึงแรงกดดันทางสังคมนี้ไม่ได้คาดการณ์โดยความรู้สึกซึมเศร้าก่อนหน้านี้ สิ่งนี้ให้หลักฐานว่าคนซึมเศร้าไม่ได้คิดว่าคนอื่นคาดหวังให้พวกเขาไม่รู้สึกแบบนั้น แต่สิ่งนี้รู้สึกว่าแรงกดดันทางสังคมเองมีส่วนทำให้เกิดอาการซึมเศร้า
จากนั้นเราก็พยายาม สร้างสภาพแวดล้อมทางสังคมขึ้นมาใหม่ ที่อาจรับผิดชอบต่อแรงกดดันที่เราสังเกตเห็นว่าเป็นลักษณะสำคัญของภาวะซึมเศร้า เราตกแต่งห้องทดสอบของเราด้วยหนังสือความสุขและโปสเตอร์สร้างแรงบันดาลใจ เราวางเอกสารการเรียนไว้ที่นั่น พร้อมกับกระดาษโน้ตพร้อมข้อความเตือนความจำส่วนตัว เช่น "อยู่ให้มีความสุข" และรูปถ่ายของนักวิจัยกับเพื่อนบางคนที่สนุกสนานในวันหยุด เราเรียกห้องนี้ว่าห้องแห่งความสุข
เมื่อผู้เข้าร่วมการศึกษามาถึง พวกเขาจะถูกพาไปที่ห้องแห่งความสุข และบอกว่าห้องทดสอบปกตินั้นยุ่ง ดังนั้นพวกเขาจึงต้องใช้ห้องที่ผู้วิจัยเคยเรียนอยู่ หรือไปที่ห้องที่คล้ายกันซึ่งไม่มีอุปกรณ์เพื่อความสุข
พวกเขาถูกขอให้แก้แอนนาแกรมซึ่งบางชุดสามารถแก้ไขได้ในขณะที่ชุดอื่นส่วนใหญ่ไม่ ที่ซึ่งผู้เข้าร่วมได้แก้ไขแอนนาแกรมบางส่วน (เนื่องจากได้รับการจัดสรรแอนนาแกรมที่แก้ไม่ได้) นักวิจัยแสดงความประหลาดใจและผิดหวังว่า “ฉันคิดว่าคุณอาจได้เพิ่มอีกสองสามอันเป็นอย่างน้อย แต่เราจะดำเนินการต่อไป
จากนั้น ผู้เข้าร่วมการฝึกหายใจเป็นเวลา 12 นาที โดยมีเสียง XNUMX เสียงขัดจังหวะ ในแต่ละโทน พวกเขาถูกขอให้ระบุว่าจิตใจของพวกเขาจดจ่ออยู่กับความคิดที่ไม่เกี่ยวข้องกับการหายใจหรือไม่ และหากเป็นเช่นนั้น ให้ตรวจสอบว่าความคิดนั้นครุ่นคิดเกี่ยวกับงานแอนนาแกรมหรือไม่
สิ่งที่เราพบ
ผู้เข้าร่วมที่เคยประสบความล้มเหลวในห้องแห่งความสุขมีแนวโน้มที่จะครุ่นคิดเกี่ยวกับงานแอนนาแกรมซึ่งเป็นสาเหตุของความล้มเหลวมากกว่าผู้ที่เคยประสบความล้มเหลวในห้องโดยไม่มีอุปกรณ์เพื่อความสุขถึงสามเท่า ผู้เข้าร่วมในห้องแห่งความสุขซึ่งมีแอนนาแกรมที่แก้ไขได้ ดังนั้นจึงไม่มีความล้มเหลว ไม่ได้ครุ่นคิดเกี่ยวกับแอนนาแกรมเลย
นอกจากนี้เรายังพบว่ายิ่งมีคนครุ่นคิดเกี่ยวกับงานแอนนาแกรมมากเท่าไร พวกเขาก็ยิ่งมีอารมณ์เชิงลบมากขึ้นเท่านั้น ความล้มเหลวในห้องแห่งความสุขทำให้การครุ่นคิดเพิ่มขึ้นและทำให้คนรู้สึกแย่ลงไปอีก การครุ่นคิดเพื่อตอบสนองต่อเหตุการณ์เชิงลบได้รับการ เชื่อมโยงกันอย่างสม่ำเสมอ เพื่อเพิ่มระดับของภาวะซึมเศร้า
โดยการสร้างวัฒนธรรมความสุขขนาดเล็กขึ้นใหม่ เราแสดงให้เห็นว่าการประสบกับความล้มเหลวเชิงลบในบริบทดังกล่าวนั้นเลวร้ายยิ่งกว่าการที่คุณประสบกับความล้มเหลวแบบเดียวกันในสภาพแวดล้อมที่ไม่เน้นคุณค่าของความสุข งานของเราชี้ให้เห็นว่าวัฒนธรรมตะวันตกทำให้เกิดความสุขแบบโลกาภิวัตน์ ซึ่งมีส่วนทำให้เกิดโรคซึมเศร้าระบาด
ในขณะที่ความเข้าใจเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าของเราเริ่มก้าวไปไกลกว่าปัจจัยระดับบุคคลเพื่อรวมระบบคุณค่าทางสังคมและวัฒนธรรม เราต้องตั้งคำถามว่าค่านิยมทางวัฒนธรรมทำให้เรามีความสุขหรือไม่ เราไม่มีภูมิคุ้มกันต่อค่านิยมเหล่านี้ และบางครั้งวัฒนธรรมของเราก็รับผิดชอบต่อสุขภาพจิตของเรา นี่ไม่ใช่เพื่อลดหน่วยงานระดับบุคคล แต่ให้เอาจริงเอาจังกับ หลักฐานการเติบโตของร่างกาย สิ่งที่เราทำส่วนใหญ่มักจะถูกตัดสินนอกเหนือการรับรู้อย่างมีสติ
เกี่ยวกับผู้เขียน
Brock Bastian, ARC Future Fellow, โรงเรียนวิทยาศาสตร์จิตวิทยาแห่งเมลเบิร์น, มหาวิทยาลัยเมลเบิร์น
บทความนี้ถูกเผยแพร่เมื่อวันที่ สนทนา. อ่าน บทความต้นฉบับ.
หนังสือที่เกี่ยวข้อง
at
ขอบคุณสำหรับการเยี่ยมชม InnerSelf.comที่ไหนมี 20,000 + บทความเปลี่ยนชีวิตส่งเสริม "ทัศนคติใหม่และความเป็นไปได้ใหม่" บทความทั้งหมดได้รับการแปลเป็น 30+ ภาษา. สมัครรับจดหมายข่าว ถึงนิตยสาร InnerSelf ซึ่งตีพิมพ์ทุกสัปดาห์ และ Daily Inspiration ของ Marie T Russell นิตยสาร InnerSelf ได้รับการตีพิมพ์ตั้งแต่ปี 1985
ขอบคุณสำหรับการเยี่ยมชม InnerSelf.comที่ไหนมี 20,000 + บทความเปลี่ยนชีวิตส่งเสริม "ทัศนคติใหม่และความเป็นไปได้ใหม่" บทความทั้งหมดได้รับการแปลเป็น 30+ ภาษา. สมัครรับจดหมายข่าว ถึงนิตยสาร InnerSelf ซึ่งตีพิมพ์ทุกสัปดาห์ และ Daily Inspiration ของ Marie T Russell นิตยสาร InnerSelf ได้รับการตีพิมพ์ตั้งแต่ปี 1985