ที่มาของภาพ: Wallpaperflare.com

เมื่อฉันเข้าสู่ NFL มันเป็นจุดสุดยอดของทุกสิ่งที่ฉันฝันถึงเมื่อตอนเป็นเด็ก - และความหลงใหลที่ทำให้ฉันทุบตีร่างกายตลอดจนจิตใจและจิตวิญญาณของฉัน ฉันกิน ดื่ม และนอนฟุตบอล ฉันฝึกฝนอย่างไม่ลดละ ทำเกินกำลังโดยไม่หยุด และพร้อมที่จะลงจอดในทีม NFL ไม่ว่าความเจ็บปวดจะเป็นอย่างไร ฉันเชื่อว่านั่นเป็นวิธีเดียวที่จะมีความสุข ฉันไม่ค่อยรู้

หลังจากที่ได้เป็นตัวจริงที่มหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์ก เอ็นเอฟแอลก็โทรมา และฉันเซ็นสัญญากับดีทรอยต์ ไลออนส์ แต่หกเดือนต่อมาฉันถูกตัดออก ฉันพยายามอีกครั้ง โดยลงจอดที่ Indianapolis Colts ในปีต่อไป แต่หลังจากสามเดือน ฉันได้รับบาดเจ็บและต้องปล่อย ถัดมาคือ นิวยอร์ค เจ็ตส์ แต่อาการบาดเจ็บทำให้ฉันล้มลงอีกครั้ง

ฉันเด้งจากทีมหนึ่งไปอีกทีมหนึ่งเป็นเวลาห้าปีที่ทรมาน ตอนนั้นฉันมีอาการบาดเจ็บที่สะโพกเรื้อรังและเจ็บปวด แต่ฉันพยายามที่จะเพิกเฉย ต่อสู้กับมัน และเมื่อมันไม่ได้ผล ก็แค่เล่นต่อไป — ซึ่งทำให้แย่ลงไปอีก ไม่แปลกใจเลยที่อาชีพของฉันใน NFL กำลังดิ้นรน ตอนนี้ฉันมีภรรยาและมีลูกแล้ว และฉันกำลังนับเงินทอนเพื่อจ่ายค่าน้ำมันและพยายามหาเงินให้เพียงพอ ฉันรู้สึกเหมือนล้มเหลว บอกตัวเองว่าฉันล้มเหลว และกำลังตกต่ำอย่างรวดเร็ว

ในทางกลับกัน...

ในทางกลับกัน ชาวกะเหรี่ยง ภรรยาของฉันกำลังเริ่มประกอบอาชีพเป็นครูสอนโยคะและหลงใหลในสิ่งนั้น เธอพยายามเกลี้ยกล่อมให้ฉันลองเล่นโยคะ โดยอธิบายว่าการเคลื่อนไหวและปรัชญาของโยคะจะทำให้ฉันกลายเป็นโลกแห่งความดี เธอรู้ว่าฉันเจ็บแค่ไหน ทั้งร่างกายและจิตใจ แต่ฉันไม่พร้อม ฉันต้องตีด้านล่าง

ถึงจุดหนึ่งฉันรู้ตัวว่าไม่มีอะไรจะเสียอีกแล้ว ทำไมไม่ลองดูล่ะ และนั่นคือสิ่งที่ช่วยฉันไว้

ในฐานะนักฟุตบอล คุณไม่ได้ใช้เวลามากเกินไปกับการค้นพบตัวเอง แต่การฝึกโยคะพาฉันไปสู่เส้นทางที่น่าทึ่ง ยิ่งฝึกฝนก็ยิ่งเติบโต

ฉันเรียนรู้วิธีควบคุมความกลัว ความสงสัยในตนเอง และความกังวลโดยไม่ต้องฝังไว้ ฉันละทิ้งความต้องการที่ดุเดือดนั้นเพื่อเอาชนะทุกคน ฉันเห็นปัญญาและโอกาสในความล้มเหลว แต่ละคนนำฉันไปสู่สิ่งใหม่ รวมทั้งโยคะ ฉันต้องเปลี่ยน และโยคะช่วยฉันทำ

เส้นทางใหม่และถาวร...

ตอนนี้โยคะเป็นส่วนถาวรในชีวิตของฉัน เป็นการฝึกปฏิบัติทางร่างกายและจิตวิญญาณที่เปลี่ยนวิถีชีวิตของฉัน เพิ่มความเห็นอกเห็นใจต่อผู้อื่นและตัวฉันเอง และทำให้ฉันมีอาชีพที่เติมเต็มและทำให้ผู้อื่นเข้าถึงโยคะได้ และในบรรดาบทเรียนมากมายที่ฉันต้องการแบ่งปันมีห้าบทเรียน:

1. เราต้องการเวลาหายใจ

เมื่อฉันหมกมุ่นอยู่กับการเป็นผู้เล่น NFL ฉันแทบไม่มีเวลาหายใจ ฉันติดอยู่ในการไล่ตามอย่างไม่หยุดยั้ง มองหาสิ่งที่กำลังจะมาต่อไปหรือมองย้อนกลับไปถึงสิ่งที่เกิดขึ้นแล้วเสมอ และ ไม่เคย ในช่วงเวลาปัจจุบัน

การฝึกหายใจเช่นโยคะและการทำสมาธิเป็นยาสำหรับจิตใจที่ช่วยให้คุณทำงานผ่านความเจ็บปวดและความท้าทายโดยการทำให้จิตใจสงบและนำคุณเข้าสู่ตอนนี้

การกระทำ: หาที่นั่งที่สะดวกสบายและเงียบสงบ เพียงแค่ใช้เวลาห้านาทีถัดไปเพื่อจดจ่อกับลมหายใจของคุณ เมื่อหายใจเข้า ให้พูดว่า "ฉันกำลังหายใจเข้า" เมื่อหายใจออกให้พูดว่า "ฉันกำลังหายใจออก" จิตใจของคุณจะล่องลอย - นั่นเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่เมื่อมันเกิดขึ้น ก็ค่อย ๆ กลับมาที่ลมหายใจของคุณ คุณกำลังฝึกจิตให้หวนคืนสู่ปัจจุบันขณะ

2. เราไม่ต้องทนทุกข์เพื่อประสบความสำเร็จ

ความทุกข์เป็นทางเลือก – และไม่เหมาะสม – เพื่อความสำเร็จ ในการต่อสู้กับความสมบูรณ์แบบ ฉันรู้สึกเหมือนล้มเหลวหากสิ่งต่างๆ ไม่เป็นไปในแบบที่ฉันต้องการ ความรู้สึกผิดหวังที่บาดลึกจนส่งผลกระทบต่อทุกคนรอบตัวฉัน

มีความแตกต่างอย่างมากระหว่างมาตรฐานระดับสูงที่ดีต่อสุขภาพและความสมบูรณ์แบบ ทำงานหนักเพื่อบรรลุเป้าหมาย แต่อย่าทำงานหนักจนทำลายสุขภาพหรือความสัมพันธ์ของคุณ

การกระทำ: วิธีที่ดีวิธีหนึ่งในการพัฒนาสติคือการฝึกสมาธิแบบไม่ใช้วิจารณญาณ นั่งเงียบ ๆ เป็นเวลาห้านาทีโดยเน้นที่บริเวณรอบหน้าอกและหัวใจของคุณ วางมือบนหัวใจของคุณ พูดว่า "สันติภาพ ความสามัคคี เสียงหัวเราะ และความรัก" กับตัวเองแล้วพูดซ้ำ ในไม่ช้าพวกเขาจะกลายเป็นคำยืนยันในเชิงบวกและช่วยให้คุณมีความเห็นอกเห็นใจในตนเอง พวกเขาจะเตือนคุณว่าอย่าเอาจริงเอาจังกับทุกสิ่งและฉลองความสำเร็จของคุณ

3. ถ้าบางอย่างใช้ไม่ได้ผล ก็ไม่เป็นไร

ถ้างานของคุณเป็นพิษ ไม่มีเหตุผลที่คุณต้องอยู่. หากคุณอยู่ในตำแหน่งงานที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพและสุขภาพจิตของคุณ อาจถึงเวลาที่ต้องจากไป

คุณไม่จำเป็นต้องเอาชนะตัวเองด้วยการบังคับตัวเองให้อยู่กับสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพอีกต่อไป Maya Angelou กล่าวว่า "คุณสามารถประสบความสำเร็จได้อย่างแท้จริงในสิ่งที่คุณรักเท่านั้น"

การกระทำ: แสวงหาสิ่งที่ดีต่อสุขภาพที่จุดประกายความหลงใหลของคุณ ทุกวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ใช้เวลาห้านาทีเพื่อจดคำถามต่อไปนี้: เมื่อใดที่คุณรู้สึกมีชีวิตชีวามากที่สุด

4. เราต้องการพันธมิตร ไม่ใช่นักวิจารณ์

ล้อมรอบตัวคุณด้วยผู้สนับสนุนเป้าหมายของคุณและคนที่เชื่อในตัวคุณ พวกเขาคือคนที่ให้อำนาจคุณในการพยายามต่อไป พวกเขาคือแชมป์เปี้ยนของคุณและจะอยู่ที่นั่นเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายและความฝัน ให้พวกเขาอยู่ใกล้

การกระทำ: แบ่งปันความฝันของคุณกับหนึ่งในแชมเปี้ยนของคุณ พูดออกมาดัง ๆ ด้วยความมั่นใจและมั่นใจ ในไม่ช้า คุณจะเริ่มจินตนาการว่าตัวเองกำลังทำในสิ่งที่คุณต้องการจะทำ และเปลี่ยนความฝันนั้นให้กลายเป็นความจริง คุณได้บันทึกความฝันของคุณด้วยการบอกหนึ่งในแชมเปี้ยนของคุณ มันเป็นขั้นตอนหนึ่งที่ใกล้จะเป็นจริงมากขึ้น

6. ปล่อยวาง ถ้าเพียง — และเฉลิมฉลองร่างกายเดียวและหนึ่งชีวิต

Iฉเท่านั้น ฉันทำสิ่งนี้แทน - มีเงินมากขึ้น ไม่ได้รับบาดเจ็บและเสียตำแหน่งของฉันกับ Lions, Colts หรือ Jets โดยการเลือกที่จะอยู่กับสิ่งที่เป็นอยู่นั้น ฉันก็ไม่สามารถเพลิดเพลินไปกับโลกอย่างที่มันเป็นในปัจจุบันได้

การกระทำ: ระบุสิ่งที่คุณ ถ้าเพียงแค่แทนที่จะมุ่งความสนใจไปที่สิ่งเหล่านี้ ให้เขียนรายการห้าสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณในตอนนี้ แล้วโฟกัสแทนรายการนั้น 

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

เมื่อฉันรู้ว่าฉันไม่ต้องเอาชนะอึของตัวเองเพื่อทำอะไรซักอย่าง นั่นเป็นตัวเปลี่ยนเกมสำหรับฉัน ฉันมักจะรีบเร่งเพื่อให้บรรลุเป้าหมายด้วยวิธีการใดๆ ที่จำเป็น มักจะมาพร้อมกับความเจ็บปวดและความขัดแย้ง ฉันทำสงครามกับร่างกายและจิตใจของฉัน แต่โยคะช่วยให้ฉันเรียนรู้ที่จะทำงานหนักโดยไม่ทำร้ายตัวเอง ฉันเริ่มใช้ชีวิตด้วยความตั้งใจและเห็นอกเห็นใจตัวเองแทนความทะเยอทะยาน และสามารถพลิกโฉมชีวิตของฉันได้ ไปไกลกว่า NFL

© 2020 โดย ฌอน คอนลี่ย์. สงวนลิขสิทธิ์.

จองโดยผู้เขียนคนนี้

ประเด็นหลัง: นักเตะที่ยืดหยุ่นได้หนึ่งคนได้เรียนรู้ว่าชีวิตมีมากกว่า NFL . ได้อย่างไร
โดย Sean Conley

เรื่องราวที่สดใสของชีวิตใน NFL—และเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจของทุกสิ่งที่ตามมา เมื่อเทียบกับโอกาสที่ดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ Sean Conley กลายเป็นนักเตะเริ่มต้นของ University of Pittsburgh ในปีสุดท้ายของเขา อีกหนึ่งปีต่อมา เขาเหมาะกับทีมดีทรอยต์ไลออนส์ แต่เมื่อเขาเข้าร่วมทีม New York Jets ไม่นานหลังจากนั้น อาการบาดเจ็บของ Conley ก็เข้ามาหาเขา และความฝันตลอดชีวิตของเขาก็พังทลายลงท่ามกลางวิกฤตของการปฏิเสธและความกลัว แต่ในขณะที่คอนลี่ย์คิดว่าชีวิตจบลงแล้ว มันก็เพิ่งเริ่มต้น เหนือกว่าฟุตบอล นี่คือเรื่องราวของอดีตนักฟุตบอลที่ค้นพบความหมายที่แท้จริงของกีฬาและชีวิต และพบความสุขในแบบที่คาดไม่ถึงที่สุด รวบรวมจิตวิญญาณของผู้ที่ตกอับ นี่คือเรื่องราวแห่งความแข็งแกร่ง ความมุ่งมั่น และความเพียรทางจิตวิญญาณ

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ คลิกที่นี่. (มีให้ในรุ่น Kindle, Audiobook และ Audio CD)

หนังสือเล่มอื่นโดยผู้เขียนคนนี้

เกี่ยวกับผู้เขียน

อดีตนักเตะเอ็นเอฟแอล ฌอน คอนลี่ย์ (ดีทรอยต์ ไลออนส์, อินเดียนาโพลิส โคลท์ส, นิวยอร์ก เจ็ตส์) ได้รับบาดเจ็บในช่วงท้ายของอาชีพการงานจากการซ้อมหนัก เขาเริ่มฝึกโยคะโดยเป็นส่วนหนึ่งของการฟื้นฟู และในไม่ช้าก็นำเอาสติ การทำสมาธิ และปรัชญาของโยคะมาเป็นแนวทางชีวิตใหม่ ปัจจุบันเป็นครูสอนโยคะ เขาเป็นเจ้าของ Amazing Yoga ในเมืองพิตต์สเบิร์ก รัฐเพนซิลเวเนีย กับภรรยาของเขา หนังสือเล่มใหม่ของเขาคือ ประเด็นหลัง: นักเตะที่ยืดหยุ่นคนหนึ่งได้เรียนรู้ว่าชีวิตมีมากกว่า NFL . ได้อย่างไร (Lyons Press, 2020). เรียนรู้เพิ่มเติมที่ seaconley.net