การยึดติดกับสิ่งที่คุณเชื่อมักจะแข็งแกร่งเกินกว่าจะแตกหักได้เพียงแค่พูดกับตัวเองว่า “ฉันเสร็จแล้ว ฉันอยากหยุด” พฤติกรรมหมกมุ่นหรือเสพติด เช่น การกินมากเกินไปหรือการสูบบุหรี่ แทบจะไม่มีการเปลี่ยนแปลงโดยการติดป้ายบนตู้เย็นของคุณโดยระบุว่า ฉันผอม or ฉันไม่สูบบุหรี่ พฤติกรรมของคุณคือการแสดงออกถึงความเชื่อของคุณและไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ง่ายๆ ด้วยการเปลี่ยนความคิดของคุณ

การปล่อยวางบางอย่างก็เหมือนการให้อภัยที่แท้จริง พิจารณาการกระทำของการให้อภัย มีคนที่คุณยังไม่ได้ให้อภัยหรือไม่? มีสิ่งที่คุณได้ทำที่คุณยังไม่ได้ให้อภัยตัวเองสำหรับ? ทำไมจะไม่ล่ะ?

บ่อยครั้งที่เราไม่สามารถให้อภัยได้ แม้ว่าเราอาจอยากจะปล่อยมันไปให้หมด แต่การโต้เถียงในใจและอารมณ์ที่ผูกติดอยู่กับเหตุการณ์นั้นรุนแรงเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความผิดนั้นเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่าเป็นระยะเวลานาน การยืนกรานในข้อโต้แย้งที่สนับสนุนจุดยืนของเรากลายเป็นอัญมณีที่ประเมินค่าไม่ได้ สิ่งที่แนบมานั้นทรงพลังมากเหมือนกับเรื่องราวของกอลลัมจากหนังสือไตรภาค ลอร์ดออฟเดอะริและการเสพติด "อันล้ำค่า" ของเขา - One Ring

เมื่อคุณไม่สามารถให้อภัยได้

ฟังการสนทนาในใจของคุณเมื่อคุณไม่ให้อภัย เมื่อคุณปล่อยมันไปไม่ได้ อยู่ที่สิ่งที่คุณทำและสิ่งที่พวกเขาทำ ใครควรทำสิ่งนี้หรือใครควรทำสิ่งนั้น ใครถูกใครผิด. ฟังดูเหมือนเป็นข้อโต้แย้ง ดูเหมือนทนายจะโต้เถียงกันในคดีนี้

เมื่อทนายความมาที่ศาลเพื่อฟ้องร้องคดี พวกเขาให้หลักฐาน อ้างแบบอย่าง และเสนอข้อโต้แย้งโดยมีเป้าหมายเฉพาะในใจ พวกเขาอยู่ที่นั่นเพื่อพิสูจน์ว่าพวกเขาถูกต้อง หากคุณฟังสิ่งที่คุณพูดกับตัวเองเมื่อคุณนึกถึงใครบางคนที่คุณไม่สามารถให้อภัยได้ สิ่งที่คุณได้ยินคือข้อโต้แย้งเกี่ยวกับการเป็นคนถูก คุณไม่สามารถให้อภัยได้เพราะคุณไม่สามารถละทิ้งความเชื่อมั่นว่าคุณพูดถูก

เหตุผลที่คุณไม่สามารถละทิ้งสิ่งที่คุณเชื่อได้ แม้ว่ามันจะทำให้คุณไม่มีความสุข แม้ว่าคุณจะไม่เห็นด้วยอย่างยิ่งก็ตาม—ก็เพราะว่าคุณเป็นผู้ชนะในมุมมองนั้นและจะปกป้องมันทุกทาง คุณต้องถูกต้อง

บาดแผลเก่า ๆ หลายครั้งมีชีวิตอยู่นานหลังจากที่ผู้ก่อเหตุได้ล่วงลับไปแล้ว ทำไม? เพราะเรารับช่วงต่อ เราหล่อเลี้ยงแผล ดูแล และแม้กระทั่งประดับประดามัน ประเด็นของความเชื่อเจริญขึ้นเพราะเราคิดถูก

เสพติดความต้องการที่จะถูกต้อง

คุณเคยฟังใครบ่นว่าสิ่งที่พวกเขาต้องการจริง ๆ เป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุ? หากคุณตั้งใจฟังสิ่งที่พวกเขาพูด พวกเขาจะนำเสนอหลักฐานทุกประเภทเพื่อพิสูจน์ประเด็นของพวกเขา หากคุณเสนอวิธีดูอย่างอื่น พวกเขาจะตอบว่า “ใช่ ฉันได้ยินสิ่งที่คุณพูด . . แต่." NS ใช่, . . . แต่ บ่งชี้ว่าพวกเขาติดความต้องการความถูกต้อง

เพื่อที่จะละทิ้งข้อตกลงที่คุณทำไว้ซึ่งได้รับการเสริมกำลังมานับพันครั้ง—ซึ่งมีความสนใจของคุณ ดึงความคิดของคุณเข้ากับมุมมองของมัน และมีมุมมองทางอารมณ์ที่ท่วมท้น—เลิกทำสิ่งที่ถูกต้อง การละทิ้งความต้องการที่จะถูกต้องหยุดทุกวิถีทางที่ความเชื่อกำลังแสดงออก มันระงับการให้เหตุผลและการรวบรวมหลักฐาน ปิดกั้นแหล่งที่มาหลักของการหล่อเลี้ยงความเชื่อ—คุณ!

การตัดสินใจที่จะละทิ้งความต้องการที่จะถูกต้องไม่ใช่แค่ความคิด แต่เป็นการกระทำที่กว้างขวางซึ่งจะปลดปล่อยการลงทุนแห่งศรัทธาของคุณ เชื่อในสิ่งที่เชื่อ.

เลิกตีความของคุณ

การละทิ้งความต้องการที่ถูกต้องไม่ได้หมายความว่าสิ่งที่คุณสังเกตเห็นนั้นไม่ถูกต้อง คุณแค่เลิกตีความเพราะนั่นคือสิ่งที่ถูกต้อง

ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณเห็นคนจรจัดอยู่บนถนน ดูเหมือนว่าเขาจะป่วยและดูเหมือนจะไม่มีเรี่ยวแรงมากนัก เสื้อผ้าของเขาขาดและขาดรุ่งริ่ง ดูสกปรกเหมือนไม่ได้อาบน้ำนาน ในความคิดของคุณ คุณอาจเริ่มคิดว่าคุณจะช่วยเหลือเขาได้อย่างไร บางทีคุณอาจช่วยเขาให้รอดพ้นจากสิ่งที่พาเขามาที่แห่งนี้ได้ด้วยซ้ำ บางทีคุณอาจเริ่มคิดว่าคนๆ นี้ขี้เกียจแค่ไหน และถ้าเขาเพิ่งได้งานเหมือนคนอื่นๆ เขาก็คงไม่ต้องอยู่บนถนนแล้ว บางทีคุณอาจรู้สึกเบื่อหน่ายใครก็ตามที่ยอมปล่อยให้ตัวเองอยู่ในสภาพที่น่าสงสาร

สิ่งที่คุณสังเกตเห็นเกี่ยวกับชายจรจัดและสภาพที่เขาอยู่นั้นน่าจะถูกต้องที่สุด ที่เหลือคือการประเมินของคุณ การตีความของคุณ ไม่ว่าคุณจะเป็นฮีโร่ นักสังคมสงเคราะห์ นักปฏิรูป หรือผู้พิพากษา ล้วนแล้วแต่เป็นความต้องการที่ถูกต้อง

การละทิ้งความถูกต้องเริ่มต้นจากการสังเกตนิสัยของการต้องถูก ความถูกต้องมักปรากฏเป็น: ปกป้อง ให้เหตุผล ทำตัวขุ่นเคือง โกรธเคือง หรือโกรธเคือง การไม่อดทน การโต้เถียง การใช้ความหมายกับข้อโต้แย้งของคุณ การประณาม วิพากษ์วิจารณ์มากเกินไป การเหยียดหยาม ประชดประชัน หรือการเสพติดความถูกต้องเป็นพฤติกรรมปกติของความถูกต้อง

คุณเคยคิดซ้ำแล้วซ้ำเล่าว่ามีคนทำให้คุณขุ่นเคือง เถียงกับตัวเองว่าทำไมพวกเขาถึงผิด และคุณคิดถูก และเมื่อคุณเผชิญหน้ากับพวกเขาในที่สุด คุณจะรู้สึกท่วมท้นด้วยอารมณ์อันทรงพลังหรือไม่?

พลังงานทางอารมณ์หล่อเลี้ยงความเชื่อที่จำกัดของคุณ และวิธีที่แน่นอนในการผลิตอาหารนั้นคือการเล่าเรื่องของคุณให้ถูกต้อง

เหตุใดจึงสละความต้องการของคุณเพื่อให้ถูกต้อง?

ทุกคนปกป้องมุมมองของพวกเขา ไม่มีใครชอบที่จะผิด เหตุใดจึงละทิ้งความต้องการที่จะถูกต้อง? มันเป็นส่วนสำคัญของวัฒนธรรมของเรา เราได้รับการอบรมตั้งแต่อายุยังน้อยให้ถูกต้อง ความถูกต้องเป็นวิธีที่จะได้รับการยอมรับ ความชอบธรรมเป็นหนทางหนึ่งที่จะหลีกหนีการวิพากษ์วิจารณ์ ความถูกต้องเป็นวิธีที่จะชนะ บทบรรณาธิการ; รายการโทรเข้า; การต่อสู้ในห้องพิจารณาคดี; การก่อการร้าย; การโต้วาทีในร้านกาแฟ ห้องเรียน และห้องนอน ล้วนแต่คำนึงถึงความจำเป็น

บางทีคุณอาจพยายามโน้มน้าวตัวเองว่าคุณควรละทิ้งความต้องการที่จะถูกต้องเพราะข้อโต้แย้งทางศีลธรรมเกี่ยวกับการให้อภัยหรือเพราะดูเหมือนเป็นสิ่งที่สมเหตุสมผลที่ต้องทำ สำหรับฉัน มีเหตุผลที่ดีเพียงข้อเดียวที่จะละทิ้งความต้องการที่ถูกต้อง เพราะมันรู้สึกดี

หลายปีก่อนฉันไปเที่ยวซากปรักหักพังของชาวอินคาที่มาชูปิกชูในเปรูกับดอน มิเกล [รุยซ์] วันหนึ่งเขาถามฉันว่า “ฉันมาที่นี่ทำไม”

ฉันคิดเกี่ยวกับมันและพูดว่า "เพื่อสอนเรา"

“ไม่” เขาตอบ "คำตอบที่ไม่ถูกต้อง."

ฉันคิดเกี่ยวกับมันมากขึ้นแล้วพูดว่า "เพื่อเปลี่ยนโลก"

“ไม่” เขาตอบ "คำตอบที่ไม่ถูกต้อง."

เขาอารมณ์ไม่ดีเป็นพิเศษในวันนั้น และแม้ว่าฉันจะมีคำตอบที่ฉลาดหลายอย่างเข้ามาในหัวของฉัน แต่ส่วนหนึ่งของฉันรู้ว่าฉันยังไปผิดทาง

“โอเค” ฉันบอก “บอกมา” ทำไมเธอถึงอยู่ที่นี่?"

“เพื่อความยินดี” เขาตอบ

ฉันใช้เวลานานมากที่จะเข้าใจว่าเขาหมายถึงอะไร ตอนแรกฉันคิดว่ามันเป็นเรื่องของความสุขทางกาย เช่น การนวดหรือการพักผ่อนในอ่างน้ำร้อนและจิบไวน์ชั้นดี

สิ่งที่ฉันเริ่มเข้าใจคือเขาจงใจกระทำในวิธีบางอย่างเพราะอารมณ์ที่กระตุ้น—เพราะมันทำให้เขารู้สึกพึงพอใจ เขาชอบเล่น หัวเราะ และสนุกสนาน ไม่ว่าฉันจะแลกเปลี่ยนอะไรกับเขา ก็มักจะรู้สึกว่าเขาพบฉันด้วยความเมตตา ความเคารพ และความรักโดยไม่มีเงื่อนไข ดังนั้นฉันจึงลองด้วย

อารมณ์ที่ผูกติดอยู่กับการปฏิบัติต่อตนเองและผู้อื่นด้วยความเคารพ ความเมตตา และความเห็นอกเห็นใจเป็นสิ่งที่น่าพึงพอใจ การเรียนรู้ที่จะหยุดโลก การปิดความคิดของฉัน และขี่ไปชั่วขณะในความรู้สึกของความรู้สึกที่ไม่มีคำอธิบายใดๆ เลย ช่างเป็นเรื่องที่น่ายินดี การผสมผสานกับธรรมชาติ การหายใจเข้า และปล่อยให้มันซึมซับฉัน เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม ฉันเรียนรู้ว่าเมื่อปรับเจตจำนงของฉันให้สอดคล้องกับพลังสร้างสรรค์ของสิ่งมีชีวิตที่บริสุทธิ์ และเลิกใช้ความถูกต้อง ฉันรู้สึกยินดีเป็นอย่างยิ่ง

เมื่อให้อภัยไม่ได้...

เมื่อคุณไม่สามารถยกโทษให้ใครในความผิดได้ ความจริงง่ายๆ ก็คือคุณกำลังใช้พวกเขาเพื่อทำร้ายตัวเอง การถูกและอารมณ์เสียจะทำร้ายคุณเท่านั้น ดังนั้น เหตุผลที่น่าสนใจที่สุดที่จะละทิ้งความต้องการที่ถูกต้องก็คือความพอใจ

หากคุณใช้เวลาในการสังเกตว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณดำเนินการใดๆ โดยไม่ใช้คำพูดเพื่อกำหนดการรับรู้ของคุณ คุณอาจพบว่าอารมณ์ของคุณให้คำแนะนำอันล้ำค่าตามความรู้สึกของคุณ

หากคุณกำลังดิ้นรนที่จะละทิ้งความเชื่อ ให้เลิกทำสิ่งที่ถูกต้องเกี่ยวกับความเชื่อนั้น เมื่อคุณทำเช่นนั้น ความผูกพันของคุณกับความเชื่อที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลงจะพังทลาย ทำให้เกิดอารมณ์ที่น่ายินดี

หากต้องการหยุดความเชื่อแบบเก่าที่ไม่รับใช้คุณอีกต่อไป ให้เลิกทำสิ่งที่ถูกต้อง

ข้อความที่ตัดตอนมานี้ถูกพิมพ์ซ้ำโดยได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
สำนักพิมพ์แฮมป์ตันโรดส์ © 2003, 2014. www.redwheelweiser.com

แหล่งที่มาของบทความ

เคล็ดลับสู่ความสุขของ Toltec: สร้างการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนด้วยพลังแห่งความเชื่อ
โดย เรย์ ดอดด์. (ตีพิมพ์ก่อนหน้านี้ในชื่อ "พลังแห่งความเชื่อ")

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมและ/หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้จาก Amazon.

เกี่ยวกับผู้เขียน

เรย์ ดอดด์ เป็นหน่วยงานชั้นนำด้านความเชื่อ โดยช่วยให้ทั้งบุคคลและธุรกิจสร้างความเชื่อใหม่ ๆ เพื่อส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนและเป็นบวก อดีตนักดนตรีและวิศวกรมืออาชีพที่บริหารองค์กรมาหลายปี ด็อดเป็นผู้นำการสัมมนา นำภูมิปัญญาที่ไม่มีวันหมดอายุของ Toltec มาใช้กับชีวิตและธุรกิจ เยี่ยม http://beliefworks.com/