ทำไมบางครั้งการแสวงหาความสุขทำให้เราเศร้า

แรงกดดันทางสังคมให้รู้สึกมีความสุขอาจมีผลในทางตรงกันข้ามและอาจนำไปสู่ความชุกของภาวะซึมเศร้าตามการวิจัยล่าสุด

นักจิตวิทยาสังคม บร็อก บาสเตียน กล่าวว่า "อัตราการซึมเศร้าสูงขึ้นในประเทศที่ให้ความสำคัญกับความสุข" “แทนที่จะเป็นผลพลอยได้จากชีวิตที่ดี ความรู้สึกมีความสุขได้กลายเป็นเป้าหมายในตัวเอง ใบหน้าที่ยิ้มแย้มยิ้มให้กับเราจากโซเชียลมีเดียและผู้เชี่ยวชาญด้านความสุขเฆี่ยนแก้ไขด่วนทางอารมณ์ล่าสุดของพวกเขา ตอกย้ำข้อความที่เราควรตั้งเป้าที่จะเพิ่มอารมณ์เชิงบวกของเราให้สูงสุดและหลีกเลี่ยงอารมณ์เชิงลบของเรา

“บางครั้งรู้สึกเศร้า ผิดหวัง ริษยา โดดเดี่ยว นั่นไม่ใช่การปรับตัว แต่เป็นมนุษย์”

“ถ้าเราไม่ทำตามนั้น มันจะส่งผลอะไรกับเรา” บาสเตียน รองศาสตราจารย์แห่งโรงเรียนวิทยาศาสตร์จิตวิทยามหาวิทยาลัยเมลเบิร์นถาม

ในการศึกษาล่าสุดใน ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลบาสเตียน ผู้ร่วมงานชาวเบลเยี่ยม Egon Dejonckheere และเพื่อนนักวิจัยพยายามตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างความคาดหวังทางสังคมที่จะไม่ประสบกับอารมณ์ด้านลบ กับการเกิดอาการซึมเศร้า


กราฟิกสมัครสมาชิกภายในตัวเอง


กลุ่มตัวอย่าง 112 คนที่มีคะแนนภาวะซึมเศร้าสูงได้เข้าร่วมการศึกษาไดอารี่ออนไลน์รายวันเป็นเวลา 30 วัน โดยที่พวกเขาตอบคำถามที่ออกแบบมาเพื่อวัดอาการซึมเศร้าของตนเอง (อารมณ์ต่ำ เหนื่อยล้า กระสับกระส่าย ขาดสมาธิ) และขอบเขตที่พวกเขาพบ รู้สึกกดดันจากคนอื่นไม่ให้รู้สึกหดหู่

การวิเคราะห์ทางสถิติของคำตอบแสดงให้เห็นว่ายิ่งผู้เข้าร่วมรู้สึกกดดันทางสังคมที่จะไม่รู้สึกเศร้าหรือวิตกกังวลมากเท่าใด ก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะแสดงอาการซึมเศร้ามากขึ้นเท่านั้น การศึกษาได้ให้ข้อมูลเชิงลึกที่สำคัญใหม่ๆ เกี่ยวกับปัจจัยต่างๆ ที่ทำนายว่าผู้คนรู้สึกหดหู่ใจในแต่ละวันหรือไม่ และดูเหมือนว่าสภาพแวดล้อมทางสังคมของบุคคล—วัฒนธรรมที่พวกเขาอาศัยอยู่—มีบทบาทสำคัญในการพิจารณาความเจ็บป่วยทางจิตนี้

“การวิจัยภาวะซึมเศร้าแบบดั้งเดิมมักมุ่งเน้นไปที่บทบาทของลักษณะเฉพาะบุคคล ซึ่งหมายความว่านักวิจัยพิจารณาที่ยีน ไบโอมาร์คเกอร์ รูปแบบการรับรู้และพฤติกรรม แต่ผลการวิจัยจากการศึกษาครั้งนี้ชี้ให้เห็นว่าปัจจัยทางวัฒนธรรมภายนอกก็มีส่วนสำคัญเช่นกัน” บาสเตียนกล่าว

“หนึ่งในห้าของชาวออสเตรเลียมีอาการซึมเศร้า นั่นคือโรคระบาด สำหรับโรคระบาด เช่น โรคเบาหวาน นักวิจัยพิจารณาปัจจัยแต่ละอย่าง เช่น ชีววิทยาของบุคคลและทางเลือกส่วนตัว เช่น อาหารและการออกกำลังกาย แต่พวกเขายังพิจารณาปัจจัยทางสังคมในวงกว้าง เช่น ความเสียเปรียบทางเศรษฐกิจ หรือการเพิ่มจำนวนอาหารจานด่วน ฉันคิดว่าเราจำเป็นต้องทำเช่นเดียวกันกับภาวะซึมเศร้าเพื่ออธิบายความชุกของโรค”

การแสวงหาความสุขโดยแลกกับอารมณ์ที่คล้ายคลึงกันนั้นเป็นจุดสนใจของอีกคนหนึ่ง ผลการศึกษาล่าสุด ของบาสเตียน. โดยดูที่ความสัมพันธ์เชิงสาเหตุระหว่างความคาดหวังทางสังคมกับการครุ่นคิดที่เพิ่มขึ้น ซึ่งเน้นไปที่อาการของความทุกข์เพื่อตอบสนองต่อความล้มเหลว

หลังจากรายงานสภาวะทางอารมณ์ในปัจจุบัน ผู้เข้าร่วม 120 คนเข้าสู่เงื่อนไขการทดลองหนึ่งในสามเงื่อนไขเพื่อทำงานให้เสร็จ: แก้ 35 แอนนาแกรมในสามนาที สิ่งที่ผู้เข้าร่วมไม่รู้คือครึ่งหนึ่งของแอนนาแกรมไม่มีคำตอบที่แก้ไขได้ ซึ่งหมายความว่าพวกเขาจำเป็นต้องทำงานได้ไม่ดีและประสบกับความล้มเหลว

ในเงื่อนไขแรก ผู้เข้าร่วมเข้าไปในห้องเล็ก ๆ ที่ตกแต่งด้วยโปสเตอร์และหนังสือที่สร้างแรงบันดาลใจ ซึ่งเจ้าภาพที่มีอารมณ์ดีขอให้พวกเขาทำงานให้เสร็จ สถานการณ์ที่สองเกี่ยวข้องกับห้องที่เป็นกลางและงานเดียวกัน ในขณะที่เงื่อนไขที่สามเกี่ยวข้องกับอุปกรณ์แห่งความสุข แต่คราวนี้ผู้เข้าร่วมได้รับแอนนาแกรมที่แก้ไขได้ทั้งหมด พวกเขาไม่ได้ประสบกับความล้มเหลว

เมื่อเสร็จสิ้นภารกิจ ผู้เข้าร่วมทำแบบฝึกหัดโดยขอให้พวกเขาจดจ่ออยู่กับการหายใจ หากความคิดของพวกเขาหลงทาง พวกเขาจะถูกขอให้อธิบายความคิดและความถี่ของความคิดนั้น นักวิจัยพบว่าผู้เข้าร่วมในเงื่อนไขแรก - "ห้องแห่งความสุข" ที่มีแอนนาแกรมที่แก้ไม่ได้ - อาศัยอยู่กับความล้มเหลวมากกว่าผู้เข้าร่วมในเงื่อนไขอื่น ๆ

“ดังนั้นเราจึงพบว่าการเน้นความสุขมากเกินไป—ความสำคัญของการแสวงหาอารมณ์เชิงบวกและการหลีกเลี่ยงอารมณ์เชิงลบ—มีผลกระทบต่อวิธีที่ผู้คนตอบสนองต่อประสบการณ์ทางอารมณ์เชิงลบของพวกเขา เราคิดว่าเราควรมีความสุขอย่างที่คาดหวังไว้ และเมื่อเราไม่อยู่ก็ทำให้เราทุกข์ได้”

“ในทางตะวันออก—โดยเฉพาะศาสนาพุทธ—วัฒนธรรม ผู้คนไม่ได้มีความสุขมากกว่าชาวตะวันตก แต่พวกเขามีความหดหู่ใจน้อยกว่า การเน้นที่ความสุขที่เราเห็นในที่นี้มากเกินไปไม่ได้เกิดขึ้นในประเทศเหล่านั้นในลักษณะเดียวกัน และดูเหมือนว่าพวกเขาจะยอมรับความสมดุลที่ดีขึ้นของละครทางอารมณ์ทั้งหมด

“บางครั้งรู้สึกเศร้า ผิดหวัง ริษยา โดดเดี่ยว นั่นไม่ใช่การปรับตัว แต่เป็นมนุษย์”

บาสเตียนเสนอว่าในสภาพทางคลินิก นักจิตวิทยาสามารถทำให้ผู้ป่วยของตนตระหนักถึงแรงกดดันทางสังคมนี้ให้มีความสุข เพื่อที่พวกเขาจะได้เลือกว่าจะตอบสนองอย่างไรได้ดียิ่งขึ้น เมื่อเลื่อนผ่านใบหน้าที่ยิ้มแย้มทั้งหมดบน Instagram พวกเขาสามารถเตือนตัวเองว่าคนอื่นก็พยายามนำเสนอตัวเองในแง่บวกเช่นกัน

ในระดับสังคม Bastian ต้องการดูโปรแกรมการศึกษาที่ลบล้างความรู้สึกเศร้าและความวิตกกังวล และท้าทายอคติของผู้คนที่มีต่อความผิดปกติทางอารมณ์

“เราเคยชินกับผู้คนที่ทำตามบรรทัดฐานทางสังคมนี้ในการก้าวไปข้างหน้าอย่างดีที่สุดและไม่แสดงความอ่อนแอ ดังนั้นเมื่อผู้มีชื่อเสียงประกาศว่าเธอแท้งและกำลังพักผ่อน หรือนักการเมืองลาเพื่อจัดการกับความเครียดจากงาน งานนั้นก็สะท้อนใจเราอย่างมาก สิ่งนี้คือความจริงของชีวิตและการแบ่งปันโดยไม่ทำให้คนอื่นผิดหวัง แต่มันเชื่อมโยงเราเข้าด้วยกัน” บาสเตียนกล่าว

ที่มา: Susanna Cornelius for มหาวิทยาลัยเมลเบิร์น

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

at ตลาดภายในและอเมซอน