ภาพโดย Myriams- ภาพถ่าย 

จริงเพื่อตัวเอง! ซึ่งตัวเอง?
ซึ่งในหลายๆ อย่างของผม.. . ตัวเอง?
                                            — แคทเธอรีน แมนฟิลด์
                                 สมุดบันทึกของ Katherine Mansfield

มันเจ็บปวดที่จะพบว่าตัวเองติดอยู่อย่างจริงจัง แม้จะทำทุกอย่างถูกต้องอย่างอธิบายไม่ได้ คุณไม่สามารถบรรลุเป้าหมายที่ยาวนานได้ ไม่ว่าจะเป็นในอาชีพการงาน ความสัมพันธ์ การเงิน ชีวิตสร้างสรรค์ สุขภาพ หรือการเติบโตส่วนบุคคลของคุณ

พวกเราส่วนใหญ่ต้องทนกับอาการอัมพาตในบางช่วงของชีวิต มันเกิดขึ้นกับซีอีโอและคุณแม่และซีอีโอที่เป็นแม่ ให้กับนักเรียนและอาจารย์ ถึงแพทย์และนักเต้น และสำหรับคนหนุ่มสาว นักเทคโนโลยี และผู้เกษียณอายุ แต่การติดอยู่เมื่อคุณเข้าใกล้ความสำเร็จนั้นเป็นปรากฏการณ์ที่ชัดเจน รู้สึกแย่ยิ่งกว่าเมื่อคุณอยู่ในสายตาของเส้นชัย แต่คุณไม่ได้ข้ามมัน

เมื่อคุณติดอยู่ในรอบ 8 คนสุดท้าย

เมื่อคุณติดอยู่ในขั้นตอนสุดท้ายของการบรรลุเป้าหมาย ไม่ว่าจะเป็นการเป็นตัวทำละลาย รับสุนัข หรือได้รับการเลื่อนตำแหน่ง คุณอาจทำทุกอย่างถูกต้องแล้ว คุณริเริ่ม ทำตามแผน และก้าวไปสู่เป้าหมายของคุณ นี่คือ 7/8 แรก ซึ่งรวมถึงความสำเร็จ ความล้มเหลว และการผัดวันประกันพรุ่ง กล่าวอีกนัยหนึ่งคือ ประสบการณ์ที่แตกต่างกันทั้งหมดที่นำไปสู่ระดับสติปัญญาในปัจจุบันของคุณ

7/8 แรกสามารถรวมสิ่งต่อไปนี้:

• ดิ้นรนกับนิสัยที่ท้าทาย แต่หาการสนับสนุนยาก
• ค้นพบความหลงใหลของคุณ แต่ไม่รู้ว่าจะเสริมกำลังได้อย่างไร
• ร่างกายแข็งแรงขึ้นแต่ไม่สามารถรักษาความก้าวหน้าได้
• ส่งเสริมสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ แต่สูญเสียมันไปภายใต้ความเครียด
• ได้ประสบการณ์ในสายอาชีพแต่ไม่สามารถก้าวขึ้นได้
• กำลังเรียนแต่ต้องดิ้นรนกับการจบรายวิชาเพื่อเครดิต

เมื่อเส้นชัยอยู่ในสายตา ส่องประกายด้วยคำสัญญา คุณไม่สามารถไปถึงที่นั่นได้ แม้จะใกล้ถึงเป้าหมายแล้ว แม้ว่าคุณจะทำงานหนัก แม้ว่าจะมีการเข้าถึงทรัพยากรที่จำเป็น แม้ว่าคุณจะมีความมุ่งมั่นในระดับที่น่าชื่นชม แต่คุณก็พบว่าตัวเองไม่สามารถทำตามขั้นตอนสุดท้ายสู่ความสำเร็จได้ และน่าเศร้าที่คุณอาจอยู่ในตำแหน่งนี้มากกว่าหนึ่งครั้ง

ลูกค้าของฉันงุนงงว่าทำไมพวกเขาถึงติดอยู่ พวกเขารายงานว่ารู้สึกหงุดหงิด เครียด เศร้า และกลัว “ฉันไม่เข้าใจ” พวกเขาพูด “ฉันกำลังทำทุกอย่างที่ฉันคิดได้ นี่คือสิ่งที่ฉันต้องการมากกว่าสิ่งอื่นใด และฉันไม่สามารถทำขั้นตอนต่อไปได้ ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น”

พวกเขาจะสาบานกับฉันว่าพวกเขาปรารถนาผลลัพธ์ที่ต้องการด้วยทุกเส้นใยในตัวตนของพวกเขา ฉันจะบอกพวกเขาว่า "เชื่อหรือไม่ว่าเส้นใยบางตัวไม่ได้อยู่กับโปรแกรม"

ความจริงคือ, ไม่ใช่ทุกส่วนของคุณต้องการสิ่งที่คุณคิดว่าคุณต้องการ! ตัวตนภายในบางส่วนของคุณต่อต้านเป้าหมายของคุณ

ไป... หรือ ปล่อยไป?

คุณคิดว่าคุณต้องการคฤหาสน์หลังใหญ่ รถยนต์ขนาดใหญ่ (ไฮบริด) เงินก้อนโต อาชีพที่ทะเยอทะยาน ดารา เสื้อผ้าหรูหรา การเดินทางที่แปลกใหม่ และชีวิตที่มีความสุขตลอดไปกับเนื้อคู่ของคุณ (เมื่อยุคที่มีคนรักหลายคนสิ้นสุดลง) . บางส่วนของตัวคุณเองต้องการสิ่งนี้ - และส่วนอื่นไม่ต้องการ! บางทีพวกเขาต้องการซ่อนตัว ผ่อนคลาย และเงียบสงบ ความปรารถนาของพวกเขาตกอยู่ในอันตรายจากการบรรลุผลสำเร็จตามเป้าหมาย (ไม่ว่าจะเป็นการแต่งงานหรือการเลี้ยงดู)

มีเหตุผลที่ดีที่จะไม่เข้าร่วมแผนใหญ่โดยสิ้นเชิง บ่อยครั้งไม่ใช่การก่อวินาศกรรม แต่เป็นรูปแบบของการป้องกันตัวเองที่ชาญฉลาดที่นำคุณไปสู่การหยุดร้องกรี๊ด

ส่วนต่างๆ ของคุณอาจถูกขังอยู่ในการแข่งขันชักเย่อระหว่างเป้าหมายที่แปดสุดท้ายของคุณกับความเชื่อเชิงลบหลักของคุณ และคุณอาจได้รับความเข้าใจที่อาจทำให้ไม่สงบ คุณอาจตัดสินใจว่าถึงเวลาแล้วที่จะละทิ้งเป้าหมาย ไม่ใช่ว่าทุกแผนจะสมบูรณ์ และไม่ควรเป็นเช่นนั้น

บางครั้งการไม่บรรลุเป้าหมายแปดเป็นสัญญาณให้ละทิ้งเป้าหมาย ในขณะที่คุณปลดปล่อยตัวเองจากการผูกมัดสองครั้งและได้รับความชัดเจนและความแข็งแกร่งต่อไป คุณได้รับอนุญาตให้ปล่อยลูกบอลและเดินออกจากเกม บอกเลิกเลย. กล่าวลา. โยนผ้าเช็ดตัว โยนมันลงในถังขยะ

ถ้าคุณไม่อยากอยู่ที่นี่ คุณก็ไปได้เลย ฟรี!

เหตุผลที่ไม่บรรลุเป้าหมายของคุณ

มีเหตุผลอันสมควรที่จะไม่จบแปดคนสุดท้าย ทุกกำไรย่อมมีขาดทุน บุคคลบางคนกังวลว่าการเปลี่ยนแปลงสภาพที่เป็นอยู่มากเกินไปจะทำให้พวกเขาหายไป บุคคลย่อยจำนวนมากชอบความเป็นส่วนตัว การไม่เปิดเผยตัวตน เวลาหยุดทำงาน และความคาดหวังต่ำ สำหรับตัวพวกเขาเอง การใช้ประโยชน์จากโอกาสเป็นฝันร้ายของการถูกเรียกตัวและจำเป็นต้องบรรลุส่วนใหม่ที่ดีที่สุดอย่างต่อเนื่อง พวกเขาชอบที่จะหลีกเลี่ยงความมุ่งมั่น การเปิดเผยต่อสาธารณะ อารมณ์ที่รุนแรง การพึ่งพาอาศัยกัน ความเป็นอิสระ และการเปลี่ยนแปลง

สำหรับบางคน ความรู้สึกเพียงการยอมรับความต้องการทำให้เกิดความวิตกกังวล บุคลิกย่อยอื่น ๆ กลัวความผิดหวังหากความหวังของพวกเขาถูกยกขึ้น ในขณะที่คุณเรียนรู้แรงจูงใจที่แท้จริงของอัตตาที่เปลี่ยนแปลงไปของคุณ คุณจะสามารถตัดสินใจได้อย่างชาญฉลาดยิ่งขึ้น

บางทีคุณอาจไม่ได้ก้าวไปข้างหน้าเพราะเป้าหมายของคุณถูกกำหนดโดยครอบครัวและเพื่อนฝูง คือโครงการจริงๆ ธุรกิจ ความคิด? มันเป็นความทะเยอทะยานที่หลงเหลือจากตอนคุณอายุ XNUMX ขวบ ซึ่งบอกตามตรงว่าไม่เข้ากันแล้วใช่ไหม

บางครั้งโครงการเท่านั้น รู้สึก ยังไม่เสร็จ: เสร็จสมบูรณ์จริง ๆ เพราะมันได้บรรลุวัตถุประสงค์แล้ว ตัวอย่างเช่น หากหลังจากช่วงระยะเวลาหนึ่งของการเขียนด้วยอารมณ์ที่เข้มข้น คุณพบว่าตัวเองไม่สนใจที่จะทำไดอารี่ให้เสร็จ บางทีจุดประสงค์ที่แท้จริงของมันคือเพื่อเป็นสื่อกลางในการประมวลผลและบำบัดบาดแผลของคุณ ไม่ใช่หนังสือที่ตีพิมพ์

ความฝันของคุณเป็นของคุณจริงหรือ?

D'Aphne ต้องการค้นหาว่าอะไรเป็นอุปสรรคต่อการแสวงหาสถานที่จัดแสดงผลงานศิลปะของเธอ อพาร์ตเมนต์ของเธอเต็มไปด้วยภาพวาดขนาดเล็กที่เฉียบแหลมและโดดเด่นของเธอ แม้จะอาศัยอยู่ในเขตมหานครที่มีโอกาสแสดงงานศิลปะในเชิงพาณิชย์มากมาย แต่เธอก็ไม่ค่อยได้ติดตาม D'Aphne สามารถจ่ายบิลได้ด้วยการทำงานพาร์ทไทม์ให้กับบริษัททั่วประเทศ เวลาที่เหลือที่เธอใช้ในนิพพานส่วนตัวของเธอด้วยสีสันและพู่กัน

ส่วนหนึ่งของเธอรู้สึกได้รับพรด้วยพรสวรรค์ทางศิลปะของเธอ อีกส่วนหนึ่งรู้สึกผิด โดยเชื่อว่าเธอมีภาระหน้าที่ทางศีลธรรมที่ต้องทำมากขึ้นด้วยพรสวรรค์ที่พระเจ้าประทานให้ ความรู้สึกผิดทำให้นอนไม่หลับเรื้อรังเป็นเวลานาน น่าแปลกที่วิธีที่เธอจัดการกับมัน — โดยการลุกจากเตียงและวาดภาพ — ทำให้งานศิลปะของเธอดีขึ้นเรื่อยๆ

เธอขายผลงานอันเป็นเอกลักษณ์ของเธอให้กับครอบครัว เพื่อน เพื่อนของเพื่อนฝูง และเพื่อนของเพื่อนฝูง ทำให้เกิดกลุ่มแฟนคลับที่กระตือรือร้น เพื่อนที่มีความหมายดีเหล่านี้บางคนพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้เจ้าของแกลเลอรี่สนใจงานของเธอ บางครั้งโดยไม่ได้บอกเธอด้วยซ้ำ เมื่อดาฟเน่พยายามติดตามทาบทามเหล่านี้ เธอทำสิ่งต่าง ๆ ผิดพลาดอย่างสม่ำเสมอและจบลงด้วยความรู้สึกแย่

D'Aphne ระบุว่าความเชื่อเชิงลบหลักของเธอคือ “ฉันไม่ดี” ซึ่งเป็นร่องรอยของการเปิดรับศาสนาที่เธอไม่ได้ปฏิบัติอีกต่อไปตั้งแต่แรกเริ่ม เธอยังเห็นด้วยว่าภาพวาดของเธอสะท้อนแง่บวกหลักที่เธอไม่ยอมรับ: “ฉันเป็น เข้มแข็ง ทุ่มเท อดทน มีสมาธิดี สามารถเข้าสู่สภาวะการไหลได้"

ติดต่อกับบุคคลหลากหลาย

มุมมองของเธอเปลี่ยนไปอย่างมากหลังจากที่เธอสื่อสารกับหลากหลายบุคลิกของเธอ ตัวตนบางส่วนที่สนับสนุนเป้าหมายที่แปดสุดท้ายของเธอที่ขัดขวาง ได้แก่ ผู้พิพากษาจากเบื้องบนและคนบาป เธอตกใจเมื่อพบว่าพวกเขาประกาศว่าดาฟเน่มีความผิดในบาปที่สำคัญ — ความเกียจคร้าน — ที่ไม่ได้ใฝ่หาอาชีพศิลปะ

การต่อต้านภายในของเธอตอบโต้ข้อกล่าวหานั้นอย่างรวดเร็วด้วยความเข้าใจที่ลึกซึ้งและสำคัญยิ่ง ความจริงก็คือความทะเยอทะยานของ D'Aphne ไม่ได้ยิ่งใหญ่ไปกว่าภาพวาดจิ๋วของเธอ เธอตระหนักว่าเธอไม่ได้ติดอยู่ แต่จริงๆ แล้ว เธอไม่มีความทะเยอทะยานที่จะขายตัวเองและภาพวาดของเธอเลย

D'aphne ตัดสินใจละทิ้งเป้าหมายที่จะบุกเข้าไปในวงการศิลปะ เธอพยายามอธิบายให้เพื่อนๆ ฟังว่าถึงแม้เธอจะชื่นชมความกระตือรือร้นในการทำงาน แต่แผนการของพวกเขาสำหรับอนาคตกลับไม่ใช่ เธอ วางแผน. เธอทำตามความปรารถนาอย่างสุดซึ้ง - ใช้เวลากับภาพวาดของเธอให้มากที่สุด

วางเป้าหมายเก่า... ออกไปทุ่งหญ้า

นี่เป็นคำถามที่ยากมาก: Is สายเกินไปที่จะบรรลุเป้าหมายของคุณ? มันคุ้มค่าที่จะถาม ความเป็นจริงมีความสำคัญ และเวลาเดินต่อไป คุณอาจเป็นนักวิ่งที่ยอดเยี่ยมแต่ไม่อยู่ในการแข่งขันสำหรับการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกอีกต่อไป คุณอาจไม่สามารถมีลูกทางสายเลือดได้อีกต่อไป หากคุณอายุมากกว่าทวีต คุณไม่สามารถหวังว่าจะเป็น become มืออาชีพ นักบัลเล่ต์ถ้าคุณยังไม่ได้เริ่ม ไม่เคยสายเกินไปที่จะเริ่มเต้นรำ (เพื่อความบันเทิงหรือการแข่งขันบอลรูม) หรือไปเรียนที่วิทยาลัย แต่อาจสายเกินไปที่จะเป็นแพทย์ผิวหนัง

บางทีคนรักที่กลับมาอีกครั้งและเลิกกันมานานหลายปีของคุณแต่งงานกับคนอื่นและปฏิเสธคำเชิญให้กลับไปที่เตียงของคุณ การขัดจังหวะความสำเร็จนี้อาจส่งสัญญาณว่าเพื่อนของคุณกำลังบอกคุณอยู่: ก้าวต่อไป! การจัดการกับปัญหาโดยตรงอาจทำให้คุณเจ็บปวดในตอนนี้ แต่จะช่วยให้คุณหายเร็วขึ้น

น่าเศร้าที่มันไม่ง่ายเลยที่จะรู้ว่าเมื่อไหร่ควรจากไปและเมื่อไหร่ควรอดทน แต่ความเบื่อหน่ายและการขาดแรงจูงใจอย่างต่อเนื่องอาจเป็นสัญญาณว่าถึงเวลาต้องละทิ้งเป้าหมาย อย่างไรก็ตาม ความแน่นอนเพียงอย่างเดียวคือความไม่แน่นอน ดังนั้น หากคุณออกจากโครงการและกลับมาขึ้นศาลอีกครั้ง ให้พิจารณาการประนีประนอม บางทีวิธีการที่คุณเรียนรู้ที่นี่อาจช่วยให้คุณเข้าใจว่าทำไมคุณถึงสะดุดระหว่างความพยายามครั้งก่อนและเจรจาข้อตกลงที่ดีขึ้นกับตัวเองในครั้งนี้: โครงการมากขึ้นและความเจ็บปวดน้อยลง

แบกรับภาระหนักเกินไปและท่วมท้น?

เหตุผลในทางปฏิบัติประการหนึ่งที่ทำให้โครงการไม่สำเร็จก็คือการมีมากเกินไป หากนั่นคือปัญหาของคุณ ให้มุ่งความสนใจไปที่หนึ่ง (หรือไม่เกินสองอย่าง) ใส่ไฟล์อื่นๆ ลงในไฟล์ "ภายหลัง" และหากมาภายหลัง ให้เลือกหนึ่งรายการเพื่อมุ่งความสนใจ ลองนึกภาพช่างภาพนิ่งที่กำลังตัดสินใจว่าจะถ่ายอะไร เมื่อถึงจุดหนึ่ง เธอต้องหยุดโบกกล้องไปรอบๆ แล้วจดจ่อกับสิ่งหนึ่ง

แบบฝึกหัดด้านล่างช่วยสำรวจว่าโครงการควรอยู่หรือไป การละทิ้งความฝันเก่าๆ ทำให้มีพลังงานเหลือเฟือเพื่อนำไปใช้ในทางอื่น มันเกิดขึ้นในธรรมชาติตลอดเวลา งูและซาลาแมนเดอร์ผลัดหนังและเลื้อยเข้าไปในตัวใหม่ คุณก็ทำได้เช่นกัน

ปล่อยวางเป้าหมายที่ไม่คู่ควรอีกต่อไป

1. ลองนึกภาพว่าชีวิตของคุณจะเป็นอย่างไรหากคุณละทิ้งโครงการที่แปดสุดท้ายของคุณ บันทึกสิ่งที่อาจเกิดขึ้นหากคุณเดินจากไป

• คุณจะรู้สึกแย่ในทางใดบ้าง?
• คุณจะรู้สึกดีในทางใด?
• ตัวตน บุคลิกย่อย การเปลี่ยนแปลงอัตตา และบุคคลใดจะมั่นใจได้หากคุณตัดสินใจว่านี่ไม่ใช่เป้าหมายที่เหมาะสมสำหรับคุณ และเพราะเหตุใด
• อันไหนจะรู้สึกผิดหวังหรือไม่สำเร็จ?
• คุณคิดว่าคนที่อยู่ใกล้คุณจะคิดอย่างไร — คู่ของคุณ ครอบครัว เพื่อน และเพื่อนร่วมงาน
• บางครั้งการเดินออกจากโครงการอาจมีผลร้ายแรงตามมา ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ ใครจะเป็นผู้ให้คำปรึกษาที่ดีที่จะช่วยให้คุณออกจากตำแหน่งอย่างมีจริยธรรมและสง่างาม — พี่เลี้ยง ทนายความ นักบำบัด นักบัญชี โค้ช?
• หากคุณเดินออกจากเป้าหมาย คุณอยากจะทำอะไรต่อไป? มีเป้าหมายอะไรที่ทำให้คุณไม่สามารถทำหรือรู้สึก?

การสำรวจครั้งนี้จะกระตุ้นความปรารถนาของคุณที่จะดำเนินการต่อ (ฉันจะพลาดโครงการของฉัน และฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่าทำไมฉันถึงคิดว่ามันน่าปวดหัว!) หรือบรรเทาและมั่นใจว่าสิ่งที่ถูกต้องคือการบอกลา (ว้าว ถ้าฉันปล่อยมันไป ฉันจะไปเดินป่าทุกสุดสัปดาห์)

2. เขียนลักษณะเชิงบวกที่คุณพัฒนาขึ้นจากการต่อสู้ระหว่างความเชื่อเชิงลบหลักของคุณกับเป้าหมายที่แปดสุดท้ายของคุณ คุณสมบัติเหล่านี้เป็นของคุณที่จะรักษาไว้ ไม่ว่าคุณจะบรรลุเป้าหมายหรือไม่ก็ตาม

3. ตอนนี้ลองนึกภาพว่าชีวิตของคุณจะเป็นอย่างไรหากคุณยังคงทำงานเพื่อไปสู่เป้าหมาย ระบุต้นทุนที่เป็นไปได้ของความสำเร็จ ตัวอย่างเช่น คุณอาจสูญเสียความเป็นส่วนตัว ความปลอดภัย ความมีสติสัมปชัญญะ ความเหนือกว่า เช้าวันอาทิตย์อันเงียบสงบหรือเพื่อนฝูง ถ้าคุณคิดค่าใช้จ่ายไม่ออกก็ไม่เป็นไร ทำต่อไป.

© 2020 โดย Bridgit Dengel Gaspard. พิมพ์ซ้ำด้วย
ได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์, ห้องสมุดโลกใหม่ 
www.newworldlibrary.com หรือ 800-972-6657 ต่อ 52..

แหล่งที่มาของบทความ

รอบที่ 8: เกณฑ์ตัวตนภายในของคุณเพื่อบรรลุเป้าหมายของคุณ
โดย Bridgit Dengel Gaspard

Bridgit Dengel Gaspard บัญญัติคำว่า "แปดคนสุดท้าย" เพื่ออธิบายปรากฏการณ์ที่เธอประสบกับตนเองและสังเกตเห็นในผู้อื่น: คนที่มีความสามารถ มีพลัง มีแรงจูงใจทำสำเร็จหลายขั้นตอนเพื่อไปสู่เป้าหมาย (เจ็ดในแปดของทั้งหมด) แต่แล้วก็หยุดชะงักอย่างลึกลับ เคล็ดลับที่ใช้ได้จริงและคำพูดให้กำลังใจไม่ได้ผลเพราะปัญหาและวิธีแก้ปัญหาอยู่ลึกกว่านั้น ในขณะที่ตัวตนที่มีสติสัมปชัญญะในชีวิตประจำวันพูดว่า "ฉันต้องการสิ่งนี้" ตัวตนภายในอื่น ๆ กังวลว่าความสำเร็จจะทำให้พวกเขาตกอยู่ในอันตราย ความลับที่ทรงพลัง? ไม่ใช่ทุกส่วนของคุณต้องการสิ่งที่คุณคิดว่าคุณต้องการ! เทคนิคใหม่ของการสนทนาด้วยเสียงจะช่วยให้คุณสื่อสารกับอัตตาที่เปลี่ยนแปลงไป ไม่ว่าคุณจะมีเป้าหมายอะไร ในกระบวนการนี้ คุณจะค้นพบและปลดปล่อย "ที่ปรึกษาที่ชาญฉลาด ที่ปรึกษาที่ฉลาดหลักแหลม และนักปราชญ์ที่มีมนต์ขลัง" จากภายใน โดยเปลี่ยนพวกเขาให้กลายเป็นพันธมิตรที่มีคุณค่าซึ่งจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายในที่สุด

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ คลิกที่นี่.

เกี่ยวกับผู้เขียน

Bridgit Dengel Gaspard, LCSW จบการศึกษาจากมหาวิทยาลัยโคลัมเบีย ก่อตั้ง New York Voice Dialogue Institute และเป็นผู้นำการประชุมเชิงปฏิบัติการสำหรับ Omega Institute, New York Open Center และองค์กรอื่น ๆ อีกมากมาย ในฐานะอดีตนักแสดงและนักแสดงตลก เธอเชี่ยวชาญในการเอาชนะกลุ่มความคิดสร้างสรรค์ 
ติดตามผลงานเพิ่มเติมได้ที่ Bridgit-Dengele-Gaspard.com/