ภาพโดย เริ่มต้น
ในช่วงเวลานี้ของปี เป็นเรื่องปกติที่ผู้คนจะตั้งปณิธานปีใหม่ มองย้อนกลับไปในปีเก่าและหาวิธีปรับปรุง นี่เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมที่ควรทำในแต่ละปี แต่สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการวิจารณ์ตนเองหากคุณไม่ปฏิบัติตามมติเหล่านั้น
มติทั่วไปคือการให้คำมั่นว่าจะดูแลร่างกายของคุณให้ดียิ่งขึ้นด้วยการออกกำลังกาย ในช่วงต้นปี สมาชิกโรงยิมพุ่งสูงขึ้น ฉันเคยเป็นสมาชิกชมรมที่ฉันไปว่ายน้ำเกือบทุกวัน ช่วงเดือนมกราคมหาที่จอดยากมาก ฉันบอกว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นทุกปี คนหันมาออกกำลังกายมากขึ้น มันกินเวลาจนถึงเดือนมกราคม จากนั้นค่อย ๆ จางหายไป และภายในสิ้นปี ที่จอดรถก็แทบจะว่างเปล่า
ผู้จัดการคนหนึ่งบอกฉันว่าจริง ๆ แล้วโรงยิมวางแผนที่จะเพิ่มสมาชิกในเดือนมกราคมเพื่อให้การเงินดำเนินต่อไปโดยรู้ว่าคนเหล่านั้นส่วนใหญ่จะไม่ทำตาม เขากล่าวเพิ่มเติมว่าหากทุกคนใช้สมาชิกโรงยิมเป็นประจำ คนจะแน่นขนัดจนใช้งานไม่ได้
ฉลองความสำเร็จที่ผ่านมา
ในปีนี้ ฉันจะแนะนำให้เพิ่มบางสิ่งในกิจวัตรการแก้ปัญหาของคุณ ลองมองย้อนกลับไปในปีที่ผ่านมาและฉลองความสำเร็จที่คุณทำไว้ดูไหม?
ฉันจะแบ่งปันการเฉลิมฉลองความสำเร็จแบบผิวเผินและแบบลึกลงไป ทันตแพทย์และทันตแพทย์ของฉันต้องการให้ฉันใช้เวลามากขึ้นในการทำความสะอาดฟันในแต่ละคืน พวกเขาต้องการให้ฉันใช้ไหมขัดฟัน XNUMX นาทีเต็ม และใช้ Sonicare XNUMX นาทีเพื่อทำความสะอาดอย่างล้ำลึกยิ่งขึ้น พวกเขายังต้องการให้ฉันใช้รูปยางแล้วก็แปรงเล็ก ๆ ที่อยู่ระหว่างฟันของฉัน เมื่อเสร็จแล้วให้แปรงด้วย MI Paste
ถ้าฉันมองย้อนกลับไปในปีนั้นในสายตาของทีมทันตแพทย์ ฉันจะรู้สึกว่าฉันล้มเหลว แต่ในปีนี้ ฉันจะมองย้อนกลับไปว่าแม้ว่าฉันจะไม่ได้ทำทุกอย่างที่พวกเขาต้องการ แต่ฉันก็ไม่เคยข้ามการใช้ไหมขัดฟันหรือแปรงเล็กๆ หรือ Sonicare (แต่ใช้เวลาเพียงสองนาที) และแน่นอนว่าการแปรงฟัน ฉันพยายามอย่างจริงใจและนั่นคือความสำเร็จ ฉันสามารถพยายามทำมากกว่านี้ แต่ในขณะเดียวกันก็แสดงความยินดีกับตัวเองสำหรับสิ่งที่ฉันทำ รู้สึกดีกว่ามากที่ได้ฉลองความสำเร็จมากกว่าวิจารณ์ความล้มเหลวในการทำทุกอย่างที่แนะนำ
การเฉลิมฉลองความสำเร็จที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น
หลายปีก่อน มีความเข้าใจผิดกับผู้ชายคนหนึ่งที่เรารักมาก แบร์รี่กับฉันต้องการพบและหาสาเหตุว่าอะไรที่ทำให้เกิดความเข้าใจผิด เรามีความมั่นใจเต็มที่ว่าเราจะกลับมาเข้าใจกันอีกครั้ง
ผู้ชายคนนี้ อาจจะด้วยความกลัวหรือความดื้อรั้น ปฏิเสธที่จะพบเราและบล็อกเราจากทุกช่องทางของการสื่อสาร โทรศัพท์ ข้อความ อีเมล เฟสบุ๊ค ฯลฯ จากนั้นเขาก็ย้ายออกจากรัฐและเราไม่มีทางรู้ว่าเขาอยู่ที่ไหน เคยเป็น. ฉันรู้สึกน้อยใจมากที่ผู้ชายคนนี้ไม่แม้แต่จะให้โอกาสเราแก้ปัญหากับเขาด้วยซ้ำ ฉันคงเลือกที่จะปิดใจกับผู้ชายคนนี้และให้เหตุผลในใจว่าเขาไม่สมควรได้รับความรักจากฉัน แต่ฉันตั้งใจแน่วแน่ที่จะเปิดใจและคิดในแง่ดีเกี่ยวกับเขา ฉันรู้ว่าการปิดหัวใจจะทำให้รู้สึกแย่และอาจทำให้เจ็บป่วยและนอนไม่หลับหลายคืน
แม้ว่าฉันพยายามตลอดทั้งปีเพื่อให้ใจของฉันเปิดกว้าง แต่บางครั้งความโกรธก็มาถึง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันคิดว่าเขาไม่แม้แต่จะให้โอกาสเราแก้ไข เมื่อฉันรู้ว่าโกรธ ฉันจะบังคับตัวเองให้นั่งลง หลับตาและนึกถึงสิ่งดีๆ XNUMX ประการเกี่ยวกับบุคคลนี้ ฉันรู้สึกดีขึ้นเสมอหลังจากทำอย่างนั้น
สิ้นปี เมื่อฉันมองย้อนกลับไป ฉันดีใจที่ฉันพยายามเปิดใจและคิดในแง่ดีเกี่ยวกับผู้ชายคนนี้ ฉันเคยคิดลบ แต่ฉันบังคับตัวเองให้กลับมาคิดบวก ฉันไม่ได้สมบูรณ์แบบ แต่ฉันก็ประสบความสำเร็จบ้าง มันเป็นสิ่งสำคัญที่ฉันมุ่งเน้นไปที่ความสำเร็จ
จดจำและรู้สึกถึงความสำเร็จของคุณ
ใช้เวลาจดจำและรู้สึกถึงความสำเร็จของคุณในปีที่ผ่านมา:
คุณสามารถให้อภัยใครสักคนได้หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น นั่นคือความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่
คุณสามารถขอโทษใครสักคนได้หรือไม่? นับเป็นความสำเร็จที่น่าทึ่งอีกครั้ง
คุณสามารถทำให้ความคืบหน้าในการปลดหนี้ได้หรือไม่
คุณได้เพิ่มอาหารเพื่อสุขภาพในอาหารของคุณหรือไม่?
คุณได้เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ หรือไม่?
คุณดูแลร่างกายของคุณในทางใดทางหนึ่ง แม้ว่าคุณจะไม่ได้เป็นสมาชิกโรงยิมหรือออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอหรือไม่?
คุณได้แยกส่วนใดส่วนหนึ่งของพื้นที่อยู่อาศัยของคุณออกหรือไม่?
คุณเคยใจดีกับใครบ้างไหม?
รายการสามารถดำเนินต่อไปได้ ทุกความสำเร็จต้องมีการฉลอง คุณสามารถภูมิใจและแสดงความยินดีกับตัวเอง
พวกเราไม่มีใครสมบูรณ์แบบ แต่เราสามารถรักตัวเองได้โดยยอมรับความสำเร็จแม้เพียงเล็กน้อย
* คำบรรยายโดย InnerSelf
หนังสือโดยผู้เขียนคนนี้
อิ่มอกอิ่มใจ 52 วิธีเปิดใจรับความรักมากขึ้น
โดย Joyce และ Barry Visell
ความเอาใจใส่มีความหมายมากกว่าความซาบซึ้งหรือชมาลทซ์ จักระหัวใจในโยคะเป็นศูนย์กลางทางจิตวิญญาณของร่างกาย โดยมีสามจักระด้านบนและสามด้านล่าง เป็นจุดสมดุลระหว่างร่างกายส่วนล่างกับร่างกายที่สูงขึ้น หรือระหว่างร่างกายกับจิตวิญญาณ การอยู่ในหัวใจจึงเป็นการสมดุล การรวมจักระสามตัวล่างเข้ากับสามจักระที่สูงกว่า
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ มีให้ในรุ่น Kindle ด้วย
เกี่ยวกับผู้เขียน
จอยซ์ แอนด์ แบร์รี่ วิสเซลล์คู่รักพยาบาล/นักบำบัดและจิตแพทย์ตั้งแต่ปีพ.ศ. 1964 เป็นที่ปรึกษา ใกล้กับซานตาครูซแคลิฟอร์เนีย ผู้หลงใหลในความสัมพันธ์ที่ใส่ใจและการเติบโตทางจิตวิญญาณส่วนบุคคล พวกเขาเป็นผู้แต่งหนังสือ 9 เล่มและอัลบั้มเสียงใหม่ฟรีสำหรับเพลงและบทสวดศักดิ์สิทธิ์ โทร 831-684-2130 สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการให้คำปรึกษาทางโทรศัพท์ ออนไลน์ หรือด้วยตนเอง หนังสือ บันทึก หรือตารางการพูดคุยและเวิร์คช็อป
เยี่ยมชมเว็บไซต์ได้ที่ SharedHeart.org สำหรับจดหมายอิเล็กทรอนิกส์รายเดือนฟรี กำหนดการที่อัปเดต และบทความที่ผ่านมาที่สร้างแรงบันดาลใจในหัวข้อมากมายเกี่ยวกับความสัมพันธ์และการใช้ชีวิตจากใจ
