หลายครั้งเราดูเหมือนมีประสบการณ์ชีวิตราวกับว่าเราไม่มีอำนาจในการเปลี่ยนแปลง ไม่มีอำนาจที่จะสร้างความแตกต่าง หากคุณไม่รู้สึกมีพลัง หรือหากคุณรู้สึกว่าพลังนั้นไม่มีสำหรับคุณ ให้ลองดูว่าคุณละทิ้งอำนาจของคุณไปที่ไหนในชีวิตประจำวันของคุณ (และในอดีตของคุณ)

เราเปลี่ยนแปลงตัวเองสั้นแค่ไหน? ทำไมเราไม่แสดงพลังของเรา? สมมติว่าคุณตัดสินใจ แก้ปัญหา กำหนดเป้าหมาย หรือตัดสินใจที่จะเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในชีวิตของคุณ บ่อยครั้งมันเป็นแบบนี้... คุณบอกตัวเองว่า "ใช่ ฉันจะทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง ฉันจะลดน้ำหนัก" จากนั้นอีกส่วนหนึ่งของเสียงก้องเข้ามาและพูดว่า "คุณรู้ว่าคุณเลิกอดอาหาร คุณหิวหรือหดหู่และโกงอยู่เสมอ คุณไม่เคยยึดติดกับมัน" ในขณะนั้นคุณได้มอบอำนาจให้กับ ความสงสัยและความไม่มั่นใจในจิตใจของคุณ

เมื่อเรารู้สึกผิดในการก่อวินาศกรรม

หากคุณได้ตัดสินใจไปแล้วและบางส่วนของคุณเชื่อว่าคุณไม่สามารถยึดติดกับมันได้ และคุณยอมแพ้ต่อความเชื่อนั้น คุณกำลังก่อวินาศกรรมตัวเอง ไม่ใช่ว่าคุณไม่มีอำนาจที่จะบรรลุเป้าหมาย ไม่ใช่ว่าคุณยอมแพ้ไปซักพักแล้ว ความจริงก็คือเรามักจะไม่เชื่อว่าเรามีโอกาสประสบความสำเร็จ ดังนั้นเราจึงยอมแพ้ก่อนที่จะเริ่ม

ดูกรณีที่คุณหลงทางจากเส้นทางที่คุณเลือกหรือเป้าหมายที่คุณตั้งไว้ คุณหลงทางอย่างไรและทำไม? เป็นเพราะบางสิ่งที่ขวางทางคุณหรือสิ่งที่คุณเลือกที่จะเชื่อในตัวเองหรือไม่?

หลายครั้งที่มันทำให้ความเชื่อที่ว่าเราไม่สามารถทำได้ -- เชื่อว่านิสัยของเราแข็งแกร่งกว่าที่เราเป็น เราคิดว่าเราไม่สามารถยึดติดกับปณิธานของเราได้จริงๆ หรือเราเชื่อว่าต้องมีคนอื่นมาช่วยเราเปลี่ยนแปลง ช่วยเรา ให้กำลังใจเรา หรือกระตุ้นเรา

เรียกร้องอำนาจของเรา

เราจะมีพลังเมื่อเราตระหนักว่าเราเป็นผู้รับผิดชอบชีวิตของเรา เราต้องตัดสินใจว่าเราต้องการทำอะไร เมื่อไร อย่างไร และกับใครหรืออะไร เราต้องสร้างพลังให้ตัวเองด้วยการเคารพความปรารถนาและความฝันของเราเอง บ่อยครั้งเรายอมแพ้เพราะคิดว่าเราไม่คู่ควรกับความสำเร็จ

เราแต่ละคนเป็นพระเจ้า จิตวิญญาณที่อาศัยอยู่ในร่างกาย ความจริงนั้นเตือนเราว่าเรามีพลังและสามารถสร้างชีวิตที่เราต้องการได้ เมื่อเราตระหนักว่าเราเลือกทุกช่วงเวลาของทุกวันว่าอนาคตจะนำพาสิ่งใดมาสู่อนาคต เราเลือกโดยความคิด คำพูด และการกระทำของเรา เรามีพลังมากพอที่จะบรรลุเป้าหมายที่เราตั้งไว้

เราจะปล่อยพลังของเราไปที่ไหนและอย่างไร?

มาเจาะลึกกันอีกหน่อยว่าเราให้พลังของเราไปอย่างไร เริ่มต้นด้วยการสังเกตว่าเราให้อำนาจของเราไปที่ไหนและอย่างไร วิธีหนึ่งคือการตำหนิ - เมื่อเราโทษผู้อื่น (หรือตัวเราเอง) สำหรับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของเรา

ตัวอย่างเช่น ฉันกำลังพูดกับใครบางคนในวันหนึ่งที่อารมณ์เสียเพราะเพื่อนไม่ได้โทรหาเขาในวันใดวันหนึ่งตามที่สัญญาไว้ เขาโกรธเกี่ยวกับเรื่องนี้และตำหนิเพื่อนของเขาที่ไม่รักษาคำมั่นสัญญาหรืออีกนัยหนึ่งว่าเป็นความผิด เขารู้สึกว่ามันเป็น 'ความผิด' ของเพื่อนของเขาที่เขาอารมณ์เสียและโกรธ

กระนั้น เมื่อเราจำได้ว่าเราเป็นผู้รับผิดชอบชีวิตของเรา เราตระหนักดีว่าไม่มีใครสามารถ 'ทำให้เรา' มีความสุข เศร้า หรือโกรธได้ นี่คือการตัดสินใจที่เราทำทั้งหมดด้วยตัวเอง เราเลือกว่าเราจะตอบสนองต่อสิ่งใดก็ตามที่เข้ามาในชีวิตเราอย่างไร ด้วยความโกรธ หรือด้วยความเข้าใจและการยอมรับ

มีคนตำหนิ?

มองดูตัวเองและนึกถึงบางครั้งที่คุณตำหนิคนอื่นว่าคุณรู้สึกอย่างไร ฉันยินดีที่จะเดิมพันว่าเราได้ทำอย่างนั้นในบางครั้งหรืออย่างอื่น - โทษคนอื่นสำหรับสิ่งที่เรารู้สึก เราอารมณ์เสียหรือโกรธ... “ก็มันเป็นความผิดของพวกเขา มันเป็นเพราะพวกเขาทำสิ่งนี้หรือพวกเขาไม่ได้ทำอย่างนั้น”

เมื่อเราเลือกที่จะเชื่อว่ามีคนอื่นรับผิดชอบต่อความรู้สึกของเรา เรากำลังมอบอำนาจของเราออกไป เพราะเรากำลังบอกว่าเราไม่สามารถควบคุมอารมณ์ของเราได้ มันเป็น 'ความผิด' ของพวกเขา พวกเขาต้องรับผิดชอบ พวกเขา "ทำให้เรา" รู้สึกแย่ อยู่ที่พวกเขาจะ "ทำให้เรา" รู้สึกดีขึ้น นั่นคือสิ่งที่เราต้องเปลี่ยนทัศนคติของเรา

เลือกที่จะอารมณ์เสีย?

ถ้าคุณโกรธ ก็เป็นการตัดสินใจของคุณ คุณเลือกที่จะโกรธ ตอนนี้ คุณอาจพูดว่า "ก็เพราะพวกเขาทำอย่างนั้นและฉันก็โกรธ" ใช่และไม่ใช่ การกระทำของพวกเขากระตุ้นให้คุณตัดสินใจที่จะโกรธ คุณสามารถเลือกที่จะปล่อยความโกรธและปล่อยให้มันผ่านพ้นไป หรือคุณสามารถเลือกที่จะเก็บความโกรธไว้และอารมณ์เสียได้

ฉันนึกถึงเหตุการณ์หนึ่งเมื่อฉันอารมณ์เสีย ผู้หญิงคนหนึ่งที่ทำงานกับฉันลืมทำบางอย่าง และฉันก็โกรธ หลังจากไตร่ตรองแล้ว ฉันก็ตระหนักว่า 'เดี๋ยวก่อน คุณกำลังเลือกที่จะอารมณ์เสียเกี่ยวกับสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ มันเกิดขึ้นแล้ว แล้วจะแก้ไขสถานการณ์ได้อย่างไร มาดูว่าจะทำอย่างไรให้ดีขึ้น”

และนั่นคือสิ่งที่คุณเลือก เราสามารถเลือกที่จะโกรธหรือเลือกแก้ปัญหาได้ เราเลือกได้ว่าจะใจร้อนหรือไม่ นั่นคือสิ่งที่เราได้รับพลังของเรากลับคืนมา - โดยการรู้และตระหนักว่าเรามีทางเลือกเสมอว่าเราจะตอบสนองต่อสิ่งต่าง ๆ อย่างไร

สมมุติมีคนมานัดช้า ทำไงดี? คุณเป็นคนใจร้อน อารมณ์เสีย และทำให้ตัวเองเดือดดาลหรือพูดว่า "เอาล่ะ ถึงเวลาที่ฉันสามารถใช้นั่งพักผ่อนหรือบางทีฉันอาจจะทำงานที่ต้องทำให้เสร็จได้ทัน"

อะไรก็ตามที่เกิดขึ้น 'กับเรา' เรามีทางเลือกว่าจะจัดการกับมันอย่างไร จะจัดการกับมันอย่างไร นั่นเป็นวิธีที่เราได้รับอำนาจ เราเลือกการกระทำหรือปฏิกิริยาที่จะให้ความสงบภายในแก่เรา ซึ่งจะทำให้เรามีสันติสุขและมีความรักเป็นศูนย์กลาง แทนที่จะเลือกการกระทำที่จะเบี่ยงเบนเราไปสู่ความโกรธ ความขุ่นเคือง และการตำหนิ

ความคาดหวัง

อีกวิธีหนึ่งที่เราละทิ้งอำนาจของเราคือการผ่านความคาดหวัง เมื่อเราคาดหวังให้คนอื่นประพฤติตนในทางใดทางหนึ่ง เรามีความเชื่อบางอย่างเกี่ยวกับพฤติกรรมของเพื่อน คนรัก เพื่อนร่วมงาน หรือคู่ครอง นั่นคือความคาดหวังของเรา เราคิดว่าเพื่อนสนิทควรอยู่เคียงข้างเราเสมอ หากพวกเขาไม่ดำเนินชีวิตตามที่เราคาดหวังจากพวกเขา เราจะอารมณ์เสีย ผิดหวังหรือโกรธ หรืออะไรก็ตามที่เรารู้สึก

ปฏิกิริยาของเราเกิดจากความคาดหวังของเรา เราคาดหวังให้ผู้คนที่อยู่ใกล้ตัวเราอยู่ที่นั่นเพื่อเรา -- อยู่ที่นั่นเมื่อเราต้องการพวกเขา อยู่ที่นั่นเมื่อเราโทร เมื่อพวกเขามีวันหยุดหรือช่วงว่างและพวกเขาไม่รู้สึกรักหรือช่วยเหลือเรารู้สึกเจ็บปวดและผิดหวัง เพราะการกระทำของคนอื่น หรือไม่ทำอะไรเลย เราเลือกที่จะรู้สึกเจ็บ โกรธ ถูกปฏิเสธ ไม่รัก ไม่สนับสนุน ไม่ว่ามันจะเป็นอะไร เรายอมให้คนอื่นมาควบคุมอารมณ์ของเรา

เมื่อเราทวงอำนาจของเรากลับคืนมา เราพูดว่า “คนอื่นจะทำอะไรไม่สำคัญ จะทำอะไรก็ได้ เขาจะอารมณ์ดี อารมณ์ไม่ดี ใจร้อนได้ เครียดได้ก็อยู่อย่างสงบได้ อะไรก็ตามที่พวกเขาเลือกก็คือทางเลือกของเขา ไม่มีอำนาจเหนือฉัน ฉันเลือกที่จะอยู่อย่างสงบ ฉันเลือกที่จะยอมรับในสิ่งที่เปลี่ยนแปลงไม่ได้ ฉันเลือกที่จะสงบและผ่อนคลาย ในทุกสิ่งที่ฉันทำ" ด้วยวิธีนี้เราได้รับพลังของเรากลับคืนมา

การนำพลังงานของผู้อื่นมาใช้

ฉันจำสถานการณ์ที่ฉันทำงานภายใต้ 'เส้นตาย' ได้ แต่ฉันก็รู้สึกสงบและทุกอย่างดำเนินไปอย่างราบรื่น การทำงานกับ 'กำหนดเวลา' ทำให้ (ในอดีต) เสียสมดุลได้ง่าย (ในอดีต) คนนี้เดินเข้ามา อย่างบ้าคลั่ง รีบร้อน ตื่นตระหนก และ 'สิ่งของ' ทั้งหมดนี้... แทนที่จะมองดูและพูดว่า "นั่นเป็นสิ่งที่พวกเขารู้สึก" ฉัน "รับ" สิ่งนั้น พลังงานเดียวกันและเริ่มรู้สึกบ้าและตื่นตระหนก

ในขณะนั้นข้าพเจ้าได้มอบอำนาจให้แก่บุคคลนั้น ฉันปล่อยให้พวกเขาส่งผลต่อความรู้สึกและการกระทำของฉัน มันเป็นทางเลือก มันอาจจะไม่ใช่ทางเลือกที่มีสติ แต่ถึงกระนั้น มันก็เป็นทางเลือก ฉันสามารถเลือกที่จะยึดมั่นในความรู้สึกดั้งเดิมที่สงบและสงบ แทนที่จะ 'ตกลงไปใน' ช่องว่างทางอารมณ์ของพวกเขา

ตระหนักถึงทางเลือกของคุณ

ในสถานการณ์อย่างที่ฉันเพิ่งอธิบายไป คุณสามารถพูดว่า "โอเค คนนี้เครียดและประหม่า แต่ฉันเลือกที่จะสงบสติอารมณ์และผ่อนคลายตลอดการเผชิญหน้าครั้งนี้" คุณอาจกำลังคิดว่าพูดง่ายกว่าทำ ฉันเห็นด้วย พูดง่ายกว่าทำ แต่ยิ่งเราพูดกับตัวเองมากเท่าไหร่ เรายิ่งเตือนตัวเองว่าเราต้องการประพฤติอย่างไร มันก็จะยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น มันก็เหมือนกับอย่างอื่น -- การฝึกฝนทำให้สมบูรณ์แบบหรืออย่างน้อยก็สร้างนิสัย

เราคุ้นเคยกับแนวความคิดในการฝึกฝนเพื่อให้ได้ความเชี่ยวชาญในบางสิ่ง เราสามารถนำแนวคิดเดียวกันนี้ไปประยุกต์ใช้กับการทำงานภายในของเราได้ เราสามารถประยุกต์ใช้กับอารมณ์และสภาพจิตใจของเราได้

การฝึกฝนและพัฒนาให้ดีขึ้นไม่ได้นำไปใช้กับการเรียนรู้การขี่จักรยานหรืองานด้านกายภาพใดๆ ก็ตามที่คุณทำเท่านั้น นอกจากนี้ยังใช้กับการเปลี่ยนแปลงวิธีที่คุณมองสิ่งต่าง ๆ และวิธีที่คุณตอบสนองต่อสิ่งต่าง ๆ... ยิ่งคุณทำมากเท่าไหร่ก็ยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น เราไม่ยอมแพ้ในครั้งแรกที่เราพยายามเดิน หรือแม้แต่ครั้งที่สอง หรือครั้งที่สาม เราต้องตระหนักว่าการเรียนรู้ที่จะควบคุมความคิด อารมณ์ นิสัย ฯลฯ เป็นกระบวนการเดียวกัน เราต้องฝึกฝน - ลองแล้วลองใหม่

ฉันจะเปลี่ยนเจ้าได้อย่างไร?

อีกตัวอย่างหนึ่งของ 'การสูญเสียอำนาจ' คือเมื่อเรารู้สึกว่าเราสามารถเปลี่ยนแปลงคนอื่นได้ ฉันรู้ว่ามันง่ายที่จะสมมติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีลูก คนรัก หรือเพื่อน กระนั้น บุคคลเดียวที่เราสามารถดำเนินการได้คือตัวเราเอง... และนั่นคือที่ที่เราจะได้รับพลังอำนาจ เมื่อเราตัดสินใจและตัดสินใจเปลี่ยนแปลงตัวเอง นั่นคือการเสริมอำนาจที่แท้จริง

เราเป็นหน่วยงานที่ทรงพลัง ข้อจำกัดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเราคือความเชื่อในการขาดอำนาจ... การขาดศรัทธาในตัวเอง คุณมีสิทธิ์และพลังที่จะสร้างชีวิตที่คุณต้องการ อย่าปล่อยให้ความกลัว ความสงสัย และความเชื่อเก่าๆ ของคุณหยุดคุณ อย่าปล่อยให้อารมณ์หรือความกลัวของคนอื่นมาหยุดคุณเช่นกัน จดจำ! คุณเป็นสิ่งมีชีวิตที่ศักดิ์สิทธิ์ คุณมีพลังไร้ขีดจำกัดในการสร้างความฝันของคุณ ไปหามัน!

การอ่านที่แนะนำ:

ค้นหาความกล้าภายใน
โดย มาร์ค เนโป

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้.

เกี่ยวกับผู้เขียน

Marie T. Russell เป็นผู้ก่อตั้ง นิตยสาร InnerSelf (ก่อตั้ง 1985) เธอยังผลิตและเป็นเจ้าภาพการจัดรายการวิทยุประจำสัปดาห์ในเซาท์ฟลอริดาอินเนอร์พาวเวอร์จาก 1992-1995 ซึ่งมุ่งเน้นที่หัวข้อต่าง ๆ เช่นความนับถือตนเองการเติบโตส่วนบุคคลและความเป็นอยู่ที่ดี บทความของเธอเน้นที่การเปลี่ยนแปลงและเชื่อมโยงกับแหล่งความสุขและความคิดสร้างสรรค์ภายในของเราเอง

ครีเอทีฟคอมมอนส์ 3.0: บทความนี้ได้รับอนุญาตภายใต้สัญญาอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์แบบแสดงที่มาร่วมแบ่งปันแบบเดียวกัน 4.0 แอตทริบิวต์ผู้เขียน: Marie T. Russell, InnerSelf.com ลิงก์กลับไปที่บทความ: บทความนี้เดิมปรากฏบน InnerSelf.com