Shutterstock

เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว รัฐบาลออสเตรเลียประกาศว่าจะให้บริการ สิบพิเศษ เซสชั่นบำบัดทางจิตวิทยาที่ได้รับเงินอุดหนุนจาก Medicare สำหรับชาวออสเตรเลียในพื้นที่ล็อคดาวน์เนื่องจาก COVID-19

ในช่วงเวลาที่ตึงเครียดแบบนี้หลายคน ประสบปัญหาสุขภาพจิตแย่ลงและบางส่วนต้องการการสนับสนุนเพิ่มเติม อย่างไรก็ตาม ระบบสุขภาพจิตของเราคือ ซับซ้อนและกระจัดกระจายดังนั้นจึงอาจเป็นเรื่องยากที่จะหาการดูแลที่คุณต้องการ

ต่อไปนี้คือวิธีเริ่มพบนักบำบัดโรคหากคุณไม่เคยมีมาก่อน

แผนการรักษาสุขภาพจิตคืออะไร?

ภายใต้เมดิแคร์ คุณทำได้อยู่แล้ว เข้าถึง XNUMX เซสชันที่ได้รับเงินอุดหนุน ต่อปีปฏิทินกับนักจิตวิทยา นักสังคมสงเคราะห์ หรือนักกิจกรรมบำบัด ขณะนี้ XNUMX เซสชันได้รับเงินอุดหนุน "สำหรับใครก็ตามที่ใช้บริการ XNUMX ครั้งแรกในพื้นที่ล็อคภายใต้คำสั่งด้านสาธารณสุข" กล่าวว่า เกร็ก ฮันท์ รัฐมนตรีสาธารณสุขของรัฐบาลกลาง ปัจจุบันนี้รวมถึงวิกตอเรียทั้งหมด

แต่หากต้องการเข้าถึงเซสชันเหล่านี้ ก่อนอื่นคุณต้องได้รับ a แผนการรักษาสุขภาพจิต จากแพทย์ของคุณ สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการประเมินสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณ และการอภิปรายเกี่ยวกับความต้องการเฉพาะของคุณ จากนั้น GP จะช่วยคุณตัดสินใจเลือกบริการที่คุณต้องการ

แพทย์ทั่วไปทุกคนที่เขียนแผนการรักษาสุขภาพจิตได้ผ่านเกณฑ์แล้ว อบรมเพิ่มเติมด้านสุขภาพจิต. ยังมีอีกมาก GPs ที่มีความสนใจและความเชี่ยวชาญเพิ่มเติม ในพื้นทีนี้. การขอคำแนะนำจากเพื่อนและครอบครัวอาจเป็นประโยชน์หากคุณไม่แน่ใจว่าจะพบใคร

ปัญหาสุขภาพกายและสุขภาพจิต มักทับซ้อนกันดังนั้นการไปพบแพทย์จีพีจึงเป็นโอกาสในการประเมินปัญหาทางร่างกายที่อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตเช่นกัน แพทย์ทั่วไปควรสำรวจจุดแข็งและจุดอ่อนของบุคคลก่อนที่จะตกลงแผนการดูแล

โดยทั่วไป ขั้นตอนนี้จะใช้เวลา 30-40 นาที ดังนั้นจึงควรนัดหมายเวลาปรึกษาแพทย์ให้นานขึ้น ในตอนท้ายของการให้คำปรึกษานี้ คุณสามารถมีสำเนาของแผน และส่งไปยังนักบำบัดโรคที่คุณเลือก เมื่อแผนสุขภาพจิตถูกเรียกเก็บเงินจาก Medicare แล้ว คุณสามารถขอรับเงินช่วยเหลือกับนักบำบัดโรคที่คุณต้องการได้ คุณจะต้องนัดหมายกับนักบำบัดโรค แต่แพทย์ทั่วไปหรือพยาบาลฝึกหัดมักจะช่วยนัดหมายนี้สำหรับผู้ป่วยที่รู้สึกไม่สบายเกินกว่าจะจัดการการโทรนี้

การใช้สุขภาพทางไกล

Telehealth ช่วยให้คุณได้รับการดูแลจาก GP ของคุณทางโทรศัพท์หรือวิดีโอ ข้อกำหนดของ Medicare ของ telehealth กำลังเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ดังนั้นโปรดตรวจสอบเมื่อคุณทำการนัดหมายเพื่อดูว่ามี telehealth หรือไม่และเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะมีสิทธิ์ได้รับเงินคืน Medicare สำหรับการให้คำปรึกษานี้

ในขณะที่ เพื่อรับเงินคืน Medicare สำหรับ telehealthคุณต้องเคยเห็น GP ในการฝึกซ้อมแบบเห็นหน้ากันในช่วง 12 เดือนที่ผ่านมา

แต่ข้อกำหนดนี้ใช้ไม่ได้กับ:

• เด็กอายุต่ำกว่า 12 เดือน

• คนไร้บ้าน

• ผู้ป่วยที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบจาก COVID-19

• ผู้ป่วยที่ได้รับบริการเร่งด่วนหลังเวลาทำการ

• ผู้ป่วยของผู้ปฏิบัติงานทางการแพทย์ที่บริการทางการแพทย์ของชาวอะบอริจินหรือบริการสุขภาพที่ควบคุมโดยชุมชนชาวอะบอริจิน

ดังนั้น หากคุณอยู่ภายใต้การล็อกดาวน์แบบวิกตอเรีย คุณสามารถขอรับแผนบริการสุขภาพจิตผ่าน telehealth ได้ แม้ว่าคุณจะไม่เคยเห็น GP มาก่อนก็ตาม

เมื่อคุณมีแผนการดูแลแล้ว คุณสามารถทำการบำบัดผ่าน telehealth ได้เช่นกัน และตอนนี้คุณสามารถ อ้างสิทธิ์ภายใต้ Medicare (แม้ว่าจะไม่ใช่กรณีก่อน COVID-19)

คลินิกและนักจิตวิทยาของ GP หลายแห่งกำลังจัดการประชุมทางโทรศัพท์หรือวิดีโอคอล Shutterstock

การเลือกนักบำบัด

แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณเลือกนักบำบัดโรคได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องนึกถึงสิ่งที่คุณต้องการจากนักจิตวิทยา การดูแลด้านจิตใจอาจมีตั้งแต่การฝึกสอนเมื่อชีวิตมีความท้าทายเป็นพิเศษ ไปจนถึงการทำงานที่ลึกซึ้งและซับซ้อนซึ่งช่วยผู้คนในการจัดการปัญหาสุขภาพจิตหรือความบอบช้ำทางจิตใจ

พิจารณาประเภทบุคคลที่คุณอยากเห็นด้วย บางคนชอบผู้ปฏิบัติงานจากกลุ่มวัฒนธรรม เพศ หรือสถานที่เฉพาะ คุณอาจชอบรูปแบบที่มีโครงสร้างสูง แก้ปัญหาได้ หรือคุณอาจต้องการใครสักคนที่มีสไตล์การสนทนามากกว่า คุณอาจชอบประเภทของการบำบัดที่คุณต้องการ หากแพทย์ทั่วไปของคุณไม่สามารถแนะนำคนที่เหมาะสมได้ หรือหากคุณมีปัญหาในการหาคนที่พร้อมจะตอบสนองความต้องการของคุณ สมาคมจิตวิทยาแห่งออสเตรเลียมี ฐานข้อมูลที่ค้นหาได้ของนักบำบัดโรค.

นักจิตวิทยา นักกิจกรรมบำบัด และนักสังคมสงเคราะห์ต้องลงทะเบียนภายใต้ Medicare เพื่อให้บริการเหล่านี้ ดังนั้นคุณควรตรวจสอบเรื่องนี้กับพนักงานต้อนรับเมื่อคุณทำการนัดหมาย ส่วนลดของ Medicare จะแตกต่างกันไปตามคุณสมบัติของผู้ประกอบวิชาชีพ และค่าธรรมเนียมของนักจิตวิทยาอาจสูงกว่าเงินคืน ดังนั้น ชี้แจงค่าใช้จ่ายที่คาดว่าจะต้องจ่ายเมื่อนัดหมายครั้งแรก

นักจิตวิทยาคลินิกมีการฝึกอบรมเพิ่มเติม และจะให้เงินคืนประมาณ 128 ดอลลาร์ ในขณะที่นักจิตวิทยาทั่วไปจะได้รับเงินคืนประมาณ 86 ดอลลาร์ โปรดจำไว้ว่านักจิตวิทยาอาจเรียกเก็บเงินสูงกว่าเงินคืน ดังนั้นคุณอาจไม่มีเงินในกระเป๋าตั้งแต่ไม่มีอะไรมากไปจนถึงมากกว่า $200 หากคุณตัดสินใจว่าจะพบนักบำบัดโรคภายใต้แผนสุขภาพจิตไม่ใช่ตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับคุณ มีทางเลือกอื่นอยู่ องค์กรพัฒนาเอกชนบางแห่ง เช่น headspace, ให้คำปรึกษาผ่าน Medicare โดยไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม โรงเรียน. สถานที่ทำงานบางแห่งมีตัวเลือกทางจิตวิทยาเช่น โครงการความช่วยเหลือของพนักงาน.

บางคนได้รับประโยชน์จาก โปรแกรมออนไลน์ ที่สอนเทคนิคทางจิตวิทยา มุ่งหน้าสู่สุขภาพ ยังมีฐานข้อมูลที่สามารถค้นหาได้ของไซต์ตามหลักฐานเพื่อสำรวจ ส่วนใหญ่จะฟรีหรือต้นทุนต่ำมาก

หากคุณไม่สบายมาก บริการสุขภาพจิตในท้องถิ่นที่สังกัดโรงพยาบาลของรัฐสามารถให้การสนับสนุนและส่งต่อผู้ป่วยในภาวะวิกฤตได้

นี่เป็นช่วงเวลาที่ยากลำบาก

อย่างน้อยสิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณกับคนที่คุณไว้ใจหากคุณมีปัญหาในการนอนหลับ อารมณ์ของคุณมีผลกระทบต่อคุณหรือครอบครัวของคุณ หรือคุณกำลังมีความคิดที่น่าสะพรึงกลัวหรือวิตกกังวล GP ของคุณเป็นช่องทางการโทรครั้งแรกที่ดีและเป็นความลับ

เกี่ยวกับผู้เขียน

หลุยส์ สโตน ผู้ประกอบโรคศิลปะทั่วไป; รองศาสตราจารย์คลินิก โรงเรียนแพทย์ ANU มหาวิทยาลัยแห่งชาติออสเตรเลีย

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

ร่างกายรักษาคะแนน: สมองจิตใจและร่างกายในการรักษาอาการบาดเจ็บ

โดย Bessel van der Kolk

หนังสือเล่มนี้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างการบาดเจ็บกับสุขภาพกายและสุขภาพจิต นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการรักษาและฟื้นฟู

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

เด็กชายตัวตุ่นสุนัขจิ้งจอกและม้า

โดย Charlie Mackesy

หนังสือเล่มนี้เป็นเรื่องราวที่มีภาพประกอบสวยงามซึ่งสำรวจธีมของความรัก ความหวัง และความเมตตา มอบการปลอบโยนและแรงบันดาลใจสำหรับผู้ที่ต่อสู้กับความท้าทายด้านสุขภาพจิต

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

การบรรเทาความวิตกกังวลสำหรับวัยรุ่น: ทักษะ CBT ที่จำเป็นและการฝึกสติเพื่อเอาชนะความวิตกกังวลและความเครียด

โดย Regine Galanti

หนังสือเล่มนี้เสนอกลยุทธ์และเทคนิคที่ใช้ได้จริงในการจัดการความวิตกกังวลและความเครียด โดยเน้นเฉพาะความต้องการและประสบการณ์ของวัยรุ่น

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

ร่างกาย: คู่มือสำหรับผู้อยู่อาศัย

โดยบิล ไบรสัน

หนังสือเล่มนี้สำรวจความซับซ้อนของร่างกายมนุษย์ นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการทำงานของร่างกายและวิธีรักษาสุขภาพกายและสุขภาพจิต

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

Atomic Habits: วิธีที่ง่ายและพิสูจน์แล้วในการสร้างนิสัยที่ดีและทำลายคนที่ไม่ดี

โดย James Clear

หนังสือเล่มนี้นำเสนอกลยุทธ์เชิงปฏิบัติสำหรับการสร้างและรักษานิสัยที่ดีต่อสุขภาพ โดยเน้นที่หลักการของจิตวิทยาและประสาทวิทยาศาสตร์

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ