Trust and Hope Spring Eternal: วิธีการเริ่มต้น

Trust and Hope Spring Eternal: วิธีการเริ่มต้น
ภาพโดย เชรีฟ โชกรี 

หมายเหตุบรรณาธิการ: คำว่า "trust" สามารถใช้แทนคำว่า "hope" ได้ในขณะที่คุณอ่านข้อความ

ความหวังไม่ได้เป็นเพียงชั่วขณะหนึ่งหรือความรู้สึกชั่วคราวว่าสิ่งต่างๆ จะดีขึ้น เป็นรากฐานสำหรับไลฟ์สไตล์ที่สะท้อนถึงทุกสิ่งที่คุณทำและทุกสิ่งที่คุณเป็น คุณสามารถใช้ความหวังเพื่อช่วยกระตุ้นให้คุณคิดบวกและเป็นเชิงรุกด้วยการใช้ประโยชน์สูงสุดจากทุกสถานการณ์ การเรียนรู้ที่จะจัดการความคิดของคุณอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นจะช่วยให้คุณตอบสนองในทางที่ดี ดังนั้นจึงไม่มีอะไรดีที่สุดสำหรับคุณ

สิ่งสำคัญคือต้องแยกความแตกต่างของความหวังออกจากความยืดหยุ่น ความยืดหยุ่นคือความสามารถในการเด้งกลับจากสถานการณ์ที่เลวร้าย หากบ้านของคุณถูกไฟไหม้หรือคุณประสบกับบาดแผลอื่นๆ ความยืดหยุ่นคือสิ่งที่ช่วยให้คุณเอาชีวิตรอดและก้าวไปข้างหน้าได้ ความหวังมักเน้นไปที่เป้าหมายที่เฉพาะเจาะจง เป็นความเชื่อมั่นในเชิงบวกที่ว่าการทำสิ่งที่คุณต้องทำ — โดยการยื่นเคลมประกัน, การสร้างใหม่ และการรับสต็อก — คุณจะทำสิ่งที่คุณต้องการเพื่ออนาคตที่ประสบความสำเร็จ แท้จริงแล้วเป็นศรัทธาที่ว่าด้วยความรักและความมุ่งมั่น คุณสามารถเอาชนะความท้าทายที่คุณเผชิญได้

คนมีความหวังเชื่อว่าทุกสิ่งในชีวิตมีความหมาย เมื่อสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้น แทนที่จะรู้สึกเหมือนตกเป็นเหยื่อ คนมีความหวังจะยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นและมองเห็นภาพรวมและส่วนที่พวกเขากำลังเล่นอยู่ พวกเขารู้ว่าความดีมักเกิดจากความเจ็บปวด ซึ่งแตกต่างจากการมองโลกในแง่ดีแบบตาบอด ความหวังคือการปฏิบัติและปฏิบัติได้จริง เป็นแนวทางให้ผู้อื่นตัดสินใจเลือกสิ่งที่ดีที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุด

ความหวังคือความเชื่อที่ว่าโดยการเลือกสิ่งที่ดีที่สุด — โดยการจัดการเงินของคุณ ส่งเสริมความสัมพันธ์ที่ดี, จัดการเวลาของคุณ, การกินเพื่อสุขภาพ, ฝึกสติ— คุณจะปรับปรุงชีวิตของคุณและโลก คุณจะไม่รอดจากพายุ แต่คุณจะเอาชีวิตรอดจากพายุเหล่านั้นและทำให้ดีขึ้นในครั้งต่อไป ความคิดเชิงบวกนี้ช่วยให้คุณมีความมั่นใจในการเอาชนะความกลัวและความท้าทายที่ยากที่สุดของคุณ

จงมีความหวัง

ต่อไปนี้เป็นวิธีสร้างกรอบความคิดแห่งความหวัง

ตั้งใจ

การเอาชนะความกลัวเป็นสิ่งสำคัญในการพัฒนาความคิดที่มีความหวัง รับผิดชอบและรู้ว่ามันอยู่ในการควบคุมของคุณเพื่อให้มีความหวังมากขึ้น คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการมากที่สุดในชีวิตของคุณแล้วทำมัน อาจเป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ก็ได้ เช่น การหยุดพักเพื่อออกไปเดินเล่น งีบหลับสั้นๆ หรืออ่านหนังสือเล่มโปรดของคุณ เมื่อคุณดูแลตัวเองแม้เพียงไม่กี่นาทีต่อวัน ช่วงเวลาเล็กๆ เหล่านี้จะสะสมและจะเปลี่ยนทัศนคติของคุณให้ดีขึ้น

สะท้อนและชื่นชม

ไตร่ตรองถึงสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณอย่างเงียบๆ ใช้เวลาทุกวันเพื่อชื่นชมและรู้สึกถึงความเชื่อมโยงกับตัวคุณเองและโลกรอบตัวคุณ

ถ้าคุณถูกบอกว่าวันนี้เป็นวันสุดท้ายของชีวิตคุณล่ะ? คุณอยากจะมีชีวิตอยู่อย่างไร? การถามคำถามนี้จะเปลี่ยนจุดสนใจของเราไปที่ใครและสิ่งที่เรารู้สึกขอบคุณ และอยู่ห่างจากความรำคาญเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวันที่มักจะดึงความสนใจของเรา

ออกไปช่วยเหลือผู้อื่น

ทำสิ่งที่ดีให้กับคนอื่น ซื้อกาแฟให้เพื่อน ส่งดอกไม้ให้ใคร ทำอาหารให้เพื่อนกิน ทุกครั้งที่เราสร้างความแตกต่างในชีวิตของผู้อื่น เราสร้างความหวังในตนเองและเพิ่มความสงบสุขและความหวังให้กับโลก การรู้สิ่งนี้จะทำให้คุณมีความหวัง

ตั้งเป้าหมาย

เป้าหมายช่วยให้คุณจดจ่อกับผลลัพธ์เชิงบวกที่คุณกำลังดำเนินการอยู่ แทนที่จะเป็นสิ่งที่คุณไม่มีอีกต่อไปหรือสิ่งที่คุณไม่ได้ผลสำหรับคุณ เป้าหมายของคุณไม่จำเป็นต้องสำเร็จทั้งหมดในคราวเดียว แบ่งพวกเขาออกเป็นขั้นตอนเล็ก ๆ และเฉลิมฉลองความสำเร็จของคุณไปพร้อมกัน นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการสร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเอง เริ่มต้นด้วยการจัดลำดับความสำคัญของเป้าหมายสูงสุดของคุณและเลื่อนลงไปที่เป้าหมายที่เล็กกว่า อย่าลืมทำให้เป้าหมายของคุณสะท้อนถึงสิ่งที่ เธอ ต้องการ ไม่ใช่สิ่งที่พ่อแม่ ครู เพื่อนฝูง หรือนายจ้างคาดหวัง

เห็นภาพความสำเร็จ

สร้างภาพจิตของเส้นทางต่างๆ ทั้งหมดที่คุณสามารถสำรวจเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ ลองนึกถึงวิธีที่สร้างสรรค์ในการเอาชนะ แทนที่จะหลีกเลี่ยงอุปสรรคใดๆ ที่คุณอาจเผชิญตลอดการเดินทางของคุณ ใช้การพูดกับตัวเองและอารมณ์ขันในเชิงบวกเพื่อเรียนรู้ที่จะสนุกกับกระบวนการบรรลุเป้าหมาย นึกภาพตัวเองบรรลุเป้าหมาย คุณรู้สึกอย่างไร? คุณขอบคุณอะไร คุณได้เรียนรู้อะไร ใครช่วยคุณตลอดทาง?

แนวทางการดูแลตนเองทั้งหมดที่กล่าวถึงในหนังสือเล่มนี้ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณไว้วางใจและมีศรัทธาในตัวเอง รู้ว่าคุณสามารถผ่านความท้าทายที่ชีวิตโยนเข้ามาได้ การพัฒนานิสัยประจำวันที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งรวมถึงการฝึกสติ การจดบันทึก การเคลื่อนไหว การนอนหลับที่เพียงพอ ความกตัญญู ความรู้ทางการเงิน การบริหารเวลา การเพลิดเพลินกับธรรมชาติ การกินเพื่อสุขภาพ และการขอความช่วยเหลือเมื่อจำเป็น เป็นส่วนประกอบสำคัญสำหรับส่วนที่สำคัญที่สุดของการดูแลตนเอง : หวัง.

สิ่งที่วิทยาศาสตร์พูดว่า

ความหวังส่งผลต่อสมองของคุณ

การมีความหวังจะหลั่งเอ็นโดรฟินและเอ็นเคฟาลินในสมอง ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีและช่วยให้เราจัดการกับความเครียด นอกจากนี้ การศึกษาของนักเรียนมัธยมปลาย 231 คนเปิดเผยว่า ลักษณะของความหวังเกี่ยวข้องกับคอร์เทกซ์ออร์บิโตฟรอนต์ทัล ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่เกี่ยวข้องกับการให้รางวัล แรงจูงใจ การแก้ปัญหา และพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับการบรรลุเป้าหมาย

ความหวังลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

สิ่งสำคัญที่สุดคือความหวังนั้นสัมพันธ์กับความสุขที่มากขึ้น การศึกษาจำนวนมากได้วัดความสัมพันธ์ของความหวังกับความเป็นอยู่ที่ดี ความสิ้นหวังเกี่ยวข้องกับการฆ่าตัวตายมากกว่าภาวะซึมเศร้า! ในการศึกษาหนึ่ง นักศึกษาห้าร้อยคนเข้าร่วมการสำรวจความคิดเห็นที่วัดความรู้สึกมีความหวัง ความซึมเศร้า และความวิตกกังวล พวกเขาทำแบบสำรวจซ้ำหลายเดือนต่อมา และนักเรียนที่แสดงความหวังมากขึ้นมีภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลในระดับที่ต่ำกว่า

สมหวัง ดีต่อสุขภาพกาย

อารมณ์เชิงบวกที่ความหวังปลูกฝังนั้นสัมพันธ์กับการทำงานหลายอย่างในร่างกาย: การตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน โปรไฟล์คอร์ติซอล และการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด อันที่จริง ดีต่อหัวใจของคุณมากจนลดโอกาสที่คุณจะเสียชีวิตด้วยอาการหัวใจวายหรือเหตุการณ์อื่นๆ เกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด

การศึกษาหนึ่งเกี่ยวกับผู้ป่วยโรคมะเร็งได้วัดจำนวนความหวังในผู้ป่วยหลังจากได้รับการวินิจฉัย นักวิจัยพบว่าความหวังมีอิทธิพลต่ออัตราการเสียชีวิตของผู้ป่วยมะเร็งเต้านม ศีรษะ และคอ และผลลัพธ์ที่ดีขึ้นในผู้ป่วยโรคเอดส์ ในการศึกษาอื่น นักวิจัยสำรวจคนแปดร้อยคนที่มีอายุระหว่างหกสิบสี่ถึงเจ็ดสิบเก้าเกี่ยวกับระดับความหวังของพวกเขา ภายในสี่ปี 29 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่กำหนดตัวเองว่าสิ้นหวังได้เสียชีวิต เทียบกับ 11 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่กล่าวว่าพวกเขามีความหวัง

ความหวังสามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้

ความหวังให้แรงจูงใจในการบรรลุเป้าหมายของคุณ หลักฐานแสดงให้เห็นว่าความหวังเกี่ยวข้องกับผลสัมฤทธิ์ทางการเรียน การกีฬา และการประกอบอาชีพที่ดีขึ้น การศึกษาพนักงาน 14 คนในสภาพแวดล้อมการทำงานที่หลากหลายเปิดเผยว่าความหวังคิดเป็น XNUMX เปอร์เซ็นต์ของผลิตภาพของพนักงาน อันที่จริง มันแสดงให้เห็นว่าเป็นปัจจัยที่ใหญ่กว่าความฉลาดหรือการมองโลกในแง่ดี

ความหวังช่วยเพิ่มความนับถือตนเองของคุณ

เมื่อคุณมีความหวัง คุณจะรู้สึกดีกับตัวเอง ในการศึกษาผู้ป่วยที่มีหรือไม่มีความหวัง นักวิจัยได้ข้อสรุปว่าผู้ที่รายงานระดับความหวังและความยืดหยุ่นในระดับที่สูงขึ้นก็มีความภาคภูมิใจในตนเองสูงขึ้นเช่นกัน

วิธีเริ่มต้นเพื่อค้นหาความหวัง

ความหวังโอบกอดตัวตนที่แท้จริงของคุณ มองเข้าไปข้างในและค้นหาความฝันของคุณ ถึงเวลาปล่อยให้ความหวังเปล่งประกาย

ตอบคำถามต่อไปนี้ลงในบันทึกส่วนตัวของคุณเพื่อสำรวจว่าความหวังมีความหมายต่อคุณอย่างไร

  • อะไรที่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุข?
  • คุณมองเห็นอนาคตของคุณอย่างไร?
  • ตอนนี้คุณมีตัวเลือกอะไรบ้างเพื่อบรรลุความฝันของคุณ?
  • ความกลัวของคุณคืออะไร?
  • คุณสามารถดำเนินการใดเพื่อเอาชนะความกลัวหรืออุปสรรค
  • คุณสามารถไปรับการสนับสนุนได้ที่ไหนหรือใคร
  • ห้าวิธีที่คุณสามารถแบ่งปันตัวตนที่แท้จริงที่สุดของคุณกับคนทั้งโลกมีอะไรบ้าง

ข้อคิด

ในชีวิตของคุณ จะมีความทุกข์อยู่เสมอ และคุณสามารถคาดหวังความพ่ายแพ้ต่อความก้าวหน้าของคุณได้ อย่าเป็นคนชอบความสมบูรณ์แบบที่ไม่ให้อภัย ใจดีกับตัวเอง คุณอาจสาบานว่าจะลดน้ำตาลแล้วดื่มโซดา คุณอาจพูดผิดในความสัมพันธ์หรือพลาดวันออกกำลังกาย เช่นเดียวกับความสัมพันธ์ที่ดีทั้งหมด ให้ปฏิบัติต่อตัวเองด้วยความเห็นอกเห็นใจ และฟังเสียงภายในของคุณขณะที่คุณสร้างรากฐานที่มั่นคง

ถ้าคุณสร้างบ้าน งานแรกคือการขุดและเทรากฐาน รากฐานนั้นคือความหวัง รากฐานแห่งความหวังของคุณจะแจ้งโครงสร้างทั้งหมด: โครง ผนัง หลังคา ทำการเปลี่ยนแปลงด้วยความตั้งใจที่จะดูแลตัวเองและรอ ฤดูใบไม้ผลิก็เหมือนความหวังอยู่ใกล้แค่เอื้อม

ความหวังไม่อยู่นิ่ง มันใช้งานอยู่ รังไหมที่คุณอยู่นั้นเป็นทั้งบ้านและห้องรอที่มีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้น เมื่อคุณโผล่ออกมาจากโลกและมีส่วนร่วมกับโลก คุณจะบินได้ คุณจะเป็นคุณ . . ดีขึ้นเท่านั้น!

การขอความช่วยเหลือและทรัพยากรด้านสุขภาพจิต

การดูแลตนเองคือการเช็คอินกับตัวเองอย่างสม่ำเสมอและเรียนรู้ที่จะรับรู้และตอบสนองความต้องการและอารมณ์ของคุณในขณะนั้น ด้วยเหตุนี้ วิธีที่สำคัญที่สุดวิธีหนึ่งในการฝึกดูแลตนเองคือการรู้ว่าจะขอความช่วยเหลือเมื่อใดและอย่างไร

น่าเสียดายที่หลายคนรู้สึกว่าการขอความช่วยเหลือหรือแม้กระทั่งต้องการความช่วยเหลือตั้งแต่แรกเป็นสัญญาณของความอ่อนแอหรือการยอมรับความล้มเหลว ที่ไม่สามารถเพิ่มเติมจากความจริง อันที่จริง การขอความช่วยเหลือแสดงถึงทั้งความมั่นใจในตัวเองและความมุ่งมั่นในการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุขที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

เมื่อใดและหากคุณกำลังเผชิญกับบางสิ่งที่ดูเหมือนผ่านไม่ได้หรือทนไม่ได้ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคุณจะขอความช่วยเหลือได้จากที่ใด แหล่งข้อมูลที่ชัดเจนที่สุดอาจเป็นพ่อแม่ เพื่อนสนิท หรือสมาชิกในครอบครัว วิเศษมากถ้าคุณมีตัวเลือกนั้น แต่ไม่ใช่ทุกคนที่มี หากคุณไม่ทราบว่าจะขอความช่วยเหลือจากที่ใด หรือหากต้องการความช่วยเหลือมากกว่าที่เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวสามารถให้ได้ ให้ลองใช้แหล่งข้อมูลด้านล่าง พวกเขาเป็นสถานที่ที่ดีในการเริ่มต้น พวกเขามีข้อมูลมากมายและสามารถเชื่อมโยงคุณกับผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการฝึกฝนมาเพื่อช่วยเหลือคุณ

สุขภาพจิตและการฆ่าตัวตาย

ฉันยังมีชีวิตอยู่

ศูนย์ข้อมูลและแชทแทรกแซงวิกฤตออนไลน์ www.imalive.org

ศูนย์ช่วยเหลือแห่งชาติ LGBT

www.glbthotline.org

888-THE-GLNH (888-843-4564)

พันธมิตรแห่งชาติเกี่ยวกับจิตเภท (NAMI)

www.nami.org

800-950-NAMI (800-950-6264)

เครือข่ายความหวังแห่งชาติ

800-442-HOPE (800-442-4673)

Safeline ผู้ลี้ภัยแห่งชาติ

www1800runaway.org

800-หนี (800-786-2929)

แนวป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติ

www.suicidepreventionlifeline.org

800-273-TALK (800-273-8255)

สายวัยรุ่น

วัยรุ่นช่วยวัยรุ่น

www.teenlineonline.org

800-TLC-TEEN (800-852-8336) or 310-855-HOPE (310-855-4673)

หรือส่งข้อความ TEEN ไปที่ 839863

โครงการเทรเวอร์

สำหรับเกย์และเยาวชนที่ตั้งคำถามในยามวิกฤต

www.thetrevorproject.org

866-488-7386

หรือส่งข้อความ START ไปที่ 678678

การใช้ยาและแอลกอฮอล์

สายด่วนยาแห่งชาติ

www.drughelpline.org

844-289-0879

ลิขสิทธิ์ 2021 สงวนลิขสิทธิ์.
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
ห้องสมุดโลกใหม่ www.newworldlibrary.com.

แหล่งที่มาของบทความ

เป็นคุณเท่านั้นที่ดีกว่า: การดูแลตนเองในชีวิตจริงสำหรับคนหนุ่มสาว (และทุกคน)
โดย Kristi Hugstad

ปกหนังสือ: Be You, Only Better: Real-Life Self-Care for Young Adults (และทุกคนอื่น) โดย Kristi Hugstadนอกเหนือจากข้อดีของการเป็นผู้ใหญ่แล้ว ยังมีความท้าทายและความจำเป็นในการเรียนรู้ทักษะที่ช่วยให้คุณควบคุมตนเองได้ในขณะที่คุณผจญภัยไปในประสบการณ์ใหม่ๆ เน้นห้าด้านที่สำคัญของชีวิต — ร่างกาย จิตใจ อารมณ์ สังคม และการเงิน — เป็นคุณเท่านั้นที่ดีกว่า นำเสนอเครื่องมือที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์และประสบการณ์ และเทคนิคที่ง่ายต่อการใช้งานเพื่อความสำเร็จ การฝึกสร้างทักษะและการดูแลตนเอง เช่น การจดบันทึก การนอนหลับและออกกำลังกายให้เพียงพอ การโอบกอดธรรมชาติ การบริหารเวลาและเงิน การฝึกความกตัญญู การมีสติ และการมองโลกในแง่ดี ถูกนำเสนอ และแต่ละเรื่องจะแสดงให้เห็นเรื่องราวของเด็กหนุ่มตัวจริง คน. แนวทางปฏิบัติเหล่านี้จะช่วยให้คุณสร้างรากฐานที่ยืดหยุ่นสำหรับอนาคตอันทรงพลังของคุณ คุณจะค้นพบเส้นชีวิตที่เข้าถึงได้ง่ายและคู่มือที่สร้างแรงบันดาลใจในการเป็นผู้นำและความรักในชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ คลิกที่นี่. มีจำหน่ายในรูปแบบ Kindle

เกี่ยวกับผู้เขียน

ภาพของ Kristi Hugstadคริสตี้ ฮักสตาดผู้เขียน ใต้พื้นผิวเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการฟื้นฟูความเศร้าโศกที่ผ่านการรับรอง นักพูด นักการศึกษาด้านสุขภาพที่ได้รับการรับรอง และผู้อำนวยความสะดวกด้านความเศร้าโศกและการสูญเสียสำหรับผู้ติดยาที่ฟื้นตัว เธอมักจะพูดในโรงเรียนมัธยมและเป็นเจ้าภาพของ สาวเศร้า พอดคาสต์และรายการวิทยุพูดคุย

เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอที่ www.thegriefgirl.com 

หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้.
  

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

เสียงภายใน

ภาพถ่ายเงาของนักปีนเขาโดยใช้ไม้จิ้มฟันเพื่อรักษาความปลอดภัยให้ตัวเอง
ปล่อยให้ความกลัว เปลี่ยนแปลง ก้าวข้ามมัน และเข้าใจมัน
by Lawrence Doochin
ความกลัวรู้สึกเส็งเคร็ง ไม่มีทางรอบที่ แต่พวกเราส่วนใหญ่ไม่ตอบสนองต่อความกลัวใน...
ผู้หญิงนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานดูกังวล
ใบสั่งยาของฉันสำหรับความวิตกกังวลและความกังวล
by จูเดียบิโจ
เราเป็นสังคมที่ชอบกังวล ความกังวลนั้นแพร่หลายมาก จนเกือบจะรู้สึกว่าเป็นที่ยอมรับของสังคม…
ถนนโค้งในนิวซีแลนด์
อย่าฝืนตัวเองมาก
by มารี ที. รัสเซลล์ InnerSelf
ชีวิตประกอบด้วยการเลือก... บางอย่างก็ "ดี" และบางอย่างก็ไม่ดีนัก อย่างไรก็ตาม ทุกทางเลือก…
ภาพถ่ายของเนบิวลา Messier M27
ดูดวงสัปดาห์ปัจจุบัน: 13 - 19 กันยายน 2021
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
ผู้ชายยืนอยู่บนท่าเรือส่องไฟฉายขึ้นไปบนท้องฟ้า
พรสำหรับผู้แสวงหาจิตวิญญาณและสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า
by Pierre Pradervandvan
มีความต้องการเช่นนี้ในโลกทุกวันนี้ เกี่ยวกับความเห็นอกเห็นใจที่อ่อนโยนและยิ่งใหญ่ที่สุด และลึกซึ้งยิ่งขึ้น...
การลงโทษหรือของขวัญจากสวรรค์?
เป็นการลงโทษหรือของขวัญจากสวรรค์?
by จอยซ์ วิสเซลล์
เมื่อโศกนาฏกรรม การตายของคนที่คุณรัก หรือความผิดหวังสุดขีด คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่า...
ขวดน้ำสีใส
ยินดีต้อนรับสู่ The Love Solution
by วิลกินสัน
นึกภาพแก้วน้ำใส คุณกำลังถือหยดหมึกอยู่เหนือมัน แล้วปล่อย...
แก้ไข Vibe ด่วนที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านหรือที่อื่น
แก้ไข Vibe ด่วนที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านหรือที่อื่น
by อะธีน่า บาห์รี
คุณเป็นคนที่มีพลังโดดเด่น มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวในตัวคุณ คุณมีทั้ง...
จะทำอย่างไรเมื่อคุณอยู่ในอารมณ์ 'มืดมนทางวิญญาณ'
จะทำอย่างไรเมื่อคุณตกอยู่ใน 'วิญญาณมืดมน' Funk
by Debra Landwehr Engle
ตอนนี้ฉันอยู่ในความมืดมน และมันก็ไม่สวย ปกติผมรู้สึกว่าผมเปิด...
รับผิดชอบต่อตัวเอง: ความรักเป็นทางเลือกที่มีสติซึ่งได้รับแรงบันดาลใจจากภายใน
รับผิดชอบต่อตัวเอง: ความรักเป็นทางเลือกที่มีสติซึ่งได้รับแรงบันดาลใจจากภายใน
by Martin Brofman
หากคุณได้ยอมรับความคิดที่ว่า คุณต้องรับผิดชอบต่อทุกสิ่งที่เกิดขึ้นใน...
กลัวอดีต? ระวังการทำตามคำพยากรณ์ของคุณเอง
กลัวอดีต? ระวังการทำตามคำพยากรณ์ของคุณเอง
by มารีตันรัสเซล
จะกลัวอดีตได้อย่างไร ในเมื่อมันได้เกิดขึ้นแล้ว? แต่เมื่อมองใกล้ ๆ ที่ ...

อ่านมากที่สุด

การใช้ชีวิตบนชายฝั่งเชื่อมโยงกับสุขภาพที่ย่ำแย่อย่างไร
การใช้ชีวิตบนชายฝั่งเชื่อมโยงกับสุขภาพที่ย่ำแย่อย่างไร
by Jackie Cassell ศาสตราจารย์ด้านระบาดวิทยาการดูแลปฐมภูมิ ที่ปรึกษากิตติมศักดิ์ด้านสาธารณสุข โรงเรียนแพทย์ Brighton and Sussex
เศรษฐกิจที่ล่อแหลมของเมืองชายทะเลแบบดั้งเดิมหลายแห่งได้ลดลงอย่างต่อเนื่องตั้งแต่...
ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าอะไรดีที่สุดสำหรับฉัน
ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าอะไรดีที่สุดสำหรับฉัน
by บาร์บาร่าเบอร์เกอร์
สิ่งหนึ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ฉันค้นพบในการทำงานกับลูกค้าทุกวันคือความยากลำบากอย่างมาก...
ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดสำหรับ Earth Angels: ความรัก ความกลัว และความไว้วางใจ
ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดสำหรับ Earth Angels: ความรัก ความกลัว และความไว้วางใจ
by ซอนยา เกรซ
เมื่อคุณได้สัมผัสประสบการณ์การเป็นนางฟ้าบนดิน คุณจะค้นพบว่าเส้นทางแห่งการรับใช้นั้นเต็มไปด้วย...
ความซื่อสัตย์: ความหวังเดียวสำหรับความสัมพันธ์ครั้งใหม่
ความซื่อสัตย์: ความหวังเดียวสำหรับความสัมพันธ์ครั้งใหม่
by ซูซาน แคมป์เบลล์, Ph.D.
ตามคนโสดส่วนใหญ่ที่ฉันพบในการเดินทาง สถานการณ์การออกเดทโดยทั่วไปนั้นเต็มไปด้วย...
บทบาทของผู้ชายในปี 1970 ที่แคมเปญต่อต้านการกีดกันทางเพศสามารถสอนเราเกี่ยวกับความยินยอมได้
บทบาทของผู้ชายในปี 1970 ที่แคมเปญต่อต้านการกีดกันทางเพศสามารถสอนเราเกี่ยวกับความยินยอมได้
by Lucy Delap, มหาวิทยาลัยเคมบริดจ์
ขบวนการต่อต้านการแบ่งแยกเพศของผู้ชายในยุค 1970 มีโครงสร้างพื้นฐานของนิตยสาร การประชุม ศูนย์บุรุษ...
Chakra Healing Therapy: เต้นรำเข้าหาแชมป์เปี้ยนภายใน
Chakra Healing Therapy: เต้นรำเข้าหาแชมป์เปี้ยนภายใน
by Glen Park
การเต้นฟลาเมงโกเป็นเรื่องน่ายินดี นักเต้นฟลาเมงโกที่ดีแสดงออกถึงความมั่นใจในตนเองอย่างล้นเหลือ...
ก้าวสู่สันติภาพโดยเปลี่ยนความสัมพันธ์ของเราด้วยความคิด
ก้าวสู่สันติภาพโดยเปลี่ยนความสัมพันธ์ของเราด้วยความคิด
by John Ptacek
เราใช้ชีวิตจมอยู่กับความคิดที่ท่วมท้น โดยไม่รู้ว่าอีกมิติหนึ่งของสติสัมปชัญญะ...
มีความกล้าที่จะใช้ชีวิตและขอสิ่งที่คุณต้องการหรือต้องการ
มีความกล้าที่จะใช้ชีวิตและขอสิ่งที่คุณต้องการหรือต้องการ
by เอมี่ ฟิช
คุณต้องมีความกล้าในการใช้ชีวิต ซึ่งรวมถึงการเรียนรู้ที่จะขอสิ่งที่คุณต้องการหรือ...

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.