ลองนึกภาพว่าจิตใจของเราเต็มไปด้วยช่องแคบหลายแถว cubbyhole แต่ละอันแสดงถึงความสัมพันธ์เฉพาะในชีวิตของเรา เรามีช่องสำหรับพ่อแม่ ลูกๆ และเพื่อนๆ ของเรา เรายังมีช่องเล็กๆ สำหรับคนที่เราไม่ได้เห็นมานานหลายปี
ในแต่ละ cubbyhole เราเก็บความคิดต่าง ๆ ไว้กับบุคคลนั้น ๆ หลุมขนาดเล็กเหล่านี้บางส่วนมีความคิดที่ดีเป็นส่วนใหญ่ คนอื่นเต็มไปด้วยความคับข้องใจและความคิดที่มืดมน
เราอาจคิดว่าทุกอย่างถูกเก็บไว้อย่างเรียบร้อย ท้ายที่สุดเราไม่ค่อย "มอง" เข้าไปในส่วนเหล่านี้ส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตาม การที่เราไม่รู้ถึงความคิดที่เก็บไว้ไม่ได้หมายความว่าจะไม่ส่งผลกระทบต่อเรา
ทำความสะอาดความคิดที่มืดมิด
พื้นที่ หลักสูตรในปาฏิหาริย์ ขอให้เราเปิดรูเล็กแต่ละหลุม และขจัดความคิดมืดมนที่เราเก็บไว้ในนั้น การทำเช่นนี้ทำให้เราขจัดความมืดออกจากทุกมุมของจิตใจ
ตัวอย่างเช่น ฉันอาจมีช่องเล็กๆ หลายแถวที่เป็นตัวแทนของคนที่ฉันไม่ได้เห็นมาหลายปีแล้ว ฉันอาจไม่คิดว่าการระบุความคิดของฉันที่มีต่อคนเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญ เพราะท้ายที่สุดแล้ว ฉันอาจจะไม่ได้เจอพวกเขาอีกเลย
อย่างไรก็ตาม หลักสูตรนี้ชี้ให้เห็นว่าความคิดของฉันที่มีต่อคนเหล่านี้ยังคงอยู่ในใจของฉัน และความคิดเหล่านั้นอาจปิดกั้นประสบการณ์ทั้งหมดของปาฏิหาริย์ หลักสูตรขอให้ฉันเปิดแต่ละหลุมและปล่อยให้พระเจ้าล้างความคิดที่มืดมนที่ฉันเก็บไว้ข้างใน
แลกเปลี่ยนความคับข้องใจเพื่อปาฏิหาริย์
ฉันอาจตัดสินใจ "ดู" ความคิดของฉันต่อคนจำนวนหนึ่งที่ฉันไม่ได้เจอหน้ามายี่สิบปีแล้ว เมื่อฉันเริ่มคิดถึงคนเหล่านั้น และระบุความคิดของฉันที่มีต่อพวกเขาอย่างตรงไปตรงมา ฉันอาจพบความแค้นหรือความโกรธจำนวนมากที่เก็บไว้ เมื่อฉันมอบความคิดที่ขุ่นเคืองเหล่านั้นต่อพระเจ้า และปล่อยให้พระองค์แลกเปลี่ยนความคับข้องใจของฉันเป็นปาฏิหาริย์ ความรู้สึกสงบโดยรวมของฉันก็เพิ่มขึ้น
หลักสูตรนี้ต้องการให้เราเปิดทุกซอกทุกมุม - เปิดทุกความสัมพันธ์กับพระเจ้า แม้ว่ากระบวนการนี้อาจดูเหมือนล้นหลาม (ท้ายที่สุด พวกเราส่วนใหญ่มี "หลุมลึกของความสัมพันธ์" นับพันนี้ แต่ฉันพบว่าการฝึกฝนก่อให้เกิดแรงผลักดัน โหลแรกหรือร้อยช่องที่เราเปิดอาจต้องใช้ความพยายามพอสมควร แต่แล้วจิตใจของเราก็จะสบายใจกับกระบวนการนี้ และสิ่งต่างๆ ก็เริ่มไหลลื่นขึ้น
ในความคิดของฉัน นี่เป็นหนึ่งในแนวทางปฏิบัติที่ทรงพลังที่สุดในหลักสูตร โดยการระบุและปล่อย "ความคับข้องใจที่เก็บไว้" ในใจเรา เราเปิดกว้างสำหรับปาฏิหาริย์ของพระเจ้าที่จะหลั่งไหลเข้ามา การปฏิบัตินี้ต้องการความซื่อสัตย์ แม้กระทั่งความกล้าหาญ แต่ผลลัพธ์สามารถสัมผัสได้ในทางปฏิบัติ ฉันมักจะรู้สึกถึงสันติสุขที่เพิ่มขึ้นโดยยอมให้พระเจ้าทำความสะอาดโพรงเพียงหลุมเดียว
ความคิดที่มืดมิดกำลังปิดกั้นปาฏิหาริย์
โดยสรุป มีสองประเด็นหลักที่ฉันกำลังสร้างในบทนี้ ประการแรกคือความคิดอันมืดมนของเราเป็นบ่อเกิดของปาฏิหาริย์ ประเด็นที่สองคือ ความคับข้องใจเป็นรูปแบบหนึ่งของความคิดมืดมนที่พบได้บ่อยที่สุด เมื่อเราเปิดเผยความคับข้องใจของเราต่อพระเจ้า และให้พระองค์แทนที่ด้วยปาฏิหาริย์ จิตใจของเราจะได้รับการเยียวยา
ก่อนดำเนินการต่อ ฉันต้องการแบ่งปันข้อสังเกตจากงานของฉันกับการปฏิบัติประเภทนี้ บางครั้งฉันพบว่ามีความรู้สึกไม่สบายบางอย่างเกิดขึ้นเมื่อฉันเปิดประตูในความสัมพันธ์ที่ถูกล็อคไว้
บางคนอาจนึกถึงคนที่ฉันไม่ได้นึกถึงมาหลายปีแล้ว ซึ่งเป็นคนที่ฉันมีความคับข้องใจ ฉันรู้สึกอึดอัดทันทีและต้องการปิดประตูห้องนั้น แต่ถ้าฉันก้าวไปอีกก้าวหนึ่งแล้วพูดว่า "พระเจ้า ฉันมีความคิดที่มืดมนต่อบุคคลนี้ ฉันไม่ได้ตระหนักถึงมันจนถึงขณะนี้ แต่ฉันไม่ต้องการที่จะล็อกความคิดเหล่านั้นออกไป ได้โปรดรับไว้ แทนที่พวกเขาด้วยปาฏิหาริย์ของคุณ" ฉันกำลังดำเนินการขั้นตอนอันทรงพลัง
ความท้าทายที่แท้จริงในกระบวนการนี้คือการเปลี่ยนความคิดที่มืดมนไปหาพระเจ้า แทนที่จะขังพวกเขาไว้ในหลุมหลบภัย หากเราฝังพวกเขาไป หลักสูตรกล่าว พวกเขาจะไม่ได้รับการแก้ไขในทันใด พวกเขาจะถูกซ่อนไว้ หากเราต้องการให้จิตใจของเราได้รับการเยียวยา เราต้องอนุญาตให้พระเจ้าล้างความคิดเหล่านี้ออกไป และให้การรับรู้ใหม่แก่เราแทน
แบบฝึกหัด: ล้างช่องว่างของจิตใจ
ที่กล่าวว่า ฉันต้องการนำเสนอแบบฝึกหัดที่สร้างจากแนวคิดเหล่านี้ แบบฝึกหัดนี้เป็นหนึ่งในสิ่งที่ท้าทายที่สุดในหนังสือเล่มนี้ คุณสามารถทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ในแบบใดก็ได้ที่มีความหมายส่วนตัว อย่างไรก็ตาม ฉันจะพยายามนำเสนอให้ครอบคลุมมากที่สุด
ขั้นตอนที่ 1. ขั้นตอนแรกในกระบวนการนี้คือการเลือกคนในชีวิตที่ทำให้คุณลำบาก อาจเป็นคนที่ดูน่ารำคาญหรือเป็นคนที่ดูน่ารำคาญเล็กน้อย
ขั้นตอนที่ 2. ถัดไป อธิบายว่าเหตุใดบุคคลนี้จึงสร้างปัญหาให้คุณ โดยใช้รายละเอียดให้มากที่สุด เราไม่แนะนำให้คุณ "เซ็นเซอร์" มุมมองปัจจุบันของคุณ ขั้นตอนนี้เรียกร้องให้มีความซื่อสัตย์อย่างมาก
(เช่น เด็บบี้มักนินทา เธอขอให้ฉันทำสิ่งต่างๆ ให้เธอเสมอ และเธอก็ทำตัวเล็กน้อย ฉันไม่ชอบอยู่ใกล้เธอ ไม่มีใครชอบอยู่ใกล้เธอจริงๆ)
ขั้นตอนที่ 3 แม้ว่าสิ่งเหล่านี้อาจดูเหมือนเป็น "ข้อเท็จจริง" (และในระดับโลก บางส่วนอาจเป็นจริง) ให้มาปรับโฉมใหม่ในแง่ของความคิดของเรา เรามาทบทวนขั้นตอนที่ XNUMX กันใหม่ในรูปแบบของ "ฉันเลือกเห็น (คน) เป็น (คุณภาพ)"
รับผิดชอบต่อความคิดของเรา
“เราอาจจะมีการต่อต้านบ้าง ส่วนหนึ่งของจิตใจของเราอยากจะพูดว่า “ฉันไม่ได้เลือกที่จะเห็นสิ่งต่าง ๆ ในลักษณะนี้ มันเป็นแบบนี้” แม้ว่าสิ่งต่าง ๆ อาจเป็นแบบนี้ในระดับพฤติกรรม แต่หลักสูตรต้องการให้เรารับผิดชอบต่อความคิดของเราเกี่ยวกับพวกเขา
อีกครั้ง งานของเราในขั้นตอนนี้คือเขียนแต่ละประโยคใหม่จากขั้นตอนที่สองในรูปแบบ "ฉันเลือกที่จะเห็น _________ เป็น __________" นี่เป็นขั้นตอนที่ทรงพลังเพราะเกี่ยวข้องกับความรับผิดชอบต่อความคิดของเราอย่างเต็มที่ การทำเช่นนี้ เรากำลังระบุเนื้อหาของช่องลูกบาศก์
(เช่น ฉันเลือกมองเด็บบี้เป็นคนที่ซุบซิบอยู่เสมอ มักขอให้ฉันทำอะไรเพื่อเธอ และเป็นคนที่ทำตัวเล็กน้อยมาก ฉันเลือกมองเด็บบี้เป็นคนที่ฉันไม่ชอบอยู่ใกล้ๆ ฉัน กำลังเลือกมองเด๊บบี้เป็นคนที่ไม่มีใครชอบอยู่ใกล้ๆ)
นำความคิดด้านมืดมาสู่แสงสว่าง
ขั้นตอนที่ 4 ตอนนี้เราสามารถประเมินว่าเรารู้สึกอย่างไรกับสิ่งที่เราคิด เรากำลังดึงความคิดที่เก็บไว้ออกไปสู่ความสว่าง
ลองถามตัวเองว่า: เรารู้สึกอย่างไรกับความคิดเหล่านี้? พวกเขานำสันติสุขมาให้เราหรือไม่? หากไม่เป็นเช่นนั้น เราจะเต็มใจยอมรับความคิดที่เปี่ยมด้วยความรักและการรับรู้ที่ได้รับการดลใจชุดใหม่หรือไม่
หากเราพบว่าเราเต็มใจที่จะรับการรับรู้ใหม่ - ความคิดชุดใหม่สำหรับช่องแคบ - สมมติว่าคำอธิษฐานต่อไปนี้:
พระเจ้า ฉันขอเสนอความคิดเหล่านี้ต่อหน้าพระองค์
ฉันไม่รู้ว่าควรมองบุคคลนี้อย่างไร
แต่ฉันยินดีที่จะรับมุมมองใหม่
ฉันให้ความคิดของฉันแก่คุณเพื่อแลกกับวิสัยทัศน์ของคุณ
จากนั้นให้นั่งเป็นเวลาหนึ่งนาทีเต็มและแลกเปลี่ยนมุมมองของเราต่อบุคคลนี้อย่างสุดความสามารถ พระเจ้าสามารถแสดงให้เราเห็นประกายความงามในตัวบุคคลนี้ ซึ่งเราอาจไม่เคยเห็นมาก่อน เมื่อเห็นประกายแห่งความงามนี้ เราจะเสริมความแข็งแกร่งในตัวเอง
แทนที่ความคิดที่มืดมิดด้วยความคิดที่รัก
นี่อาจเป็นกระบวนการที่ศักดิ์สิทธิ์มาก สามารถนำความสงบมาสู่จิตใจของเรา และความอ่อนโยนมาสู่ใจเรา เป้าหมายของเราในนาทีนี้คือให้ความคิดส่วนตัวของเราเกี่ยวกับบุคคลนี้ถูกแทนที่ด้วยความรักของพระเจ้าเกี่ยวกับเขาหรือเธอ
เราสามารถใช้จินตภาพในการฝึกฝนนี้ได้ ตัวอย่างเช่น เราสามารถจินตนาการว่าบุคคลนี้ก้าวออกมาจากด้านหลังชุดแต่งกาย เครื่องแต่งกายเป็นแบบเก่าที่เราเคยเห็นเธอ แต่นั่นไม่ใช่ตัวตนของเธอจริงๆ เรานึกภาพออกว่าคนๆ นี้กำลังละทิ้งบทบาทเดิมของเธอราวกับเป็นนักแสดงในตอนจบของละคร และเดินออกมาทักทายเรา
ไม่ว่าเราจะใช้จินตภาพในกระบวนการนี้หรือไม่ก็ตาม เป้าหมายของเราคือการเปิดเผยประกายไฟของพระเจ้าในตัวบุคคลนี้ เราต้องการแลกเปลี่ยนวิธีการเดิมในการพบเธอกับวิธีการใหม่ของพระเจ้า ทุกครั้งที่เราทำสิ่งนี้กับใครก็ตามในชีวิต เรากำลังปล่อยให้จิตใจของเราได้รับการเยียวยา
ความขุ่นเคือง = รู้สึกไม่มีความสุข
ในหลักสูตร การออกกำลังกายประเภทนี้ถือเป็นศูนย์กลาง ตามหลักสูตร เราไม่สามารถพบความสงบที่แท้จริงได้หากเราเก็บความคิดมืดมนไว้กับใครก็ตาม หลักสูตรนี้สอนว่ามีความสัมพันธ์ที่แน่นอนระหว่างการระงับความขุ่นเคืองกับความรู้สึกไม่มีความสุข ทุกความคิดที่มืดมนที่เรายึดมั่นต่อใครก็ตามทำให้เราเจ็บปวด
เมื่อฉันอ่านแนวคิดนี้ครั้งแรกในหลักสูตร ฉันตกตะลึง ความคิดที่มืดมนของฉันที่มีต่อคนขับรถที่ขับช้านั่นทำให้ฉันเจ็บปวด? ความคิดที่ใช้วิจารณญาณของฉันที่มีต่อคนเหล่านั้นในโทรทัศน์มีผลกระทบต่อฉันหรือไม่? หลักสูตรบอกว่าใช่ แต่ยังบอกด้วยว่าถ้าฉันปล่อยให้พระเจ้าแสดงให้ฉันเห็นจุดประกายของความไร้เดียงสาในคนเหล่านั้น ฉันกำลังทำสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับสภาพจิตใจของฉันเอง
นั่นคือเหตุผลที่ทำให้เราระบุความคิดปัจจุบันของเราเกี่ยวกับบุคคลหนึ่งๆ และเต็มใจที่จะแลกเปลี่ยนความคิดเหล่านั้นกับปาฏิหาริย์ - ความคิดแห่งความรักของพระเจ้าจึงเป็นประโยชน์ เมื่อเราทำเช่นนี้ จิตใจของเราเองจะได้รับการเยียวยา
แลกเปลี่ยนความคิดของเราเพื่อปาฏิหาริย์
หากเราใช้เวลาสักครู่เพื่อแลกเปลี่ยนความคิดของเรากับปาฏิหาริย์ มีสองสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้ เราอาจเริ่มรู้สึกโล่งใจ หรือเราอาจรู้สึกติดอยู่กับการรับรู้เดิมๆ
ถ้าเรารู้สึกติดขัด ไม่ได้หมายความว่าเราล้มเหลว การฝึกปฏิบัติง่ายๆ ทำให้เราปรารถนาการเปลี่ยนแปลงมากขึ้น เป็นคำกล่าวแสดงความเต็มใจที่จะให้พระเจ้าก้าวเข้ามา หากเรายังคงโฟกัส – โดยไม่คำนึงถึงผลลัพธ์ในทันที – เราอาจพบว่ามุมมองของเราเปลี่ยนไปตามกาลเวลา
เช่นเคย ความสงบเป็นเครื่องบ่งชี้ว่าเรามาถูกทางแล้ว การอัศจรรย์ของพระเจ้านำสันติสุขมาสู่จิตใจของเราและทำให้ใจเราสว่าง นั่นคือสิ่งที่เรากำลังมุ่งหมาย
ในตัวอย่างที่ฉันให้ไว้ข้างต้น บุคคลนั้นยอมรับว่าเธอมีมุมมองเชิงลบต่อ Debby เพื่อนร่วมงานของเธอ หากบุคคลนี้เต็มใจแลกเปลี่ยนความคิดกับปาฏิหาริย์จริง ๆ เธออาจพบความรู้สึกขอบคุณอันอบอุ่นที่จะเติมเต็มหัวใจของเธอ เธออาจเห็นคุณสมบัติในตัวเพื่อนร่วมงานที่เธอเคยมองข้ามมาก่อน
ไม่ว่าปาฏิหาริย์จะเปลี่ยนแปลงการรับรู้ของเธออย่างไร เธอก็จะมีความรู้สึกสงบสุขมากกว่าเมื่อก่อน ในการปล่อยให้พระเจ้ารักษาความคิดของเธอที่มีต่อคนอื่น เธอกำลังปล่อยให้จิตใจของเธอได้รับการเยียวยา
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
สำนักพิมพ์จิตเงียบ, LLC. © 2001.
แหล่งที่มาของบทความ
แรงบันดาลใจจากปาฏิหาริย์: เกี่ยวกับปาฏิหาริย์ ความสัมพันธ์ และการชี้แนะจากภายใน
โดย แดน โจเซฟ.
“ในความพยายามอย่างเงียบๆ ซึ่งยิ่งประสบความสำเร็จมากขึ้นสำหรับความเจียมเนื้อเจียมตัว แดน โจเซฟทำงานได้อย่างยอดเยี่ยมในการเข้าใกล้หัวใจของคำสอนที่สามารถให้ผลที่น่าอัศจรรย์อย่างแท้จริง ขั้นแรกให้ชี้แจงว่าคำจำกัดความของหลักสูตรปาฏิหาริย์ไม่มีส่วนเกี่ยวข้อง เหตุการณ์ทางกายภาพที่ผิดปกติและทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับ 'ประสบการณ์ภายในที่นำสันติสุขมาสู่จิตใจและความเมตตาของเรา' จากนั้นโจเซฟจึงกำหนดแบบฝึกหัดง่ายๆสิบสองข้อที่ช่วยให้ผู้อ่านแสดงปาฏิหาริย์เหล่านั้นในชีวิตประจำวัน " -- บทวิจารณ์ที่กล้าหาญ
ข้อมูล / สั่งซื้อหนังสือเล่มนี้.
เกี่ยวกับผู้เขียน
แดน โจเซฟเป็นผู้แต่ง Inspired by Miracles ซึ่งเรียกว่า "การยกระดับ คุ้มค่า ขอแนะนำ" โดย Midwest Book Review แดนเขียน จดหมายข่าว จิตสงบ และเป็นผู้เขียนหนังสือหลายเล่มในด้านจิตวิญญาณและการเติบโตส่วนบุคคล