ภาพโดย Klimkin
ผู้หญิงกำลังเรียกคืนเอกลักษณ์ ทิศทาง และการเสริมอำนาจภายในกระบวนการให้คำปรึกษา พวกเขากำลังอ่านหนังสือและนิตยสารที่ช่วยเหลือตนเอง ฟังเทปการเติบโตส่วนบุคคล ดูรายการทอล์คโชว์ที่ให้ข้อมูลทางโทรทัศน์ เข้าร่วมการบรรยาย เวิร์กช็อป การพักผ่อน และกลับไปโรงเรียน ผู้หญิงกำลังค้นหา ตั้งคำถาม และค้นหาตัวตนที่หลงทางผ่านหลายทาง
แม้ว่าข้อมูล 'การช่วยตัวเอง' ประเภทนี้จะสามารถรวบรวมได้ง่าย แต่ก็ต้องมีความสัมพันธ์ทางใจหรือทางสติปัญญา ก่อนที่สถานการณ์จะเปลี่ยนแปลงได้ ความรู้ทั้งหมดที่เรียนรู้จะต้องถูกฝังภายใน (เชื่อ) และประมวลผล (อภิปราย วิเคราะห์ สำรวจอารมณ์) ต้องได้รับข้อมูลเชิงลึกและตั้งเป้าหมายและบรรลุเพื่อแก้ไขธุรกิจที่ยังไม่เสร็จ รักษาบาดแผล และเติบโต
แม้ว่าผู้หญิงจะได้รับคุณค่ามากขึ้นในสังคมในปัจจุบันผ่านกระบวนการขัดเกลาทางสังคมที่เปลี่ยนแปลงไปของเรา แต่เรายังคงได้รับข้อความหรือค่านิยมที่คลุมเครือซึ่งเรารับรู้และยอมรับหรือต่อสู้ดิ้นรน ตัวอย่างเช่น เราได้รับการบอกเล่า (ผ่านการโฆษณา อุตสาหกรรมแฟชั่นและการควบคุมอาหาร เป็นต้น) ว่าควรคำนึงถึงรูปแบบที่เป็นโรคเบื่ออาหาร และในภายภาคหน้า พฤติกรรมประเภทนี้เป็นสิ่งที่ผิด เลว ป่วย ควบคุม และอันตรายถึงชีวิต
การพึ่งพาอาศัยกัน: โอกาสในการแสวงหาผลประโยชน์และความอับอาย
คำว่า co-dependency ที่ใช้กับผู้หญิง ใช้จุดแข็งของเราในการดูแล ความเห็นอกเห็นใจ ความรัก การเลี้ยงดู ความภักดี การให้อภัย ความอ่อนโยน ความไว้วางใจ และการปกป้องคนที่รัก และเปลี่ยนสิ่งเหล่านี้เป็นโอกาสในการแสวงหาประโยชน์และความอัปยศ
ความคิดและพฤติกรรมที่พึ่งพาอาศัยร่วมกันจะเกิดขึ้นเมื่อเราไม่ทราบทักษะหรือปฏิเสธบริบทที่จะควบคุมจุดแข็งของผู้หญิงของเราอย่างเหมาะสมและสร้างสมดุลให้กับความต้องการของผู้อื่นด้วยของเราเอง สิ่งนี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับความภาคภูมิใจในตนเอง แนวคิดในตนเอง ความมั่นใจ ความไว้วางใจ และการกล้าเสี่ยง
การจัดการชีวิต: การตัดสินใจ
เนื่องจากทักษะการบริหารชีวิตไม่ได้สอนให้เราพัฒนาในช่วงแรกๆ พวกเราหลายคนจึงสร้างความผิดปกติและการพึ่งพาอาศัยกันโดยไม่รู้ตัว เรากลายเป็นคนอื่น และละเลยหรือเพิกเฉยต่อความต้องการ ความรู้สึก และชีวิตของเราเอง เราปล่อยให้ตัวเองถูกคนอื่นลดน้อยลงและเชื่อคำพูดของพวกเขา สิ่งเหล่านี้ตราตรึงในจิตใต้สำนึกของเรา และขณะนี้สามารถส่งผลอย่างมากต่อการเลือกในชีวิตของเรา รวมทั้งความสัมพันธ์ของเราด้วย
เราอาจรู้สึกว่ามีตัวเลือกเพียงหนึ่งหรือสองข้อ จำกัด ความรู้สึกของพลังและการควบคุมในชีวิตเราลดลงอย่างมาก ภาวะซึมเศร้าและความคิดฆ่าตัวตายเป็นการทำให้เสียงของเราเงียบลง เป็นการลดทอนความเป็นตัวตนของเรา
สำรวจประสบการณ์ชีวิต
การให้คำปรึกษาสามารถเสนอสถานที่ที่ปลอดภัยและสนับสนุนในการสำรวจประสบการณ์ชีวิต ระบบความเชื่อ พฤติกรรม และปัญหาความสัมพันธ์ ในขณะเดียวกันก็ได้รับข้อมูลเชิงลึก ความรู้ และทักษะเพื่อสร้างชีวิตที่เป็นบวกมากขึ้น เป็นเครื่องมืออันมีค่าที่จะใช้ในการสำรวจว่าใคร อะไร เราอยู่ที่ไหน และทำไม
นักบำบัดโรคที่ดีที่สุดจะจัดเตรียมสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยในการสำรวจปัญหาของคุณ เก็บสิ่งที่คุณพูดเป็นความลับ มีทักษะในการฟังที่ดีและทัศนคติที่ไม่ตัดสิน รู้วิธีที่จะมุ่งเน้นไปที่ความต้องการของคุณ ไม่ใช่ของตนเอง ไม่ส่งเสริมการพึ่งพา และเห็นคุณค่าของคุณอย่างมีเอกลักษณ์ รายบุคคล.
ถึงเวลาแล้วที่คุณจะเพิ่มพลังให้ตัวเองเพื่อสร้างทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพและสนุกสนานในชีวิตและความรัก ความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่เราทุกคนต้องเผชิญคือการเข้าใจตนเอง สำรวจและเปิดรับคุณคนใหม่!!
หนังสือที่เกี่ยวข้อง:
เลือกที่จะอยู่อย่างสงบสุข
โดย ซูซาน สมิธ โจนส์
อภิปรายถึงบทบาทของการออกกำลังกาย โภชนาการ ความสันโดษ การทำสมาธิ การถือศีลอด พิธีกรรม และจิตสำนึกด้านสิ่งแวดล้อม ในการสร้างชีวิตส่วนตัวที่สงบสุข
เกี่ยวกับผู้เขียน
Dena J. Bower, LCSW, CAP, CHt. เป็นนักสังคมสงเคราะห์คลินิก ผู้เชี่ยวชาญด้านการเสพติดที่ผ่านการรับรอง นักสะกดจิตที่มีหัวใจเป็นศูนย์กลาง และโค้ชการใช้ชีวิตอย่างมีสติในการปฏิบัติส่วนตัวในฮอลลีวูด รัฐฟลอริดา เธอเชี่ยวชาญในการรักษาบาดแผลจากการทารุณกรรม/ภัยพิบัติ/อาชญากรรมรุนแรง และการรักษาเด็กใน Dena ให้คำปรึกษาและโค้ชบุคคล คู่รัก และครอบครัว โดยมุ่งเน้นที่การพัฒนากลยุทธ์เพื่อพัฒนาทักษะชีวิตและใช้ชีวิตอย่างมีสติมากขึ้น สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับเซสชันส่วนตัว เวิร์กช็อป เทเลคลาส เทปเสียง และจดหมายข่าวฟรี โปรดเยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอที่ DenaBower.com
